>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

45 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> травма плеча
kovt
сообщение 8.1.2007, 15:40
Сообщение #21


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 21.9.2005
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 998



Репутация: 0


QUOTE(ILF)
QUOTE(kovt)
ILF, а где операцию делали?

Израиль, больница "РАМБАМ"

ILF, так вы тамошний или решили с российскими врачами не связыватся?
Чем вы руководствовались при выборе клиники, есть ли подобные в России? Количество вопросов зависит от полноты ответов smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ILF
сообщение 8.1.2007, 15:57
Сообщение #22


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 25.1.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 396



Репутация: 1


Я "тамошний" biggrin.gif . Про российские клиники ничего не знаю, хотя когда собирал инфу по плечам, видел очень много мест в России, где предлагают услуги в лечении. Но это скорей всего коммерческие клиники. А что делается в госсфере я не знаю.
Но Вы погодите сразу на операцию, сначала выясните, что с плечом. smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
serj
сообщение 8.1.2007, 16:46
Сообщение #23


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 588
Регистрация: 14.12.2005
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 157



Репутация: 1


В спортзалах (и на форумах) часто любят давать универсальные рекомендации: "плечо разболелось? Попей глюкозамин- пройдет" или "отдохни недельку от жимов, а потом легкими весами начинай работать". А что является причиной боли- неважно.
Помимо того, о чем писал ILF, могут быть еще и привычный вывих, и артрит, и артроз, и еще наверняка какие-то варианты есть. Каждая гадость по-своему лечится. Как минимум, надо рентген сделать, чтобы вывих или артроз обнаружить (а лучше- исключить:) ).
ILF, а диагностировали как? Проводилась томография или артроскопом сразу заглядывали?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ILF
сообщение 8.1.2007, 17:10
Сообщение #24


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 25.1.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 396



Репутация: 1


QUOTE(serj)
В спортзалах (и на форумах) часто любят давать универсальные рекомендации: "плечо разболелось? Попей глюкозамин- пройдет" или "отдохни недельку от жимов, а потом легкими весами начинай работать". А что является причиной боли- неважно.
Помимо того, о чем писал ILF, могут быть еще и привычный вывих, и артрит, и артроз, и еще наверняка какие-то варианты есть. Каждая гадость по-своему лечится. Как минимум, надо рентген сделать, чтобы вывих или артроз обнаружить (а лучше- исключить:) ).  
ILF, а диагностировали как? Проводилась томография или артроскопом сразу заглядывали?

Делал рентген (обычный) и УЗИ, нифига не увидели, кроме кальцификата. А пришел в отделение плеча, там врач посмотрел и говорит: давай на артроскопию, там все увидим...
Я в общем и до этого читал, что обычный рентген и УЗИ почти никогда не позволяют увидеть всю картину, хотя на примере, который я выложил - именно обычный рентген, но тут очень явный (крупный) остеофит (spur) и удачно подобран угол съемки...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
serj
сообщение 8.1.2007, 18:59
Сообщение #25


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 588
Регистрация: 14.12.2005
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 157



Репутация: 1


ILF, еще вопросик. Скачал файл про тренировку ротатора. С картинками все понятно, но английским не владею. Можешь вкратце пересказать, как там рекомендуют проводить тренировки (сколько в неделю/кол-во повторов/кол-во подходов/время отдыха между подходами)?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ILF
сообщение 8.1.2007, 19:57
Сообщение #26


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 25.1.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 396



Репутация: 1


QUOTE(serj)
ILF, еще вопросик. Скачал файл про тренировку ротатора. С картинками все понятно, но английским не владею. Можешь вкратце пересказать, как там рекомендуют проводить тренировки (сколько в неделю/кол-во повторов/кол-во подходов/время отдыха между подходами)?

Вот главные положения из статьи:
1.Упражнения не должны быть болезненными, если болит остановитесь, возмите более легкий вес и попробуйте снова.
2.Разогрейтесь перед выполнением.
3.Упражнения выполняются медленно, поднимайте руку на 3 медленных счета, опускайте на 6 счетов.
4.Выполняйте упражнения до наступления усталости.
3.Выбирайте вес так, чтобы могли выполнить 20-30 повторений.
4.Повышайте вес понемногу каждую неделю, так чтобы см. пункт1.
5. Каждый раз проделав все 4 упражнения, приложите пакет со льдом на 20 минут.
От себя добавлю, что обычно боль ярче выражена в одном (двух) движениях, а оставшиеся позволяют работать с большим весом.
Вообще существуют только 3 движения:
1.Ротация внутрь (упр.1 и 2.)(для infraspinatus и teres minor)
2. Ротация наружу(упр.3) (для subscapularis)
3. Подъем пронированной(важно!) руки через сторону.(для supraspinatus)
Вот еще несколько вариаций для Ротации наружу:
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ILF
сообщение 8.1.2007, 20:02
Сообщение #27


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 25.1.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 396



Репутация: 1


Ах черт, файл не вставился. 109 кб, наверное из-за этого.
Попробую подредактировать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ILF
сообщение 8.1.2007, 20:11
Сообщение #28


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 25.1.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 396



Репутация: 1


Еще попытка:
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  external_rotation.doc ( 86.5 килобайт ) Кол-во скачиваний: 239
Прикрепленный файл  external_rotation.doc ( 86.5 килобайт ) Кол-во скачиваний: 118
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
serj
сообщение 8.1.2007, 20:40
Сообщение #29


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 588
Регистрация: 14.12.2005
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 157



Репутация: 1


так буржуины как рекомендуют выполнять этот комплекс? Получается, все упражнения друг за другом по одному подходу в каждом? А каждый день или нет?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ILF
сообщение 8.1.2007, 21:04
Сообщение #30


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 25.1.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 396



Репутация: 1


QUOTE(serj)
так буржуины как рекомендуют выполнять этот комплекс? Получается, все упражнения друг за другом по одному подходу в каждом? А каждый день или нет?

Написано 3-5 раз в неделю, но я думаю надо вареировать, зависит от цели, то ли это для общего укрепления, то ли при появлении боли, то ли при восстановлении. Для первого случая, сходи по ссылке, которую я дал раньше, там правда тоже по английски, но все понятно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ILF
сообщение 9.1.2007, 20:01
Сообщение #31


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 25.1.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 396



Репутация: 1


Сегодня сел за руль, 6й день после операции- полет нормальный! tongue.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
kovt
сообщение 10.1.2007, 17:26
Сообщение #32


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 21.9.2005
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 998



Репутация: 0


ILF, опиши, пожалуйста, свои симптомы перед операцией, что болело, что мог поднять, что не мог, куда рука не сгибалась (не поднималась), подробнее.
Могут ли приседания стать причиной травмы, ведь, руки сильно отводятся назад и задние дельты напряжены тоже сильно, у меня иногда даже сводит их в смысле задние дельты.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ILF
сообщение 10.1.2007, 18:41
Сообщение #33


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 25.1.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 396



Репутация: 1


QUOTE(kovt)
ILF, опиши, пожалуйста, свои симптомы перед операцией, что болело, что мог поднять, что не мог, куда рука не сгибалась (не поднималась), подробнее.
Могут ли  приседания стать причиной травмы, ведь, руки сильно отводятся назад и задние дельты напряжены тоже сильно, у меня иногда даже сводит их в смысле задние дельты.

Значит так, в быту: ночные боли, за рулем очень тяжело (через боль) давались переключение задней передачи (всторону-назад) и поворот правой рукой(больной) влево.
Попробуй проделать следующие движения:
1. Подъем руки через сторону (ладонь обращена к бедру)
2. Тот же подъем, но рука пронирована ( ладонь назад)
3. Теперь рука согнута в локте и немного отведена назад, попробуй поднять.
Еще тест:
1.Отведи руку вперед на 45 град. возми воображаемую ручку и потяни на себя, сгибая руку в локтевом суставе.
2. biggrin.gif Подойди к банке с солеными огурцами (край банки на уровне груди) и попробуй достать огурчик.
Напиши ощущения по каждому из движений.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
TurboGad
сообщение 23.2.2007, 1:00
Сообщение #34


Душа форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 205
Регистрация: 10.7.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Тюмень
Пользователь №: 860

Пол: Мужской


Репутация: 0


Но другой причиной болей может быть воспаление в суставе - тенденит. Мне полегчало после прогреваний плеча просто горячей водой в душе. Надеюсь полностью вылечить
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ILF
сообщение 23.2.2007, 8:45
Сообщение #35


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 25.1.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 396



Репутация: 1


QUOTE(TurboGad)
Но другой причиной болей может быть воспаление в суставе - тенденит. Мне полегчало после прогреваний плеча просто горячей водой в душе. Надеюсь полностью вылечить

Сам сустав, по крайней мере в молодые годы, повреждается довольно редко.Слабое звено в плече(может природой так было и задумано)-это мышцы и сухожилия вращательной манжеты.Тенденит (от английского tendon) это именно воспаление сухожилия. Будь осторожен, игнорирование тенденита в начальной стадии может привести к прогрессирующим разрывам...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
TurboGad
сообщение 25.2.2007, 1:37
Сообщение #36


Душа форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 205
Регистрация: 10.7.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Тюмень
Пользователь №: 860

Пол: Мужской


Репутация: 0


Лечение такое - прогревание и поднимание легкой гантели. Тренировки не прекращаю, жим, жим гантель на плечи - все как обычно
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
kovt
сообщение 25.2.2007, 7:09
Сообщение #37


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 21.9.2005
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 998



Репутация: 0


Я вот всё-таки сходил в больницу и еще раз прошел физио (изокерит, ультразвук). Вроде бы чуть по-лучше стало, но боль окончательно не ушла. Попробовал заниматься- жать гантельки по 20 кг. лежа, тяга пустого грифа к подбородку. Но чувствую, что повышать веса смысла нет.
Похудел уже на 7 кг. Мотивация-0.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ILF
сообщение 25.2.2007, 11:51
Сообщение #38


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 25.1.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 396



Репутация: 1


QUOTE(kovt)
Я вот всё-таки сходил в больницу и еще раз прошел физио (изокерит, ультразвук). Вроде бы чуть по-лучше стало, но боль окончательно не ушла. Попробовал заниматься- жать гантельки по 20 кг. лежа, тяга пустого грифа к подбородку. Но чувствую, что повышать веса смысла нет.  
Похудел уже на 7 кг. Мотивация-0.

1.Так что врач то сказал?
2. Я похудел уже на 10, мотивация зверская, хочу убрать "уши", низ живота и жир внизу груди, сопротивляются гады.
Терпеливо делаю упражнения для ротатора, пресс, гиперэкстензии и ноги. На дельты и бицепс смотреть больно, но терплю smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
kovt
сообщение 25.2.2007, 15:30
Сообщение #39


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 21.9.2005
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 998



Репутация: 0


[quote]
1.Так что врач то сказал?
2. Я похудел уже на 10, мотивация зверская, хочу убрать "уши", низ живота и жир внизу груди, сопротивляются гады.
Терпеливо делаю упражнения для ротатора, пресс, гиперэкстензии и ноги. На дельты и бицепс смотреть больно, но терплю smile.gif[/quote]

Так ничего не сказал! Посмотрел и отправил на физио. Нечего ему сказать, рука двигается, от боли не кричу, значит-физио.[/quote]
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ILF
сообщение 25.2.2007, 18:07
Сообщение #40


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 25.1.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 396



Репутация: 1


[quote=kovt][quote]
1.Так что врач то сказал?
2. Я похудел уже на 10, мотивация зверская, хочу убрать "уши", низ живота и жир внизу груди, сопротивляются гады.
Терпеливо делаю упражнения для ротатора, пресс, гиперэкстензии и ноги. На дельты и бицепс смотреть больно, но терплю smile.gif[/quote]

Так ничего не сказал! Посмотрел и отправил на физио. Нечего ему сказать, рука двигается, от боли не кричу, значит-физио.[/quote][/quote]
Ищи другого.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

45 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru