>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Льняное масло!(как пить?)
HELLEN
сообщение 7.6.2006, 17:34
Сообщение #21


Душевный человек
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 602
Регистрация: 27.3.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: МОСКВА
Пользователь №: 2 081

Пол: Женский


Репутация: 25


Цитата(Petey)
купил сегодня льняное масло, исходя из веса выходит 4 столовых ложки в день = 40 мл, в 100 мл 800 каллорий, не больно ли круто добавлять за счет жиров 320 каллорий сразу ?  :roll:


А в одной столовой ложке 20 мл в 4 ложках 80 мл = 720 к/к.
Короче из этого расчета выщитай 20% к/к от рациона жиров,
если не на сушке сейчас. Это наверно выйдет около 60-65 мл
и лучше половину употреблять насышенные 10% и 10% льняного
масла, т.е. 1,5 или 2 ст ложки льняного масла. Вот тут я про жиры выкладывала.
http://fitsport.ru/forum/viewtopic.php?p=61271#61271
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Petey
сообщение 7.6.2006, 17:44
Сообщение #22





Гости



Цитата




интересные у меня ложки выходит, взвешивал бутылку с маслом до и после наливания масла в ложку, -10мл . т.е. выпивать по 4 *моих* столовых ложки в день ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
HELLEN
сообщение 7.6.2006, 17:54
Сообщение #23


Душевный человек
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 602
Регистрация: 27.3.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: МОСКВА
Пользователь №: 2 081

Пол: Женский


Репутация: 25


Цитата(Petey)
интересные у меня ложки выходит, взвешивал бутылку с маслом до и после наливания масла в ложку, -10мл . т.е. выпивать по 4 *моих* столовых ложки в день ?


Ну значит 4 твоих....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Гомеопат
сообщение 8.6.2006, 10:09
Сообщение #24


Друг форума
******

Группа: Новичок
Сообщений: 1 591
Регистрация: 18.4.2005
Вставить ник
Цитата
Из: М.О.
Пользователь №: 674

Пол: Мужской


Репутация: -1


Цитата(HELLEN)
Цитата(Petey)
интересные у меня ложки выходит, взвешивал бутылку с маслом до и после наливания масла в ложку, -10мл . т.е. выпивать по 4 *моих* столовых ложки в день ?


Ну значит 4 твоих....

а с тобой порой легко договориться icon_wink.gif :D

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Запрет на ответ в темах: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Руслан
сообщение 15.6.2009, 21:03
Сообщение #25


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 950
Регистрация: 30.7.2008
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 6 212

Пол: Мужской


Репутация: 9


не нашел темы про рыбий жир
его как и льняное масло на каждом шагу хвалят
встречаю рекомендации употреблять от 1 шарика аптечного рыбьего жира (500 мг жира в нем) до 15 с каждым приемом пищи..то есть разброс громадный. Так по сколько все таки лучше ?

!
Аккаунт пользователя заблокирован до: 16.9.2013, 12:34
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Johnny Rebel
сообщение 15.6.2009, 21:09
Сообщение #26


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 899
Регистрация: 25.8.2006
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 2 817

Пол: Мужской


Репутация: 50


Цитата(Руслан @ 15.6.2009, 21:56) *
не нашел темы про рыбий жир
его как и льняное масло на каждом шагу хвалят
встречаю рекомендации употреблять от 1 шарика аптечного рыбьего жира (500 мг жира в нем) до 15 с каждым приемом пищи..то есть разброс громадный. Так по сколько все таки лучше ?


может лучше кусок рыбы съесть? оно и вкуснее, и полезнее будет.

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
SkYB
сообщение 15.6.2009, 21:11
Сообщение #27


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Регистрация: 29.5.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 7 470

Пол: Мужской


Репутация: -4


По мне , если деньги позволяют - лучше пить что-то аля SAN Lipidex. Единственный минус - цена !

!
Запрет на ответ в темах: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
kalina79
сообщение 16.6.2009, 0:52
Сообщение #28


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 032
Регистрация: 1.5.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: B7
Пользователь №: 4 883

Пол: Мужской


Репутация: 76


Свежемолотые льняные зерна 3 ст.л. вкидываю в блендер с овсянкой и протеином сразу после подьема. Вот такой вот первый завтрак!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Proshka
сообщение 16.6.2009, 8:52
Сообщение #29


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 366
Регистрация: 5.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Пользователь №: 7 502

Пол: Мужской


Репутация: 21


А что обязательно пить масло, я например льняным маслом салатики заправляю, вкус нормальный.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Johnny Rebel
сообщение 16.6.2009, 9:49
Сообщение #30


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 899
Регистрация: 25.8.2006
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 2 817

Пол: Мужской


Репутация: 50


Цитата(kalina79 @ 16.6.2009, 1:45) *
Свежемолотые льняные зерна 3 ст.л. вкидываю в блендер с овсянкой и протеином сразу после подьема. Вот такой вот первый завтрак!


аптечные?

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 16.6.2009, 11:27
Сообщение #31


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 390
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(Proshka @ 16.6.2009, 9:45) *
А что обязательно пить масло, я например льняным маслом салатики заправляю, вкус нормальный.

брррр гадусть.... crazy.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Руслан
сообщение 16.6.2009, 13:13
Сообщение #32


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 950
Регистрация: 30.7.2008
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 6 212

Пол: Мужской


Репутация: 9


Цитата(Johnny Rebel @ 15.6.2009, 21:02) *
может лучше кусок рыбы съесть? оно и вкуснее, и полезнее будет.

дык рыбу постоянно есть надоедает
а тут вкинул пару шариков вместе с витаминками-и порядок ))

вот интересные посты нашел :

Цитата
Вот состав масел:

Льняное: омега-6 - до 30%, омега-3 - до 44%.
Конопляное: омега-6 - 54%, омега-3 - до 26%.
Кедровое: омега-6 - 37%, омега-3 - 23%.
Грецкого ореха: омега-6 - 53%, омега-3 - 10,5%.
Соевое: омега-6 - 51%, омега-3 - 10,3%.
Ореховое: омега-6 - 68%, омега-3 - 9%.
Рапсовое: омега-6 - 15%, омега-3 - до 8%.
Подсолнечное: омега-6 - 60%, омега-3 - 1%.
Кукурузное: омега-6 - 44%, омега-3 - 0%.
Кунжутное: омега-6 - 60%, омега-3 - 0%.
Арахисное: омега-6 - 17%, омега-3 - 0%.
Оливковое: омега-6 - 12%, омега-3 - 0%.
Хлопковое: омега-6 - 51%, омега-3 - 0%.

Т.е. самое полезное - льняное масло.
Затем идет конопляное, затем кедровое, масло грецкого ореха, соевое масло, ореховое масло и т.д.

Но льняное и конопляное тяжело пить - они не очень приятные на вкус (но если сможете, то будет большая польза здоровью).

Поэтому cоветуюn ежедневно пить по 1 ч.л. утром натощак за 10-20 мин до завтрака кедровое или масло грецкого ореха (купить их можно в аптеке).

Еще лучше чередовать масла: например, один месяц пить тыквенное, следующий месяц - кедровое, затем - грецкого ореха, потом опять тыквенное и т.д.

а тут статья хоть и про друзей меньших,но говориться что льняное масло-неактивная форма омеги-3 158.gif
Цитата
Омега 3 и Омега 6
Существует два вида полиненасыщенных незаменимых жирных кислот (в международном обозначении - EFA), которые, возможно, стоит добавлять в рацион любой, даже совсем здоровой собаки: "Омега 3" и "Омега 6". "Незаменимыми" они называются по той причине, что организм не в состоянии продуцировать их самостоятельно и ни что другое не может служить адекватной заменой этим кислотам. Собака получает "Омега 3" и "Омега 6" из пищи, а нехватка одной из них и дисбаланс этих кислот в организме влекут за собой всевозможные заболевания. К сожалению, современная пища, как правило, содержит EFA меньше, чем нужно, либо баланс этих дух кислот нарушен в сторону одной из них (чаще всего - в сторону "Омега 6"). Результатом превышения дозировки "Омега 6" над "Омега 3" обычно становятся проблемы шерсти и различного рода воспалительные процессы на коже и не только. Различают так называемые "активную" и "неактивную" формы "Омега 3" и "Омега 6". EFA в активной форме сразу же начинает действовать в организме собаки, тогда как неактивная форма EFA не может выполнять свои полезные функции до тех пор, пока организм не трансформирует ее в активную форму. Такая трансформация происходит под воздействием специальных энзимов. Однако, у большинства собак (особенно породистых) организм не способен вырабатывать эти энзимы. Почему многие собаки лишены возможности вырабатывать подобные ферменты? Тому есть несколько причин. Первая - наследственность. Предки многих пород собак исторически (свыше 20 тысяч лет) жили в ареалах, где пища была богата активными жирными кислотами, особенно "Омега 3", и поэтому способность вырабатывать ферменты, превращающие неактивные EFA в активные исчезла за ненадобностью. Другие, не менее существенные причины: вирусные инфекции, хронические болезни и диета, богатая т.н. транспортными жирными кислотами - в большом количестве содержащимися в переработанной пище - человеческой и собачьей. Так или иначе, далеко не каждый пёс способен получить пользу от употребления неактивной формы EFA. А это влечет за собой всевозможные проблемы со здоровьем. Вот, почему так важно знать источники активных и неактивных форм EFA. Продукты, содержащие активную форму "Омега 3": рыбий жир из печени трески, рыбий жир из холодноводных рыб (например, лососевый), диетический рубец ,глаза, мозг, яички, печень, почки, надпочечники, яичный желток. Продукты, содержащие неактивную форму "Омега 3": масло льняного семени, масло конопляного семени, зеленые листовые овощи. Продукты, содержащие активную форму "Омега 6": масло вечерней примулы (Evening Primrose Oil), масло арахисовое, масло черной смородины. Продукты, содержащие неактивную форму "Омега 6": различные растительные масла, такие как подсолнечное, сафлоровое, кукурузное. Все масла, являющиеся источниками EFA, должны быть свежими (ни в коем случае не пользуйтесь старым, просроченным, хранившимся на свету маслом), первого холодного отжима; они должны храниться в темном месте, а после открытия бутылочки - помещены в холодильник. При этом срок хранения открытого масла в холодильнике - 6-8 недель. Старое масло не только не имеет пользы для организма собаки, но к тому же может причинить ощутимый вред ее здоровью. Никогда не используйте обычные растительные масла, прошедшие термическую обработку, рафинированные и т.д. Продукты, с недостаточным количеством "Омега 3" и "Омега 6": говядина, свинина, домашняя птица. Речь идет о мясе животных и птицы, выращиваемых в производственных условиях и вскормленных на зерне, отрубях и комбикормах. Если диета вашей собаки состоит преимущественно из этих источников мяса и косточек (а скорее всего так оно и есть - где найти дичь на каждый день?), то дополнительные источники "Омега 3" и "Омега 6" необходимы, хотя бы периодические (для здоровой взрослой собаки). Щенкам, подросткам, пожилым и больным собакам "Омега 3" и "Омега 6" следует добавлять на постоянной основе (молодежи - до конца периода формирования). Молодые собаки, особенно щенки, вполне могут получать незаменимые жирные кислоты в неактивном виде, т.к. организм малышей в большинстве случаев функционирует адекватно, и еще не утратил способность к производству необходимых ферментов для активации EFA. А вот старые и больные собаки, особенно те, что большую часть жизни питались пищей, богатой разрушающими сердечную деятельность транспортными жирными кислотами, должны обязательно получать дополнительно полиненасыщенные жирные кислоты только в их активной форме. Недостаток "Омега 3" чреват бесплодием собаки, проблемами развития в период роста у щенков и подростков, и, что, пожалуй, самое важное - приводит к нарушениям в формировании нервной системы. Кроме того, нехватка "Омега 3" провоцирует переизбыток незаменимых кислот ряда "Омега 6". Отсюда все выше упомянутые проблемы с кожей, воспалительными процессами в тканях и органах и все остальное. Рубец - это любимая добавка собак. Его можно давать на постоянной основе, в зависимости от состояния здоровья - здоровым взрослым псам - раз в 2-3 дня, щенятам, подросткам, больным и пожилым собачкам - каждый день. Если вы ничего не добавляете в диету своей собаки (никаких витаминов и т.п.), обязательно давайте ей рубец. Помимо "Омега 3" рубец содержит витамины А и D. Витамин А - это антиоксидант, жизненно важный витамин для иммунной системы, слизистых оболочек (в т.ч. желудочно-кишечного тракта), репродуктивной, мочевой, зрительной и слуховой систем организма. Витамин D играет важную роль в кальциевом обмене, что помимо всего прочего означает здоровые кости. Еще один источник "Омега 3", который можно рекомендовать молодым и здоровым собакам – арахис (как правило, их удобно молоть в кофемолке). Этот продукт благотворно влияет на желудок собаки и является хорошей профилактикой рака. Молотый арахис можно добавлять прямо в овощной микс вместе с льняным маслом или мясом. Среди растительных масел особо хочется выделить оливковое масло первого холодного отжима. Оно не содержит EFA, но в нем масса других полезных питательных элементов как для собаки, так и для человека. Периодическое добавление в рацион оливкового масла (холодного отжима), из расчета 2 чайных ложки на 9 кг веса собаки, может быть очень полезным для собак всех возрастов.

!
Аккаунт пользователя заблокирован до: 16.9.2013, 12:34
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Руслан
сообщение 16.6.2009, 13:13
Сообщение #33


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 950
Регистрация: 30.7.2008
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 6 212

Пол: Мужской


Репутация: 9


сообщение продублировалось

!
Аккаунт пользователя заблокирован до: 16.9.2013, 12:34
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ZigHai
сообщение 16.6.2009, 13:36
Сообщение #34


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 140
Регистрация: 5.5.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Пользователь №: 7 328

Пол: Мужской


Репутация: 1


Цитата(Андрей Попов @ 16.6.2009, 12:20) *
брррр гадусть.... crazy.gif

по моему не такая уж и гадость. я тож подливал в салат ниче нормально шло ну своебразный немного привкус, но эт фигня)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
andron
сообщение 16.6.2009, 13:42
Сообщение #35


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 100
Регистрация: 27.2.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 50
Пользователь №: 5 810

Пол: Мужской


Репутация: 1


Масло расторопши не упомянуто.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Johnny Rebel
сообщение 16.6.2009, 14:23
Сообщение #36


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 899
Регистрация: 25.8.2006
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 2 817

Пол: Мужской


Репутация: 50


Цитата(ZigHai @ 16.6.2009, 14:29) *
по моему не такая уж и гадость. я тож подливал в салат ниче нормально шло ну своебразный немного привкус, но эт фигня)))


может тебе попался фальсификат на основе подсолнечного масла?

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
orb
сообщение 16.6.2009, 14:26
Сообщение #37


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 593
Регистрация: 5.9.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 6 300

Пол: Мужской


Репутация: 38


В салат надо тыквенное.


--------------------
штанга, перегруженная штанга - вечный мой соперник и партнер
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ZigHai
сообщение 16.6.2009, 14:27
Сообщение #38


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 140
Регистрация: 5.5.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Пользователь №: 7 328

Пол: Мужской


Репутация: 1


возможно, седня обращу внимание как домой приду.
все как один пишут, что оно неимоверно противное, но мне почему-то оно таким не показалось. масло да масло ну просто привкус там есть какой-то странноватый, но я бы не говорил что оно прям противное.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Johnny Rebel
сообщение 16.6.2009, 14:35
Сообщение #39


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 899
Регистрация: 25.8.2006
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 2 817

Пол: Мужской


Репутация: 50


Цитата(ZigHai @ 16.6.2009, 15:20) *
возможно, седня обращу внимание как домой приду.
все как один пишут, что оно неимоверно противное, но мне почему-то оно таким не показалось. масло да масло ну просто привкус там есть какой-то странноватый, но я бы не говорил что оно прям противное.


а как ты на это "обратишь внимание"? производится льняное масло обычно мелкими предприятиями, они сделают смесь 90% подсолнечного 10% льняного, а на баночке напишут 100% льняного.

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Johnny Rebel
сообщение 16.6.2009, 14:37
Сообщение #40


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 899
Регистрация: 25.8.2006
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 2 817

Пол: Мужской


Репутация: 50


Цитата(Руслан @ 16.6.2009, 14:06) *
дык рыбу постоянно есть надоедает
а тут вкинул пару шариков вместе с витаминками-и порядок ))


если дневная доза 30г., это что же за шарики должны быть icon_smile.gif

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

5 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru