Помощь · Поиск · Пользователи · Календарь
Полная версия этой страницы: Любер
Форум fitsport.ru > Любителям поболтать > Фото Форумчан
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78
Любер
Выпускается данный сабж наверное уже год как минимум, но в руки попал не далее как неделю назад tongue.gif Но конкретики пока никакой - раздал подопечным, но они еще не начали... по сути - идея хорошая, йохимбин должен увеличить эффект клена, но как это на практике - пока ХЗ... там еще пишут о местном жиросжигающем эффекте препарата - дай бог если так, тогда будет бомба tongue.gif
oZZy
Так там именно про местное жиросжигание и идёт речь. На профешнэлмаскл писали что это действенно в основном на последней стадии подготовки, когда атлет весь сухой, а какая-то проблемная зона, скажем, низ спины, упорно не сохнет. Соответственно, эта проблемная зона обкалывается инсулинкой по типу мезотерапии.
hardmuscles.ru
Иван Дотов: 25 лет тренировок за плечами, а груди нет!!! Что делать??? Перепробовал разные методики, техники, уколы...

Джесси Пинкман: Доктор, такой вопросец, какие компоты из фармы и дозировки в том числе (можно без фамилей) у топа бб и пл и та? Какие производители фармы нравятся Люберу? Как часто в своей карьере Доктор лично знал атлетов кто умер от опухолей вызванных приемом ГР? Как курсить девочкам и как им делать пкт? будь то пл или бб...

Антон Половников: Приветствую вас! 1 вопрос... Какими препаратами лучше всего лечить печень? 2 вопрос... Есть ли сейчас настоящий туринабол?

Вадим Трунов: Все вопросы о фарме... о самой тренировке и технике ни у кого нет вопросов? Ну это нормально. Доктор Любер был у Чарлза Гласса: кто следит за техникой и вариантами упражнений великого профи, тому есть что спросить... но думаю всё это надо показать наглядно в видео обзоре. Или индивидуально онлайн. Cейчас куча информации о фарме и т.д в соцсетя, но всегда есть секреты тренировок и ПРИЕМА фармы. Просьба к Вам. Сделайте пару видео уроков о тех знаниях от Чарльза Гласса, будет очень интересно. Спасибо.

sergeisokol
И правда , почти все о фарме . Видно все думает , что есть секрет )
Любер
Цитата(hardmuscles.ru @ 29.8.2019, 13:16) *
Иван Дотов: 25 лет тренировок за плечами, а груди нет!!! Что делать??? Перепробовал разные методики, техники, уколы...


1. Ваши рабочие веса в жимах на грудные? Это как правило камень преткновения между "новой школой" и "олд скулом" tongue.gif Поскольку себя отношу к "ветеранам Куликовской битвы", то мне по душе старый подход - до рабочего веса в жиме лежа в полтора своих веса на 6 повторений о впечатляющих грудных речь не идет
2 Погрешности техники выполнения упр. Довольно часто всю работу принимают на себя передняя дельта-трицепс-стабилизаторы, но чтоб это поправить - надо смотреть вживую
3. Высокий % жира на теле, который не дает даже понять где заканчиваются грудные и начинается то что ниже tongue.gif
4. Боюсь насчет инъекций вы все ж таки погорячились... либо делали их неправильно. Да, местные инъекции - это последнее средство, к которому стоит прибегать когда исчерпаны все иные варианты, НО... они как правило пробудят и мертвого

Цитата(hardmuscles.ru @ 29.8.2019, 13:16) *
Джесси Пинкман: Доктор, такой вопросец, какие компоты из фармы и дозировки в том числе (можно без фамилей) у топа бб и пл и та? Какие производители фармы нравятся Люберу? Как часто в своей карьере Доктор лично знал атлетов кто умер от опухолей вызванных приемом ГР? Как курсить девочкам и как им делать пкт? будь то пл или бб...


1. Компоты у всех разные, точно так же как и дозировки... Все сильно зависит от индивидуальной реакции того или иного атлета на препараты... ну и от его степени безбашенности... Жизнь сталкивала и с тем кто дошел до "Олимпии" на 750 мг\нед суста. и с теми кто ставил по 3000 мг\нед теста и 20-30 ед\днень ГР в категории до 90... Как говорил Адольф "Каждому свое" tongue.gif

2. Производители... Вопрос очень щекотливый, ибо после любой конкретной рекомендации тут же начинается шквал текстов в духе "Любер рекомендует то-то, потому что этим барыжит" tongue.gif К сведению "разоблачителей" - в 2016 г я был осужден по ст 234-3 и с тех пор мне эта тема стала абсолютно неинтересна. В бОльшей степени даже не в силу противозаконности деяний ( вот реально - насрать tongue.gif ), а в силу абсолютной бесперспективности данного бизнеса чисто экономически. За 10-15% прибыли ходить под статьей - пара-тройка палаток с шаурмой на вокзале будет приносить больше harhar.gif
Ну а производители - выбирать лучше из того, что хорошо зарекомендовало себя на рынке: Фармаком, Балкан, ZPHC, Эрго.. Последний бренд как понимаю сделал сейчас ребрендинг ввиду большого количества подделок, но его потенциал мне видится весьма перспективным tongue.gif

3. Нет, я не знаю ни одного атлета, кто бы умер от приема ГР... В силу теперешней работы случается общаться с ведущими онкологами РФ и их вердикт однозначный - сам по себе ГР никаких опухолей не вызывает. Да, может убыстрить их рост - в том случае если они и так есть... Но не более того... Другое дело что не стоит прописывать ГР всем и каждому - причина не столько в потенциальной онкологии , сколько во вполне реальных проблемах со щитовидкой и поджелудочной - если не знать как принимать ГР правильно

4. Термин ПКТ предполагает восстановление гормонального фона до того уровня, что был до курса АС.. Мужчины восстанавливают производство тестостерона , самый употребляемый препарат для этих целей - Кломид... Но когда кто-то прописывает его дамам ( а заодно и трибулус) - мне хочется покрутить пальцем у виска... ПКТ для дам - это восстановление уровня ЖЕНСКИХ гормонов и помочь здесь может обычная противозачатка типа Jack

[
Цитата(hardmuscles.ru @ 29.8.2019, 13:16) *
b]Антон Половников[/b]: Приветствую вас! 1 вопрос... Какими препаратами лучше всего лечить печень? 2 вопрос... Есть ли сейчас настоящий туринабол?


1. Тут главный вопрос - от чего именно лечить печень? tongue.gif Если присутствует банальный холестаз, субъективно воспринимаемый как боли в печени - помогут обычные желчегонные-холикинетики. Только обязательно погуглите что это такое - потому как иные "умельцы" прописывают просто желчегонные, забывая уточнить из какой именно группы выбирать. А холеретики ( тот же аллохол) могут ситуацию только усугубить, поскольку вызывают дополнительный выброс желчи...
Если ситуация посерьезнее ( а определить это можно только по анализам ( отнюдь не одни только АлАт и АсАт) и УЗИ), то сначала ставится детоксикатор типа Гептрала. Причем ставится он должен исключительно в\в, при в\м введении его действенность на порядок ниже.. И только затем идут в ход препараты, собственно восстанавливающие структуру печени - всевозможные Эссенциале-Карсил-Фосфоглив..

2. А почему бы и не быть настоящему туринаболу? Если Любер году этак в 2007 писал об отсутствии реального туринабола на рынке РФ - так это и было имеено что в 2007, все ж таки 12 лет прошло... Вообще мля конечно забавно видеть в Сети цитаты от себя любимого, вырванные из временного контекста. "Любер хает аптечный омнадрен, потому что сам барыжит пакистанским сустом" tongue.gif Касемо "барыжит" - см немного выше, что до омнадрена - был такой период опять-таки в 00х, когда все дружно на него жаловались... Но сейчас-то 2019!!! И омнадрен давно нормальный, и "суст пакистанский" давно только в Харькове делается, и держал я его в руках крайний раз лет 5-7 назад...


Цитата(hardmuscles.ru @ 29.8.2019, 13:16) *
Вадим Трунов: Все вопросы о фарме... о самой тренировке и технике ни у кого нет вопросов? Ну это нормально. Доктор Любер был у Чарлза Гласса: кто следит за техникой и вариантами упражнений великого профи, тому есть что спросить... но думаю всё это надо показать наглядно в видео обзоре. Или индивидуально онлайн. Cейчас куча информации о фарме и т.д в соцсетя, но всегда есть секреты тренировок и ПРИЕМА фармы. Просьба к Вам. Сделайте пару видео уроков о тех знаниях от Чарльза Гласса, будет очень интересно. Спасибо.


Сам я никаких видео никогда не делал и не планирую... все что снято с моим участием - я был у кого-то в гостях, и снималось по инициативе приглашающего... Если будут в потенциале ролики с подопечными - вставим туда и советы Гласса, мне не жалко tongue.gif
Степаныч
Очень бы хотелось увидеть в видео обзоре технику и варианты упражнений великого профи, еще лучше, если пару видео уроков о знаниях от Чарльза Гласса, ну и вообще идеал - совместные уроки от Вас и Гласса и желательно в виде бесплатного семинара в Сочи, чтобы далеко не ехать. Спасибо.
Любер
Цитата(Степаныч @ 29.8.2019, 19:48) *
Очень бы хотелось увидеть в видео обзоре технику и варианты упражнений великого профи, еще лучше, если пару видео уроков о знаниях от Чарльза Гласса, ну и вообще идеал - совместные уроки от Вас и Гласса и желательно в виде бесплатного семинара в Сочи, чтобы далеко не ехать. Спасибо.


Хороший замах, по взрослому tongue.gif Чисто информативно : семинар Чарльза Гласса - 15 тыс уе + дорога и проживание. Башляете - он прилетает, нет проблем. всегда на связи tongue.gif
Любер
Если бы у меня был инстаграм - похоже кроме фото из спортзала постить там было бы просто нечего tongue.gif
sergeisokol
Цитата(Любер @ 1.9.2019, 21:08) *
Если бы у меня был инстаграм - похоже кроме фото из спортзала постить там было бы просто нечего tongue.gif

Давно пора завести себе Инстограм ))) Будь в ногу со временем ))))
IstominJn
Ппц...
А.В. больше Чемпиона России...
А.В. вообще мясной очень ..

А нужен YouTube канал!

P.S. Девчонки красотки - венозные вона! Выходят?
Любер
Цитата(sergeisokol @ 1.9.2019, 19:50) *
Давно пора завести себе Инстограм ))) Будь в ногу со временем ))))


Серег, самый главный вопрос, на который мне пока никто вразумительно не ответил - ЗАЧЕМ? Зачем взрослому самодостаточному мужику на шестом десятке может быть нужен Инстаграм? tongue.gif
Те варианты ответа, что обычно приводятся, лично у меня ничего кроме улыбки не вызывают tongue.gif

1. Коммуникация с внешним миром? Да нахера она мне? Я живу в своем уютном и максимально закрытом мирке, где мне легко и комфортно, и пускать кого бы то ни было "с улицы" в него абсолютно не горю желанием. Если возникает коммуникативный зуд ( обзовем это так) - то общения с камрадами на фите мне более чем достаточно.. У меня есть профиль ВК , который через месяц после регистрации пришлось сделать закрытым - ибо мой мозг тамошней вакханалии вынести не в состоянии... Инстаграм же предполагает открытое общение со всем миром - я завидую вашему терпению, толерантности и крепости вашей психики tongue.gif
2. Стать "популярным"? Выставить напоказ свою жизнь, чтоб везде на людях тебе в спину пальцем тыкали - вон пошел такойто такой-то? Окуительная конечно перспектива,. но меня никак не привлекает... Помню как после выхода первых роликов со мной на Ютьюбе, возвращался я откуда-то с отдыха и на таможне : "Алексей Викторович? А пройдемте" и весь багаж чуть не под микроскоп вывернули. Видимо по роликам поставили мне диагноз полностью отмороженного дебила, который на себе всевозможные противозаконные "запреты" через границу таскает... Да в гробу я такую популярность видел evil.gif
2. Денег заработать на гипотетической монетизации количества подписчиков путем бонусов за рекламу всяческого г...? Помимо чисто ментального неприятия участия в подобных акциях ( репутацию надо беречь, хотя нынче об этом как-то не принято не то что говорить, даже заикаться), есть и приземленно-материальный момент - я не бедствую. Совсем. Грешно конечно, писать тексты о благополучии в стране где "все голодают" , но те заработки, что реально есть у топовых персонажей в сфере ББ ( российского!!!), лично мне не кажутся чем-то сверхъестественным или пределом мечтаний tongue.gif Это детишки пускай завидуют штанам Гусева за 70 тр или его Х6 , у меня и то и другое ничего кроме ехидной улыбки не вызывает tongue.gif Опять же не гну пальцы, но любой кто задействован в мало-мальски серьезном бизнесе , скажет то же самое - нема здесь каких-то не то что фантастических, а просто серьезных заработков, не за что тут биться, увы...

В голове вертелось еще что-то, но да бог с ним... для обоснования моей позиции вполне достаточно и этих трех пунктов tongue.gif
Любер
Цитата(IstominJn @ 1.9.2019, 22:22) *
Ппц...
А.В. больше Чемпиона России...


Петь, абсолютно некорректное сравнение ... я выше Андрея на 10 с лишним см - само собой, что буду казаться здоровее... у меня в рядах СА было много сослуживцев ростом ок 190 см - они и тогда и сейчас смотрятся здоровее меня на порядок, несмотря на то что после срочной ничего тяжелее стакана не поднимали... и пох на все мои потуги с "укачанностью" tongue.gif
.

Цитата(IstominJn @ 1.9.2019, 22:22) *
нужен YouTube канал!


Как и в ответе на предыдущий пост - ЗАЧЕМ? Зачем гробить свое время и деньги ? Я не вижу себя обладателем какого-то уникального контента и совсем никаких революций в мире ББ не планирую. Кроме тренировочных методик мне показать-то вообще нечего.. И то - далеко не все из этих методик стоит озвучивать в широкий доступ tongue.gif

Цитата(IstominJn @ 1.9.2019, 22:22) *
Девчонки красотки - венозные вона! Выходят?


Да, причем акцент на старты зарубежные
sergeisokol
Лёша да я пошутил. Я
Я знаю твою позицию по всему этому. Мне фб и инст нужны по работе. Лично я нервов там не трачу. Баню сразу любой срач у себя .
Андрей Попов
Цитата(Любер @ 2.9.2019, 2:15) *
Серег, самый главный вопрос, на который мне пока никто вразумительно не ответил - ЗАЧЕМ? Зачем взрослому самодостаточному мужику на шестом десятке может быть нужен Инстаграм? tongue.gif
Те варианты ответа, что обычно приводятся, лично у меня ничего кроме улыбки не вызывают tongue.gif

1. Коммуникация с внешним миром? Да нахера она мне? Я живу в своем уютном и максимально закрытом мирке, где мне легко и комфортно, и пускать кого бы то ни было "с улицы" в него абсолютно не горю желанием. Если возникает коммуникативный зуд ( обзовем это так) - то общения с камрадами на фите мне более чем достаточно.. У меня есть профиль ВК , который через месяц после регистрации пришлось сделать закрытым - ибо мой мозг тамошней вакханалии вынести не в состоянии... Инстаграм же предполагает открытое общение со всем миром - я завидую вашему терпению, толерантности и крепости вашей психики tongue.gif
2. Стать "популярным"? Выставить напоказ свою жизнь, чтоб везде на людях тебе в спину пальцем тыкали - вон пошел такойто такой-то? Окуительная конечно перспектива,. но меня никак не привлекает... Помню как после выхода первых роликов со мной на Ютьюбе, возвращался я откуда-то с отдыха и на таможне : "Алексей Викторович? А пройдемте" и весь багаж чуть не под микроскоп вывернули. Видимо по роликам поставили мне диагноз полностью отмороженного дебила, который на себе всевозможные противозаконные "запреты" через границу таскает... Да в гробу я такую популярность видел evil.gif
2. Денег заработать на гипотетической монетизации количества подписчиков путем бонусов за рекламу всяческого г...? Помимо чисто ментального неприятия участия в подобных акциях ( репутацию надо беречь, хотя нынче об этом как-то не принято не то что говорить, даже заикаться), есть и приземленно-материальный момент - я не бедствую. Совсем. Грешно конечно, писать тексты о благополучии в стране где "все голодают" , но те заработки, что реально есть у топовых персонажей в сфере ББ ( российского!!!), лично мне не кажутся чем-то сверхъестественным или пределом мечтаний tongue.gif Это детишки пускай завидуют штанам Гусева за 70 тр или его Х6 , у меня и то и другое ничего кроме ехидной улыбки не вызывает tongue.gif Опять же не гну пальцы, но любой кто задействован в мало-мальски серьезном бизнесе , скажет то же самое - нема здесь каких-то не то что фантастических, а просто серьезных заработков, не за что тут биться, увы...

В голове вертелось еще что-то, но да бог с ним... для обоснования моей позиции вполне достаточно и этих трех пунктов tongue.gif

appl.gif
agoG
Цитата(Любер @ 2.9.2019, 3:15) *
Серег, самый главный вопрос, на который мне пока никто вразумительно не ответил - ЗАЧЕМ? Зачем взрослому самодостаточному мужику на шестом десятке может быть нужен Инстаграм? tongue.gif
Те варианты ответа, что обычно приводятся, лично у меня ничего кроме улыбки не вызывают tongue.gif

1. Коммуникация с внешним миром? Да нахера она мне? Я живу в своем уютном и максимально закрытом мирке, где мне легко и комфортно, и пускать кого бы то ни было "с улицы" в него абсолютно не горю желанием. Если возникает коммуникативный зуд ( обзовем это так) - то общения с камрадами на фите мне более чем достаточно.. У меня есть профиль ВК , который через месяц после регистрации пришлось сделать закрытым - ибо мой мозг тамошней вакханалии вынести не в состоянии... Инстаграм же предполагает открытое общение со всем миром - я завидую вашему терпению, толерантности и крепости вашей психики tongue.gif
2. Стать "популярным"? Выставить напоказ свою жизнь, чтоб везде на людях тебе в спину пальцем тыкали - вон пошел такойто такой-то? Окуительная конечно перспектива,. но меня никак не привлекает... Помню как после выхода первых роликов со мной на Ютьюбе, возвращался я откуда-то с отдыха и на таможне : "Алексей Викторович? А пройдемте" и весь багаж чуть не под микроскоп вывернули. Видимо по роликам поставили мне диагноз полностью отмороженного дебила, который на себе всевозможные противозаконные "запреты" через границу таскает... Да в гробу я такую популярность видел evil.gif
2. Денег заработать на гипотетической монетизации количества подписчиков путем бонусов за рекламу всяческого г...? Помимо чисто ментального неприятия участия в подобных акциях ( репутацию надо беречь, хотя нынче об этом как-то не принято не то что говорить, даже заикаться), есть и приземленно-материальный момент - я не бедствую. Совсем. Грешно конечно, писать тексты о благополучии в стране где "все голодают" , но те заработки, что реально есть у топовых персонажей в сфере ББ ( российского!!!), лично мне не кажутся чем-то сверхъестественным или пределом мечтаний tongue.gif Это детишки пускай завидуют штанам Гусева за 70 тр или его Х6 , у меня и то и другое ничего кроме ехидной улыбки не вызывает tongue.gif Опять же не гну пальцы, но любой кто задействован в мало-мальски серьезном бизнесе , скажет то же самое - нема здесь каких-то не то что фантастических, а просто серьезных заработков, не за что тут биться, увы...

В голове вертелось еще что-то, но да бог с ним... для обоснования моей позиции вполне достаточно и этих трех пунктов tongue.gif


вася27
Алексей Викторович,каким образом у вас можно проконсультироваться по тренировкам?
Любер
Цитата(вася27 @ 3.9.2019, 4:04) *
Алексей Викторович,каким образом у вас можно проконсультироваться по тренировкам?


Если подразумевается нечто глобальное - то, что сейчас именуется терминов "ведение" - то никак. Сорри, на это нет ни времени, ни энтузиазма... Кончился Любер icon_rolleyes.gif
Если же какие-то вопросы по отдельным моментам тренинга - задать их можно прямо здесь на форуме...
al65
Когда кто-то расписывает своё тело "куполами" - так он самый-самый христианин?
И никого из верующих этот факт не коробит?
По логике некоторых - свастика на пузе - это фашизм?
Ну, не был Гитлер фашистом.
Ну, не вступал он в партию Муссолини. Вот там, да, там фашисты!
А после "стычки" советских добровольцев в Испании и тех, кто был против - тогда и стали называть всех кто против советских фашистами. Ну, право слово, как можно называть нелюдями тех, кто национал-социалист? Ведь слово "социализм" у нас в стране совсем по другому воспринималось.
Так и повелось, во времена СССР - все кто служил на стороне вермахта - фашисты. Хотя, в "загранице" этих людей называют "наци".
Как-то так.
Палей ещё ничего не записал "нового из старого" про "ППДМ"?

ЗЫ: Когда регистрировали свою организацию "Федерация русского жима" в 2008 году, то многие "смущённо" интересовались - не фашисты ли мы часом?
al65
Извиняюсь, написал про уже "проговоренное", но пока читал ваши рассуждения на несколько страниц, то и написал не дочитав до крайних страниц.
Любер
Сегодня утром коллективно смотрели прямую трансляцию Мр О tongue.gif Получилось реально здорово - много знакомых и просто приятных людей, непринужденная обстановка, фуршет.... Спасибо организаторам мероприятия - федерации NBC!
hardmuscles.ru
Джесси Пинкман
1) Какая фарма юзается западными профи? Какие у них компоты? Дозировки?
Какие бренды там за бугром за океаном самые популярные?
2)Какая фарма в целом лучше? Та что производится и реализовывается на территории СНГ или та которая производится и реализовывается за океаном?
3) Часто ли ФБР закрывает крупные каналы сбыта на западе, и на его памяти какие бренды умерли изза ФБР на западе?
4) Допустим, я вот переехал жить в Калифорнию(к примеру, Сидней, Берлин итп итд) можно ли подойти там к любому тренеру и спросить почем он барыжит стероидами? Это норма там или тебя тут же загребут в полицию?
5) Почему доктор, за всю свою карьеру, так и не решился открыть свое собственное производство фармакологических препаратов для спорта? Есть шанс что в скором времени мы увидим бренд ЛюберФармИндастрис?
6) Как олимпийские чемпионы провозят фарму на олимпийские игры? Им в этом помогают спецслужбы?
7) За весь опыт который есть у доктора, сильно ли изменились его взгляды на спорт после выхода книги Культуризм По Нашему, спустя годы работы в этой сфере? Будут ли другие переиздания этой книги или с книгами покончено?
icon_cool.gif Что доктор думает насчет Бомбелы, очень часто Бомбела в своих статьях описывал сомнительные курсы( иногда приходила мысль, что человек от балды и пофига пишет) типи короткие курсы на тестостероне энантате в 4 недели потом перерыв 4 недели итп итд, доктор поддерживает Бомбелу? Или крайне осуждает?
9) По мнению доктора, какой самый бесполезный стероид есть в фарм индустрии? Суспензия тестостерона? болдиенон? примоболан? винстрол?
10) Правильно ли мое мнение, и согласен ли с ним доктор, что на западе, все звезды/модели/актеры/спортсмены/политики употребляют анаболические стероиды? Может ли он в процентном соотношении или просто в миллионах людях сказать(хотя бы примерно цифру) людей которые употребляют допинг на западе, и здесь в СНГ?И если на западе людей употребляющих допинг большинство, почему так?

Лёха Жиленков
Алексей,у меня вроде банальный вопрос,но все же,как все таки накачать дельты в многоповторке 10-15 повторений или в молом диапазоне повторений до 6-8? Спасибо!

Vlad Chertkov
Человеку с низким процентом жира,понадобится меньше времени на то,чтобы потратить весь гликоген,а с обычным % или высоким больше ? Если да,то Почему?

Дмитрий Ильиных
БУЧ на сушке так ли хорош, как говорят многие? Или тяжело подвести хорошую форму на таком чередование?
Эндрюзарх
Алексей Викторович, подскажите по такому вопросу, много всяких статей было про то, что мол болденон сильно увеличивает синтез коллагена, в меньшей степени это делает нандролон а тесто мол в дозировках за грамм в неделю уменьшает синтез сего вещества катастрофически, ввиду этого курсы на тестостероне соло ведут к дегенеративным процессам в связочном аппарате, так ли это есть на самом деле?......может у Вас есть информация на этот счёт?
Любер
Цитата(hardmuscles.ru @ 25.9.2019, 12:11) *
Джесси Пинкман
1) Какая фарма юзается западными профи? Какие у них компоты? Дозировки?
Какие бренды там за бугром за океаном самые популярные?


В ответ на подобные вопросы я могу только улыбнуться tongue.gif
Все как в детской песенке:
Прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете
И бесплатно покажет кино...
НИКТО и НИКОГДА не даст вам правдивого ответа на этот вопрос... Ибо во-первых, все достаточно индивидуально, во вторых - подобные знания стоят денег и немалых. Неслучайно даже у казалось бы знающих все чемпионов Олимпии есть тренеры, подбирающие компоты персонально... Тем "схемам профи", которые периодически всплывают в Сети. доверия особого нет, поскольку никто сам добровольно ничего реального не выложит... Разве что Ли Прист расскажет про 400 мг Примоболана в неделю или Ятс про 3 ед\день ГР harhar.gif Хотя находятся те , кто и этому верит...
Другая сторона медали - рассказы о 7-10 гр\нед теста.. Мне они кажутся тоже сильно преувеличенными... Основной тренд приема АС сейчас - "сгруживание", когда одновременно принимается по 5-10 препаратов в весьма умеренной дозировке, причем удельный вес тестостерона в таком компоте достаточно невысок...

Что касается брендов АС - есть такой сайт Eroids.com, где постятся рейтинги производителей АС... Но попробовал сейчас на него зайти - облом... Нашел только на Спортсвики скан оттуда с рейтингами 2014 года
http://sportwiki.to/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%...ids_raiting.jpg

Цитата(hardmuscles.ru @ 25.9.2019, 12:11) *
2)Какая фарма в целом лучше? Та что производится и реализовывается на территории СНГ или та которая производится и реализовывается за океаном?


Постоянно наблюдаю дискуссии о том, какая фарма лучше... и что якобы в США или Кувейте стероиды какие-то совсем другие tongue.gif Не отрицая в общем и целом такого свойства как полиморфизм препаратов, хочу заметить, что АС - ну никак не плод каких-то высоких технологий и при наличии хотя бы минимальных знаний любой может сделать их под себя самостоятельно. что называется "сварить на кухне"... Технологический процесс - везде одинаков, разным может быть только сырье, но практически все оно закупается в одном месте - в Китае, поскольку только тамошние условия могут обеспечить минимальную себестоимость ( и соответственно цену) продукта... Сырье одинаковое, технологии приготовления не шибко отличаются - о каких кардинальных различиях идет тогда речь?
Да, в домашних условиях очень тяжело соблюсти условия стерильности и апирогенности продукции, на на то что называется "рабочестью" эти моменты вляния не оказывают...

Касаемо брендов - что здесь, что там гуляет в основном то, что называется "самоваром". А то что он сварен в Молдавии-Белоруссии или Мексике- Канаде - опять таки не принципиально... Из тех контор, что смогли сделать производство серьезным и здесь и там в почете Балкан, Фармаком и ZPHC.....

Цитата(hardmuscles.ru @ 25.9.2019, 12:11) *
3) Часто ли ФБР закрывает крупные каналы сбыта на западе, и на его памяти какие бренды умерли изза ФБР на западе?


ФБР передо мной не отчитывается tongue.gif Так что знания по этому вопросу могу черпать только из тамошних форумов и открытых источников печати... Из того что на слуху в последнее время - арест в Лондоне владельца бренда Альфа-фарма, угораздило же его делать там пересадку с саолета на самолет. Прямо в Хитроу и свинтили. Карма...

Цитата(hardmuscles.ru @ 25.9.2019, 12:11) *
4) Допустим, я вот переехал жить в Калифорнию(к примеру, Сидней, Берлин итп итд) можно ли подойти там к любому тренеру и спросить почем он барыжит стероидами? Это норма там или тебя тут же загребут в полицию?


За покупку - не загребут. Но и "первый встречный тренер" тоже скорее всего пошлет нах... Много раз наши спортсмены ездили в США на соревнования, и много раз слышал один и тот же рассказ о том, ка ничего не смогли найти ... Соответственно - подобным вопросом надо было озаботиться заранее... В этих рассказах мне правда непонятен один момент - что за бугром, что в РФ сейчас в основном продают через Сеть... для того чтобы сделать заказ - не нужно даже каких-то особых знаний компьютера - достаточно просто его иметь в наличии + банковскую карту

Цитата(hardmuscles.ru @ 25.9.2019, 12:11) *
5) Почему доктор, за всю свою карьеру, так и не решился открыть свое собственное производство фармакологических препаратов для спорта? Есть шанс что в скором времени мы увидим бренд ЛюберФармИндастрис?


Забавный вопрос для страны , где действует статья 234 УК РФ... С которой доктору мозг выедало сначала приснопамятное ФСКН, а затем снятый недавно начальник московского управления... Целый отдел по мне работал полгода - всего лишь для того чтоб убедиться: никакого отношения ни к производству, ни к продажам АС в РФ я на данный момент не имею... Касаемо же дел прошлых - тут как в анекдоте "За велосипед я уже отсидел" tongue.gif

Цитата(hardmuscles.ru @ 25.9.2019, 12:11) *
6) Как олимпийские чемпионы провозят фарму на олимпийские игры? Им в этом помогают спецслужбы?


harhar.gif Вряд ли сведения об этом когда либо в принципе поступят в широкий доступ... Да и не юзают олимпийцы то что простые смертные - допконтроль штука страшная, разом можно потерять все непосильно нажитое годами тренировок... мне кажется тут все на порядок более лихо закручено..
В том же Китае, где производство олимпийских чемпионов поставлено на поток , причем допконтроль они проходят "на раз-два" - никто почему-то не задается вопросом, куда потом деваются эти чемпионы. Ведь они практически "одноразовые" - выступил, выиграл и пропал... Как так? Вот где надо копать-то.... а не способах провоза того , что всем доступно и ловится на допе...

Цитата(hardmuscles.ru @ 25.9.2019, 12:11) *
7) За весь опыт который есть у доктора, сильно ли изменились его взгляды на спорт после выхода книги Культуризм По Нашему, спустя годы работы в этой сфере? Будут ли другие переиздания этой книги или с книгами покончено?


Взгляды изменились капитально - и на методики тренинга, и на фармакологическую составляющую, да и просто само отношение к ББ избавилось от "розовых очков"... Но что касается книг - это вряд ли. Чтоб написать что-то стоящее, а не графоманские потуги - для этого надо чтоб "Пегас прилетел"... да еще чтоб в момент прилета ты оказался рядом с компом или хотя бы с листком бумаги... у меня эти два процесса несинхронизированы категорически - еду в машине и в голове появляется хороший текст , приезжаю домой - уже забыл... а так чтоб сидеть день дома и писать тексты на заказ - я так не умею. Для этого стимул нужен.. Когда "писательство" - единственный хлеб, тогда да, все в срок нарисуешь... Но у меня так было только в начале 00х, когда бегал в розыске и иных доходов кроме гонораров за статьи в "Качай мускулы" не было. как только доходы появились - так и все мои эпистолярные таланты сдулись, увы...

Цитата(hardmuscles.ru @ 25.9.2019, 12:11) *
icon_cool.gif Что доктор думает насчет Бомбелы, очень часто Бомбела в своих статьях описывал сомнительные курсы( иногда приходила мысль, что человек от балды и пофига пишет) типи короткие курсы на тестостероне энантате в 4 недели потом перерыв 4 недели итп итд, доктор поддерживает Бомбелу? Или крайне осуждает?


Доктор с понимание относится к Бомбеле ... Нельзя отрицать очевидного - пик популярности журнала ЖМ пришелся именно на тот период, когда главным редактором там был Юрий. Он делал там не меньше 50% текста, причем разнопланового, и с его уходом журнал превратился в нечто невнятное..
Что касается идей, озвучиваемых в статьях - безусловно я со многим не согласен, но.. пунктом выше я уже сказал - если написание статей является основным доходом, автор должен постоянно подогревать интерес к своему творчеству, выдавая иногда достаточно парадоксальные рекомендации - даже не для того, чтобы им следовали, а чтоб их обсуждали. Увы, иных способов удержаться на поверхности в том бизнесе нет. И эта одна из причин почему я ни в чем подобном участвовать не хочу..

Цитата(hardmuscles.ru @ 25.9.2019, 12:11) *
9) По мнению доктора, какой самый бесполезный стероид есть в фарм индустрии? Суспензия тестостерона? болдиенон? примоболан? винстрол?


Все перечисленое - вполне съедобно и востребовано.. Надо просто знать как ими правильно пользоваться
Самый бесполезный в моем понимании - до недавнего времени продававшийся этилэстренол в таблетках ( ораболин) . От примоболана в таблетках тоже толку немного

Цитата(hardmuscles.ru @ 25.9.2019, 12:11) *
10) Правильно ли мое мнение, и согласен ли с ним доктор, что на западе, все звезды/модели/актеры/спортсмены/политики употребляют анаболические стероиды? Может ли он в процентном соотношении или просто в миллионах людях сказать(хотя бы примерно цифру) людей которые употребляют допинг на западе, и здесь в СНГ?И если на западе людей употребляющих допинг большинство, почему так?


Такой статистики нет, все на уровне слухов... Потому как в глазах обывателя прием стероидов - это нечто сродни приему наркотиков... или гомосексуализму... Хотя даже к педерастам нынешнее общество ( имеется ввиду официально озвучиваемое мнение) более толерантно чем к АС... гомосячий камрнг-аут - это в сущности мелочь по сравнению с публичным признанием в приеме стероидов, вот и блеют селебрити про "я экспериментировал в юности, но мне не понравилось"...
А по факту - достаточно просто посмотреть как человек выглядит... И если человек выглядит на 10-15 лет моложе сверстников. причем не только по лицу, но и по телу - ответ напрашивается сам собой... получить рецепт на ГЗТ при низком уровне собственного тестостерона от врача в Европе - вполне реалистично, но вот в от врачей в РФ ни о чем подобном я ни разу не слышал - только набившие оскомину мудовые рыдания про отвалившуюся печень, импотенцию и детей-дебилов... Те из молодого поколения эндокринологов, кто не поленился почитать англоязычные источники по ГЗТ и использовать их как руководство к действию - весьма и весьма неплохо зарабатывают. Но даже они свои консультации проводят келейно, без особого шума. Ибо общественное мнение по отношению к АС по прежнему негативно
Любер
Цитата(hardmuscles.ru @ 25.9.2019, 12:11) *
Лёха Жиленков
Алексей,у меня вроде банальный вопрос,но все же,как все таки накачать дельты в многоповторке 10-15 повторений или в молом диапазоне повторений до 6-8? Спасибо!


Дельтовидная ( все 3 головки) мышца небольшая по размеру и скажем так сложноприкрепленная, т..е. риск ее травмы весьма высок. Исходя из одного этого я бы уже порекомендовал воздержаться от низкоповторного режима и просто "добивать" дельты в изолирующих упр после базовой работы на грудные и широчайшие...
И несмотря на регулярно озвучиваемюу всевозможными интернет- и ютьюб-гуру ересь, помнить о том, что все вертикальные жимы растят именно ПЕРЕДНИЙ пучок дельты. Когда этот пучок слишком силен - он не даст ни полноценно развиваться грудным, ни добиться реальной ширины плеч. Таковы реалии практики, увы..

Цитата(hardmuscles.ru @ 25.9.2019, 12:11) *
Vlad Chertkov
Человеку с низким процентом жира,понадобится меньше времени на то,чтобы потратить весь гликоген,а с обычным % или высоким больше ? Если да,то Почему?


Экие заковыристые вопросы вы задаете... Я не знаю и никогда об этом не задумывался.... Вообще по моим наблюдениям чем больше человек углубляется в теоретические дебри, тем меньше времени у него остается на практику - собственно тренировки и рост... Не мной придумано : "Многие знания - многие печали".. Все что надо знать обычному посетителю спортзала - это то что рост мышц завязан только на рост используемых отягощений, нет прибавки в рабочих весах - нет прибавки в мясе. И это ВСЕ tongue.gif

Цитата(hardmuscles.ru @ 25.9.2019, 12:11) *
Дмитрий Ильиных
БУЧ на сушке так ли хорош, как говорят многие? Или тяжело подвести хорошую форму на таком чередование?


Сколько атлетов - столько и вариантов прихода в форму... Обычная моя рекомендация - до 10-12% жира на теле идем просто на плавном снижении углеводов ( конечная цифра у каждого своя, есть те у когоэти 10% и на 250-300 грамм углей в день получаются). Затем в диапазоне 8-12 % вводим один день загрузки углеводами в неделю... Если процент падает ниже 8 - два дня в неделю.... Но это речь идет о форме соревновательной
Обычный любитель может с комфортом использовать схему 5+2: 5 дней на минимуме углеводов и максимуме белка + 2 дня белок в пределах 100-150 грамм и ведерко углеводов tongue.gif Причем протокол этот можно использовать круглогодично - как при работе на избавление от жировых, так и при наборе... Просто количество углеводов варьируется
Любер
Цитата(Эндрюзарх @ 26.9.2019, 21:25) *
Алексей Викторович, подскажите по такому вопросу, много всяких статей было про то, что мол болденон сильно увеличивает синтез коллагена, в меньшей степени это делает нандролон а тесто мол в дозировках за грамм в неделю уменьшает синтез сего вещества катастрофически, ввиду этого курсы на тестостероне соло ведут к дегенеративным процессам в связочном аппарате, так ли это есть на самом деле?......может у Вас есть информация на этот счёт?


Официальной - никакой... А чисто из практики - никаких негативных последствий для суставов и связок от приема тестостерона соло я не видел... В приличных дозировках заливает от него водой точно так же как и отдехи, и восстановление улучшается, и рост силовых достоверно доказан... Другое дело что курсы одного только тестостерона не видятся мне оптимальным выбором для наращивания мяса, но.. если атлет ограничен в деньгах и проблемы типа акне и вирилизации его не пугают - можно сидеть и на тесте соло...
mmeat
Цитата(Любер @ 29.9.2019, 2:07) *
Другое дело что курсы одного только тестостерона не видятся мне оптимальным выбором для наращивания мяса, но.. если атлет ограничен в деньгах и проблемы типа акне и вирилизации его не пугают


Приветствую, Алексей Викторович
а если у атлета чуть больше денег чем на тесто соло, что добавить? если можно пару вариантов от простого к более сложному, но чтобы просто и надежно и всё ещё без больших финансовых вливаний.
Иван Ростов
Алексей Викторович, разрешите, возможно, глупый вопрос задать.

На сушке при низкоуглеводной диете основной дискомфорт, который испытываю это желание просто что-то съесть и "набить желудок". Нет снов про шоколадки и прочих симптомов дефицита углеводов, вполне устраивает 200-300 г. отварной куриной грудки чтобы снова стать счастливым.

Но белок также имеет энергетическую ценность и, стараясь общую калорийность питания сохранить в неких заданных пределах, позволяющих прогрессировать в текущий момент, приходится отказывать себе и в этом.

Толковую информацию относительно того, способен ли организм чистый белок в жир перерабатывать найти не могу, но чаще натыкаюсь на мнение: лишние калории-лишний жир, плевать из чего они.

Собственно, вопрос: на низкокалорийной диете с низким употреблением улгеводов и жиров (сейчас держу 100 г. углей, 50 г. жира и 300 г. белка), употребляя дополнительный чистый белок (грудка, яичный белок), будет ли нанесен вред процессу жиросжигания?
Если да, то равен ли этот вред аналогичному от дополнительного употребления углей/жиров или им можно пренебречь в разумных пределах?

Заранее спасибо.
Эндрюзарх
Алексей Викторович, благодарю за ответ!
Толстяка
Цитата(Иван Ростов @ 29.9.2019, 11:00) *
Алексей Викторович, разрешите, возможно, глупый вопрос задать.

На сушке при низкоуглеводной диете основной дискомфорт, который испытываю это желание просто что-то съесть и "набить желудок". Нет снов про шоколадки и прочих симптомов дефицита углеводов, вполне устраивает 200-300 г. отварной куриной грудки чтобы снова стать счастливым.

Но белок также имеет энергетическую ценность и, стараясь общую калорийность питания сохранить в неких заданных пределах, позволяющих прогрессировать в текущий момент, приходится отказывать себе и в этом.

Толковую информацию относительно того, способен ли организм чистый белок в жир перерабатывать найти не могу, но чаще натыкаюсь на мнение: лишние калории-лишний жир, плевать из чего они.

Собственно, вопрос: на низкокалорийной диете с низким употреблением улгеводов и жиров (сейчас держу 100 г. углей, 50 г. жира и 300 г. белка), употребляя дополнительный чистый белок (грудка, яичный белок), будет ли нанесен вред процессу жиросжигания?
Если да, то равен ли этот вред аналогичному от дополнительного употребления углей/жиров или им можно пренебречь в разумных пределах?

Заранее спасибо.

Присоединяюсь. Про "лишний" белок интересный вопрос.
Александр Черепанов
Ну раз пошла такая пьянка...
Алексей Викторович, "ведьмина кухня" большого спорта отнюдь же не замыкается на манипулировании уровнями эндогенного и экзогенного тестостерона и самототропина. И для того чтобы сохранить работоспособность и какое-никакое здравомыслие атлеты используют различного вида стимуляторы, ноотропы. Есть ли в закромах вашей памяти что то из "секретов" и секретов из этого раздела аптеки? Какие штырилки и "расширители сознания" в ходу?
Александр Черепанов
Второй вопрос... Есть ли какие то секреты в моментах профилактики возможного травматизма: аптека, приемы и манипуляции?
Любер
Цитата(mmeat @ 29.9.2019, 1:19) *
Приветствую, Алексей Викторович
а если у атлета чуть больше денег чем на тесто соло, что добавить? если можно пару вариантов от простого к более сложному, но чтобы просто и надежно и всё ещё без больших финансовых вливаний.


А давайте вместе порассуждаем на эту тему tongue.gif Если в моих логических заключениях что не так - буду благодарен тем кто поправит...

Итак, КУРС
1. Основа любого курса - тестостерон... Увы, любые АС давят собственное тесто в 0 всего за 3 недели. Симптомы низкого теста - плохая работоспособность, падение либидо, рост жировой ткани и т.п. Избежать этого на ДЛИННОМ курсе можно только одним способом - введением теста извне... На различных форумах регулярно читаю тексты о том, что "Любер не рубит, а вот Билл Ричардс рекомендует курсы без теста" и т.д. Адептам подобного подхода могу порекомендовать попробовать эти самые курсы без теста на себе. Когда возраст в пределах 25-30 и полон юношеского максимализма - возможно и прокатит, после 30 малейшие симптомы с тем же снижением либидо воспринимаются как вселенская трагедия и чуть не повод повеситься tongue.gif Реально. Процентов 50 моей корреспонденции - почему-то именно о "мужских бедах". Найденных на свою голову собственоручно.... Мой совет - оставьте курсы в духе "дека+финастерид" или "трен соло" тем, кто о них пишет - пускай сами и мучаются от своих "открытий" tongue.gif
Дозировки. Минимум - это 100 мг пропа через день либо 500 мг длинного теста в неделю. Все что ниже - ГЗТ и тесто в референсах. В 40+ ГЗТ возможно самое оно для жизни, но тем кто прибегает к чему-то подобному в более ранние годы - мне не понять: подавление собственного теста присутствует в полном объеме, но бонусов от курса АС практически никаких , тесто в границах физиологической нормы.
Так что либо проп через день, либо 2 куба лдинного теста - это то, от чего никак не отказаться

2. Таблетированные АС. Своим подопечным я включаю оральные АС только на последних стадиях подводки к турниру - дабы печень их восприняла максимально благоприятно, в остальные периоды стараемся ее не грузить. НО... обычному любителю можно подходить к этому вопросу попроще и кушать оральные когда есть на то желание... абы только не каждый курс подряд...
Метан и оксиметолон - замечательные препараты для наращивания массы и силы, но после отмены результаты их применения слишком быстро уходят , несмотря даже на вечный курс. Нужны ли эти "качели" не имеющему соревновательных амбиций - я не уверен
Оральный станазолол - стан нынче принято ругать: суставы-липидный профиль-ДГТ... Не отрицая в общем и целом, хочу заметить что оральный стан в дозировке 30-50 мг\день не так уж и страшен. Более того : проп+таблетки стана - одна из наиболее апробированных и достаточно безобидных комбинаций в фазе "сушки"
Туринабол - замечательный препарат, всем хорош
Оксандролон - тоже вроде бы все хорошо, но... дорого + очень мало я видел "химиков" со стажем, на ком оксана вообще хоть как-то работала. Причем дозировки могут доходить до 100 мг\день и без осязаемого эффекта
Халотестин - дорого, весьма токсично и уж точно не нужно обычному атлету
Трен и прима в таб - эффективность и нужность этих препаратов у меня всегда была под сомнением. Да и ценник явно не способствует их широкому распространению

3. Инъекционные АС
Примоболан - учитывая минимальную эффективную дозировку ОТ 400 мг\нед, выходит дороговато однозначно
Болденон - своеобразный препарат. Многие говорят о том, что не чувствуют его вообще. Но гематокрит растет у всех и это никак не бонус... Минимальная эффективная дозировка - от 800 мг\нед, что в 2 раза выше чем у деки, хотят стоят оба препарата обычно одинаково... Можно посоветовать только тем, кто знает как пользоваться этим препаратом
Дека - дешево и сердито, но - побчки. Задушить их можно каберголином, но он недешев и сводит экономические прелести деки к минимуму
Нанлролон фенил - дека дик на нем редко у кого вылазит, но бывает. Вполне себе препарат для набора
Тренболон - при отсутствии соревновательных амбиций и занятиях "для себя" по мне лучше к тренам не прикасаться
Мастерон - достаточно безобидный , но в то же время действенный препарат для тех, кто хочет "быть в тонусе"
Инъекционный станазолол - слишком много нюансов в применении. Если можно без него обойтись - лучше обходиться

Что имеем в сухом остатке на тему "дешево и сердито"?
Тесто + турик и тесто + нандролон фенил - в фазе набора
Проп + таблетки стана в фазе сушки
Проп + мастерон для поддержания формы
Андрей Попов
Люблю связку Тест+прима...по многим причинам...
Любер
Цитата(Иван Ростов @ 29.9.2019, 10:00) *
Алексей Викторович, разрешите, возможно, глупый вопрос задать.

На сушке при низкоуглеводной диете основной дискомфорт, который испытываю это желание просто что-то съесть и "набить желудок". Нет снов про шоколадки и прочих симптомов дефицита углеводов, вполне устраивает 200-300 г. отварной куриной грудки чтобы снова стать счастливым.

Но белок также имеет энергетическую ценность и, стараясь общую калорийность питания сохранить в неких заданных пределах, позволяющих прогрессировать в текущий момент, приходится отказывать себе и в этом.

Толковую информацию относительно того, способен ли организм чистый белок в жир перерабатывать найти не могу, но чаще натыкаюсь на мнение: лишние калории-лишний жир, плевать из чего они.

Собственно, вопрос: на низкокалорийной диете с низким употреблением улгеводов и жиров (сейчас держу 100 г. углей, 50 г. жира и 300 г. белка), употребляя дополнительный чистый белок (грудка, яичный белок), будет ли нанесен вред процессу жиросжигания?
Если да, то равен ли этот вред аналогичному от дополнительного употребления углей/жиров или им можно пренебречь в разумных пределах?

Заранее спасибо.


Давайте начнем с того, что в вашем вопросе есть некое противоречие tongue.gif С одной стороны вы говорите про сушку, с другой - хотите прогрессировать, как понимаю - в объемах... Все ж таки надо четко понимать : сушка - это тот период, когда целью является не наращивание, а СОХРАНЕНИЕ объемов мышц... Не спорю, в момент перехода с длинных препаратов на короткие возможен некий всплеск роста, но он не сильно велик и не сильно продолжителен, так что им можно пренебречь...

Идем далее : да, перебор с калорийностью может привести к росту жировых и не суть важно откуда пришли эти лишние калории. Другое дело что при описанном вами рационе лишнее вряд ли получится, на 2 тыс ккал о лишем беспокоиться точно не стоит tongue.gif И снижать жиры ниже 1гр\кг веса тела я бы тоже не советовал. Более того - при снижении в рационе углеводов жиры надо немного поднимать

Углеводы. Тому же мозгу для поддержания работоспособности надо где-то 100 гр в день, соответственно - не получив их из собственно углеводов пищи. он переработает в углеводы иные макронутриенты и прежде всего белок - глюконеогенез называется... Соответственно когда вы опускаетесь ниже 100 гр углеводов в день - вы просто заставляете организм грубо говоря производить эти углеводы из белка

А вот белок - бесконечно поднимать его не получится. Есть некий предел усвоения организмом. Все та же набившая оскомину метафора про стакан, в который нельзя налить воды больше чем он вмещает... Да, АС поднимают способность организма усваивать белок, но далеко не до фантастических пределов. Рассказы одного из атлетов про 10 гр\кг веса тела оставим на совести этого атлета tongue.gif На моей памяти не видел никого, кто бы выпрыгнул за половину от этого tongue.gif

Резюмирую: если вы поднимите белок, остваясь при этом в общем дефиците калорий - вреда жиросжиганию не будет. Но опускать при этом углеводы ниже 100 гр\день не стоит точно, организм просто компенсирует недополученное из белка
Любер
Цитата(Александр Черепанов @ 29.9.2019, 17:16) *
Ну раз пошла такая пьянка...
Алексей Викторович, "ведьмина кухня" большого спорта отнюдь же не замыкается на манипулировании уровнями эндогенного и экзогенного тестостерона и самототропина. И для того чтобы сохранить работоспособность и какое-никакое здравомыслие атлеты используют различного вида стимуляторы, ноотропы. Есть ли в закромах вашей памяти что то из "секретов" и секретов из этого раздела аптеки? Какие штырилки и "расширители сознания" в ходу?


Саш, и ты туда же - "Алексей Викторович" icon_rolleyes.gif я себя прямо пенсионером начинаю чувствовать tongue.gif

А по сути вопроса - основной препарат в данной плоскости Модафинил. В РФ он попадает под действие ст 234 УК, но найти не так сложно. Да и препарат сам по себе достаточно безобидный... Я в свое время писал о том, что меня он не вдохновил - таки просто не знал как правильно подбирать дозировку tongue.gif Он в большом ходу в стреде IT-шников , они и подсказали - поднимаешь до тех пор, пока не почувствуешь реальное действие... Конкретно у меня это получилось на единовременно принятых 4 таб

Ну и появилась в РФ вот такая штука как на картинке. Носил на анализы - там подтвердили: ничего запрещенного в составе нет. но те из форумчан, кто попробовал, не дадут соврать - эффект есть и более чем осязаемый. Внешне проявляется только в том, что начинают блестеть глаза, но внутри - целая гамма ощущений. Подъем работоспособности именно мозга - часов на 6 как минимум. Вот только где взять сейчас - не знаю, ребята с http://gormoshka.net/ давно не завозили
Любер
Цитата(Александр Черепанов @ 29.9.2019, 17:18) *
Второй вопрос... Есть ли какие то секреты в моментах профилактики возможного травматизма: аптека, приемы и манипуляции?


Общение с не самыми плохими медиками и чтение PubMed только утвердили в мысли о том, что знал и до того - все оральные хондроротекторы не эффективны абсолютно. Куча заслуживающих доверия публикаций на эту тему, напрочь разбивающая всевозможные "а мне помогло" tongue.gif Не работает это добро - исключительно "эффект плацебо"...

А вот по инъекционным версиям мнение медиков расходятся - есть те, кто говорит, что бесполезно и это... В силу "веры в чудо" мне больше по душе позиция тех, кто считает эффект применения инъекционных хондропротекторов позтивным. Атлетам своим прописываю аптечный Хондрогард по 2 амп через день - всего 20 инъекций на курс раз в полгода. Пока никто не травмировался - тьфу-тьфу-тьфу
Любер
Цитата(Андрей Попов @ 3.10.2019, 15:08) *
Люблю связку Тест+прима...по многим причинам...


Андрей Юрьич, связка действительно хорошая - с этим никто не спорит, сам периодически на нее сажусь... Но в вопросе был заакцентирован момент "дешево", а примоболан под это определение ну никак не подлезает tongue.gif
Толстяка
Цитата(Любер @ 3.10.2019, 16:13) *
Давайте начнем с того, что в вашем вопросе есть некое противоречие tongue.gif С одной стороны вы говорите про сушку, с другой - хотите прогрессировать, как понимаю - в объемах... Все ж таки надо четко понимать : сушка - это тот период, когда целью является не наращивание, а СОХРАНЕНИЕ объемов мышц... Не спорю, в момент перехода с длинных препаратов на короткие возможен некий всплеск роста, но он не сильно велик и не сильно продолжителен, так что им можно пренебречь...

Идем далее : да, перебор с калорийностью может привести к росту жировых и не суть важно откуда пришли эти лишние калории. Другое дело что при описанном вами рационе лишнее вряд ли получится, на 2 тыс ккал о лишем беспокоиться точно не стоит tongue.gif И снижать жиры ниже 1гр\кг веса тела я бы тоже не советовал. Более того - при снижении в рационе углеводов жиры надо немного поднимать

Углеводы. Тому же мозгу для поддержания работоспособности надо где-то 100 гр в день, соответственно - не получив их из собственно углеводов пищи. он переработает в углеводы иные макронутриенты и прежде всего белок - глюконеогенез называется... Соответственно когда вы опускаетесь ниже 100 гр углеводов в день - вы просто заставляете организм грубо говоря производить эти углеводы из белка

А вот белок - бесконечно поднимать его не получится. Есть некий предел усвоения организмом. Все та же набившая оскомину метафора про стакан, в который нельзя налить воды больше чем он вмещает... Да, АС поднимают способность организма усваивать белок, но далеко не до фантастических пределов. Рассказы одного из атлетов про 10 гр\кг веса тела оставим на совести этого атлета tongue.gif На моей памяти не видел никого, кто бы выпрыгнул за половину от этого tongue.gif

Резюмирую: если вы поднимите белок, остваясь при этом в общем дефиците калорий - вреда жиросжиганию не будет. Но опускать при этом углеводы ниже 100 гр\день не стоит точно, организм просто компенсирует недополученное из белка

Благодарю!
Обычно поступал таким образом.
Сначала снижал углеводы, параллельно увеличивая белки в соотношении 1 к 1. До момента, когда белков набиралось около 450 гр. Затем доводил жиров до уровня около 80-100 гр. И снижал углеводы до 100 гр. Т.е. в итоге суточная калорийность составляла 3000-3100 ккал. Это давало возможность увидеть волокна и вены на груди, плечах, конечностях, брюшном прессе. Но на боках, сзади и низ спины всё равно имел жир под кожей. При весе 96-98. От этого и озадачил вопрос "лишнего" белка. Снижать жир ниже 70 гр думаю нецелесообразно. При использовании схемы 5+1+1, т.е. 5 дней без углеводов + загрузка при сохранении той же калорийности, но белка около 100 гр + вс, день, когда углеводы и белки одинаково, примерно по 250 гр. Но разницы нет, что и со схемой без углеводной загрузки.
Отсюда и вопрос. В таком случае до какого количества необходимо снижать ещё и белки?
Александр Черепанов
Цитата(Любер @ 3.10.2019, 15:22) *
Саш, и ты туда же - "Алексей Викторович" icon_rolleyes.gif я себя прямо пенсионером начинаю чувствовать tongue.gif

Да ничего...))) Пожинай плоды народной славы...)))
Я ж попытался влиться в тренд данной темы, раз все обращаются по имени и отчеству, то и решил не выделяться на общем фоне...)))
Спасибо за ответы. Хотя вопросов возникло еще больше. Одно начинает тянуть за собой другое, но уже в следующий раз.
Иван Ростов
Цитата(Любер @ 3.10.2019, 15:13) *
Давайте начнем с того, что в вашем вопросе есть некое противоречие tongue.gif С одной стороны вы говорите про сушку, с другой - хотите прогрессировать, как понимаю - в объемах... Все ж таки надо четко понимать : сушка - это тот период, когда целью является не наращивание, а СОХРАНЕНИЕ объемов мышц... Не спорю, в момент перехода с длинных препаратов на короткие возможен некий всплеск роста, но он не сильно велик и не сильно продолжителен, так что им можно пренебречь...

Идем далее : да, перебор с калорийностью может привести к росту жировых и не суть важно откуда пришли эти лишние калории. Другое дело что при описанном вами рационе лишнее вряд ли получится, на 2 тыс ккал о лишем беспокоиться точно не стоит tongue.gif И снижать жиры ниже 1гр\кг веса тела я бы тоже не советовал. Более того - при снижении в рационе углеводов жиры надо немного поднимать

Углеводы. Тому же мозгу для поддержания работоспособности надо где-то 100 гр в день, соответственно - не получив их из собственно углеводов пищи. он переработает в углеводы иные макронутриенты и прежде всего белок - глюконеогенез называется... Соответственно когда вы опускаетесь ниже 100 гр углеводов в день - вы просто заставляете организм грубо говоря производить эти углеводы из белка

А вот белок - бесконечно поднимать его не получится. Есть некий предел усвоения организмом. Все та же набившая оскомину метафора про стакан, в который нельзя налить воды больше чем он вмещает... Да, АС поднимают способность организма усваивать белок, но далеко не до фантастических пределов. Рассказы одного из атлетов про 10 гр\кг веса тела оставим на совести этого атлета tongue.gif На моей памяти не видел никого, кто бы выпрыгнул за половину от этого tongue.gif

Резюмирую: если вы поднимите белок, остваясь при этом в общем дефиците калорий - вреда жиросжиганию не будет. Но опускать при этом углеводы ниже 100 гр\день не стоит точно, организм просто компенсирует недополученное из белка


Алексей Викторович, спасибо!
Под "прогрессировать" я имел в виду именно прогресс в сушке, речь шла не о росте объемов.
Стало понятнее, пересмотрю свой подход к диете с учетом озвученной информации.

Если можно, попрошу еще один вопрос осветить: Вы несколькими постами выше писали об углеводной загрузке 1-2 раза в неделю при достижении 10-12% жировой прослойки.
По белку Вы рекомендуете 100-150 г. в день, а есть ли схемы расчета количества углеводов, жиров? Есть ли разница в виде углеводов, быстрые или медленные, сколько каких? Имеет ли значение время в течение суток когда их употреблять (многие рекомендуют в первой половине дня и ближе к вечеру "снижать обороты")?

Также Вы упомянули насчет пользы аналогичной схемы на фазе массонабора: интересно будет попробовать, есть ли общая схема для типичного качка весом 100 кг., например?

Спасибо заранее.
matveis
Цитата(Андрей Попов @ 3.10.2019, 15:08) *
Люблю связку Тест+прима...по многим причинам...

Мне лично Прима вообще нравится и пускать ее можно на протяжении всей подготовки, как на наборе так и на сушке. Но, дозировка при моём бараннем весе это 300 мг минимум. Но, я сччитаю прима нигде не помешает.
Любер
Цитата(Толстяка @ 3.10.2019, 17:51) *
Благодарю!
Обычно поступал таким образом.
Сначала снижал углеводы, параллельно увеличивая белки в соотношении 1 к 1. До момента, когда белков набиралось около 450 гр. Затем доводил жиров до уровня около 80-100 гр. И снижал углеводы до 100 гр. Т.е. в итоге суточная калорийность составляла 3000-3100 ккал. Это давало возможность увидеть волокна и вены на груди, плечах, конечностях, брюшном прессе. Но на боках, сзади и низ спины всё равно имел жир под кожей. При весе 96-98. От этого и озадачил вопрос "лишнего" белка. Снижать жир ниже 70 гр думаю нецелесообразно. При использовании схемы 5+1+1, т.е. 5 дней без углеводов + загрузка при сохранении той же калорийности, но белка около 100 гр + вс, день, когда углеводы и белки одинаково, примерно по 250 гр. Но разницы нет, что и со схемой без углеводной загрузки.
Отсюда и вопрос. В таком случае до какого количества необходимо снижать ещё и белки?


Тут все немного сложнее tongue.gif
Мы в большинстве своем привыкли "ориентироваться на зеркало"... но глаз ( тем более собственный) имеет свойство "замыливаться" и пропускать мимо какие-то нюансы... Для того чтоб иметь объективную картинку, существует такая штука как биоимпедансный анализ состава тела... Соглашусь - измерение это не претендует на абсолютную точность и может иметь погрешности, но если делать постоянно в одном и том же месте и с одинаковыми условиями ( с утра натощак), то можно как минимум отслеживать динамику снижения процента жировой ткани при сушке... Есть отдельные уникумы, которые и при 20% жировой выглядят сухими, но в общем и целом говорить об "усушенности" стоит не раньше достижения цифры в 10-12%. Соревновательная сушка 7-8%. Т.е. пока вы не дошли до ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО этих цифр - толковать об исчезновении жира с "проблемных мест" не стоит точно... Как достигаются эти цифры - никаких "ракетных технологий": режем углеводы и общую калорийность, увеличиваем кардио, постоянно прожимаемся в статике, прием жиросжигателей...

Но есть еще такая штука как генетика. А она сцуко бывает бабой упрямой. И иногда для достижения желаемого результата приведенных выше "общечеловеческих" методов бывает недостаточно. и тогда единственное решение - местное воздействие: жесткий массаж, LPG, инъекции липолитиков непосредственно в проблемные места... Какой-то общей рекомендации для всех и каждого нет - надо пробовать... Но если построение идеального тела - не дающая спать идея-фикс, то тут Finis sanctificat media - "цель оправдывает средства" tongue.gif

А белок особо снижать и не нужно. 400-450 гр в день в условиях дефицита углеводов и отсутствия проблем с ЖКТ - на 100 кг атлета в финальной фазе сушки самое оно tongue.gif
При условии применения мощных жиросжигающих протоколов - и углеводы можно особо не снижать. у меня есть подопечные, которые не опускаются ниже 250-300 гр в день даже на последней неделе перед турниром... Но это уже хай-тек tongue.gif
Любер
Цитата(Иван Ростов @ 3.10.2019, 21:48) *
Если можно, попрошу еще один вопрос осветить: Вы несколькими постами выше писали об углеводной загрузке 1-2 раза в неделю при достижении 10-12% жировой прослойки.
По белку Вы рекомендуете 100-150 г. в день, а есть ли схемы расчета количества углеводов, жиров? Есть ли разница в виде углеводов, быстрые или медленные, сколько каких? Имеет ли значение время в течение суток когда их употреблять (многие рекомендуют в первой половине дня и ближе к вечеру "снижать обороты")?

Также Вы упомянули насчет пользы аналогичной схемы на фазе массонабора: интересно будет попробовать, есть ли общая схема для типичного качка весом 100 кг., например?

Спасибо заранее.


1 На загрузочных днях - по 4-5 гр углеводов на кг веса тела. Белок при этом 1 гр\кг. В условиях обилия углеводов большее количество белка просто создаст дискомфорт с ЖКТ

2 Углеводы на "обычных" загрузках - как правило медленные. Если речь идет о загрузке перед соревнованиями, то там безусловно присутствут углеводы простые - загрузка только сложными не даст ничего кроме надутого живота

3. Если верить теперешнему тренду - не суть важно что и во сколько есть, главное общая суточная калорийность. НО... своим подопечным я рекомендую воздерживаться от углеводов после 18-19 ч . Хотя бы в последний месяц сушки tongue.gif

4. На фазе массонабора протокл 5+2 достаточно комфортен.
На 100 кг: 5 дней белок 300-350, углеводы 150-200 + 2 дня белок 100, углеводы 400-450... плюс-минус
При этом 5 дней ГР и 2 дня инс по 3 инъекции в день tongue.gif
Любер
Завтра - очередной туринир ППДМ.. Welcome! tongue.gif
Иван Ростов
Цитата(Любер @ 4.10.2019, 15:07) *
1 На загрузочных днях - по 4-5 гр углеводов на кг веса тела. Белок при этом 1 гр\кг. В условиях обилия углеводов большее количество белка просто создаст дискомфорт с ЖКТ

2 Углеводы на "обычных" загрузках - как правило медленные. Если речь идет о загрузке перед соревнованиями, то там безусловно присутствут углеводы простые - загрузка только сложными не даст ничего кроме надутого живота

3. Если верить теперешнему тренду - не суть важно что и во сколько есть, главное общая суточная калорийность. НО... своим подопечным я рекомендую воздерживаться от углеводов после 18-19 ч . Хотя бы в последний месяц сушки tongue.gif

4. На фазе массонабора протокл 5+2 достаточно комфортен.
На 100 кг: 5 дней белок 300-350, углеводы 150-200 + 2 дня белок 100, углеводы 400-450... плюс-минус
При этом 5 дней ГР и 2 дня инс по 3 инъекции в день tongue.gif


Спасибо большое!
Толстяка
Цитата(Любер @ 4.10.2019, 15:57) *
Тут все немного сложнее tongue.gif
Мы в большинстве своем привыкли "ориентироваться на зеркало"... но глаз ( тем более собственный) имеет свойство "замыливаться" и пропускать мимо какие-то нюансы... Для того чтоб иметь объективную картинку, существует такая штука как биоимпедансный анализ состава тела... Соглашусь - измерение это не претендует на абсолютную точность и может иметь погрешности, но если делать постоянно в одном и том же месте и с одинаковыми условиями ( с утра натощак), то можно как минимум отслеживать динамику снижения процента жировой ткани при сушке... Есть отдельные уникумы, которые и при 20% жировой выглядят сухими, но в общем и целом говорить об "усушенности" стоит не раньше достижения цифры в 10-12%. Соревновательная сушка 7-8%. Т.е. пока вы не дошли до ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО этих цифр - толковать об исчезновении жира с "проблемных мест" не стоит точно... Как достигаются эти цифры - никаких "ракетных технологий": режем углеводы и общую калорийность, увеличиваем кардио, постоянно прожимаемся в статике, прием жиросжигателей...

Но есть еще такая штука как генетика. А она сцуко бывает бабой упрямой. И иногда для достижения желаемого результата приведенных выше "общечеловеческих" методов бывает недостаточно. и тогда единственное решение - местное воздействие: жесткий массаж, LPG, инъекции липолитиков непосредственно в проблемные места... Какой-то общей рекомендации для всех и каждого нет - надо пробовать... Но если построение идеального тела - не дающая спать идея-фикс, то тут Finis sanctificat media - "цель оправдывает средства" tongue.gif

А белок особо снижать и не нужно. 400-450 гр в день в условиях дефицита углеводов и отсутствия проблем с ЖКТ - на 100 кг атлета в финальной фазе сушки самое оно tongue.gif
При условии применения мощных жиросжигающих протоколов - и углеводы можно особо не снижать. у меня есть подопечные, которые не опускаются ниже 250-300 гр в день даже на последней неделе перед турниром... Но это уже хай-тек tongue.gif

Благодарю!
Любер
Полазив по шкафам у матушки, нашел несколько старых фото... Забавный я был персонаж tongue.gif Год этак 1995, еще до первой отсидки, сыну около года...
Андрей Попов
В пиджаке...клёво )
Любер
Цитата(Андрей Попов @ 8.10.2019, 14:41) *
В пиджаке...клёво )


И браслетик на 300 гр tongue.gif как сейчас помню - плетение называлось "Бисмарк" tongue.gif
Андрей Попов
Точно! Помню...
Русская версия IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.