Помощь · Поиск · Пользователи · Календарь
Полная версия этой страницы: Любер
Форум fitsport.ru > Любителям поболтать > Фото Форумчан
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78
Михаил Клестов
Цитата(Любер @ 4.10.2019, 15:57) *
Тут все немного сложнее tongue.gif
Мы в большинстве своем привыкли "ориентироваться на зеркало"... но глаз ( тем более собственный) имеет свойство "замыливаться" и пропускать мимо какие-то нюансы... Для того чтоб иметь объективную картинку, существует такая штука как биоимпедансный анализ состава тела... Соглашусь - измерение это не претендует на абсолютную точность и может иметь погрешности, но если делать постоянно в одном и том же месте и с одинаковыми условиями ( с утра натощак), то можно как минимум отслеживать динамику снижения процента жировой ткани при сушке... Есть отдельные уникумы, которые и при 20% жировой выглядят сухими, но в общем и целом говорить об "усушенности" стоит не раньше достижения цифры в 10-12%. Соревновательная сушка 7-8%. Т.е. пока вы не дошли до ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО этих цифр - толковать об исчезновении жира с "проблемных мест" не стоит точно... Как достигаются эти цифры - никаких "ракетных технологий": режем углеводы и общую калорийность, увеличиваем кардио, постоянно прожимаемся в статике, прием жиросжигателей...

Но есть еще такая штука как генетика. А она сцуко бывает бабой упрямой. И иногда для достижения желаемого результата приведенных выше "общечеловеческих" методов бывает недостаточно. и тогда единственное решение - местное воздействие: жесткий массаж, LPG, инъекции липолитиков непосредственно в проблемные места... Какой-то общей рекомендации для всех и каждого нет - надо пробовать... Но если построение идеального тела - не дающая спать идея-фикс, то тут Finis sanctificat media - "цель оправдывает средства" tongue.gif

А белок особо снижать и не нужно. 400-450 гр в день в условиях дефицита углеводов и отсутствия проблем с ЖКТ - на 100 кг атлета в финальной фазе сушки самое оно tongue.gif
При условии применения мощных жиросжигающих протоколов - и углеводы можно особо не снижать. у меня есть подопечные, которые не опускаются ниже 250-300 гр в день даже на последней неделе перед турниром... Но это уже хай-тек tongue.gif

А вот я за последние 2 года пришёл к выводу, что сильное снижение углеводов при сушке с высоким потреблением белка не позволяют достичь отличного качества и эффективно сохранять мышечную массу. Даже для 100 килограммового атлета я не даю больше 220 - 250 гр белка. Жиры в пределах 80-120 гр так же на 100 кг. Остальное углеводы. Только конечно качественные. Дефицит калорий не более 1500. Лучше 1000. При большем теряется сильно мышечная масса, а значит замедляется метаболизм и затрудняется набор рельефа. Кому-то покажется, что такой дефицит очень мал и темпы потери жира будут низкие. Тут есть 2 выхода. Раньше начинайте сушку и не набирайте много лишнего в межсезонье. Большинство жрут на массе как не в себя,занимаясь самообманом. Мышцы растут медленно и большинство из нажранного веса жир и вода. Да и ещё и не там, где надо. Всем привет))!
Virtus
Приветствую, Алексей Викторович! Телосложение эктоморф, вес 85-87 кг. Тренинг для себя, но фанатично и на вечном курсе. Вопрос касаемо приседаний и тренировки ног в целом. В приседе доходил максимум до 160x6. Не много, но при моём тонком скелете было не просто и дальше лезть не решался) Примерно год назад в качестве профилактики тромбов делал УЗИ вен нижних конечностей и врач поставил варикоз 2-ой степени. Симптомов и усталости в ногах не было, если б не узи, то и не догадался. Теперь каждая тренировка в зале проходит в специальных чулках, но от приседаний пока так и не отказался. Психологическая привычка и возможно фанатизм по молодости. Но выше 100-120 кг уже не лезу.
1. Есть ли у вас ученики кто тренируется с варикозом? Какие советы по тренировке ног можете дать.
2. Следует ли мне окончательно прекратить с приседаниями или можно, но с умеренными весами?
Заранее благодарю за ответы.
Любер
Цитата(Virtus @ 9.10.2019, 2:06) *
Приветствую, Алексей Викторович! Телосложение эктоморф, вес 85-87 кг. Тренинг для себя, но фанатично и на вечном курсе. Вопрос касаемо приседаний и тренировки ног в целом. В приседе доходил максимум до 160x6. Не много, но при моём тонком скелете было не просто и дальше лезть не решался) Примерно год назад в качестве профилактики тромбов делал УЗИ вен нижних конечностей и врач поставил варикоз 2-ой степени. Симптомов и усталости в ногах не было, если б не узи, то и не догадался. Теперь каждая тренировка в зале проходит в специальных чулках, но от приседаний пока так и не отказался. Психологическая привычка и возможно фанатизм по молодости. Но выше 100-120 кг уже не лезу.
1. Есть ли у вас ученики кто тренируется с варикозом? Какие советы по тренировке ног можете дать.
2. Следует ли мне окончательно прекратить с приседаниями или можно, но с умеренными весами?
Заранее благодарю за ответы.


Есть безусловно у меня подопечные с варикозом... причем и с ярковыраенным и не только на ногах тоже... Совет тут только один - резать... Реабилитация 2-3 месяца, если на ногах - как раз в том самом чулке... Но это лучше чем всю оставшуюся жизнь в нем ходить...
Касаемо же текущей ситуации - приседы я бы конечно убрал, заменив жимом ногами, НО... после подхода жима вы же все равно встаете на ноги и кровь притекает к нижним конечностям, так что бонус от подобной замены невелик... так что РЕЗАТЬ... это не шибко больно и не шибко дорого... и следов практически никаких...

Ну и лирическое отступление, что называется глядя на сцену... Лично для меня загадка почему тот же Воротынцев до сих пор этого не сделал - ведь помимо нарушений функционала варикозные вены дают минус и в чисто эстетическом восприятии. Акуенная форма, но вены все губят...
UNITED
Добрый день!
Может и на мой методический вопрос ответите?

Тоже давно заметил, что вертикальные жимы грузят и переднюю дельту. А надо - средний пучок.

Совершенно случайно взял в моду делать тягу гири с подбородку (или скорее, к груди) немного через сторону. Грубо говоря, как на картинке, только у него гантель.
Можно ли считать, что это упражнение для средней дельты и задней - самое оно? Чисто субьективно это определить нереально)))

Любер
Вообще в том варианте, когда гиря одна и берется двумя руками - нагрузки на среднюю дельту придется не так много, в основном тащить будет трапеция... Если же взять пару гирек и делать так, что в верхней фазе предплечье было строго перпендикулярно полу (кисть на линии локтя ) - получится практически тот же вариант что со штангой, базовое упр на средний пучок
UNITED
Благодарю! Может сильно индивидуально, но по ощущениям с гирями (тянул по одной, как вы описали про верхнюю фазу) оно гораздо более комфортно, чем со штангой, не выворачивает суставы. И когда по одной - выше поднять можно. Кстати, гантель тоже в руки из-за центра тяжести сидит "некрасиво" и неудобно по сравнению с гирей, где толстая и округлая рукоятка. icon_smile.gif
ЛЕКТОР
Алексей, а как вы относитесь к применению провирона на курсе с нандролоном?
В том числе и для предотвращения декадик?
hardmuscles.ru



#FITPARADE #HURDMUSCLES
2019 FITPARADE - LOUIE KONCZ CLASSIC INTERNATIONAL - Федор РЫБИН.

Данный турнир это как у NBC НОВИЧКИ. Федор - подопечный Любера.
DJMan
Цитата(Любер @ 3.10.2019, 15:22) *
Ну и появилась в РФ вот такая штука как на картинке. Носил на анализы - там подтвердили: ничего запрещенного в составе нет. но те из форумчан, кто попробовал, не дадут соврать - эффект есть и более чем осязаемый. Внешне проявляется только в том, что начинают блестеть глаза, но внутри - целая гамма ощущений. Подъем работоспособности именно мозга - часов на 6 как минимум. Вот только где взять сейчас - не знаю, ребята с http://gormoshka.net/ давно не завозили


Как этот PSYCHO DRINE по сравнению с ихним же Happy Bee или Jump Starter (состав одинаковый несмотря на два разных названия)? Может у кого была возможность сравнить, какой интереснее в действии?
DJMan
И еще есть такой препарат Бемитил. Описание огонь! А как на практике?
Александр Черепанов
Цитата(DJMan @ 14.10.2019, 19:19) *
И еще есть такой препарат Бемитил. Описание огонь! А как на практике?
Он есть только в справочнике. Сняли с производства года два назад.

