[Фунт]

Поддерживаю. Только мертвую не жалую.

а мертвая это как?

[лифтер-жимовик]

Если правильно понял-у нас это значит на прямых ногах.

[Фунт]

Если правильно понял-у нас это значит на прямых ногах.

ну как по мне это просто дословный перевод
а на прямых просто разновидность

[Florist]

Если правильно понял-у нас это значит на прямых ногах.

Есть еще Румынская тяга. очень эстетично смотрится когда её делают дамы)

[B.boss]

Поддерживаю. Только мертвую не жалую.

ну если классифицировать,то мертвую в ее исходном состоянии,-с прямыми ногами, я тоже,( просто не все имеют достаточную растяжку в тазобедренном) я даю вариант который называется румынская.

[Игорь]

ничего в этой статье интересного нет. приседания -были, есть и будут на первом месте для попы-жопы или как там ее. 40кг? да хоть 140. не с таких весов что-то в талии прибавится. а вот от наклонов в стороны с весом- косые увеличатся. может кому-то надо просто меньше плюшек жрать и делать кардио, чтобы с талией всё нормально было?

Вы, случаем, не пауэрлифтер? ))
Старина, при всем уважении к твоему мнению, я не стал бы вырубать этот тезис в граните. Да и вообще, перестал верить в рубленые
формулировки.
Некоторым персонажам особенности костного строения не позволяют добраться до глютеусов при помощи приседаний в нужном обьеме. А вот точечная работа над ними не подводила пока.

[baragozzz]

ну если классифицировать,то мертвую в ее исходном состоянии,-с прямыми ногами, я тоже,( просто не все имеют достаточную растяжку в тазобедренном) я даю вариант который называется румынская.

не претендую на истину в последней инстанции, но:
"мертвая" это не с прямыми ногами.. dead lift - просто название становой тяги (дословно мертвая тяга)
тяга на прямых ногах - это "stiff legged deadlift", тяга на "зафиксированных ногах", т.е. угол в коленных суставах постоянный (а не обязательно полностью выпрямленные)
опять же румынская - это по моему просто тяга с уровня ~колен, не обязательно на прямых ногах

[Florist]

Давно у меня в копилке лежит вот этот текст. Авторство мне неизвестно.

Друзья, хочу внести ясность в определение тяг.
Частенько приходилось слышать разные варианты названия, как в журналах, так и среди инструкторов. Почему хочу выступить в роли последней инстанции? Во-первых, опыт в культуризме и фитнесе около 20 лет, во-вторых, свободный английский - диплом университета переводчика английского, в-третьих, стажировка в Gold's Gym Лос Анжелеса под руководством Джо Уидера (именно так произносится его фамилия в Америке).
Итак, происхождение самого термина, почему упражнение называлось "DEADlift" в английском? Штанга лежит неподвижно "мертвым грузом" на платформе. На русский язык термин deadlift перевели "становая тяга". Такой перевод и был адаптирован в нашей стране.
Откуда же взялось в России понятие "мертвая тяга"? Все зависит от опыта и знаний (языка и этого спорта) человека, переводящего ввозимую в нашу страну англоязычную литературу (журнал или книгу). "Мертвая" это просто "слепой" или слово в слово перевод, в английском это "word for word translation". Отсюда и пошла неразбериха, в дополнение к общепринятому термину "становая", появился этот псевдотермин. Что я хочу сказать, термина "мертвая" тяга НЕ должно быть в русском языке. Он появился от горе-переводчиков. Правильный термин - СТАНОВАЯ тяга!
Идем дальше, у СТАНовой тяги есть несколко разновидностей.
Назову 4 основных:
- классическая: тяга штанги с пола. Она очень похожа на движение (тягу) штангистов во время толчка;
- в стиле сумо, с пола, используется в силовом троеборье;
- тяга на "прямых" ногах, со стоек или с пола;
- румынская тяга, со стоек или с пола.
Хват НЕ влияет на определение тяги! (он лишь для крепости хвата)
Есть также более мелкие разновидности, с гантелями, в тренажере Смита, на одной ноге и т.п.
Но правильное общее название для всех принято СТАНОВАЯ тяга!
Я не буду здесь описывать технику упражнений и т.п., скажу лишь кое-что о Румынской СТ и тяге на "прямых" ногах.
Эти два упражнения похожи. Разница у них, казалось бы, небольшая, НО!..., но в действительности, она существенна. Румынская более безопасна для поясницы(!), у этих упражнений есть небольшая разница в нагрузке на работающие мышцы, а также маленький косметический нюанс в области задней поверхности коленного сустава (вены).
Если кому интересно, вот история появления термина Румынская Становая Тяга.
В 1990 году румынская сборная по тяжелой атлетике приехала на игры Доброй Воли в Сиэтле. Тренера Драгомира Чирослана и штангиста Нику Влада пригласили на семинар в Сан Франциско. В зале Джим Шмитца во время мастер класса, Нику Влад, кроме стандартных олимпийских упражнений, делал и эту тягу, доведя аж до 250х3. Кто-то из наблюдающих спросил Нику Влада как называется упражнение, на что тот, да и ...да и его тренер, Драгомир, пожал плечами и сказал, что не знает, и делает его потому что оно укрепляет спину и нужно для подъема штанги на грудь в упражнении "Толчок". Тогда Джим Шмитц, хозяин зала и тренер сборной США, предложил:"Давайте назовём его Румынская становая тяга!"

[smn85]

не претендую на истину в последней инстанции, но:
"мертвая" это не с прямыми ногами.. dead lift - просто название становой тяги (дословно мертвая тяга)
тяга на прямых ногах - это "stiff legged deadlift", тяга на "зафиксированных ногах", т.е. угол в коленных суставах постоянный (а не обязательно полностью выпрямленные)
опять же румынская - это по моему просто тяга с уровня ~колен, не обязательно на прямых ногах

да, но большинство людей называет мертвой именно тягу на прямых ногах, откуда то вот так это пошло

[Фунт]

да, но большинство людей называет мертвой именно тягу на прямых ногах, откуда то вот так это пошло

а где эту статистику глянуть можно где "большенство" называло ?

[smn85]

а где эту статистику глянуть можно где "большенство" называло ?

я читаю интернет
большИнство подразумевают именно ее

[Виктория1989]

Я регулярно делаю становую тягу в широкой постановке ног, тем самым включаю в работу внутреннюю поверхность бедра! Стараюсь максимально затянуться поясом, чтобы не дай бог не включились косые (талия у меня от природы широковата), ну и что говорить о пользе для поясницы, само собой разумеется! А вот мертвая тяга (она же - румынская) для меня упражнение-загадка! Кроме как подколенных сухожилий не чувствую ничего!

[B.boss]

Я регулярно делаю становую тягу в широкой постановке ног, тем самым включаю в работу внутреннюю поверхность бедра! Стараюсь максимально затянуться поясом, чтобы не дай бог не включились косые (талия у меня от природы широковата), ну и что говорить о пользе для поясницы, само собой разумеется! А вот мертвая тяга (она же - румынская) для меня упражнение-загадка! Кроме как подколенных сухожилий не чувствую ничего!

Если не чувствуете ничего кроме подколенных,значит, растяжка мышц бедра лучше чем возможности растяжения этих самых подколенных. 3-4 недели работы в этом движении, и все получится.

[Виктория1989]

Если не чувствуете ничего кроме подколенных,значит, растяжка мышц бедра лучше чем возможности растяжения этих самых подколенных. 3-4 недели работы в этом движении, и все получится.

Благодарю за подсказку! А я уже отчаялась...буду упорной!

[АлексAndr]

Я регулярно делаю становую тягу в широкой постановке ног, тем самым включаю в работу внутреннюю поверхность бедра! Стараюсь максимально затянуться поясом, чтобы не дай бог не включились косые (талия у меня от природы широковата), ну и что говорить о пользе для поясницы, само собой разумеется! А вот мертвая тяга (она же - румынская) для меня упражнение-загадка! Кроме как подколенных сухожилий не чувствую ничего!

Скорей всего, ноги сильно прогибаете назад- потому и дискомфорт в сухожилиях. На "прямых ногах", не нужно понимать буквально..