>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

142 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Вопрос Др.Люберу
Ром
сообщение 22.6.2010, 11:47
Сообщение #41


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Регистрация: 9.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 31
Пользователь №: 9 452

Пол: Мужской


Репутация: 0


Любер, я читал Колемана интервью, он сказал, что во всех упражнениях никогда суставы до конца не разгибает, и что за большой стаж силового тренинга никогда не имел проблем с суставами
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 22.6.2010, 11:49
Сообщение #42


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 9 835
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1431


И? ))))


--------------------
http://gormoshka.net
ГР, САРМы, Синтол, адаптогены и много чего еще ))))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ром
сообщение 22.6.2010, 11:51
Сообщение #43


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Регистрация: 9.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 31
Пользователь №: 9 452

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Любер @ 22.6.2010, 14:42) *
И? ))))

Ронни Колеман утвердил, что колени до конца разгибать никогда не надо icon_lol (11).gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Veacheslav
сообщение 22.6.2010, 11:53
Сообщение #44


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Регистрация: 7.2.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 4 112

Пол: Мужской


Репутация: 2


Алексей Викторович, как Вы считаете, после 30 можно дойти до показателей 1.5 в жиме (6 раз) и 2 веса присед, "на сухую"? или это больше вреда будет, чем пользы?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
slaventiy
сообщение 22.6.2010, 11:56
Сообщение #45


Жим 272,5 в кат.125 кг по WPC
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2 902
Регистрация: 13.3.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Кировоград
Пользователь №: 7 068

Пол: Мужской


Репутация: 86


Цитата(Veacheslav @ 22.6.2010, 11:46) *
Алексей Викторович, как Вы считаете, после 30 можно дойти до показателей 1.5 в жиме (6 раз) и 2 веса присед, "на сухую"? или это больше вреда будет, чем пользы?

я хоть и не Д.Любер, но скажу что можно, если тока весу не за 120кг отборного сала )))


--------------------
качевряжуся и выёживаюся па фсякому (с) Швунг :)))))))))))))
http://allpowerlifting.com/lifters/UKR/nik...tanislav-39312/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 22.6.2010, 12:04
Сообщение #46


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 9 835
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1431


Цитата(Ром @ 22.6.2010, 12:44) *
Ронни Колеман утвердил, что колени до конца разгибать никогда не надо icon_lol (11).gif


И??? tongue.gif Я в своем посте написал что-то иное? harhar.gif


--------------------
http://gormoshka.net
ГР, САРМы, Синтол, адаптогены и много чего еще ))))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Silencer
сообщение 22.6.2010, 12:10
Сообщение #47





Гости



Цитата




Цитата(Любер @ 22.6.2010, 11:28) *
Присед - это упр не только для мышц ног... оно раскручивает метаболизм... поэтому адеватной замены приседу в высоком числе повторений на начальных этапах тренинга нет и быть не может... Можно попробовать делать жим ногами, но повторюсь - это будет работа только для мышц бедра... А походы и повторения - это каждый для себя решает сам... Порекомендовать только могу не опускаться ниже 12 повт, выполнять упр в полной амплитуде, но колени в верхней точке до конца никогда не разгибать...

Понял... Спасибо. А как альтернативу (раскрутки метаболизма) - присед со штангой на груди?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
slaventiy
сообщение 22.6.2010, 12:20
Сообщение #48


Жим 272,5 в кат.125 кг по WPC
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2 902
Регистрация: 13.3.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Кировоград
Пользователь №: 7 068

Пол: Мужской


Репутация: 86


Цитата(Silencer @ 22.6.2010, 12:03) *
Понял... Спасибо. А как альтернативу (раскрутки метаболизма) - присед со штангой на груди?

на груди уже не то, можно становую вместо приседа попробовать, в постановке сумо и с хорошим подседом, такой вариант более щадящий для позвоночника чем в классической постановке, имхо.


--------------------
качевряжуся и выёживаюся па фсякому (с) Швунг :)))))))))))))
http://allpowerlifting.com/lifters/UKR/nik...tanislav-39312/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
салага
сообщение 22.6.2010, 12:36
Сообщение #49


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Регистрация: 26.10.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Пользователь №: 8 238

Пол: Мужской


Репутация: 1


Цитата(Veacheslav @ 22.6.2010, 15:46) *
Алексей Викторович, как Вы считаете, после 30 можно дойти до показателей 1.5 в жиме (6 раз) и 2 веса присед, "на сухую"? или это больше вреда будет, чем пользы?

приседаю 2 своих веса на 5, а вот жму 1,5 пока только на 2... ну и вроде не мальчик ужо)))... да, занимался с 18 до 25, потом отдых 7 лет, начал снова в 32, на сегодняшний день побил на "сухую" свои "курсовые" показатели, 25 летнего, в приседе и тяге....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Molotov
сообщение 22.6.2010, 13:17
Сообщение #50


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 657
ICQ: 395676304
Регистрация: 14.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Омск
Пользователь №: 7 535

Пол: Мужской


Репутация: 352


Кстати. а как можно понять какой у атлета метаболизм?


--------------------

Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
салага
сообщение 22.6.2010, 13:46
Сообщение #51


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Регистрация: 26.10.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Пользователь №: 8 238

Пол: Мужской


Репутация: 1


всегда интересовало, откуда взялся показатель 1,75 веса или 1,5х6 в жиме лежа? в лифтинге это примерно уровень КМС-а, (WPC где "витамины" не запрещены) для билдера ( где в общем то жмут без моста, что потяжелее) да еще без поддержки...
Цитата
На Спорт-фарме ( Anemal pamp, подготовка к Юниверсу) выложены фото и ролики март-апрель. Тогда я весил 116кг., сейчас 122кг. Мои результаты в тренировках значительно выросли:



жим лежа 170 на 6...... 205 на 4

http://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=2657&st=160
170 это как раз 1,5 от 116, а человек явно не любительского уровня...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Wtorm
сообщение 22.6.2010, 14:25
Сообщение #52


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Регистрация: 21.6.2010
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 9 680

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Molotov @ 22.6.2010, 12:10) *
Кстати. а как можно понять какой у атлета метаболизм?

Понятие субъективное. Когда то попадался способ определения, типа с утра принял длинных углеводов грамм около 200, если через 10-15 минут слегка поднялась температура или появилась испарина - то хороший, быстрый. Но опять все как то расплывчато.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Molotov
сообщение 22.6.2010, 14:59
Сообщение #53


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 657
ICQ: 395676304
Регистрация: 14.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Омск
Пользователь №: 7 535

Пол: Мужской


Репутация: 352


Цитата(Wtorm @ 22.6.2010, 14:18) *
Понятие субъективное. Когда то попадался способ определения, типа с утра принял длинных углеводов грамм около 200, если через 10-15 минут слегка поднялась температура или появилась испарина - то хороший, быстрый. Но опять все как то расплывчато.

Хм...


--------------------

Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
slaventiy
сообщение 22.6.2010, 17:12
Сообщение #54


Жим 272,5 в кат.125 кг по WPC
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2 902
Регистрация: 13.3.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Кировоград
Пользователь №: 7 068

Пол: Мужской


Репутация: 86


Цитата(Wtorm @ 22.6.2010, 14:18) *
Понятие субъективное. Когда то попадался способ определения, типа с утра принял длинных углеводов грамм около 200, если через 10-15 минут слегка поднялась температура или появилась испарина - то хороший, быстрый. Но опять все как то расплывчато.

гы, я как хавать сажусь, то ещё в процессе испарина появляется, друзья шутят: бедняга, так ест, что аж вспотел icon_smile.gif))
непомню где вычитал: если у человека явные признаки лишнего веса или склонность к полноте, то считается, что у него медленный обмен веществ, а если сухой как вобла и худой, а жрёт за 5рых то быстрый, както так.


--------------------
качевряжуся и выёживаюся па фсякому (с) Швунг :)))))))))))))
http://allpowerlifting.com/lifters/UKR/nik...tanislav-39312/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
_Вадим_
сообщение 22.6.2010, 17:27
Сообщение #55


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 610
Регистрация: 19.12.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 8 573

Пол: Мужской


Репутация: 108


Всё нормально ... у меня также, хаваю и потею ... вот зараза, чем больше ешь, тем больше потеешь, но это в тёплый период времени, хотя ... а, зимой такая же фигня ...

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Запрет на ответ в темах: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Man57
сообщение 22.6.2010, 17:51
Сообщение #56


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Регистрация: 20.1.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 8 719

Пол: Мужской


Репутация: -2


Цитата(Любер @ 22.6.2010, 11:28) *
Присед - это упр не только для мышц ног... оно раскручивает метаболизм... поэтому адеватной замены приседу в высоком числе повторений на начальных этапах тренинга нет и быть не может... Можно попробовать делать жим ногами, но повторюсь - это будет работа только для мышц бедра... А походы и повторения - это каждый для себя решает сам... Порекомендовать только могу не опускаться ниже 12 повт, выполнять упр в полной амплитуде, но колени в верхней точке до конца никогда не разгибать...

А при жимах на плечи и грудь тоже до конца локти не выпрямлять?

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда


--------------------
самый лучший учитель - жизнь: дорого берет, зато доступно объясняет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 22.6.2010, 20:31
Сообщение #57


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 390
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(_Вадим_ @ 22.6.2010, 18:20) *
Всё нормально ... у меня также, хаваю и потею ... вот зараза, чем больше ешь, тем больше потеешь, но это в тёплый период времени, хотя ... а, зимой такая же фигня ...

На курсе, или всегда?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
orb
сообщение 22.6.2010, 21:10
Сообщение #58


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 593
Регистрация: 5.9.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 6 300

Пол: Мужской


Репутация: 38


Цитата(slaventiy @ 22.6.2010, 18:05) *
гы, я как хавать сажусь, то ещё в процессе испарина появляется, друзья шутят: бедняга, так ест, что аж вспотел icon_smile.gif))
непомню где вычитал: если у человека явные признаки лишнего веса или склонность к полноте, то считается, что у него медленный обмен веществ, а если сухой как вобла и худой, а жрёт за 5рых то быстрый, както так.

таже самая фигня. уже в процессе жратвы потею
у мну организм такйже как и мой характер - ТРАНЖИРА
шо я не могу лаве капить шо тело все жгет нах....
сплю даже зимой без одеяла - ибо горячий как печка.
жру торты мед и все - только так что-то получаеться. жена любит греться об меня icon_redface (17).gif
если сбиваеться диета - капец вес спускает...


--------------------
штанга, перегруженная штанга - вечный мой соперник и партнер
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
orb
сообщение 22.6.2010, 21:15
Сообщение #59


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 593
Регистрация: 5.9.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 6 300

Пол: Мужской


Репутация: 38


и вапрос по теме.
тут в турляндии в отеле нету стоек... штангу 150 собрать можно а вот как на спину закинуть хз
завтра хочу поприседать... пока решил на груди - это я смогу. тем более весь апрель приседал на груди из за травмы в локте (не мог вставиться под штангу)
еще вспомнил этого ... мля... котрый кароче грйпфрук трахал.... было видео где он приседал аоя становая сумо, но штангу между ног ...
кто что посоветует ? а то чета фантазия ноль...


--------------------
штанга, перегруженная штанга - вечный мой соперник и партнер
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Shot Put
сообщение 22.6.2010, 21:28
Сообщение #60


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 531
ICQ: 263806351
Регистрация: 8.10.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 6 534

Пол: Мужской


Репутация: 6


Цитата(Silencer @ 22.6.2010, 10:48) *
Доброго дня Алексей! Поздравления с удачными выступлениями ваших учеников!
Занимаюсь по вашей книге (спасибо большое за проделанный труд) очень доволен. У меня есть проблемы с приседом, не могу их делать (верхний отдел позвоночника не позволяет), не посоветуете на что можно заменить? Какие упражнения, кол-во повторов? В зале есть трен. для разгибания ног и для жима ног.
Спасибо !!!


заменил присед, так называемами поджепниками, т.е берешь штангу 2 руками к копчику, под ноги две 25ки для равновесия (70кг это примерно 150-160 кг на присед оп усилиям), колени и спина будут в здравии, а для так называемого метаболизма использую выпады, хотя возможно присед и не заменяет... очень много упражнений на ноги.. да и лично меня от максимального жима еще больше устаешь чем от приседа , если так выразится можно)))

а при питание ,это да, лоб часто приходится вытерать))))))))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

142 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru