>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

230 страниц V  « < 172 173 174 175 176 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Любер
Александр Черепа...
сообщение 14.2.2019, 12:57
Сообщение #3461


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 591
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1413


Цитата(ФРАЙ @ 14.2.2019, 3:35) *
Я думаю у Вас с папой смитом различный потход к методике тренировок
как Вы там ужились ?)
он - своеобразный подход несет в массы конечно icon_smile.gif
А с Владом надо уживаться?...))) Он вполне себе вменяемый человек. Не без своих тараканов, так у кого их нет.
Влад рекламирует "свою систему тренировок", но делает это исключительно в рамках развития своего бизнеса (а это его сеть фитнес-клубов). Делает он это в рамках приличий и без какой то агрессии в сторону каких то мнимых конкурентов.
Для общения он человек открытый.


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
влад фатьянов
сообщение 14.2.2019, 18:12
Сообщение #3462


Вице-Чемпион Европы и России по ББ IFBB, Призёр Ч. Мира по жиму
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 092
Регистрация: 3.11.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 8 283

Пол: Мужской


Репутация: 194


Цитата(Любер @ 14.2.2019, 2:40) *
tongue.gif tongue.gif tongue.gif Влад, ей-богу, это самый ОБЫЧНЫЙ рядовой бой в ММА, я в нем кстати еще и победил... Бываютбои, где реально бьют так что калечат, но в моем случае не было даже сотрясения мозга, просто ушибы, гематомы и разрывы мягких тканей. Я собственно отделался легким испугом - сразу зашил лицо у пластика, ну и с синяками походил чуть меньше месяца... Хреново только что зашили так, что нитки уже год никак не рассосутся и поэтому о занятиях ММА пришлось пока забыть... Зато мяса вон сколько набрал за год... В общем - везде надо видеть плюсы tongue.gif

а видео нет,этого боя?

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
iKoryagin
сообщение 14.2.2019, 18:52
Сообщение #3463


Чемпион Москвы по ББ ИФББ
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3 751
Регистрация: 19.10.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Из: Москва
Пользователь №: 15 758

Пол: Мужской


Репутация: 375




--------------------
Я знаю только то, что ничего не знаю. Но другие не знают и этого. (с) Сократ.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ФРАЙ
сообщение 14.2.2019, 19:34
Сообщение #3464


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 280
Регистрация: 6.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Из: СПБ
Пользователь №: 9 435

Пол: Мужской


Репутация: 90


Цитата
Он вполне себе вменяемый человек


ну вам виднее
так то иногда в этом есть сомнения просто icon_smile.gif

!
Запрет на ответ в темах до: 25.2.2021, 15:32
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
severniy
сообщение 14.2.2019, 19:44
Сообщение #3465


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 3
Регистрация: 26.4.2015
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 913

Пол: Мужской


Репутация: 0


Любер, Алексей Викторович, в видео с Денисом Бурмистровым, Вы упомянули витамин Д в каких дозировках его применять на курсе и какова длительность приема ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 14.2.2019, 20:02
Сообщение #3466


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 591
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1413


Цитата(ФРАЙ @ 14.2.2019, 19:34) *
ну вам виднее
так то иногда в этом есть сомнения просто icon_smile.gif
Вся беда "дающих оценки", вроде вас, в том что вы оцениваете не зная тех, кого оцениваете, не только близко не знаете, не общались, видели где то в паре-тройке роликов на Ютубе и все. И оцениваете по каким то только вам известным критериям.
Еще хуже в этой ситуации то, что сам оценивающий всеми силами предпочитает оставаться инкогнито. Да и ладно. В народе говорят - Бог вам судья...


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ФРАЙ
сообщение 14.2.2019, 21:10
Сообщение #3467


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 280
Регистрация: 6.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Из: СПБ
Пользователь №: 9 435

Пол: Мужской


Репутация: 90


Цитата
Саш, ты ж прекрасно понимаешь что не буду я заниматься цитированием. Я, как и все остальные участники дискуссии имею право на свое мнение и свое видение. Плюс от моего мнения абсолютно ничего не зависит и ничего не поменяется.
Ну вот захотелось мне высказаться.


Ваша цитата из соседней темы...
захотел и написал
и без вашего одобрения обойдусь icon_wink.gif

!
Запрет на ответ в темах до: 25.2.2021, 15:32
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 14.2.2019, 22:24
Сообщение #3468


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 591
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1413


Цитата(ФРАЙ @ 14.2.2019, 21:10) *
Ваша цитата из соседней темы...
захотел и написал
и без вашего одобрения обойдусь icon_wink.gif
Да никто от подобного персонажа чего то другого и не ожидал... Учитывая что я в одном поле не присел бы с "вами".


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ФРАЙ
сообщение 14.2.2019, 22:26
Сообщение #3469


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 280
Регистрация: 6.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Из: СПБ
Пользователь №: 9 435

Пол: Мужской


Репутация: 90


Взаимно по всем пунктам icon_wink.gif

!
Запрет на ответ в темах до: 25.2.2021, 15:32
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 15.2.2019, 1:04
Сообщение #3470


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 429
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(Александр Черепанов @ 14.2.2019, 12:57) *
А с Владом надо уживаться?...))) Он вполне себе вменяемый человек. Не без своих тараканов, так у кого их нет.
Влад рекламирует "свою систему тренировок", но делает это исключительно в рамках развития своего бизнеса (а это его сеть фитнес-клубов). Делает он это в рамках приличий и без какой то агрессии в сторону каких то мнимых конкурентов.
Для общения он человек открытый.


Я уважаю Влада хотя бы просто за то, что когда его кинули на MSN в 2007 или 2008 г ( кто в теме постарше, знают эту историю о очень неприглядной стороне одного из функционеров ФБФР), он не опустил руки, не пошел во все тяжкие, а тихо и планомерно въебывал и поднимался... Как результат - сейчас 4 или 5 залов в собственности + активно продается франшиза....
Ну а его ролики - если честно, то я ни одного не видел... В крайнем , который снимался с моим участием, никаких изъебств и отхода от классических канонов тренинга в ББ нет точно tongue.gif


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 15.2.2019, 1:53
Сообщение #3471


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 429
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(severniy @ 14.2.2019, 19:44) *
Любер, Алексей Викторович, в видео с Денисом Бурмистровым, Вы упомянули витамин Д в каких дозировках его применять на курсе и какова длительность приема ?


Применять витамин Д надо аккуратно и только если в этом есть реальная необходимость. Сначала сдаются анализы и потом на их основании принимается решение о приеме либо о неприеме tongue.gif Знаю кучу людей, у кого витамин Д в норме безо всякого дополнительного приема, соответственно если они начнут его принимать дополнительно - возможна интоксикация организма. Оно вам надо?


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 15.2.2019, 3:45
Сообщение #3472


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 322
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 93


Отличное практичное видео , мудрых, взрослых мастеров, приятные диалоги, здоровый юмор, у каждого свой большой опыт, стаж, но общая концентрация знаний, без дураков. Приятно посмотреть и послушать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
hardmuscles.ru
сообщение 15.2.2019, 9:49
Сообщение #3473


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 279
Регистрация: 22.11.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Пользователь №: 19 207

Пол: Мужской


Репутация: 26


Свободная трибуна, «Геркулесъ» и Алексей Веселов

Блог Алексея Веселова? Журнал «Геркулесъ»? История Бодибилдинга? А почему бы и нет: Стероиды, Любер и русская холява!

Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
hardmuscles.ru
сообщение 17.2.2019, 1:24
Сообщение #3474


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 279
Регистрация: 22.11.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Пользователь №: 19 207

Пол: Мужской


Репутация: 26


Доктор Любер отвечает на острые вопросы, часть II

Алексей Викторович, здравствуйте. Насколько мне известно, вы являетесь верующим человеком. Соответственно вопрос по теме: как атлету совмещать тренировки и соблюдение православных постов (имеется в виду качество питания)? Интересно Ваше мнение.

Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
физкультурнег
сообщение 28.2.2019, 12:41
Сообщение #3475


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 139
Регистрация: 10.11.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Люберцы
Пользователь №: 12 727

Пол: Мужской


Репутация: 154


Цитата(Любер @ 13.2.2019, 12:33) *
Игорь не вопрос - все озвучу в деталях, но сначала сам ее доделаю , чтоб до конца понимать все нюансы... Сейчас идет четвертая неделя из 6

Тоже жду, интересно.


--------------------
И уж могу точно заверить уважаемую публику, что качество наших продуктов никак не зависит от того, что суют себе в задницу наши спортсмены. (с)

...но он сделал приличную (для него) форму, и заслужено порвал ветеранские шорты...(с)

Но всегда находятся те, которые надеются по фильму "Весёлый сантехник из Мюнхена" научиться менять кран-буксы в смесителе (с)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
hardmuscles.ru
сообщение 4.3.2019, 12:17
Сообщение #3476


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 279
Регистрация: 22.11.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Пользователь №: 19 207

Пол: Мужской


Репутация: 26


Доктор Любер отвечает на острые вопросы, часть III

Сегодня представляю третью часть из цикла «Доктор Любер отвечает на острые вопросы». Смею заверить, что опять (снова) будет интересно прочитать, а быть может, и изучить.


Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Тигрище
сообщение 5.3.2019, 7:05
Сообщение #3477


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 212
Регистрация: 1.2.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 11 639

Пол: Мужской


Репутация: 8


Алексей Викторович, доброго дня!! Искал тему суставов и связок, но ничего ближе Вашей не нашёл. У меня такой вопрос. Делал я массаж глубоких тканей, попросту мануалка или костоправство. Так понимаю данный массаж приводя в движение позвонки, перемещает их в другие места, вырывая их из привычного места и ослабляя хрящи. И после этого стали хрусты и щелчки в организме. А также сильная усталость в спине и ногах спустя 2-3 часа проведённых на ногах. Вообщем-то никаких грыж не было, просто зажим грушевидной мышцей седалищного нерва недавно был, ну и решил к нормальному массажисту типа сходить.
Никаких проблем с локтями, плечами, коленями, и спиной проблем не было даже на уровне хрустов.
Спустя полторы недели после массажа пошел в зал на небольшие нагрузки.
Также сразу после массажа начал курс по восстановлению хрящиков.
1. Болденон 270мг (3мг на 1кг веса тела увеличивает синтез коллагена на 340%)
2. Лабрада (1 порция утром)
3. Желатин пищевой (чайная ложка вечером)
4. Витамин С (усилитель усвоения коллагена)
5. Глицин (являясь составной частью коллагена, принимаясь дополнительно, усиливает его усвоение)

Суть вопроса вот в чём. Учитывая все вышеизложенные нюансы, насколько быстро сдвинутые позвонки обрастут хрящиками на новом месте, чтобы можно было говорить как о походе в зал, так и о полнейшем возвращении тела в единую сбитую нехрустящую систему, как было до массажа? Не рановато ли я выдвинулся в зал? И за какой период с минимальных нагрузок можно выйти на свои рабочие веса?

Заранее спасибо)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Роман99
сообщение 6.3.2019, 11:45
Сообщение #3478


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 570
Регистрация: 13.7.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 12 343

Пол: Мужской


Репутация: 377


Алексей Викторович, добрый день! Хотел спросить Вашего совета, хоть уже эта тема и обсуждалась. Последние год-полтора ставлю 500 длинного теста (энантат или сустанон) в неделю. Этого хватает для того, чтобы восстанавливаться после тренировок. Периодически добавляю чего-нибудь, но в минималках (метан 10-20 мг в день на 4 недели или болд 600 мг/нед). Сейчас по причине загруженности на работе тренировки по боксу сократились до 1-2 в неделю. При этом поднял тренировки с железом "а-ля кроссфит" до 3-4 в неделю. И решил, раз уж железки добавились, может накинуть чутка мышц к сезону? По этой причине и в виду наличия некоего запаса, решил включить в рацион трен энантат. И вот тут начинается та часть, которую уже обсуждали)) То, что трен для единоборцев не лучший вариант это я принял и усвоил. План, с учетом моих дозировок такой: 250 суста+200 трен Э в неделю сроком на 10 недель. Читал отзывы, что при минимальном тесте в связке с треном и забитость мышц меньше и самочувствие лучше. Но меньше 250 суста думаю уже и так некуда? Отсюда вопрос: как лучше поступить - убрать вообще тест и ставить только трен Э по 200 мг в неделю? Или мой вариант имеет право на жизнь? Это при условии, что основа тренировок на ближайшие несколько месяцев хоть и железо, но все же, как это модно сейчас говорить - функциональные тренировки))) Цель - добавить чутка мышц и улучшить их дефиницию при этом не превратиться окончательно в "деревяшку" с одышкой). Какой бы вариант посоветовали Вы, исходя из наличия в загашниках этих двух препаратов: суст и трен энантат? Заранее благодарен за ответ!


--------------------
Я-русский!
И пусть на век запомнит враг,
что лишь тогда встаю я на колени,
когда целую русский флаг!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 7.3.2019, 1:33
Сообщение #3479


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 429
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(Тигрище @ 5.3.2019, 7:05) *
Алексей Викторович, доброго дня!! Искал тему суставов и связок, но ничего ближе Вашей не нашёл. У меня такой вопрос. Делал я массаж глубоких тканей, попросту мануалка или костоправство. Так понимаю данный массаж приводя в движение позвонки, перемещает их в другие места, вырывая их из привычного места и ослабляя хрящи. И после этого стали хрусты и щелчки в организме. А также сильная усталость в спине и ногах спустя 2-3 часа проведённых на ногах. Вообщем-то никаких грыж не было, просто зажим грушевидной мышцей седалищного нерва недавно был, ну и решил к нормальному массажисту типа сходить.
Никаких проблем с локтями, плечами, коленями, и спиной проблем не было даже на уровне хрустов.
Спустя полторы недели после массажа пошел в зал на небольшие нагрузки.
Также сразу после массажа начал курс по восстановлению хрящиков.
1. Болденон 270мг (3мг на 1кг веса тела увеличивает синтез коллагена на 340%)
2. Лабрада (1 порция утром)
3. Желатин пищевой (чайная ложка вечером)
4. Витамин С (усилитель усвоения коллагена)
5. Глицин (являясь составной частью коллагена, принимаясь дополнительно, усиливает его усвоение)

Суть вопроса вот в чём. Учитывая все вышеизложенные нюансы, насколько быстро сдвинутые позвонки обрастут хрящиками на новом месте, чтобы можно было говорить как о походе в зал, так и о полнейшем возвращении тела в единую сбитую нехрустящую систему, как было до массажа? Не рановато ли я выдвинулся в зал? И за какой период с минимальных нагрузок можно выйти на свои рабочие веса?

Заранее спасибо)




По списку вашему - все это вместе взятое ( кроме АС) с лихвой заменят и перекроют по действию инъекции аптечного Хондрогарда - 20 инъекций по 2 амп через день ... Но вот прогнозы по точным срокам реабилитации я бы давать остерегся, настолько все индивидуально и непредсказуемо

По курсу АС:
1. Не стоит делать курсов АС без тестостерона! Все АС давят производство тестостерона собственного и без его адекватной замены вы рискуете заполучить все гамму побочек низкого теста - рост жировых, падение либидо и т.п.

2. Впервые слышу о таких фантастических возможностях болденона - 270 мг в неделю не дадут вам абсолютно ничего

3. В тех источниках, что есть у меня, проскакивает только один стероид, способствующий манипуляциям с заживлением костной и хрящевой ткани - оксандролон в дозировке 30 мг\день


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 7.3.2019, 1:39
Сообщение #3480


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 429
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(Роман99 @ 6.3.2019, 11:45) *
Алексей Викторович, добрый день! Хотел спросить Вашего совета, хоть уже эта тема и обсуждалась. Последние год-полтора ставлю 500 длинного теста (энантат или сустанон) в неделю. Этого хватает для того, чтобы восстанавливаться после тренировок. Периодически добавляю чего-нибудь, но в минималках (метан 10-20 мг в день на 4 недели или болд 600 мг/нед). Сейчас по причине загруженности на работе тренировки по боксу сократились до 1-2 в неделю. При этом поднял тренировки с железом "а-ля кроссфит" до 3-4 в неделю. И решил, раз уж железки добавились, может накинуть чутка мышц к сезону? По этой причине и в виду наличия некоего запаса, решил включить в рацион трен энантат. И вот тут начинается та часть, которую уже обсуждали)) То, что трен для единоборцев не лучший вариант это я принял и усвоил. План, с учетом моих дозировок такой: 250 суста+200 трен Э в неделю сроком на 10 недель. Читал отзывы, что при минимальном тесте в связке с треном и забитость мышц меньше и самочувствие лучше. Но меньше 250 суста думаю уже и так некуда? Отсюда вопрос: как лучше поступить - убрать вообще тест и ставить только трен Э по 200 мг в неделю? Или мой вариант имеет право на жизнь? Это при условии, что основа тренировок на ближайшие несколько месяцев хоть и железо, но все же, как это модно сейчас говорить - функциональные тренировки))) Цель - добавить чутка мышц и улучшить их дефиницию при этом не превратиться окончательно в "деревяшку" с одышкой). Какой бы вариант посоветовали Вы, исходя из наличия в загашниках этих двух препаратов: суст и трен энантат? Заранее благодарен за ответ!


Ром, я наверное повторюсь, но лучше сказать лишний раз - курсы без тестостерона в зрелом возрасте лучше не проводить. Буквально в предыдущем сообщении изложил детали... Ну а трен соло - это вообще что-то типа добровольного самоубийства собственной потенции
Как поступить? Чисто ИМХО - делаешь ты 500 мг\нед теста, таки и дальше делай, это тот фон к которому твой организм привык и на его снижение отреагирует однозначно негативно. И поскольку цель добавить в мясе - к тесту добавить трен. Если сабж реально рабочий, то и 200 мг\нед будут осязаемо чувствоваться... Ну а чтоб не было одышки и закрепощения - просто придется пахать в зале больше... Алгоритм до жути простой: добавил дозировки - добавил нагрузку. В данном конкретном случае - не столько в рабочих весах, сколько в объеме тренинга


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

230 страниц V  « < 172 173 174 175 176 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru