Помощь · Поиск · Пользователи · Календарь
Полная версия этой страницы: Журналы, видео, ТВ и т.д. о фитнесе и бб
Форум fitsport.ru > Фитнес, бодибилдинг и силовые виды спорта > Новости, слухи, скандалы...
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55
Андрей Попов
Вот что особенно понравилось Мише Яхонтову в интервью "Эхо Москвы":

Ну, а что касается вашей личности и дискуссии, которая развернулась в интернете вокруг нее – я зачитаю сообщение. Иван Иванов: "Рад за успехи соотечественника, ясно, что чтобы стать звездой кино, необязательно быть чемпионом всего и вся. А все эти культуристы с их всевозможными титулами вам просто завидуют". Все эти культуристы – это Дмитрий Рыжков (я зачитываю), Андрей Попов из Москвы, Владимир Кудряшов из Петрозаводска, Николай Костюнин из Москвы, который весит 110 кг, и Юрий Васильев из Мурманска – они пишут о том, что бицепс у вас не тот, слабоватенько, и…

У меня как раз очень хороший друг, Миша Дьяконов, он сейчас в одном из культуристских журналов шеф-редактор, вот я как раз ему звонил и просил достать мне новый ремень. В Америке не могу найти ремень нормальный на себя, чтобы снова подкачаться немножко.

Все эти байки о том, что Шварценеггер поднялся на анаболиках – это все делается для того, чтобы вам и другим ребятам продавать химию.

Юрий Власов – прекрасный пример огромных мускулов и огромных достижений без анаболиков, конечно
Упрямый медведь
Не пойму вообще зачем уделять этому внимание... это "шоумены-физкультурники" коих у нас уже не так мало...
Андрей Попов
Шоб люди знали...
Александр Тимошенко
Страна должна знать своих героев.. А то пишут, что ГУРУ фитнеса... а почему не знают.. а так понятно.. Яхонтовый - гуру фитнеса и фитнес-учебник в одном лице...
Александр Тимошенко
Купил сегодня этот журнал:

Интервью, реплики и фото с Арнольдом (только из-за него) - очень понравились.. видимо это у меня из детства, но тем не менеее...
Вишняк Александр
это кто физкультурник,Курицын что ли? это человек не из нашего санатория,не куй его записывать сюда.
Александр Тимошенко
Фитнес: учебник, лучшее, что есть о фитнесе!
Содержание:

Вместо предисловия

ЧАСТЬ I. ОСНОВЫ ФИТНЕСА
Глава 1. Цели и задачи фитнеса

- Что может фитнес?
- Отличие фитнес-тренинга от других видов физической нагрузки
- Правила составления индивидуальной программы фитнес-тренинга

Глава 2. Силовой тренинг
- Цели и задачи
- Азбука силового тренинга
- Методы развития силовых качеств
- Общие рекомендации по силовой тренировке
- Системы силового тренинга
- Техника силовых тренировок
- Как бороться с мышечной болью?

Глава 3. Аэробика
- Понятие аэробного тренинга
- Как правильно тренироваться
- Виды аэробики
- Групповые занятия аэробикой

Глава 4. Интервальный тренинг
- Основные термины
- Фитнес-интервалы
- Интенсивные интервалы
- Научные основы интервалов
- Интервалы, круги, традиционные методы
- Составление интервальной программы

Глава 5. Гибкость
- Анатомия и физиология гибкости
- Понятие «растяжки»
- Физиология тренировок на развитие гибкости

Глава 6. Разминка
- Физиологические плюсы разминки
- Разминка в начале занятия
- Разминка в конце занятия («заминка»)

Глава 7. Фитнес-тестирование
- Нормативное фитнес-тестирование
- Тест на общую физическую подготовку
- Определение идеальных пропорций
- Тип телосложения и состав тела
- Позвоночник, грудная клетка, конечности
- Определение силы и выносливости мышц
- Определение гибкости и подвижности суставов
- Оценка состояния сердечно-сосудистой системы (аэробная производительность)
- Анаэробная производительность

Глава 8. Как правильно начинать тренироваться в тренажерном зале
- Как выбрать зал
- Фитнес-оборудование
- Персональный тренер


ЧАСТЬ II. СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ФИТНЕС-ТРЕНИНГА
Глава 1. Тренировка мышц ног

- Общий подход к тренировке ножных мышц
- Упражнения для мышц ног со свободными весами
- Упражнения для мышц ног на тренажерах
- Упражнения для мышц голени с отягощениями и без них
- Упражнения для мышц голени на тренажерах
- Составление индивидуальной программы для тренировки мышц ног

Глава 2. Тренировка мышц рук
- Общий подход к тренировке мышц рук
- Упражнения для бицепсов со свободными весами
- Упражнения для бицепсов на тренажерах
- Упражнения для трицепсов со свободными весами
- Упражнения для трицепсов на тренажерах
- Составление индивидуальной программы для тренировки мышц рук

Глава 3. Тренировка мышц груди
- Общий подход к тренировке мышц груди
- Упражнения для мышц груди со свободными весами
- Упражнения для мышц груди с собственным весом
- Упражнения для мышц груди на тренажерах
- Вспомогательные упражнения для развития грудных мышц
- Составление индивидуальной программы для тренировки мышц груди
- Особенности тренировки грудных мышц для женщин

Глава 4. Тренировка брюшного пресса
- Общий подход к тренировке брюшного пресса
- Составление программы для тренировки мышц брюшного пресса
- Принципы тренинга брюшного пресса
- Упражнения для тренировки мышц верха брюшного пресса
- Упражнения для мышц низа брюшного пресса
- Упражнения для мышц верха пресса и косых мышц
- Упражнения для мышц низа брюшного пресса и косых мышц
- Упражнения для косых мышц живота
- Упражнения для мышц верха и низа брюшного пресса
- Универсальные экспресс-комплексы для мышц брюшного пресса
- Высокоинтенсивная тренировочная программа для создания красивого рельефа мышц брюшного пресса
- Программа тренировок для наращивания силы мышц брюшного пресса и их объема

Глава 5. Тренировка мышц спины
- Идеальная осанка
- Упражнения для мышц спины с весом тела
- Упражнения для мышц спины со свободными весами
- Упражнения для мышц спины на тренажерах
- Составление программы для тренировок мышц спины

Глава 6. Тренировка мышц плеч
- Общий подход к тренировке плеч
- Упражнения для мышц плеч со свободными весами
- Упражнения для мышц плеч на тренажерах
- Упражнения на средние дельты на тренажерах
- Составление программы для проработки плеч

Глава 7. Тренировка мышц предплечий и шеи
- Упражнения для мышц предплечий
- Упражнения для мышц шеи

Глава 8. Упражнения на растягивание
- Преимущества растяжки
- Упражнения на растягивание

Глава 9. Фитнес-тренинг для различных типов фигур
- Азбука фигуры
- А-образная фигура
- Н-образная фигура
- Т-образная фигура
- Х-образная фигура
- I-образная фигура
- О-образная фигура


ЧАСТЬ III. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИТНЕСА
Глава 1. Основы анатомии

- Сердечно-сосудистая система
- Дыхательная система
- Нервная система
- Скелетная система
- Мышечная система

Глава 2. Кинезиология и биомеханика движения
- Кинезиология
- Биомеханика
- Кинезиология нижних конечностей
- Кинезиология позвоночника и таза
- Кинезиология верхних конечностей

Глава 3. Энергия для физической активности
- Три энергетические системы организма и синтез АТФ
- Фосфагенная система
- Анаэробное производство АТФ из углеводов
- Аэробное производство АТФ из углеводов и жиров
- Взаимосвязь между интенсивностью и продолжительностью мышечной работы

Глава 4. Сердечно-сосудистая система: физиология и адаптация к тренировкам
- Строение и физиология сердечно-сосудистой системы
- Адаптация к физическим нагрузкам
- Методы тренировки кардиореспираторной системы
- Определение интенсивности занятий
- Шкала ощущаемой нагрузки (шкала Борга)

Глава 5. Мышцы: физиология и адаптация к тренировкам
- Физиология скелетных мышц
- Принципы тренировки силы и выносливости мышц
- Адаптация мышц к тренировкам
- Как сохранить выносливость и силу


ЧАСТЬ IV. ПИТАНИЕ
Глава 1. Питательные вещества для итнес-диеты

- Белки
- Углеводы
- Жиры
- Витамины
- Минералы и микроэлементы
- Вода

Глава 2. Закон энергетического баланса
- Понятие основного обмена
- Термогенез

Глава 3. Популярные диеты
- Какая диета лучше?
- Лечебное голодание
- Раздельное питание
- Диета Аткинса
- Диета Монтиньяка
- Питание по группе крови Питера Д’Адамо
- Монодиеты
- Разгрузочные дни
- Диета с использованием яблочного уксуса
- Вегетарианская диета
- Низкокалорийные диета

Глава 4. Фитнес-диеты
- Диета при очищении организма
- Двухнедельная фитнес-диета
- Диета углеводного чередования

Глава 5. Роль пищевых добавок в фитнес-диете
- Общая характеристика специализированных пищевых продуктов
- Белковые продукты
- Углеводно-белковые комплексы («гейнеры»)
- Заменители питания
- Углеводные продукты
- Витаминно-минеральные комплексы
- Сжигатели жира

Глава 6. Составление сбалансированного рациона питания
- Усвояемость пищи
- Общие рекомендации по питанию
- Как питаться, чтобы уменьшить вес тела
- Как набрать «здоровые» килограммы
- Как питаться в дни тренировок
- Особенности фитнес-питания при разных типах телосложения.

Александр Тимошенко
Фитнес-учебник
«Качай Мускулы» №5-6 май-июнь 2006

В издательстве «Советский спорт» вышла в свет книга Натальи Ким и Михаила Дьяконова «Фитнес».
Это первый совместный труд двух известных популяризаторов здорового образа жизни – автора многочисленных книг, видеофильмов и публикаций в СМИ, члена Союза писателей России Натальи Ким и эксперта в области фитнес-питания, также автора многочисленных журнальных статей (в том числе и в «КМ») Михаила Дьяконова.
Потребность в создании отечественного учебника, который мог бы использоваться как обучающее пособие, позволяющее самостоятельно освоить базовые научные основы фитнеса, помочь заниматься фитнесом более профессионально или даже самому стать тренером, назрела давно.
Теперь, с появлением этой книги, сделать это стало значительно проще, главное – стремиться к знаниям и не останавливаться на достигнутом, постоянно совершенствоваться и духовно, и физически.
Хочется верить, что книга «Фитнес. Учебник» внесет свой вклад в развитие фитнеса в России и позволит каждому, кто в этом заинтересован, узнать, что такое фитнес, самостоятельно определить, как лучше тренироваться, питаться, отслеживать эффективность составленной программы и корректировать ее.
Важно, что этот учебник (в отличие от большинства зарубежных переводных аналогов) написан во всех смыслах слова по-русски: это относится как к языку и литературному стилю, так и учету реалий жизни в нашей родной стране.

ТРЕНИРУЕТ... КНИГА
«Muscle & Fitness» №2 2006

Допустим, вы решили заняться фитнесом. С чего начать? С покупки этой книги! Перед вами самый настоящий самоучитель фитнеса! Поверьте, когда вы перевернете последнюю страницу, в знании этого непростого предмета у вас не останется «белых пятен»!
Учебник принадлежит перу известнейших популяризаторов спортивного образа жизни Натальи Ким и Михаила Дьяконова. А это уже само по себе гарантия высокого качества издания. Кстати, по своей фундаментальности учебник тянет на полноценную энциклопедию. Его можно использовать даже как пособие в подготовке тренеров!
Очень важно то, что издание оказалось как нельзя современным. Фитнес-индустрия в России набирает обороты, а обучение фитнес-специалистов все еще ведется по переводным брошюрам.
Наконец-то мы все обзавелись своим отечественным фитнес-учебником. Впрочем, в самом скором будущем он наверняка будет переведен на другие языки и приобретет статус международного бестселлера. Ведь, как известно, талант популяризатора не знает границ. Тем более их не знает фитнес.
Александр Тимошенко
Цитата
Как мне только что стало известно, в последнем номере журнала "Shape" есть обзор-рецензия на Учебник.
Вечером куплю журнал и завтра, если будет время, поделюсь мненем!



УРОКИ СЧАСТЬЯ
Как стать счастливой, знает НАТАЛЬЯ КИМ, член Союза писателей России, юрист по образованию, спортсменка и пропагандистка фитнеса. Вместе с обладателем титула «Мистер Атлетика-98» МИХАИЛОМ ДЬЯКОНОВЫМ она написала учебник по фитнесу — единственному виду спорта, который, по ее мнению, может делать людей счастливыми. Сегодня в России фитнесом занимается 2 млн человек. Для них и для тех, кто только собирается пойти на свою первую в жизни тренировку, авторы учебника составили рекомендации по выбору клуба и диеты, подробно описали все типы упражнений, а также дали обзор анатомии и анализ биомеханики движения. Они абсолютно уверены, что регулярные и правильно построенные занятия фитнесом помогают человеку стать лучше: укрепить здоровье, приобрести выносливость, гибкость и научиться бороться со стрессом. Проверить теорию стоит на практике, ведь революция фитнеса в России продолжается.
Nash
Прикольней назвать тему "Желтые страницы Попова" smile.gif
Андрей Попов
"Muscle & Fitness-Сила и Красота" №07-8'2007

http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=373

Александр Тимошенко
Цитата(Андрей Попов @ 14.1.2008, 15:43) *
"Muscle & Fitness-Сила и Красота" №07-8'2007

http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=373



А там есть.... smile.gif
АРИЕЦ
Саш,ты с Дьяконовым в доле? smile.gif
Александр Тимошенко
Цитата(АРИЕЦ @ 14.1.2008, 23:30) *
Саш,ты с Дьяконовым в доле? smile.gif

smile.gif
Андрей Попов
Владимир Агринский о себе и о бодибилдинге!

http://www.fitsport.ru/publ.php?id=39


Андрей Попов
Основательный мечтатель.
Интервью с Игорем Педаном

Опубликовано в журнале "Качай Мускулы ", № 01, 2008 г., стр.60-65.

Автор: Андрей Попов
Фото: из личного архива Игоря Педана

http://www.fitsport.ru/publ.php?id=40




Да, и фотки почти все мои... icon_wink.gif
Андрей Попов
Свежий номер
Андрей Попов
http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=376

Андрей Попов
Рекомендую к просмотру передачу "Силовой Экстрим" на канале "Русский экстрим" http://www.extremtv.ru/ (канал идёт по нтв+, космос Тв и по всем инетпровайдерским каналам). Начнётся всё с Ночи Чемпионов (жим лёжа), 16.02 эфир, потом повторы, 16.03 (становая )шоу очень достойное, антураж в стиле средневековья, красное сукно на штанге, факела, судьи в одеждах палачей...очень гуд всё короче, творение Димона Касатова, так что всё будет по высшему разряду:
Цитата
Уточнение по эфирам!
Расписание эфиров программ "Силовой экстрим"
Силовой экстрим: "Ночь чемпионов" по жиму:
16 февраля 23:30
17 февраля 21:30
18 февраля 19:30
19 февраля 17:30
20 февраля 15:30
21 февраля 13:30
22 февраля 11:30
23 февраля 09:30
24 февраля 07:30
25 февраля 05:30
26 февраля 03:30
27 февраля 01:30
Силовой экстрим: "Выступление сильнейших атлетов России":
01 марта 23:30
02 марта 21:30
03 марта 19:30
04 марта 17:30
05 марта 15:30
06 марта 13:30
07 марта 11:30
08 марта 09:30
09 марта 07:30
10 марта 05:30
11 марта 03:30
12 марта 01:30


С 16-го марта пойдут эфиры Ночи Чемпионов в тяге....
Андрей Попов
Цитата(Андрей Попов @ 8.2.2008, 15:57) *
Рекомендую к просмотру передачу "Силовой Экстрим" на канале "Русский экстрим" http://www.extremtv.ru/ (канал идёт по нтв+, космос Тв и по всем инетпровайдерским каналам). Начнётся всё с Ночи Чемпионов (жим лёжа), 16.02 эфир, потом повторы, 16.03 (становая )шоу очень достойное, антураж в стиле средневековья, красное сукно на штанге, факела, судьи в одеждах палачей...очень гуд всё короче, творение Димона Касатова, так что всё будет по высшему разряду:
С 16-го марта пойдут эфиры Ночи Чемпионов в тяге....

Сорри, канал "Русский экстрим"...
http://www.extremtv.ru/
Алексей Обыдённов
www .BODYDBUILDING .com ПРОДАН ЗА $100 МИЛЛИОНОВ!
icon_wink.gif
Алексей Обыдённов
Цитата(AOA @ 22.2.2008, 15:38) *

Официальный источник.
Андрей Попов
Вчера "Секс с Анфисой Чеховой" про Димона Яшанкина с Ксюхой был...
Сёня в программе тож стоит, тока я не знаю повтор это вчерашней передачи, или другая тема будет...
Александр Тимошенко
smile.gif
Андрей Попов
Достойно! Наконец-то...
Александр Тимошенко
Содержание тоже неплохое.
ЗЫ
Следующий номер для дам и про дам.. Так вроде...
Mayak
а чо спортфарма не рабоает?
Александр Тимошенко
Последний КМ.
А. Хайкин
Александр Тимошенко
Последний КМ
"Человек похожий на культуриста"
Александр Тимошенко
Последний КМ
А. Беккер
Александр Тимошенко
Цитата(Андрей Попов @ 25.2.2008, 13:32) *
Вчера "Секс с Анфисой Чеховой" про Димона Яшанкина с Ксюхой был...
Сёня в программе тож стоит, тока я не знаю повтор это вчерашней передачи, или другая тема будет...

http://tnt-tv.ru/programs/AnfisaChekhova/v...147/video01.flv
http://tnt-tv.ru/programs/AnfisaChekhova/v...147/video02.flv
Андрей Попов
Цитата(Александр Тимошенко @ 8.3.2008, 0:49) *

Ух ты...там и я есть в начале, а я и не видел по телику, не с начала смотрел на ТВ... icon_rolleyes.gif
Nelli Tsyshkevich
Цитата(Андрей Попов @ 8.3.2008, 19:09) *
Ух ты...там и я есть в начале, а я и не видел по телику, не с начала смотрел на ТВ... icon_rolleyes.gif

Так здорово hug.gif Классное интервью
Андрей Попов
Цитата
ВНИМАНИЕ!!! В субботу 15 марта 23-30 в эфир выходит НОЧЬ ЧЕМПИОНОВ выпуск 2 - становая тяга!!!
СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!! затем идет каждый день со смещением на два часа вперёд.

Дмитрий Касатов

А я напоминаю, канал "Русский Экстрим", идёт либо по тарелкам, либо по инету, у моего провайдела такой канал есть...у корбины есть тоже...приятного просмотра...
Александр Тимошенко
smile.gif
Александр Тимошенко
smile.gif
АРИЕЦ
Сань,а в электронном виде нет?
Александр Тимошенко
Неа.. Нема.. Те что мои три штуки тока есть....
Касат
Сегодня известный пауэрлифтер Александр Грачев снимался на ТВ ток-шоу "Пусть говорят" в качестве одного из героев. Это Первый канал. Эфир через пару недель.
Bizoncik
Цитата(Касат @ 4.4.2008, 21:32) *
Сегодня известный пауэрлифтер Александр Грачев снимался на ТВ ток-шоу "Пусть говорят" в качестве одного из героев. Это Первый канал. Эфир через пару недель.



Если будет известна дата за ранее дайте знать,и ещё что за тема?
Андрей Попов
Цитата(Касат @ 4.4.2008, 22:32) *
Сегодня известный пауэрлифтер Александр Грачев снимался на ТВ ток-шоу "Пусть говорят" в качестве одного из героев. Это Первый канал. Эфир через пару недель.

Дим, как будет известна точная дата и время, сообщи нам пжлст...очень интересно... wink.gif
Александр Тимошенко
АНОНС. Первый номер журнала «Железный мир» за 2008 год.

В ближайшие дни в ваши руки попадет новый, сдвоенный номер «Железный мира»! Журнал немного поднабрал «сухой» массы – 184 полосы! Причем эта прибавка достигнута не просто веса ради, а именно за счет стальных мышц – подробнейшего рассказа о юбилейном 20-ом Arnold Sport Festival и недавнем 21-м чемпионате России IPF по пауэрлифтингу.

Для любителей статистики, а среди любителей спорта таких немало, расскажем о новом номере языком цифр: это почти 300 тысяч печатных знаков и более 240 фотографий! Свое отражение на страницах журнала нашли 15 соревнований по бодибилдингу, фитнесу, армрестлингу, пауэрлифтингу и силовому экстриму!

В этом номере вас ждет знакомство с рубриками «Как это было», «Федерации», «Энциклопедия», «Обо всем понемногу» и «Калейдоскоп». «Постоянным стал раздел «Фитнес» – рассказывает Юрий Бомбела, главный редактор журнала «Железный мир». – В основном, этот раздел ориентирован на представительниц прекрасного пола, но не только. Здесь же будут публиковаться и статьи по жиросжиганию, и советы для начинающих».

Пожалуй впервые в российской журналистике рубрику «армрестлинг» украсят студийные фотографии. Более 2,5 часов понадобилось, чтобы создать фоторяд к статье «Крюк vs Верх» рассказывающий об извечном противостоянии этих двух техник. «Красиво сфотографировать армрестлинг оказалось делом весьма непростым – поделился своими эмоциями от этой фотоссесии Василий Кузнецов, директор журнала – руки потом несколько дней болели, как после хороших соревнований».

Значительная часть журнала будет посвящена пауэрлифтингу. Помимо подробного рассказа о прошедшем в Уфе национальном чемпионате вас ждут материалы о противостоянии лифтеров на Arnold Classic, рассказ о набирающей обороты IPA, а также о методике тренировки жима лежа с использованием цепей!

Найдет свое отражение на страницах нового номера и интернет-портал IronWorld.Ru. «В журнале будут представлены самые интересные «посты» оставленные поклонниками «железного спорта» на нашем интернет форуме – рассказал о новой рубрике Андрей Франскевич, директор интернет прортала IronWorld.Ru – кстати, автора самого интересного из них ждет приз!».

Ну и конечно, бодибилдинг. Здесь и традиционные, точнее, традиционные и не только методики тренинга, и питание, и спортивная медицина, и совсем новая рубрика – «Тест-драйв». В этом номере тестировался жиросжигатель Hydroxycut Hardcore. И это только начало – дальше будет только интереснее!


http://www.ironworld.ru/news/detail.php?ID=19251
Андрей Попов
А Арни дал согласие на то шобы его фотка на обложке была?
Касат
Цитата(Андрей Попов @ 5.4.2008, 14:01) *
Дим, как будет известна точная дата и время, сообщи нам пжлст...очень интересно... wink.gif


сегодня в 18-20 будет
Андрей Попов
Цитата(Касат @ 8.4.2008, 1:40) *
сегодня в 18-20 будет

Ок, спасибо, постараюсь посмотреть...
nickbull
я посмотрел. Саша - молодец! хорошо держался и правильно всё говорил.
а Курицын-Невский опять встревал везде... ))
Андрей Попов
А что за тема была? Об чём говорили?
nickbull
тема была "можно ли обмануть природу?"
начали с разговоров о том может ли родить мужчина, трансвестит... )) дошли до Вари Акуловой, ну и потом Саша выступал. рассказывал про свою травму, что спортсмены это фанатики и потенциальные инвалиды и надо отличать спорт от физкультуры.
Semen
Курицын как всегда бесил, если он и в жизни ведет себя также мне его жалко - больной человек, обуза родственников. Акулов старший все таки не прав и похоже не понимает разницу между спортом и оздоровительной физкультурой. Если он хочет славы с помощью дочери то должен понимать времена спорта без фармы давно прошли. Чтобы показать серьезные результаты на серьезных соревнований одного оптимизма Варе не хватит. И если он подпортит дочке здоровье то врядли она скажет спасибо когда подрастет ( ей 17). Малахов тупил не по детски сам же сказал что Варя делает в сумме троеборья 400 и тутже после того как показали присед Грачева спросил вы сделали 417 а Варя 400, она вас скоро перегонит? Малахов в зал вроде ходил, или чисто мужиков богатых искал?
sportdobavka
Порадовало здравая точка зрения Александра Грачева, Невский-Курицын тоже в принципе хорошие вещи говорил (по крайней мере, что я видел), а папаня дочки-бугая похоже моральный урод.
Русская версия IP.Board © 2001-2020 IPS, Inc.