>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  « < 3 4 5  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Мышцы груди, Pectoral Muscles
Андрей Попов
сообщение 7.6.2020, 12:21
Сообщение #81


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 542
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


Цитата(Surfer_Esq @ 7.6.2020, 4:06) *
Кто-нибудь делал жим лёжа Гантелей на наклонной одной рукой?
Наткнулся на пару роликов в ютюбе, где активно хвалят. Ну, и для домашних тренировок есть свои преимущества: проще гантель закидывать и больше можно повесить

Я бы не стал это делать...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Surfer_Esq
сообщение 7.6.2020, 12:28
Сообщение #82


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Регистрация: 22.7.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 19 160

Пол: Мужской


Репутация: 7


А почему? Пару тренировок попробовал. Даже гирю в 32 кг с трудом делал
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 7.6.2020, 12:33
Сообщение #83


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 542
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


Цитата(Surfer_Esq @ 7.6.2020, 12:28) *
А почему? Пару тренировок попробовал. Даже гирю в 32 кг с трудом делал

А зачем этот перекос?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Surfer_Esq
сообщение 7.6.2020, 21:32
Сообщение #84


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Регистрация: 22.7.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 19 160

Пол: Мужской


Репутация: 7


Цитата(Андрей Попов @ 7.6.2020, 1:33) *
А зачем этот перекос?

В моём случае вынужденный с учётом ограниченности инвентаря дома. Только дошли разборные гантели по 50 кг. До этого были гири по 32, что слишком легко для двух рук одновременно. Плюс закидывать и снимать сложно два снаряда. Дома на пол особо не побросаешь.

А в интернете пишут, что хорошо для устранения дисбаланса в развитии правой и левой стороны , дополнительная нагрузка на Кор, тренировка баланса и проч. Якобы помогает плато в обычном жиме преодолеть

Субъективно гораздо тяжелей, чем два снаряда одновременно
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лег
сообщение 8.6.2020, 10:50
Сообщение #85


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 788
Регистрация: 26.9.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 10 221

Пол: Мужской


Репутация: 25


Цитата(Surfer_Esq @ 7.6.2020, 5:06) *
Кто-нибудь делал жим лёжа Гантелей на наклонной одной рукой?
Наткнулся на пару роликов в ютюбе, где активно хвалят. Ну, и для домашних тренировок есть свои преимущества: проще гантель закидывать и больше можно повесить

Делал так в свое время для разнообразия и прочтения статьи о том, что мозгу проще концентрироваться на одном движении и контролировать поднятие одной тяжести одной рукой чем контролировать подьем сразу двух тяжестей двумя руками и как бы лучше проработка получается. Только я свободной рукой за гирю 32 кг(которую ставил у скамьи) держался чтоб равновесие проще сохранялось. При небольшом весе гантели можно и без этого
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Surfer_Esq
сообщение 9.6.2020, 4:24
Сообщение #86


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Регистрация: 22.7.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 19 160

Пол: Мужской


Репутация: 7


А с каким весом делал? Был вообще какой-нибудь выхлоп?
Плюс я на наклонной делаю после отжиманий с кольцами с доп весом.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лег
сообщение 9.6.2020, 16:26
Сообщение #87


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 788
Регистрация: 26.9.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 10 221

Пол: Мужской


Репутация: 25


Цитата(Surfer_Esq @ 9.6.2020, 5:24) *
А с каким весом делал? Был вообще какой-нибудь выхлоп?
Плюс я на наклонной делаю после отжиманий с кольцами с доп весом.

Так я тож на наклонной. По весу не очень мало, скок точно не помню. По выхлопам не подискутирую, это ты как уж совсем новичек спросил)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Surfer_Esq
сообщение 11.6.2020, 0:09
Сообщение #88


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Регистрация: 22.7.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 19 160

Пол: Мужской


Репутация: 7


Так у меня нет претензий на гуру и опытного специалиста. Это даже не основной вид физкультуры для меняicon_smile.gif
По выхлопом подразумевал визуальные изменения или рост силовых с штангой. Понятно, что без лекарств после определённого уровня прогресса толком нет. Или он совсем микроскопический. Год назад 175 задавило на жиме лёжа со штангой и грудную чуть надорвал/потянул (Подстрахуй просто Резко подтолкнул (ударил) с одной стороны, когда перекосило. И всё, боль в груди и штанга внизicon_smile.gif

Если бы сейчас попробовал 175/180 и спокойно пожал, то хотя в части мог бы это объяснять парой месяцев одноруких тренировок.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Toks
сообщение 22.6.2020, 14:32
Сообщение #89


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 124
Регистрация: 11.1.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 12 919

Пол: Мужской


Репутация: 107


набери хороший тоннаж в жиме лежа штанги, и внезапно жим лежа увеличится, даже без "лекарств"
это хороший проверенный метод, основанный на адаптации к тренировочному обьеме
что должно тренироваться в жиме гантели одной рукой.. ну может чувство баланса или чувство прекрасного
как по мне так это короткий путь к травме а не прогрессу
уж домашние если тренировки, то наверное не стоит ждать что через пару месяцев на рекорд мэддокса выйдем
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Surfer_Esq
сообщение 13.7.2020, 0:27
Сообщение #90


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Регистрация: 22.7.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 19 160

Пол: Мужской


Репутация: 7


Мне особо сила не нужнаicon_smile.gif
Возраст и другие приоритеты. В зал ещё пару месяцев точно не вернусь. Накупил оборудования тысячи на три. Пусть теперь Окупается. Плюс лето.

