Помощь · Поиск · Пользователи · Календарь
Полная версия этой страницы: Нужна помощь! программа для девушки.
Форум fitsport.ru > Фитнес, бодибилдинг и силовые виды спорта > Особенности женского тренинга, питания, подготовки к соревнованиям и т.д.
cp
Всем привет. Подруга созрела на посещение фитнецццентра.....
немного о ней. возраст 29 лет, рост 168, вес-51 (92\60\,90) фигура стройная от природы(по типу сложения эктоморф) , в целом очень и очень особенно ноги и середина с зади . Спортом ранише не занималась, кроме редких занятий фитнецом у себя дома дома:), но кубики пресса просматриваются и без этого. Подруга подбивает её на занятие шейпингом и т.д., но со своей башни могу судить что ей это не нужно. т.к. каких либо подкожных излишков нет, а вот на фоне шикарного низа, немного кажется худовата верхняя часть тела- плечики и руки. Поэтому я настаиваю на посещение треннажерного зала в целях увеличения общего веса(думаю пошло бы) и приведение в форму отстающих мест. Но так как сам профан в части особенностей женского треннинга хочу попросить форумчан(ок) накидать приблизительную програмку. По техники и освоении упражнений я ей буду помогать сам. Для этого даже вместо 1ой своей треннировки раз в нед. посещаю вместе с ней её гламурненький треннажерный зал т.к. видетели в зале где я занимаюсь плохо пахнет и мужики-мутанты.
Александр Тимошенко
http://dvd.home-video.ru/cgi-bin/show.cgi?t=2&id=17979

Закажи диск.. и все... smile.gif
Андрей Попов
Цитата(Александр Тимошенко @ 26.12.2007, 17:02) *
Закажи диск.. и все... smile.gif


Это Саня шутит так...не вздумай заказывать это бред... crazy.gif
Александр Тимошенко
Цитата(Андрей Попов @ 26.12.2007, 20:04) *
Это Саня шутит так...не вздумай заказывать это бред... crazy.gif

Ни каких шуток.. я помогаю Яхонтову, самому известному в мире фитнесца алигарху...
cp
Супер! помогли! спасибочки!... заказал диск. будем ждать результатов...
Александр Тимошенко
Цитата(cp @ 27.12.2007, 10:04) *
Супер! помогли! спасибочки!... заказал диск. будем ждать результатов...

http://www.dyakonov.ru/s.php/407.htm
http://www.dyakonov.ru/s.php/392.htm
АРИЕЦ
Цитата(Александр Тимошенко @ 26.12.2007, 22:23) *
Ни каких шуток.. я помогаю Яхонтову, самому известному в мире фитнесца алигарху...
И естественно не за просто так smile.gif harhar.gif
Русская версия IP.Board © 2001-2020 IPS, Inc.