>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

142 страниц V  « < 13 14 15 16 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Вопрос Др.Люберу
Asus
сообщение 24.9.2010, 20:26
Сообщение #264


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 855
Регистрация: 30.7.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Урал
Пользователь №: 9 867

Пол: Мужской


Репутация: 62


Алексей, интересует книга. Еще издается и где в Москве можно купить, т.к. эл.вариант не удобен?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
romario..agro
сообщение 24.9.2010, 21:18
Сообщение #265


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Регистрация: 11.4.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 5 937

Пол: Мужской


Репутация: 3


Цитата(Любер @ 24.9.2010, 17:45) *
Хочет кто-то тянуть - бога ради... У Колмэна талия узкая по природе, а приводить в пример Салакса - в моем понимании это не корректно: во первых талия широченная, во вторых - максимальное достижение в ИФББ в виде 4 места на чемпионате Москвы ну никак не тянет на пример для подражания...

Алексей Викторович, а если талия уже выросла от тяги - это можно как-то исправить?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 24.9.2010, 21:51
Сообщение #266


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 426
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(romario..agro @ 24.9.2010, 22:11) *
Алексей Викторович, а если талия уже выросла от тяги - это можно как-то исправить?


Глобально, если мышцы уже сильно разрослись - нет, но немного убавить можно... хотя совет прозвучит опять же кощунственно для поклонников ПЛ - нужно просто исключить ВСЕ упр, в которых задействована средняя часть тела - это не только упр на пресс, но и приседы, и тяги в наклоне, и жимы стоя... в программах же тренинга особое внимание уделить акцентированному развитию дельтовидных мышц и ширины спины - это будет создавать визуальный эффект уменьшения талии...


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 24.9.2010, 21:52
Сообщение #267


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 426
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(Asus @ 24.9.2010, 21:19) *
Алексей, интересует книга. Еще издается и где в Москве можно купить, т.к. эл.вариант не удобен?


А зачем она? Очень многое из того что там описано уже морально устарело и требует модификации icon_rolleyes.gif


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
vic617tor
сообщение 24.9.2010, 22:06
Сообщение #268


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 156
Регистрация: 6.6.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 54
Из: Лобня
Пользователь №: 9 610

Пол: Мужской


Репутация: 31


Цитата(Любер @ 24.9.2010, 22:45) *
А зачем она? Очень многое из того что там описано уже морально устарело и требует модификации icon_rolleyes.gif

Даешшшь модификацию !!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Asus
сообщение 25.9.2010, 0:33
Сообщение #269


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 855
Регистрация: 30.7.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Урал
Пользователь №: 9 867

Пол: Мужской


Репутация: 62


Цитата(Любер @ 25.9.2010, 0:45) *
А зачем она? Очень многое из того что там описано уже морально устарело и требует модификации icon_rolleyes.gif


Читал отрывки в сети, понравился стиль подачи материала. Хочу всю прочитать. То, что устарело из теории, для истории прочитаю. В общем есть интерес.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Cruzzz
сообщение 25.9.2010, 8:31
Сообщение #270


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 414
Регистрация: 24.8.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
Пользователь №: 7 891

Пол: Мужской


Репутация: 0


Алексей я так понял становую делать с умеренными весами с большим кол-вом повторов или ваще не делать ? А если это именно то упражнение где больше всего прет ? В тяге самый большой вес берется причем растет очень быстро.


--------------------
Жизнь игра.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 25.9.2010, 9:02
Сообщение #271


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 426
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Первым делом нужно определиться для себя что является приоритетом - силовые показатели или построение тела... Если силовые и покорение вершин пауэрлифтинга - это не ко мне... если же ББ - то повторюсь: становая не является значимым упр для этой дисциплины и энтузиазм в тяге нужно сознательно притормаживать, чтоб не заработать очень тяжело исправляемых диспропорций в сложении


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
A_D_O_L_F_
сообщение 25.9.2010, 11:21
Сообщение #272


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 111
Регистрация: 20.6.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Из: Южно-Сахалинск
Пользователь №: 6 137

Пол: Мужской


Репутация: 1


[quote name='Molotov' date='14.9.2010, 3:35' post='253350']
Мощные грудные мышцы от Доктора Любера

Так что не теряет актуальности главный совет «гуру 80-х – «Прежде всего качайте голову!»


Вот собственно и ответы на все вопросы....спасибо!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Cruzzz
сообщение 26.9.2010, 13:08
Сообщение #273


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 414
Регистрация: 24.8.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
Пользователь №: 7 891

Пол: Мужской


Репутация: 0


Не хочу показаться назойливым но как же Тогда поставить становую тягу каждую неделю со средним весом ? Есть же какие то критерий от вас док. как вы ставите становую свойм подопечным не хочу копировать программу ваших атлетов но все же интересно.


--------------------
Жизнь игра.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 26.9.2010, 13:48
Сообщение #274


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 426
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Последние лет несколько все эксперименты в плоскости тренинга я ставлю только с атлетами соревновательного уровня - а это особая кухня... Чтоб окончательно закрыть вопрос - становую в классическом варианте из моих подопечных вообще никто не делает... ибо нах не нужно... становую на прямых ногах для бицепса бедра - да, но это упр только называется "становой", по биомеханике это - "отведение таза назад"..


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 26.9.2010, 14:43
Сообщение #275


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 972
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 237


Док, что для качка "обывателя" на спину самое распиздатое, если не становая в классике?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Torvald
сообщение 26.9.2010, 14:53
Сообщение #276


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 345
Регистрация: 20.2.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 6 975

Пол: Мужской


Репутация: 4


Цитата(mmeat @ 26.9.2010, 15:36) *
Док, что для качка "обывателя" на спину самое распиздатое, если не становая в классике?

Кажется, сейчас прольется кровь icon_lol (11).gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Cruzzz
сообщение 26.9.2010, 15:29
Сообщение #277


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 414
Регистрация: 24.8.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
Пользователь №: 7 891

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Любер @ 26.9.2010, 16:41) *
Последние лет несколько все эксперименты в плоскости тренинга я ставлю только с атлетами соревновательного уровня - а это особая кухня... Чтоб окончательно закрыть вопрос - становую в классическом варианте из моих подопечных вообще никто не делает... ибо нах не нужно... становую на прямых ногах для бицепса бедра - да, но это упр только называется "становой", по биомеханике это - "отведение таза назад"..

Ок ! От тяг в наклоне и румынской приседа нагрузки и так хватает и можно не тянуть я так понял.


--------------------
Жизнь игра.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 26.9.2010, 17:03
Сообщение #278


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 426
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(mmeat @ 26.9.2010, 15:36) *
Док, что для качка "обывателя" на спину самое распиздатое, если не становая в классике?



Давайте еще разок разделим суп и мух tongue.gif Становая в классике - одно из 3 упр в ПЛ, и если кто-то видит себя именно в этой дисциплине - это его право, выбор и т.д. "Качок" же в моем понимании - это все же билдер, а не лифтер... и самыми разпиздатыми упр на спину являются подтягивание для ширины и тяга штанги в наклоне для толщины мышц спины... становая в классике ( или в сумо - не суть важно) с ебанистическими весами культуристические очертания фигуры только загубит... да, есть отдельные уникумы с нереально узкой от природы талией, которым и становые не вредят - но таких ЕДЕНИЦЫ icon_rolleyes.gif


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Asus
сообщение 26.9.2010, 19:23
Сообщение #279


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 855
Регистрация: 30.7.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Урал
Пользователь №: 9 867

Пол: Мужской


Репутация: 62


Любер, вернусь к вопросу о книге. Купить ее можно в Москве, в и-нет магазине или она больше не издается? На ozon.ru ее в наличии нет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 26.9.2010, 21:10
Сообщение #280


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 426
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Книга последний раз переиздавалась в 2004 г - запасы рано или поздно должны были закончиться )


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Man57
сообщение 26.9.2010, 21:18
Сообщение #281


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Регистрация: 20.1.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 8 719

Пол: Мужской


Репутация: -2


Алексей Викторович на счёт становой тяги понятно,а гиперэкстензии для прямых мышц спины как альтернатива становой тяги на размер талии не повлияют?

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда


--------------------
самый лучший учитель - жизнь: дорого берет, зато доступно объясняет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Cruzzz
сообщение 26.9.2010, 21:26
Сообщение #282


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 414
Регистрация: 24.8.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
Пользователь №: 7 891

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Любер @ 26.9.2010, 16:41) *
Последние лет несколько все эксперименты в плоскости тренинга я ставлю только с атлетами соревновательного уровня - а это особая кухня... Чтоб окончательно закрыть вопрос - становую в классическом варианте из моих подопечных вообще никто не делает... ибо нах не нужно... становую на прямых ногах для бицепса бедра - да, но это упр только называется "становой", по биомеханике это - "отведение таза назад"..

Вот тебе и ответ ! Прочитай внимательно !


--------------------
Жизнь игра.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 27.9.2010, 0:38
Сообщение #283





Гости



Цитата




Цитата(Man57 @ 26.9.2010, 22:11) *
Алексей Викторович на счёт становой тяги понятно,а гиперэкстензии для прямых мышц спины как альтернатива становой тяги на размер талии не повлияют?

Позволю себе немного разгрузить доктора и я думаю, что он будет не против))) Гиперэкстензии выполняй, на размер талии они не повлияют!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

142 страниц V  « < 13 14 15 16 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru