>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

17 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Aleksey E
_Вадим_
сообщение 4.4.2014, 6:32
Сообщение #41


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 610
Регистрация: 19.12.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 8 573

Пол: Мужской


Репутация: 108


Алексей, на спину какие упражнения делаешь ? Сколько подходов ? Выделяешь ли для спинны отдельный день ?

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Запрет на ответ в темах: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 4.4.2014, 14:11
Сообщение #42


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 834
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 115


Цитата(_Вадим_ @ 4.4.2014, 4:32) *
Алексей, на спину какие упражнения делаешь ? Сколько подходов ? Выделяешь ли для спинны отдельный день ?

да,спина в отдельный день.
вторник делаю спину,бицепс.1-ым упражнением подтягиваюсь на турнике,2-ым-тяга нижнего блока.3-им тяга блока за голову.
На следующей неделе первым деаю тягу верхнего блока к груди,2-ым тягу шт в наклоне или гантель в наклоне,или Т-гриф.3-им подтягиваюсь параллельным хватом.
В общем каждую тренировку меняю упражнения.но турник всегда делаю
раньше делал становую раз в две недели,но постоянно на ней травмирую спину.недавно опять сорвал,так что пока не делаю ее.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 4.4.2014, 14:11
Сообщение #43


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 834
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 115


с
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 7.4.2014, 23:40
Сообщение #44


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 834
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 115


о
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 20.4.2014, 18:37
Сообщение #45


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 834
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 115


https://www.youtube.com/watch?feature=playe...p;v=Ku6tpk87yPM
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 20.4.2014, 19:15
Сообщение #46


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 541
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


Нафига давать ссылку на заблокированое видео, автор которого не всем разрешает его смотреть? Как ты себе это представляешь? Форумчане должны в ютубе просить тебя дать им доступ к этому видео? Накуя?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 20.4.2014, 19:46
Сообщение #47


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 834
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 115


нет,просить не надо.я слабо разбираюсь в компьютерных интернетовских делах,поэтому так и получилось
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 20.4.2014, 19:47
Сообщение #48


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 541
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


А чё там разбираться, открой на ютубе доступ всем...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
_Вадим_
сообщение 20.4.2014, 19:48
Сообщение #49


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 610
Регистрация: 19.12.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 8 573

Пол: Мужской


Репутация: 108


Цитата(Андрей Попов @ 20.4.2014, 19:47) *
А чё там разбираться, открой на ютубе доступ всем...

Ага !)

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Запрет на ответ в темах: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 20.4.2014, 19:50
Сообщение #50


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 834
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 115


подскажите,где что надо сделать чтоб видели все
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 20.4.2014, 19:56
Сообщение #51


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 834
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 115


вроде сделал
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Asparkam
сообщение 20.4.2014, 20:15
Сообщение #52


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 323
Регистрация: 20.11.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Днепропетровск
Пользователь №: 12 757

Пол: Мужской


Репутация: 107


Цитата(Aleksey E @ 20.4.2014, 18:56) *
вроде сделал

Войдите на youtube в свой профиль, далее желаемое видео, под роликом первая слева кнопка "Информация и настройки" , далее Основная информация " и справа под роликом выпадающее меню...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
soroket
сообщение 20.4.2014, 20:23
Сообщение #53


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 466
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 50
Из: Люберцы
Пользователь №: 11 846

Пол: Мужской


Репутация: 555


Цитата(Aleksey E @ 20.4.2014, 20:46) *
нет,просить не надо.я слабо разбираюсь в компьютерных интернетовских делах,поэтому так и получилось

Эх, Лёха, Лёха... а я так хотел глянуть... хоть одним глазком...



Глянул!
ay.gif
Нормуль!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 20.4.2014, 20:25
Сообщение #54


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 834
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 115


да вас тут бывалых не удивить))
https://www.youtube.com/watch?feature=playe...p;v=Ku6tpk87yPM
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 20.4.2014, 20:26
Сообщение #55


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 834
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 115


Цитата(Asparkam @ 20.4.2014, 18:15) *
Войдите на youtube в свой профиль, далее желаемое видео, под роликом первая слева кнопка "Информация и настройки" , далее Основная информация " и справа под роликом выпадающее меню...

спасибо за помощь.наконец то с помощью русского мата разобрался))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lefthander
сообщение 21.4.2014, 8:31
Сообщение #56


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 150
Регистрация: 25.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 14 983

Пол: Мужской


Репутация: 2


теперь открывается
сколько на штанге вес? и как часто вы делаете шраги?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
soroket
сообщение 21.4.2014, 9:59
Сообщение #57


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 466
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 50
Из: Люберцы
Пользователь №: 11 846

Пол: Мужской


Репутация: 555


Цитата(lefthander @ 21.4.2014, 9:31) *
сколько на штанге вес?

Там в подписи обозначено - 240 кг.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lefthander
сообщение 21.4.2014, 14:35
Сообщение #58


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 150
Регистрация: 25.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 14 983

Пол: Мужской


Репутация: 2


точно
теперь увидел)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 21.4.2014, 17:54
Сообщение #59


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 834
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 115


Цитата(lefthander @ 21.4.2014, 6:31) *
теперь открывается
сколько на штанге вес? и как часто вы делаете шраги?

Вес 240.это последний третий подход до отказа.иногда делаю 4 подхода.
Шраги раз в неделю делаю.Чередую-одну неделю со шт,вторую с гант сидя или стоя.Пару подходов разминочных и 3-4 рабочих.от 20 до 6 повторений.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lefthander
сообщение 22.4.2014, 8:23
Сообщение #60


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 150
Регистрация: 25.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 14 983

Пол: Мужской


Репутация: 2


спасибо за информацию!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

17 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru