Помощь · Поиск · Пользователи · Календарь
Полная версия этой страницы: Журналы, видео, ТВ и т.д. о фитнесе и бб
Форум fitsport.ru > Фитнес, бодибилдинг и силовые виды спорта > Новости, слухи, скандалы...
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55
Александр Тимошенко
Цитата(Анаболий Метанович @ 10.12.2009, 18:37) *
Мож кто знает... Где сейчас в Москве можно купить или заказать с доставкой DVD по билдингу - тренировки, фильмы документальные, Олимпию, ещё какую-нить херню на эту тему. Что-то последнее время нигде нету этого.

Анатоль, у Леши Веселова море всего
Андрей Попов
Цитата(Александр Тимошенко @ 11.12.2009, 9:45) *
Уважуха, АН тоже не стал давать заявленное почитательницей Ленина интервью

Хотя они и сами могут...в следующий номер, например...или через один, я не удивлюсь... icon_rolleyes.gif
balamut
Завтра по "России" в программе вести недели будет сюжет про анаболики.

Очередная клоунада в 20 00 и в 21 05
Molotov
Цитата(balamut @ 26.12.2009, 21:01) *
Завтра по "России" в программе вести недели будет сюжет про анаболики.

Очередная клоунада в 20 00 и в 21 05

Бум смареть! Хоть настроение поднять предновогоднее smile.gif crazy.gif
Mayak
ага я анонс видел
там попов емельянов и грег валенитно
Molotov
smile.gif Песдец! И чо показали то... Грят Валентино на 3 граммах тесто и (внимание!!!) 500 (ого го го бля) болденона накачал такие руки)) ВХАХАХАХА
balamut
Примерно через 10 минут будет
balamut
Ну ни чего нового я не узнал.....кругом одни натуралы, а ни чего другого они и не скажут.
Андрей Попов
Ну и хорошо что меня не было )
balamut
Цитата(Андрей Попов @ 27.12.2009, 21:20) *
Ну и хорошо что меня не было )

Но в анонсе показали я аж охерел.......
balamut
В инете читал что 28 декабря Рету должны вынести окончательный приговор суда.
Александр Тимошенко
Андрей, что не показали.. сильно не переживай, а то диарея замучит...
Faust
пиздец блять...неворятно быстрое наращивание мускулов, неебаццо быстрое, у меня 18 лет
Андрей Попов
Цитата(Александр Тимошенко @ 27.12.2009, 21:38) *
Андрей, что не показали.. сильно не переживай, а то диарея замучит...

Главное что и не должны были... wink.gif
Андрей Попов
Цитата(balamut @ 27.12.2009, 21:24) *
В инете читал что 28 декабря Рету должны вынести окончательный приговор суда.

Так уже оправдали его присяжные, уже ссылку тут выкладывали...
АРИЕЦ
Цитата(Андрей Попов @ 27.12.2009, 21:51) *
Главное что и не должны были... wink.gif

Не, должны были, в анонсе тебя показывали.
Александр Тимошенко


Журнал Fitness Nutrition – периодическое издание, целью которого является максимально объективная информация о продуктах спортивного питания и фитнес добавок, новейших разработках и технологиях, а так же обо всех аспектах здорового образа жизни.
Третий номер журнала, посвященный правильному питанию и фитнес-добавкам, питью и жиросжиганию.

Экспертный совет:
Наталья Ким, член Союза Писателей России, первый автор книг о фитнесе.
Алексей Огурцов, популярный актер кино, пропагандист здорового образа жизни.
Владимир Курашвили, Действительный член РАЕН, Вице-президент Российской ассоциации фармаконутрициологии, Член американского научного общества пищевых технологий, Проректор Института инновационных технологий в медицине, Президент общества натуральной медицины.
Михаил Клестов, специалист по спортивному питанию и методике тренинга, автор многочисленных статей о фитнес добавках и тренировочных методах, мастер-тренер и диетолог.
Игорь Щепин, специалист по спортивному питанию, автор ряда статей о фитнес добавках и соавтор книги о спортивном питании.
Дмитрий Чижов, советник Губернатора Тверской области.
Андрей Басов, генеральный секретарь Всемирной федерации фитнеса (WFF), Президент Федерации атлетического фитнеса (WFF Russia).
Вячеслав Каменский, президент Московской Областной Федерации бодибилдинга и фитнеса.
Дмитрий Краснов, член попечительского совета Федерации сильнейших атлетов России.
Олег Лунин, вице-президент Федерации атлетического фитнеса (WFF Russia).
Эрик
вот тот сюжет http://www.vesti7.ru/news?id=16063
слева нажать на видеосюжет
Александр Тимошенко
Цитата(Александр Тимошенко @ 28.12.2009, 23:00) *
Алексей Огурцов, популярный актер кино, пропагандист здорового образа жизни.


smile.gif
lenochka
ДаааВот к чему Валентино, фрика, приплели к я так и не поняла. Вообще ,бесят эти передачи про анаболики. Могу сказать одно :с умной головой все на пользу, а дураку стеклянный .... дай, он и его разобьет и сам порежется....
ruiss
Ждем второго выпуска журнала "Геркулес". Журнал просто СУПЕР!!! Сразу вспоминается "Культура тела", чувствуется рука того же мастера. Леха - МОЛОДЕЦ! Очень профессионально. Как ни крути, но журналы всегда будут востребованы. Журналы всегда будут востребованы, так же каки и книги - их будут перечитывать. Не у всех есть возможность выхода в интернет. первый номер перечитывал несколько раз. Короче так держать Леха и удачитебе в Новом Году!!! Так же, пользуясь случаем всех поздравляю с наступившым Новым Годом и Рождеством!
Станислав
А где Геркулес в Питере продается? Первый номер я купил в ЛДМе, а сейчас что-то нигде его нет и никто не знает, что за журнал...
Алексей Веселов
Цитата(Станислав @ 15.1.2010, 14:22) *
А где Геркулес в Питере продается? Первый номер я купил в ЛДМе, а сейчас что-то нигде его нет и никто не знает, что за журнал...


А где вы его спрашивали? вернее у кого? Спрашивать в обычных кисоках и ларьках - дело бесполезное. Эти люди такими журналами не торгуют. в качковских магазинах и интернет-магазинах №1 был. Если его нет, значит уже раскупили. Второй номер только начали развозить. Могу сказать, что он есть уже в "Суперсете" и в магазинах "Мышца", в "Титане" у Кириленко, в магазине "Алеша Попович на Ветеранов, 140, В "Спортпрайме", в "Питербоди" ( у них 5 точек по городу, посмотрите на их сайте), в интернет-магазине muscul.spb.ru А вообще скоро появится сайт журнала. Там все будет написано. Но лучше всего подписаться на год. Тем более, что о журнале представление имеете. №1 видели. Уже получили бы.
Станислав
Цитата(Алексей Веселов @ 15.1.2010, 13:42) *
А где вы его спрашивали? вернее у кого? Спрашивать в обычных кисоках и ларьках - дело бесполезное. Эти люди такими журналами не торгуют. в качковских магазинах и интернет-магазинах №1 был. Если его нет, значит уже раскупили. Второй номер только начали развозить. Могу сказать, что он есть уже в "Суперсете" и в магазинах "Мышца", в "Титане" у Кириленко, в магазине "Алеша Попович на Ветеранов, 140, В "Спортпрайме", в "Питербоди" ( у них 5 точек по городу, посмотрите на их сайте), в интернет-магазине muscul.spb.ru А вообще скоро появится сайт журнала. Там все будет написано. Но лучше всего подписаться на год. Тем более, что о журнале представление имеете. №1 видели. Уже получили бы.


Спасибо. Да, думаю, подпишусь. Я спрашивал у Саши Приходько, он тогда сказал, что даже не слышал о таком (но может, давно, не помню уже когда), но раз есть в Титане, то этот номер там и куплю... В мускулспб пока только первый номер весит...
Александр Тимошенко
Журнал «Железный Мир» № 01/2010



Подводя итоги или Чего мы ждем в новом году

Юрий Бомбела, главный редактор
Начало этого года у меня получилось тяжелым: ушел из жизни очень близкий мне человек. Но, как бы ни было грустно, жизнь продолжается. И я очень надеюсь, что год в целом получится куда лучше, чем его начало. Тем более, что это – год Тигра, а я – Тигр.
Чего я жду от 2010-го? Жду интересных турниров, жду настоящего «Мистера Олимпия» – такого, который резко поднимет престиж бодибилдинга. Жду, чтобы «Олимпия» в этом году прошла честно, и чтобы на ней вновь появились представители России. Жду, что наши ребята смогут потихоньку начать теснить заокеанских «профи», и в этой связи жду с нетерпением возвращения на соревновательный подиум Леши Шабуни – уж ему-то точно такое задание по плечу. А вот чего точно не жду – не хочу ждать, так это скандалов, которые постоянно разгораются вокруг «анаболиков» и наносят удар по всему бодибилдингу.
Надеюсь, что в новом году будут изданы мои новые книги (одна уже закончена, две находятся в стадии написания), увидит свет переиздание «Анаболик-ревю». Надеюсь, что хватит сил и на персональный сайт, введение в эксплуатацию которого вот уже столько времени откладывалось. Очень надеюсь создать в этом году семью с девушкой, которую люблю уже давно, очень люблю. И еще: а вдруг получится выйти... да-да, на соревновательный подиум. Чем черт не шутит, и разве 48 – это возраст?!

Василий Кузнецов, директор редакции
«Золото» Павла Кириленко и Романа Цинделиани на «Arnold Classic», приезд Дориана Йейтса в Екатеринбург, прямая трансляция чемпионата Европы по АРМу на телеканале «Боец» и on-line трансляция чемпионата России по бодибилдингу, полный «Ледовый дворец» на финале чемпионата России по микс-файту – очень даже неплохие «сводки с полей» спортивных боев, когда все только и говорят, что о кризисе.
«Нельзя прекращать тренироваться, так как войти в форму с каждым годом будет все тяжелее» – сказал Роман Кармазин, отпраздновал свое 37-летие и выиграл очередной бой. Тот, кто это видел, говорит, что Роману было трудно, но он выиграл. Таков спорт, здесь бывает тяжело, но чего не сделаешь ради победы! Так что добро пожаловать в новый год, здравствуйте, новые победы!

Андрей Франскевич, руководитель Интернет-проекта
Летом 2009 года мы не просто сменили дизайн, а полностью переписали сайт, сменили его концепцию. Если раньше Ironworld.Ru был новостным сайтом с небольшим форумом, то в новой версии мы постарались реализовать элементы социальной сети, предоставив нашим пользователям максимум инструментов. Более того, теперь каждый пользователь может создать на нашем сайте свой личный «Железный мир», где он сам себе хозяин и модератор! Конечно, расслабляться не приходиться, многое еще не закончено, многое надо довести до ума. Надеюсь, что любителям «железных» видов спорта наш новый сайт пришелся по душе! Кстати, после введения в строй нового сайта посещаемость выросла более чем в два раза… Мы всегда рады гостям!
Сергей Зезюлин, дизайнер
Во многих мировых культурах при летосчислении переход от цифры «девять» к цифре «десять» традиционно характеризуется ожиданием качественных изменений в различных жизненных сферах. Разумеется, изменений позитивных. Такой подход уходит корнями в глубины истории человечества, хотя наиболее популярным он стал во второй половине 20-го века. Зачастую эти изменения действительно оправдывают ожидания многих людей, а порой и превосходят их, являясь переходом на принципиально новый уровень своего развития. Причем, особенно ярко это проявляется там, где есть огромные возможности (а нередко при этом и необходимости) для такого роста.
Силовые виды спорта, на мой взгляд, просто идеально вписываются в этот контекст. И особенно на бескрайних просторах постсоветского пространства. Посему коллективными усилиями будем активно созидать нашу спортивную реальность, оправдывая и превосходя собственные прогнозы и ожидания!
--------------------------------------------------------------------------------

Содержание номера:
Фото номера
Сообщество «Железный мир»
Читая письма

Память
«Бои гладиаторов» или «Динамит навсегда... Первый из материалов о Владимире Турчинском

События, факты, комментарии

5 фактов
5 фактов о приседаниях
5 фактов об углеводах

Энциклопедия
Упражнение. Концентрированные сгибания
Техника. Суперсет «сет в сете»

Проблемы и решения
Проблемная зона: длинная головка трицепса

Тема номера: итоги года
Вспоминая год минувший
«Да он – просто «монстр»! Интервью с Алексеем Лесуковым и его тренером
Перспективы бодибилдинга

Мнение
Об алкоголе, табаке и анаболических стероидах

Методика
Тренируем плечи с Олегом Емельяновым
Жим штанги лежа как панацея для отстающих рук
Ошибки, которые мы совершаем
Восстановление физической формы

Профи-файл
«Супермен», возвращайся! Великолепный Ли Прист

Спортивное питание
Диетическая астрология или еще раз о диете по группе крови

Спортивная медицина
Гормон роста: несколько слов в продолжение темы
«Поздно или рано все придут к «метану»

Фитнес
Интервью
«Я хочу выиграть, и я выиграю!» Интервью с Максимом Оробцом

Единоборства
Скандал
Суперскандал вместо супербоя или как поставить допинг-тест себе на службу

Методика
«Качки» и тачки

Интервью
Грустный гладиатор. Интервью с Романом Кармазиным

Пауэрлифтинг
Экипировка
«Давайте жить дружно!»

Соревнования
Чемпионат мира-2009 в цифрах, фактах и комментариях

Знакомьтесь
«Тренироваться не люблю, люблю выступать!» Знакомьтесь: Ярослав Олех

Армрестлинг
Методика
Краткосрочное планирование нагрузки в армрестлинге

Интервью
«Скорость убивает!» Интервью с Арсеном Лилиевым

В конце номера
Обо всем понемногу
Цитаты года

Гараж
«Постой, паровоз, не стучите, колеса». Железнодорожные истории от Дмитрия Кононца

Калейдоскоп
Barabass
Цитата
И еще: а вдруг получится выйти... да-да, на соревновательный подиум. Чем черт не шутит, и разве 48 – это возраст?!
хавайтесь люди, Бомбела идет на подиум.....
Андрей Попов
Посмотрел содержания номера, а что соревнования по бб ваще никак не освещены?
slaventiy
Цитата(Андрей Попов @ 11.2.2010, 16:14) *
Посмотрел содержания номера, а что соревнования по бб ваще никак не освещены?

а нафига, когда бомбела на подиум выйдет, тогда и будут освещать icon_smile.gif))
Андрей Попов
Цитата(slaventiy @ 11.2.2010, 17:16) *
а нафига

А нафига тогда нужен такой журнал?

RIDDICK
Цитата(slaventiy @ 11.2.2010, 17:16) *
а нафига, когда бомбела на подиум выйдет, тогда и будут освещать icon_smile.gif))

т.е. никогда icon_lol (11).gif
DIMAN
Цитата(slaventiy @ 11.2.2010, 19:16) *
а нафига, когда бомбела на подиум выйдет, тогда и будут освещать icon_smile.gif))

Вместе с Курицей icon_lol (11).gif
Александр Тимошенко
ГЕРКУЛЕС#1 автор PHANTOM PRO
Леонид Истомин: ДИЕТА ЭКСТРЕМАЛА.

«Ешь много простой еды... и ты сможешь всё».

Бодибилдеры непрерывно находятся в поиске веществ, способных улучшить их анаболизм. В погоне за все большим объемом мускулов они начинают принимать креатин, глютамин и множество других пищевых добавок. Те из них, кто выбрал так называемый «ускоренный путь», пытаются найти такой анаболик, который помог бы им вывести тело на новый уровень. Но на фоне всех тех новейших препаратов, что имеются в распоряжении современных спортсменов, часто упускается из виду один простой факт. Еда – вот самый эффективный анаболик, который мы можем предложить своему телу.

Что отличает нынешних бодибилдеров от их более ранних предшественников? Многие с готовностью расскажут об изменившемся подходе к эстетике, симметрии и сформированности мышц, но, на мой взгляд, очевидно - принципиальная разница в том, что современным атлетам удается достигать гораздо большего мышечного объема. Бывает забавно слышать, как некоторые бодибилдеры, не имея достаточного объема для победы в соревнованиях на определенную группу мышц, начинают рассуждать о своей «прекрасной мышечной симметрии». Размер мышц – вот первейший фактор успеха на соревнованиях по бодибилдингу. Как правило, на сегодняшний день именно самый навороченный, мышечный человек на сцене со стабильной регулярностью побеждает в любых состязаниях.
В качестве предисловия к дальнейшему своему «творению», не могу не отметить, что последние несколько лет наблюдается бурный рост в сфере производства пищевых добавок, появляются инновационные технологии низкокалорийного набора веса, все больше новых продуктов предлагается современным спортсменам. Такие крупные компании как BSN, SAN, MuscleTech, ON, MHP – список, на сегодняшний день, можно продолжать до бесконечности, рекламируют свои порошковые заменители пищи как способ увеличить массу, не набирая при этом жир. Вольно или невольно навязывается мысль, что отныне «не модно» толстеть в межсезонье. Журналы убеждают потребителей фитнес-индустрии в том, что нынешние спортсмены почти не отклоняются от своего соревновательного веса в это время, так как с приходом новых пищевых технологий появилась возможность быстро наращивать чистую мышечную массу, оставаясь при этом сухим и поджарым.
Для раскрутки темы.. и приведения ее в состояние похожее на доказательство теоремы «Как русалке сесть на шпагат» в свои собеседники смог пригласить Леонида Истомина ( Абсолютного Чемпиона Казахстана по ББ, Чемпиона Москвы в категории 100+, Вице-Чемпиона России, Бронзового призера Чемпионата Европы 2009 года).


ГЕРКУЛЕСЪ: Леонид, первый вопрос – ты веришь в это, что говорит тебе твой личный соревновательный опыт?
ЛИ: Чушь собачья! Правда в том, что все те многочисленные фотографии, на которых мы можем видеть атлетов в прекрасной форме, делаются непосредственно до или после соревнований. Эти же спортсмены набирают десять, двадцать и более килограмм в течение нескольких дней после соревнований! Большинство фанатов бодибилдинга не имеют ни малейшего представления о том, как практически все эти спортсмены выглядят 95% времени в году. Большое заблуждение считать, что они всегда остаются такими же рельефными и поджарыми как во время соревнований. Ничего подобного!
ГЕРКУЛЕСЪ: То есть ты хочешь сказать, что тот бодибилдер, который пытается непрерывно оставаться в форме, просто напросто идет наперекор своей цели нарастить максимально возможное для человека количество мышечной массы?
ЛИ: Да, так, именно так думаю. Я сам в какой-то мере «жертва». Подвергнутый «атаке» со стороны новейших технологий от продавцов спортпита, окружающих меня людей (что называется под давлением внешнего окружения), да и внутренне готовый, а точнее морально не готовый, к потреблению большого количества пищи (самоуспокоение – «да и так все вроде идет хорошо»), я все время старался увеличить мышечный объем, и при этом частенько беспокоился, как бы ни повысить уровень жира в организме. На сегодняшний день, как это ни печально, и как бы этого не хотелось, мне самому себе сказать… я пока не достиг своей цели. Но… Пришло осознание, что двигаясь прежним курсом и с прежними установками на питание в межсезонье, на «мясонаборном» этапе, цели мне «не видать, как своих ушей».
ГЕРКУЛЕСЪ: Лень, давай поставим вопрос так: что сложнее нарастить, жир или мышцы?
ЛИ: Ответ очевиден – мышцы.
ГЕРКУЛЕСЪ: Следующий вопрос, что сложнее потерять?
ЛИ: Тем из вас, кто считает, что мышцы, я могу сказать уверенно – напрашивающийся ответ неверный. Если уж мышца наращена, ее намного легче сохранить, чем удержать жир во время соблюдения диеты. Вот так вот.
ГЕРКУЛЕСЪ: Леонид, честно говоря, я могу понять тех, кто пытается следовать всем этим программам «сухого набора веса». Расплываться и жирнеть в межсезонье весьма сомнительное удовольствие. Однако, просматривая фотографии ТОР ПРО в межсезонье, выражаясь иносказательным языком «если вы имели шанс» увидеть знаменитых супер рельефных атлетов на сцене - Шона Рея, Ли Приста в это время, все бы поняли о чем я говорю. Практически невозможно узнать, особенно Приста, с многочисленных промо-фотографий, победителей престижных соревнований.
ЛИ: Да, зачастую даже по фото сложно узнать этих людей через не очень большое время после турнира. Но… зато после того, как перед началом нового сезона они сгоняют весь этот жир, физическая форма становится просто невероятной…
ГЕРКУЛЕСЪ: Жаль, что мы НЕ МОЖЕМ непосредственно спросить у ТОР ПРО. Однако, «пофантазируем»? Леонид, как думаешь, в чем секрет?
ЛИ: Считаю, что далеко не в последнюю очередь в еде. Всем известно, что стратегии знаменитых атлетов окутаны ореолом таинственности. Что едят непонятно… как тренируются.. все по секретным схемам…
ГЕРКУЛЕСЪ: Ответ прост как «дважды два», Лень – деньги. Ореол витает по вполне ясным причинам. Деньги за публичную поддержку товаров и рекламные контракты. Только представь себе спортсмена, который заявляет: «Я успешный бодибилдер международного уровня. Я потребляю более семи тысяч калорий ежедневно. Для этого я ем много жирной пищи, черт, да я не вылезаю из Макдональдса и ем столько мороженого, сколько влезет. Почему? Да потому, что я просто физически не смогу осилить такое количество еды, которое будет содержать столько калорий, если буду питаться растительной и нежирной пищей. Это просто невозможно». Хотят ли производители БАДов, чтобы их клиенты слышали подобное? Конечно, нет. Ведь чем медленнее эффект от их продукта, тем выше уровень продаж – аксиома рынка пищевых добавок.
Отступление…
Общеизвестно, что все знаменитые бодибилдеры употребляют стероиды, и в этом, отчасти, секрет их успеха, так? Но ведь в этом никто не признается открыто. А производители пищевых суплементов платят спортсменам за то, что бы те рекламировали их добавки, приписывая часть своего успеха именно им. Таким образом, нам врут.
ЛИ (с улыбкой на лице): Лично я готов признаться, что употребляю гейнер «Up Your Mass». Да, я смог набрать около 10 килограмм массы к Кубку Москвы в этом году, именно благодаря тому, что принимал БАДы.
ГЕРКУЛЕСЪ: Леонид, сейчас, не об этом речь и мы понимаем и соответственно не говорим, что пищевые добавки бесполезны, безусловно, от них есть свой толк. Ведь суть в том, что производители суплементов готовы платить бодибилдерам до тех пор, пока находится определенное количество людей, желающих им подражать. И если этим людям можно внушить, что подобная физическая форма достигается исключительно за счет здорового питания и пищевых добавок, то почему бы и не поддерживать в них эту идею, верно?
ЛИ: Конечно, верно.
ГЕРКУЛЕСЪ: Все мы видели достаточно одаренных от природы бодибилдеров, которым так и не удалось добиться значительных успехов в своем развитии. В девяти случаях из десяти виновником их неудачи, на мой взгляд, было неправильное питание, в частности, проблема состояла в недостаточном потреблении калорий. Постоянно читаю, слышу кучу вопросов о том, что многие хотят нарастить массу, но не знают как этого добиться. Что скажешь?
ЛИ: Скажу так… «никогда не стать ни мне .. ни вам.. похожими на Ятца, если и дальше сидеть на 3500 килокалориях в день»
ГЕРКУЛЕСЪ: Значит ли это, что неважно, чему учили раньше, что навязывают красочные журналы, и твой личный опыт говорит, что все это полезное низкокалорийное питание ни к чему не приводит?
ЛИ: ДА, да и еще раз ДА. Все успешные бодибилдеры только и делают, что едят, не переставая, и в межсезонье им остается только поддерживать этот режим питания и получать достаточное количество белка.
Отступление…
Имея все условия и кое-какие знания по теме, каждый может начать усиленно качаться. И уж точно любой дурак сможет подсесть на стероиды. Хотя и без них никуда. Уж очень мал в таком спорте как бодибилдинг процент людей, которые способны регулярно, благодаря исключительно 6-8-разовому питанию и достаточному потреблению калорий, достигать высокой степени анаболизма.
ГЕРКУЛЕСЪ: Леонид… ты пробовал задавать сам себе вопрос: в чем твоя цель как бодибилдера? Достичь привлекательной с эстетической точки зрения физической формы, оставаясь при этом «сухим» круглый год? Или же твоя цель набрать максимальную мышечную массу, заложенную в твоем генетическом потенциале?
ЛИ: Конечно, задавал. Все цели – хороши, однако каждая из них требует отдельного подхода в достижении. В то время как вполне реально, достигнув определенного уровня мышечного развития, оставаться относительно поджарым постоянно, невозможно непрерывно поддерживать такое состояние, если вы находитесь в самом начале своего спортивного пути. Бывают, конечно, чрезвычайные обстоятельства, которые не только не дают наращивать мышцы, но и приводят к резкой потере жира, но подобные случаи настолько редки, что не стоят обсуждения.
ГЕРКУЛЕСЪ: Я так понял из твоего ответа, что мышцы, наращенные благодаря чрезмерному питанию, вот что требуется для поддержания стабильной физической формы? А жир в данном случае – это неизбежное сопутствующие условие?
ЛИ: Абсолютно невозможно нарастить мышцы не получив при этом определенный процент жира, и наоборот, почти невозможно потерять жир, не потеряв при этом некоторое количество сопутствующей мышечной ткани. Это неоспоримые факты. Проверено и на себе лично – тоже.
Отступление…
В межсезонье мы все можем видеть большое количество бодибилдеров, которых нельзя назвать полными в общепринятом смысле этого слова, но при этом их вес действительно выше нормы по стандартам данного вида спорта. В 2003 году и 2004 мне посчастливилось лицезреть на ГП Ронни Колемана. Его стандартный соревновательный вес в то время был около 125 килограмм при росте 1,77 см (на Mr. Olympia). Во время же выступления, буквально через пару недель спустя после его побед, он весил около 138 килограмм, оставаясь при этом все еще достаточно рельефным. Все это время, что я его видел, Ронни ел. Бургеры, жареная картошка, «метал все подряд». Полагаю, что при таком режиме, в ближайшие несколько месяцев его вес должен приблизиться к 150 килограммам. Это более чем 25-килограммовая прибавка к его соревновательному весу, и вместе с тем, это именно то, что было необходимо для его дальнейшего спортивного развития.
Дориан Ятц, один из тех людей, которых можно назвать основателями новой эры суператлетов в бодибилдинге. Все ли помнят, как в 95 году Дориан принял участие в качестве приглашенной звезды в Ночи Чемпионов, веся при этом около 136 килограммов? Это было просто неслыханно в то время. Многие тогда заявили, что он был чересчур не в форме и, пожалуй, никогда уже не сможет вновь прийти в форму для участия в соревнованиях Мистер Олимпия. Однако он не только смог избавится от лишнего веса, но и произвел настоящий фурор на этом шоу (напомню, речь идет о 1995)! По мнению Ятца, вес спортсмена в межсезонье совершенно не важен. В период между соревнованиями диета Дориана базируется на двух простых принципах: высокая калорийность питания и высокое потребление белка. Все остальное - не имеет значения!!

Леонид, позволь мне, перед тем как продолжить нашу беседу, чисто для читателей, я бы хотел прояснить несколько немаловажных деталей. Для начала понятийного «словоблудия»:
1. Пищевая стратегия, обсуждаемая нами не создана для того, чтобы работать на чистом здоровье спортсмена. Более того, эта методика будет высокоэффективна только в том случае, если бодибилдер принимает значительное количество ускоряющих рост препаратов, в особенности, тяжелых андрогенов.
2. Любые числовые величины, ориентированы на уже достаточно развитых спортсменов, принимающих значительное количество «вспомогательных средств».
3. Пищевые стратегии для продвинутых и начинающих бодибилдеров сильно различаются.
4. Очевидно, что есть какой-то секрет, который позволяет успешным бодибилдерам потреблять невероятное количество калорий и при этом не расплываться на глазах. Если «натуральный» атлет начнет питаться таким образом, то он скоро и в дверь не пролезет. Дело в том, что препараты, которые принимают эти спортсмены, не только имеют анаболический эффект (т.е улучшают анаболизм), но также оказывают определенное воздействие на жировую ткань.
5. Какие же именно препараты, из несметного количества существующих, могут помочь бодибилдеру набрать массу и остаться при этом «сухим» (в весьма относительном смысле!)?
Как продолжение – личные наблюдения и публично доказанное:
1. Надеюсь, что все в курсе того, что такое действие оказывает HGH (Human Growth Hormone – гормон роста человека). Это один из немногих научно подтвержденных эффектов данного гормона. Его влияние на сухую мышечную массу, по крайней мере, согласно тем исследованиям, с которыми я знаком, менее впечатляющее. Честно говоря, я даже и не пытаюсь разобраться, как это работает. Мне известно только то, что опыты показывают – при употреблении этого гормона теряется жировая ткань.
2. Тестостерон, в свою очередь, имеет доказанный эффект на липолиз жировой ткани (Липолиз — процесс расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты).
Опять отступление…
Насколько мне известно, исследований с применением тестостерона на молодых здоровых мужчинах, с целью определения его воздействия на состав тканей их тела, никогда не проводилось. По большей части, исследования воздействия гормона роста и тестостерона проводятся на пожилых людях и в области гериатрии, а так же, в редких случаях, на людях, испытывающих воздействие неблагоприятных условий. Тем не менее, все-таки проводилось несколько исследований влияния очень малых доз тестостерона на молодых мужчин, и подобные опыты ярко продемонстрировали, что этот гормон имеет большой эффект в снижении уровня жира в организме.
ГЕРКУЛЕСЪ: Леонид, все мы слышали о том, что есть нужно 4-6 раз в день. Что скажешь?
ЛИ: В идеале 6-8-разового питание... Почему? Количество килокалорий, потребляемых ежедневно, должно быть огромным. Если потребляется такое количество калорий за три раза, то каждый прием пищи должен содержать в себе тоже немерено. Фактически, организм просто не в состоянии будет усвоить единовременно такое количество калорий, и подавляющее большинство питательной ценности продуктов будет попросту утеряно. Если же распределить это количество калорий на 6-8 приемов пищи, то в таком случае организм будет способен эффективно переварить еду и усвоить максимальное количество содержащихся в пище питательных веществ. Кроме того, такой режим питания ускоряет метаболизм, так как каждый раз, когда мы потребляем пищу, организму придется тратить энергию и на ее переваривание.

ГЕРКУЛЕСЪ: Слышал, что более частые, но при этом менее объемные приемы пищи также оказывают положительное влияние на уровень холестерола в крови и уровень количества жира в организме?
ЛИ: Наверное, это так и есть. Основное, что нужно понимать – ни кто не утверждает, что неправильно потреблять огромный каллораж в день за три раза, а полезно растягивать это количество ккал на 6-8 приемов пищи. Потребление такого невероятное количества еды ежедневно не может быть здоровым в принципе! Но, тем не менее, ведь бодибилдеры стараются достигнуть определенного визуального эффекта, а экстрим, присущий бодибилдингу, достигается через экстремальные меры. Если необходимость таких мер пугает, то стоит пересмотреть свои спортивные цели.
ГЕРКУЛЕСЪ: Да, да… просто очень хочется напомнить ВСЕМ, мы сейчас говорим о том, что необходимо предпринять, что бы достигнуть верхних эшелонов этого вида спорта!! 5-7 г тесто в неделю - это тоже полный экстрим... Не нужно иметь семи пядей во лбу, чтобы не просчитать элементарного. При таком уровне ежедневно потребляемых калорий жизнь спортсмена превращается в бесконечную череду трапез: ты ешь, готовишь, моешь посуду и снова ешь.
ЛИ: Большинство профессиональных бодибилдеров не имеют работы вне спорта. Приемы пищи должны происходить каждые 2-3 часа с завидной точностью. Такой режим обеспечит непрерывное поступление в организм белков и питательных веществ.
ГЕРКУЛЕСЪ: Леонид, давай еще раз попытаемся расставить акценты. Так сколько же калорий необходимо потреблять для роста мышечной массы?
ЛИ: Уверен, что все индивидуально и для каждого спортсмена существует свое определенное количество, зависящее от различных факторов. НО.. как гласят многие источники… атлет с самыми высокими соревновательными целями должен потреблять порядка 50-60 килокалорий на килограмм веса ежедневно. И при этом важно понять, что уровень потребляемых калорий должен зависеть не от вашего текущего веса, а от того веса, к которому вы стремитесь. Рассмотрим пример «мифического Ивана-Бодибилдера». За последние несколько лет Иван увеличил свой вес до 118 килограмм при росте 183 см. Его тренер предложил ему выступить на международных соревнованиях, и Иван решил поднять свой вес до 136 килограмм. Но, однако, как бы усиленно он не тренировался, увеличения мышечной массы не происходит. Проблема, скорее всего, в неправильном подходе Ивана к питанию. Если уж он хочет весить 136 килограмм, ему стоит потреблять ежедневно около 8-9 тысяч килокалорий, чтобы приблизится к этому весу. Увы… Большинство бодибилдеров просто не в состоянии сделать это.
ГЕРКУЛЕСЪ: А если же «Иван» все-таки найдет в себе силы потреблять такое количество еды ежедневно, то чем ему стоит питаться?
ЛИ: В межсезонье есть абсолютно все подряд. Точнее говоря, следить за постоянным поступлением достаточного количества белка в организм, а все что сверх этого – не имеет значения. Некоторые конечно могут умудриться питаться так, что будет происходить одновременная потеря как жировой, так и мышечной ткани, но такие случаи единичны… и требуют особого осмысления (кроме приведения как примера такого «превращения» в лице Кевина Леврона – не могу припомнить).
ГЕРКУЛЕСЪ: Леонид, все же по фактам… Создан миф согласно которому, атлеты, должны оставаться в прекрасной форме круглый год. Теперь мы вместе показали и уверен, практически доказали, что на самом же деле, попытка следовать этому мифу – прямой путь к концу карьеры в бодибилдинге.
ЛИ: Зачем нам мифы? Оставим постоянный рельеф мальчикам-моделям и спортсменам, чьей главной характеристикой является выносливость. Если серьезно наращивать столько мяса, сколько возможно, то вперед, затариваться в супермаркет!
ГЕРКУЛЕСЪ: Значит… Жрем, жрем.. и еще раз жрем, а когда сгоняем весь приобретенный лишний жир, то увидим, что тем самым вывели свое тело на совершенно новый уровень?
ЛИ: КОНЕЧНО.. осталось только самому встать на этот путь. ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ЦЕЛЕЙ. Для достижения самых высоких целей подходит нерусский слоган: «Ешь много простой еды... и ты сможешь всё».
Андрей Попов
Леонид Истомин: ДИЕТА ЭКСТРЕМАЛА.
Опубликовано в журнале «ГЕРКУЛЕСЪ» №01 октябрь 2009 год

http://fitsport.ru/papers.php?paper=60




Александр Тимошенко
HARDNESS

вот новость для наших читателей. теперь в метро. список станций ниже. на днях будут снимки автоматов с подробным описанием как найти.

Месторасположение автомата для прессы в станциях московского метрополитена.
Комсомольская
Курская
Павелецкая
Киевская
Белорусская
Чеховская
Коньково
Красногвардейская
ВДНХ
Международная
Александр Тимошенко
Заходим на http://www.mediaguide.ru/ набираем в поиске BBF и получаем....
Список изданий
Найдено изданий: 1
Сортировать по
Алфавиту Тиражу Рейтингу

BBF (Bodybuilding & Fitness)
Журнал. Город: Москва. Тема: Спорт
Тираж: 100000 экз. Рейтинг: 304

100 000 !!!!!

http://www.mediaguide.ru/?p=news&id=4b79af90

16.02.10
BBF подешевеет



Цена за один экземпляр журнала снизится на 23%

ИД BBF Publishing сообщает, что с нового, мартовского номера (BBF № 3) отпускная и, как следствие, розничная цена за один экземпляр журнала снизилась на 23%.

«Благодаря росту тиражей мы смогли пойти на снижение цены журнала для наших читателей, потому что для нас очень важно, чтобы информация о здоровом образе жизни была доступна людям даже в нынешние непростые времена», — сообщила нам главный редактор журнала BBF Ольга Логинова.

BBF (Bodybuilding & Fitness) — универсальный и практичный информационный ресурс о всех доступных способах сделать свое тело совершенным. Журнал BBF (Bodybuilding & Fitness) — издание, призванное удовлетворить широкий читательский интерес в отношении фитнеса, бодибилдинга и других видов активной физической деятельности. В журнале читатель найдет любую информацию о здоровом и спортивном питании, тренинге, кумирах бодибилдинга и фитнеса, уходе за собой, новых направлениях в спорте и фитнесе, а также методиках тренировок известных людей. Последние новости из мира фитнеса и бодибилдинга помогут быть в курсе того, как развивается спорт в России и зарубежом.
mmeat
Цитата
в номере 43 упражнения!
RIDDICK
а еще Запашный!
гыгыгы
Александр Тимошенко
BBF (Bodybuilding & Fitness)
Журнал. Город: Москва. Тема: Спорт
Тираж: 100000 экз. Рейтинг: 304

Это повелось у этого журнала еще с Осьмака. Когда это еще была "Качай мышца", в конце 90-х, на обложке в желтой звездочке всегда писалось: «250.000 читателей!»
На этот счет было и редакторское разъяснение: «Наш журнал издается тиражом 50.000 экземпляров, каждый журнал читает в среднем 5 человек, поэтому общая аудитория нашего журнала – 250.000 читателей!»
Охренеть, какая арифметика! Косте нужно было работать в агентстве грязных политтехнологий? Потому что реальный тираж «Мышцы» в то время был менее 10.000. Есть нюансы…

При этом Константина очень уважаю, потому что:
1) при нем журнал был хоть и «Кака», но был абсолютно качковским, он вполне соответствовал узкой целевой аудитории – потребителям отечественных белых порошков из далекой провинции, чьи фотографии он даже печатал в разделе «Нам пишут»;
2) он знал много умных длинных слов, ибо зарегистрировал свой журнал как «Архитектура Тела и Развитие Силы».

А что знают нынешние создатели гламурной фитнес-журналистики?

Интересна зависимость судьбы журналов от воли редактора – на примере умирания «Культуры тела» и «Качай мышцы» (а плохие редактора почему-то не меняют профиль и подвизаются всё на той же ниве).
Ну, там мы видели неверное перепрофилирование и умирание. А сколько их, родимых, померло во младенчестве, с неправильно заданным изначально вектором! Взять Muscle Nutrition (Яновского) и «Кровь и пот» (Курицына). Я навскидку другие даже не помню – имя им легион. Сейчас ВОЗМОЖНО это будет Hardness.... и Fitness Nutrition - 100% (ясно уже по заголовку, что это про спаржу с устрицами). ЖМ... который с такой компановкой должен умереть, потому что лучше умирать в подполье, чем жить на коленях (впрочем, Бомбела не утонет, такому – и дальше плыть). Жить остаться должны «Геркулес» и «Сила и Красота».

В принципе, хороших журналов не должно быть много. Нафига?
Любер
Цитата(Александр Тимошенко @ 23.2.2010, 20:31) *
В принципе, хороших журналов не должно быть много. Нафига?


+100
Александр Тимошенко
Цитата(Любер @ 23.2.2010, 21:14) *
+100

Цитата
Сегодня журналы получил, спасибо.
Пролистал оба «Геркулеса» – отличный вид и снаружи и внутри, верстальщица хорошая, труда вкладывает много. Не ожидал. Да, уровень профессионализма в издательской сфере явно растет.
В общем, вижу, что стартовали два новых проекта (и не только они). Думаю, что из всех только «Геркулес» будет жить «как человек и культурист». Про судьбу остальных проектов мне не интересно.
Привет,
Анатолий .............
Феликс



http://www.runewsweek.ru/society/31929/
Arman
Цитата(Феликс @ 27.2.2010, 5:40) *


Цитата
«У молодых спортсменов есть опасная иллюзия: налопался таблеток - сразу стал огромный и выиграл все соревнования», - говорит Newsweek президент Национальной ассоциации бодибилдинга России Алексей Нетесанов. В ноябре прошлого года он завоевал титул «Мистер Вселенная» на международных соревнованиях в Великобритании. На сцену Нетесанов (его вес 122 кг) вышел с проработанными мышцами, а в далекой юности его даже не брали в качалку - 56 кг и узкие кости.

Алексей утверждает, что побеждать можно честно. Когда готовился к соревнованиям, каждый день съедал 3 кг куриных грудок, 40 яиц, много рыбы и риса. Плюс сжигатели жира, аминокислоты и тренировки три раза в день. «Победа зависит от головы, дело не в таблетках, - убежден он. - Когда меня просят составить курс “химии”, я посылаю подальше. Это же опасно. Например, полностью умирает половая система, ребенка зачать очень проблематично». Он приводит пример: во Франции пропионат тестостерона выписывают как противозачаточный препарат - один укол убивает способность к деторождению на три месяца icon_lol (11).gif icon_lol (11).gif . «Чтобы нарастить силу и мышечную массу, атлету надо делать по два укола в день. Это в 50 раз выше медицинской дозы», - говорит Нетесанов.


а мы порой удивляемся почему так плохо к нам относится "обыватель, как же так не относится, если сами чемпионы такое говорят...
Александр Тимошенко
Цитата(Arman @ 27.2.2010, 15:03) *
а мы порой удивляемся почему так плохо к нам относится "обыватель, как же так не относится, если сами чемпионы такое говорят...


А что тебя смущает? Леша должен был написать, что не слезает с иглы?
Здесь как раз такой вариант (точно знаю) что просто не отвечать на заданный вопрос или вообще исключить этот вопрос было НЕЛЬЗЯ в силу определенных обстоятельст.
Да.. можно было ответить.. проще.. "что такое АСАС не знаю, очень люблю гречненую кашу".
Arman
Цитата
А что тебя смущает? Леша должен был написать, что не слезает с иглы?
Здесь как раз такой вариант (точно знаю) что просто не отвечать на заданный вопрос или вообще исключить этот вопрос было НЕЛЬЗЯ в силу определенных обстоятельст.
Да.. можно было ответить.. проще.. "что такое АСАС не знаю, очень люблю гречненую кашу".


да понятно дело что говорит о том что сам использует не вариант, Но так подробно расписывать все эти страшилки..... icon_rolleyes.gif

Цитата
Да.. можно было ответить.. проще.. "что такое АСАС не знаю, очень люблю гречненую кашу".

+1
Александр Тимошенко
Цитата(Arman @ 27.2.2010, 15:33) *
да понятно дело что говорит о том что сам использует не вариант, Но так подробно расписывать все эти страшилки.....


Леша, не просто Юниверс Про, но и Президент NABBA...
Александр Тимошенко
HARDNESS #2


Александр Тимошенко
HARDNESS #2



Phoenix
Fitness с Алексеем Чумаковым и Виталием Фатеевым - извиняюсь, если было. Может кто не видел

http://www.youtube.com/watch?v=INDmwhXdg7E...feature=related
sportdobavka
спрятать живот за ремнем это он хорошо придумал
Русская версия IP.Board © 2001-2020 IPS, Inc.