Просто хочется понять, что это прям откровенный долбоебизм или какая-то польза есть. В ютюбе какие-то «гуру» хвалит, но там борьба за подписчиков и лайки, которыми обусловлена необходимость нового и необычного контента.


Кто-нибудь пробовал на кольцах с доп весом в долгую отжиматься? Упёрся в предел с 3 повторениями с доп весом под 60 кг. Боюсь дальше добавлять с учётом нестабильности колец. Есть ощущение, что ограничение прогресса по весу отягощения тормознёт гипертрофию.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
физкультурнег
сообщение 13.7.2020, 10:01
Сообщение #91


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 070
Регистрация: 10.11.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: Люберцы
Пользователь №: 12 727

Пол: Мужской


Репутация: 148


Цитата(Surfer_Esq @ 13.7.2020, 1:27) *
Мне особо сила не нужнаicon_smile.gif
Возраст и другие приоритеты. В зал ещё пару месяцев точно не вернусь. Накупил оборудования тысячи на три. Пусть теперь Окупается. Плюс лето.

Просто хочется понять, что это прям откровенный долбоебизм или какая-то польза есть. В ютюбе какие-то «гуру» хвалит, но там борьба за подписчиков и лайки, которыми обусловлена необходимость нового и необычного контента.
Кто-нибудь пробовал на кольцах с доп весом в долгую отжиматься? Упёрся в предел с 3 повторениями с доп весом под 60 кг. Боюсь дальше добавлять с учётом нестабильности колец. Есть ощущение, что ограничение прогресса по весу отягощения тормознёт гипертрофию.

А как это на кольцах? Это не опаснее в плане травм чем обычный жим с большим весом?


--------------------
И уж могу точно заверить уважаемую публику, что качество наших продуктов никак не зависит от того, что суют себе в задницу наши спортсмены. (с)

...но он сделал приличную (для него) форму, и заслужено порвал ветеранские шорты...(с)

Но всегда находятся те, которые надеются по фильму "Весёлый сантехник из Мюнхена" научиться менять кран-буксы в смесителе (с)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Surfer_Esq
сообщение 13.7.2020, 11:53
Сообщение #92


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Регистрация: 22.7.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 19 160

Пол: Мужской


Репутация: 7


Гимнастические кольца. Деревянные кружки на верёвочках. На них гимнасты элементы выполняют.
По опасности хз. Теоретически есть риски. Поэтому на разовый максимум не выхожу и стараюсь не делать меньше 5 повторений.

Кроме непосредственно рисков травм, ещё есть опасения, что мышцы стабилизаторы как слабое звено не дают дать полноценную нагрузку на трицепсы, грудные и дельты.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Surfer_Esq
сообщение 13.7.2020, 12:02
Сообщение #93


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Регистрация: 22.7.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 19 160

Пол: Мужской


Репутация: 7



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
oZZy
сообщение 13.7.2020, 13:18
Сообщение #94


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 351
Регистрация: 24.1.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 49
Пользователь №: 1 392



Репутация: 240


А не проще на брусьях с тем же отягощением?


--------------------
Ни один культурист не пройдет мимо невинной жертвы и не сделает вида, что не слышит криков о помощи!
А. Шварценеггер
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Surfer_Esq
сообщение 13.7.2020, 13:57
Сообщение #95


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Регистрация: 22.7.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 19 160

Пол: Мужской


Репутация: 7


Так нет дома брусьевicon_smile.gif
Кольца на турник повесил и всё. А брусья норм размера дох места занимают.
Ну, отвечая на вопрос, скажу, что брусья гораздо проще.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
oZZy
сообщение 13.7.2020, 14:46
Сообщение #96


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 351
Регистрация: 24.1.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 49
Пользователь №: 1 392



Репутация: 240


Цитата(Surfer_Esq @ 13.7.2020, 14:57) *
Так нет дома брусьевicon_smile.gif
Кольца на турник повесил и всё. А брусья норм размера дох места занимают.
Ну, отвечая на вопрос, скажу, что брусья гораздо проще.

Ну так-то да. У меня брусья приделаны к стойкам для жима - соответственно ширину можно варьировать как угодно. А кольца пугают несколько - страшно за плечевые суставы.


--------------------
Ни один культурист не пройдет мимо невинной жертвы и не сделает вида, что не слышит криков о помощи!
А. Шварценеггер
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
iKoryagin
сообщение Вчера, 16:13
Сообщение #97


Чемпион Москвы по ББ ИФББ
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3 726
Регистрация: 19.10.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва
Пользователь №: 15 758

Пол: Мужской


Репутация: 374


За три месяца дома с резиной, придя в зал, в жиме не потерял ни 1кг, сам удивился сильно). Кстати в приседе такая же ситуация. Только в тяге сумо немного, %5. Фармподдержку на карантин снизил даже, почти до уровня гзт..


--------------------
Я знаю только то, что ничего не знаю. Но другие не знают и этого. (с) Сократ.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

5 страниц V  « < 3 4 5
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru