Помощь · Поиск · Пользователи · Календарь
Полная версия этой страницы: Силовая тренировка и месячные
Форум fitsport.ru > Фитнес, бодибилдинг и силовые виды спорта > Особенности женского тренинга, питания, подготовки к соревнованиям и т.д.
Ёкарный Бабай
Вот назрело..
Не хотел тренировать женщин, а приходится.... В связи с этим прошу делиться мнениями. В какие периоды как дозировать нагрузку?
Пояснение: тренировка а) базовая - силовая б) скоростно-силовая (под единоборства).
DI
a dlia kajdoi po raznomu, esti devochki perenosiat tiajelo.
lichno mne pofig, esti mesiachnie ili netu. :D ....ta je nagruzka...! esli net boli, vse v poriadke!esli ona esti..to lutshe otdohnuti...osobenno pervie 1-2 dnia.
Юлия
Вот!!! Андрей, Вот как вопрос ставить надо.... "Как тренироваться во время менст. цикла" old.gif А ты в прошлый раз... "Что делать если задержка"... icon_lol.gif что делать... к врачу бежать и за тестом по дороге... icon_lol.gif

И мне к стати тоже пофиг.... есть нет.... одинаково занимаюсь... Единственное что Попович (ну как тренер) мне сказал не налягать на тренировку преса, у меня живот слабое местечко... вот я всегда и черезчур усилий прикладываю в зале именно к этой области.... но чето бесполезно все.... ну это уже из другой сказки...
Anonymous
Ёкарный Бабай

запостю для тебя пару текстов, почитай- может это поможет ответить на твои вопросы

С уважением
Anonymous
158.gif
DI
ia vOt ...v mesiachnie ocheni agresivnaia.....i zanimaiusi esche kruche! icon_twisted.gif
Ёкарный Бабай
Алекс, спасибо огромное! Однако если у кого есть личный опыт, тожеинтересно.
heliny
Читала про рекомендацию использовать микроциклы в связи с месячными. первые 2 недели(с начала периода)-больше силовых, вторые-нагрузка уменьшается, больше кардио и диета жестче, т.к организм предрасположен к набору жировой в этом периоде особенно
RIDDICK
Цитата(heliny @ 21.9.2012, 11:14) *
Читала про рекомендацию использовать микроциклы в связи с месячными. первые 2 недели(с начала периода)-больше силовых, вторые-нагрузка уменьшается, больше кардио и диета жестче, т.к организм предрасположен к набору жировой в этом периоде особенно

о как,здорово,распишите пожалуйста подробней про микроциклы!
и фото своих достижений приложите
Русская версия IP.Board © 2001-2020 IPS, Inc.