DJMan
Цитата(Александр Черепанов @ 14.10.2019, 19:51) *
Он есть только в справочнике. Сняли с производства года два назад.


С производства сняли а сырье все так же производят и другие делают в виде добавки в капсулах.
oZZy
Цитата(DJMan @ 14.10.2019, 19:20) *
Как этот PSYCHO DRINE по сравнению с ихним же Happy Bee или Jump Starter (состав одинаковый несмотря на два разных названия)? Может у кого была возможность сравнить, какой интереснее в действии?

Мне психодрин вообще не зашёл - тревожность и нервяк. В этом плане пчёлка помягче, такой выраженной стимуляции нет.
DJMan
Цитата(oZZy @ 14.10.2019, 21:38) *
Мне психодрин вообще не зашёл - тревожность и нервяк. В этом плане пчёлка помягче, такой выраженной стимуляции нет.


А ты Hardcore Thermal Pro пробовал?
Просто мне после Hardcore Thermal Pro все слабым кажется. Хочется что то взять для работы на вторую половину дня. А то после Hardcore Thermal приползаешь после тренировки и уже перед компом засыпаешь, а надо поработать. Вот и думаю, психо взять или пчелу. Что бы пчела в итоге для меня не слишком мягкой оказалась.
oZZy
Цитата(DJMan @ 14.10.2019, 22:56) *
А ты Hardcore Thermal Pro пробовал?
Просто мне после Hardcore Thermal Pro все слабым кажется. Хочется что то взять для работы на вторую половину дня. А то после Hardcore Thermal приползаешь после тренировки и уже перед компом засыпаешь, а надо поработать. Вот и думаю, психо взять или пчелу. Что бы пчела в итоге для меня не слишком мягкой оказалась.

Пробовал. Ничего сверхестественного. Даже такихардии, на которую все жаловались, особо не было. Хотя их не совсем правильно сравнивать - термал про жиросжигатель, а это ноотропы-стимуляторы. Вообще все это очередной раз доказывает, что все мы разные. Мне лучше всего зашёл summer time от wtf labz. Мягкая стимуляция, все под контролем и дичайший позитив, просто все в кайф, даже ежедневная рабочая рутина. Коллеги по работе думали что я то ли под экстази, то ли под коксом ))
В принципе, на некоторых сайтах есть пробники всего этого - не попробуешь, не узнаешь.
DJMan
Цитата(oZZy @ 14.10.2019, 22:12) *
Пробовал. Ничего сверхестественного. Даже такихардии, на которую все жаловались, особо не было.


А ты всю банку пропил? Самое интересное с ним начинается через недельку-полторы. Он совсем не похож на другие.
oZZy
Цитата(DJMan @ 14.10.2019, 23:48) *
А ты всю банку пропил? Самое интересное с ним начинается через недельку-полторы. Он совсем не похож на другие.

Не, я пропил всего несколько дней.
Любер
Немного фото с прошедшего турнира "Молот воли файт 2"... Было здорово icon_rolleyes.gif
Любер
Цитата(ЛЕКТОР @ 12.10.2019, 19:28) *
Алексей, а как вы относитесь к применению провирона на курсе с нандролоном?
В том числе и для предотвращения декадик?


Относился позитивно - ровно до того момента, как узнал про каберголин ( достинекс) icon_rolleyes.gif Хотя в курсы с другим прогестином - тренболоном - всем подопечным я добавляю к достинексу провирон в обязательном порядке...
narfer
Цитата(Любер @ 18.10.2019, 19:31) *
всем подопечным я добавляю к достинексу провирон в обязательном порядке...

Алексей, а в какой дозировке ориентировочно? Спасибо
Grohot
Цитата(Любер @ 18.10.2019, 19:31) *
Относился позитивно - ровно до того момента, как узнал про каберголин ( достинекс) icon_rolleyes.gif Хотя в курсы с другим прогестином - тренболоном - всем подопечным я добавляю к достинексу провирон в обязательном порядке...

А фарестон не применяете при использовании прогестинов?
Любер
Цитата(narfer @ 19.10.2019, 10:23) *
Алексей, а в какой дозировке ориентировочно? Спасибо

Провирон - препарат не из дешевых, это тоже приходится учитывать... Обычно рекомендую ОТ 50 мг\день Меньше - вообще нет смысла....
Если посмотреть схемы профи - там есть и 150 и 200 мг\день
Из производителей - путем мозгового штурма мы выбрали Балкан и ZPHC
Любер
Цитата(Grohot @ 19.10.2019, 11:57) *
А фарестон не применяете при использовании прогестинов?

А зачем? tongue.gif Использование антиэстрогенов хорошо на начальных этапах "курсирования", на более продвинутых когда дозировки подросли и уж тем более при использовании "тяжелой артиллерии" типа трена - выбор однозначно за ингибиторами ароматазы, антиэстрогены здесь просто не справятся
Grohot
Цитата(Любер @ 19.10.2019, 12:53) *
А зачем? tongue.gif Использование антиэстрогенов хорошо на начальных этапах "курсирования", на более продвинутых когда дозировки подросли и уж тем более при использовании "тяжелой артиллерии" типа трена - выбор однозначно за ингибиторами ароматазы, антиэстрогены здесь просто не справятся

Спасибо, Алексей. Очень интересно Вас читать!
ЛЕКТОР
Цитата(Любер @ 18.10.2019, 20:31) *
Относился позитивно - ровно до того момента, как узнал про каберголин ( достинекс) icon_rolleyes.gif Хотя в курсы с другим прогестином - тренболоном - всем подопечным я добавляю к достинексу провирон в обязательном порядке...

Спасибо Алексей!
Любер
И вот и я в гостях у Антона tongue.gif Снималось правда еще по весне перед первым турниром НВС, я думал идея уже померла, но таки нет - вышло в свет tongue.gif
hardmuscles.ru
1. Доценко - сам ярко выраженный НЕОФИТ, полное отсутствие знаний и отсутствие желания учиться, приобретать знания.
2. Если Доценко не увидел, значит не было?
3. Опять подмах/подлиз вишне, на регулярной основе... тьфу... но ведь все равно в Питере инкогнито был.
4. Постоянное желание навязать свои мысли, например по синтолу. Опять-таки отсутствие знаний. У Вольфа икры СОХЛИ, там просто некуда ставить...
5. 17-50 - просмотр закончил, жалею, что вообще начал смотреть...
5. Оформление ролика - классное, без подкола.
sergeisokol
Я даже не стал смотреть. При всем уважение к Лёше.
Доценко для меня конченая личность .
Андрей Попов
Звук пиздец, мои уши не вынесли и 10 минут (((
А посмотреть хотел...но на кардио в наушниках совсем труба...этот шум...а если тише делать, то не слышно никуя...вроде профи...а какой косяк...
ded64
Цитата(sergeisokol @ 22.10.2019, 14:09) *
Я даже не стал смотреть. При всем уважение к Лёше.
Доценко для меня конченая личность .

+++
Андрей Попов
С компа ещё можно смотреть, я про звук...
ФРАЙ
Мне кажется что ведущему несколько тесновато tongue.gif
iKoryagin
Пох на звук и личность, не послушать Алексея не мог. Доценко спорит с доктором на тему синтола, Карл! Он ещё более невменяем, чем казался. Ему бы за Алексеем на бумажку записывать..
Степаныч
Цитата(Андрей Попов @ 22.10.2019, 15:24) *
вроде профи...а какой косяк...
Степаныч
Цитата(Андрей Попов @ 22.10.2019, 15:24) *
Звук пиздец...этот шум...а если тише делать, то не слышно никуя...вроде профи...а какой косяк...
IstominJn
Цитата(iKoryagin @ 22.10.2019, 21:07) *
Пох на звук и личность, не послушать Алексея не мог. Доценко спорит с доктором на тему синтола, Карл! Он ещё более невменяем, чем казался. Ему бы за Алексеем на бумажку записывать..

Мне показалось, АВ еле сдерживался, чтобы не заржать, когда разговор уходил нелепо на «ударить женщину», «обидеть ребёнка» и прочее, тесно связанное с бодибилдингом))))))
Алексей Викторович хорошо выглядит, весел и непринуждён, это видно, что было хорошее настроение, а Антон был словно немного скован. Однако, надо отдать должное ему - старался не перебивать и слушать, хотя было видно, что для этого требуется усилие)))

Ну, и преамбула к интервью приколола) Чувство юмора у интервьюера имеется, а это хорошо, чем плохо)))
sergeisokol
Цитата(iKoryagin @ 22.10.2019, 22:07) *
Пох на звук и личность, не послушать Алексея не мог. Доценко спорит с доктором на тему синтола, Карл! Он ещё более невменяем, чем казался. Ему бы за Алексеем на бумажку записывать..

Все , что нам ( мне , тебе и всем старожилам ) интересно , мы можем спросить у Лёши на прямую.
hardmuscles.ru
Цитата(sergeisokol @ 22.10.2019, 20:49) *
Все , что нам ( мне , тебе и всем старожилам ) интересно , мы можем спросить у Лёши на прямую.


Вам везет... а нам что делать?
sergeisokol
Цитата(hardmuscles.ru @ 23.10.2019, 0:21) *
Вам везет... а нам что делать?

Ты так же в этом списке ))). Не прибедняйся ))
-Konstantin-
Цитата(iKoryagin @ 22.10.2019, 20:07) *
Пох на звук и личность, не послушать Алексея не мог. Доценко спорит с доктором на тему синтола, Карл! Он ещё более невменяем, чем казался. Ему бы за Алексеем на бумажку записывать..

такая же фигня)
iKoryagin
Цитата(sergeisokol @ 22.10.2019, 20:49) *
Все , что нам ( мне , тебе и всем старожилам ) интересно , мы можем спросить у Лёши на прямую.

Напрямую и в живую это разное. Да и всё равно, к существованию возможности спросить что то у Алексея, мой мозг привыкнуть не может).
Любер
Цитата(hardmuscles.ru @ 22.10.2019, 12:45) *
1. Доценко - сам ярко выраженный НЕОФИТ, полное отсутствие знаний и отсутствие желания учиться, приобретать знания.
2. Если Доценко не увидел, значит не было?
3. Опять подмах/подлиз вишне, на регулярной основе... тьфу... но ведь все равно в Питере инкогнито был.
4. Постоянное желание навязать свои мысли, например по синтолу. Опять-таки отсутствие знаний. У Вольфа икры СОХЛИ, там просто некуда ставить...
5. 17-50 - просмотр закончил, жалею, что вообще начал смотреть...
5. Оформление ролика - классное, без подкола.


Цитата(sergeisokol @ 22.10.2019, 13:09) *
Я даже не стал смотреть. При всем уважение к Лёше.
Доценко для меня конченая личность .



Цитата(ded64 @ 22.10.2019, 16:04) *
+++



Камрады, давайте я немного распедалю эту тему tongue.gif

1. Интервью снималось еще прошедшей весной ( поэтому многие временные неувязки проскакивают в тексте - про первый турнир НВС, про закрытие "калоля анаболиков" и т.п) - еще до тотального остракизма , выписанного Антону tongue.gif
2. И автор ролика, и я открытым текстом обозначаем неприятие очень многих моментов во взглядах друг друга tongue.gif Но это абсолютно не мешает максимально корректному и доброжелательному диалогу tongue.gif
3. Ролик-то собственно как раз об этом - о столкновении мнений о ББ... И как мне кажется - этот баттл я выиграл harhar.gif
Любер
Цитата(sergeisokol @ 22.10.2019, 20:49) *
Все , что нам ( мне , тебе и всем старожилам ) интересно , мы можем спросить у Лёши на прямую.


Цитата(hardmuscles.ru @ 22.10.2019, 22:21) *
Вам везет... а нам что делать?


Цитата(iKoryagin @ 22.10.2019, 23:14) *
Напрямую и в живую это разное. Да и всё равно, к существованию возможности спросить что то у Алексея, мой мозг привыкнуть не может).


Господа, мне кажется вы приписываете мне обладание некими сакральными знаниями , коих нет и в помине, увы icon_rolleyes.gif по большом у счету все ролики со мной - в плоскости реального ББ что называется "ни о чем", просто добродушная текстовка "о пизде и пряниках" tongue.gif Этакий stand-up от Любера и не более того tongue.gif Пробивает меня иногда на попиздить - не судите строго tongue.gif
Don Karan
Цитата(Андрей Попов @ 22.10.2019, 14:24) *
Звук пиздец, мои уши не вынесли и 10 минут (((
А посмотреть хотел...но на кардио в наушниках совсем труба...этот шум...а если тише делать, то не слышно никуя...вроде профи...а какой косяк...

звук как будто в бассейне или рядом где много воды снимали видео..
физкультурнег
У Антона логика какая то забавная, вот вырос в плохом квартале, срнди сомнительных личностей, стал арбузы на камеры чпокать. Потом чпокать арбузы перестал, это эволюция, достойная уважения icon_smile.gif). По такой логике престарелым проституткам нужно медаль давать icon_smile.gif).
Ничего против Антона не имею, его точка зрения, но я посмеялся от души icon_smile.gif)). Звук такой что пришлось многие места перематывать назад, толком не слышно ничего.
Grohot
Цитата(физкультурнег @ 23.10.2019, 10:21) *
У Антона логика какая то забавная, вот вырос в плохом квартале, срнди сомнительных личностей, стал арбузы на камеры чпокать. Потом чпокать арбузы перестал, это эволюция, достойная уважения icon_smile.gif). По такой логике престарелым проституткам нужно медаль давать icon_smile.gif).
Ничего против Антона не имею, его точка зрения, но я посмеялся от души icon_smile.gif)). Звук такой что пришлось многие места перематывать назад, толком не слышно ничего.

Причем эта логика настолько искренняя, что начинаешь умиляться icon_lol (11).gif Действительно выглядит очень забавно.
sergeisokol
Цитата(физкультурнег @ 23.10.2019, 12:21) *
У Антона логика какая то забавная, вот вырос в плохом квартале, срнди сомнительных личностей, стал арбузы на камеры чпокать. Потом чпокать арбузы перестал, это эволюция, достойная уважения icon_smile.gif). По такой логике престарелым проституткам нужно медаль давать icon_smile.gif).
Ничего против Антона не имею, его точка зрения, но я посмеялся от души icon_smile.gif)). Звук такой что пришлось многие места перематывать назад, толком не слышно ничего.

Чпокать арбузы , плохие районы ? Эволюция развития ?
ded64
Цитата(Любер @ 23.10.2019, 0:54) *
Камрады, давайте я немного распедалю эту тему tongue.gif

1. Интервью снималось еще прошедшей весной ( поэтому многие временные неувязки проскакивают в тексте - про первый турнир НВС, про закрытие "калоля анаболиков" и т.п) - еще до тотального остракизма , выписанного Антону tongue.gif
2. И автор ролика, и я открытым текстом обозначаем неприятие очень многих моментов во взглядах друг друга tongue.gif Но это абсолютно не мешает максимально корректному и доброжелательному диалогу tongue.gif
3. Ролик-то собственно как раз об этом - о столкновении мнений о ББ... И как мне кажется - этот баттл я выиграл harhar.gif

Викторович я никаким образом не связываю интервью с персонажем рядом с тобой. Понимаю , что бывают ситуации когда приходится находится поблизости. Тебя всегда приятно читать , тем более лицезреть и слушать. Но тут каюсь хватило на 5 минут. Чтобы ты не говорил и не занижал свою оценку знаний , есть много фактов неоспоримых подтверждающих обратное. Для меня это точно. Жду новых видео с тобой.
Любер
Ролик с крайнего турнира ППДМ Молот Воли Fight 2... Хорошая энергетика...
Русская версия IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.