>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  < 1 2 3 4 5 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Проработка быстрых и медленных волокон в одну тренировку., Есть ли смысл?
Андрей Попов
сообщение 15.1.2008, 13:27
Сообщение #41


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 390
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(Александр Стрий @ 15.1.2008, 13:17) *
В динамике медленные мышечные волокна работают, но практически не тренируются.

Крайне спорное утверждение! Почему? Даже сердечная мышца тренируется...есть кардио и т.д.



--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Стрий
сообщение 15.1.2008, 13:28
Сообщение #42


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 14.1.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 5 675

Пол: Мужской


Репутация: 1


Цитата Андрея Попова: Ок, уточняю вопрос, при одинаковой нагрузке, мышцы работают без расслабления, в первом варианте 10 сек, во втором 60 сек, кол-во кислорода одинаковое?
Не перескакивайте с темы на тему, не уходите в дебри, вы меня прекрасно поняли, но не ответили на конкретный вопрос ДА или НЕТ!!!

Получается, что количества кислорода в медленных мышечных волокнах будет одинаковым: как до работы, так после 10 сек., так и после 60 сек. А потом мышца просто откажется работать. Он туда просто поступать не будет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 15.1.2008, 13:29
Сообщение #43


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 390
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(Александр Стрий @ 15.1.2008, 13:17) *
Применение специальной тренировки медленных мышечных волокон и является дополнительным резервом роста этих мышечных волокон для культуристов.

Никто с этим не спорит, тут и спорить не о чем...да, всё верно, только на мой взгляд, это более интересно для силовиков, хотя...



--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 15.1.2008, 13:31
Сообщение #44


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 390
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(Александр Стрий @ 15.1.2008, 13:21) *
Цитата Андрея Попова: Ок, уточняю вопрос, при одинаковой нагрузке, мышцы работают без расслабления, в первом варианте 10 сек, во втором 60 сек, кол-во кислорода одинаковое?
Не перескакивайте с темы на тему, не уходите в дебри, вы меня прекрасно поняли, но не ответили на конкретный вопрос ДА или НЕТ!!!

Получается, что количества кислорода в медленных мышечных волокнах будет одинаковым: как до работы, так после 10 сек., так и после 60 сек. А потом мышца просто откажется работать. Он туда просто поступать не будет.

Одинаковое? И какое же? Я тако понимаю ноль, или нет? И до работы ноль и через 10 сек ноль и через 60 сек ноль, я вас правильно понял?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 15.1.2008, 13:37
Сообщение #45


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 390
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(Александр Стрий @ 15.1.2008, 13:17) *
В динамике медленные мышечные волокна работают, но практически не тренируются.

Вот это ваще перл... Т.е. в динамике они не тренируются, но вы сами же предлогаете тренировать их частичными повторами, т.е. динамикой, это как?
Вы что-то как уж...юлите и увиливаете...



--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Стрий
сообщение 15.1.2008, 13:37
Сообщение #46


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 14.1.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 5 675

Пол: Мужской


Репутация: 1


Цитата Андрея Попова: Крайне спорное утверждение! Почему? Даже сердечная мышца тренируется...есть кардио и т.д.
Сердечная мышца на 100% состоит из медленных мышечных волокон. Это полый орган. Существует систола (сокращение) и диастола (расслабление). Есть два способа тренировки сердечной мышцы: 1.Растянуть сердечную мышцу. Это достигается длительными динамическими нагрузками. ЧСС на уровне максимального ударного объема сердца. 100-130, - у всех по разному. 2. Жесткий метод тренировки сердца: перекрыть доступ кислорода. У животных это достигается пережатием артерии сердца. Гипертрофия сердца происходит в течении 6 часов. У человека нужно вызвать дефект диастолы - это когда сердце не может расслабиться. То есть стато-динамика для сердца. Нужно вывести человека на максимальный пульс и подержать его на этом пульсе секунд 10 и так несколько раз. Применять эту тренировку можно только для спортсменов циклических видов спорта и не в коем случае в раннем возрасте.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 15.1.2008, 13:41
Сообщение #47


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 390
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(Александр Стрий @ 15.1.2008, 13:30) *
Цитата Андрея Попова: Крайне спорное утверждение! Почему? Даже сердечная мышца тренируется...есть кардио и т.д.
Сердечная мышца на 100% состоит из медленных мышечных волокон. Это полый орган. Существует систола (сокращение) и диастола (расслабление). Есть два способа тренировки сердечной мышцы: 1.Растянуть сердечную мышцу. Это достигается длительными динамическими нагрузками. ЧСС на уровне максимального ударного объема сердца. 100-130, - у всех по разному. 2. Жесткий метод тренировки сердца: перекрыть доступ кислорода. У животных это достигается пережатием артерии сердца. Гипертрофия сердца происходит в течении 6 часов. У человека нужно вызвать дефект диастолы - это когда сердце не может расслабиться. То есть стато-динамика для сердца. Нужно вывести человека на максимальный пульс и подержать его на этом пульсе секунд 10 и так несколько раз. Применять эту тренировку можно только для спортсменов циклических видов спорта и не в коем случае в раннем возрасте.

Значит я прав... wink.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Стрий
сообщение 15.1.2008, 13:42
Сообщение #48


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 14.1.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 5 675

Пол: Мужской


Репутация: 1


Цитата Андрея Попова: Одинаковое ? И какое же? Я тако понимаю ноль, или нет? И до работы ноль и через 10 сек ноль и через 60 сек ноль, я вас правильно понял?
Андрей, мышцы в покое потребляют, примерно, 0,8 л/мин кислорода. Получается, Вы поняли неправильно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Стрий
сообщение 15.1.2008, 13:43
Сообщение #49


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 14.1.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 5 675

Пол: Мужской


Репутация: 1


Андрей, скелетные мышцы, к сожалению, не растягиваются.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 15.1.2008, 13:47
Сообщение #50


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 390
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(Александр Стрий @ 15.1.2008, 13:35) *
Цитата Андрея Попова: Одинаковое ? И какое же? Я тако понимаю ноль, или нет? И до работы ноль и через 10 сек ноль и через 60 сек ноль, я вас правильно понял?
Андрей, мышцы в покое потребляют, примерно, 0,8 л/мин кислорода. Получается, Вы поняли неправильно.

Значит не ноль, а всё же 0,8 л/мин? А как же ваша фраза где вы пишите о том, что кол-во кислорода будет одинаковое, и до, и после, когда будет ноль, "он туда поступать не будет", пишите вы, и мышца просто перестанет работать? Вот:
Цитата
Получается, что количества кислорода в медленных мышечных волокнах будет одинаковым: как до работы, так после 10 сек., так и после 60 сек. А потом мышца просто откажется работать. Он туда просто поступать не будет.


Вы кого запутать хотите? Почему всё время пишите диаметрально противоположные вещи?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 15.1.2008, 13:49
Сообщение #51


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 390
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(Александр Стрий @ 15.1.2008, 13:36) *
Андрей, скелетные мышцы, к сожалению, не растягиваются.

И тем неменее предлогаете тренировать их динамикой, т.е. частичными повторами... и говорите при этом что динамикой их тренировать нельзя...но только в моём случае, а в вашем значит можно? Это как?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 15.1.2008, 14:17
Сообщение #52


физрук
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


очень интересно
главное побольше умных слов
интересно,Колман в курсе этой супер-методики? а то может у него откроеться еще скрытый резерв.
Кстати у когото уже из бодибилдеров уже открылся?,желательно результаты огласить с фамилиями и прибавленными сантиметрами благодаря именно этому.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 15.1.2008, 14:31
Сообщение #53


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 390
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(RIDDICK @ 15.1.2008, 14:10) *
очень интересно
главное побольше умных слов
интересно,Колман в курсе этой супер-методики? а то может у него откроеться еще скрытый резерв.
Кстати у когото уже из бодибилдеров уже открылся?,желательно результаты огласить с фамилиями и прибавленными сантиметрами благодаря именно этому.

+1


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Вишняк Александр
сообщение 15.1.2008, 14:42
Сообщение #54


МСМК по бодибилдингу
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 673
Регистрация: 10.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 49
Из: Москва
Пользователь №: 23

Пол: Мужской


Репутация: 431


при весе 104 кг имел ногу- Х см(даже чуть меньше),при весе 96 кг,имею Х+2 см сегодня. ни на что не претендую,тренируюсь когда есть время.Хотелось бы сказать что нет никакой суперметодики,в обычную тренировку вставлены тренировки на статодинамику и сама тренировка выполняется по круговому принципу,от чего лично мне только хорошо.Кстати если почитать принципы вейдера,то там подобные принципы тоже изложены.сейчас всё просто научно обосновано.Влад,Колеман знает про это и активно пользовал. И ещё не всем повезло и не все имеют в ногах огромное колличество быстрых волокон,поэтому ничего плохого в том чтобы использовать хоть и небольшой,но резерв лично я не вижу.
Андрей,"машина времени застряла в своём времени и ей не избавится от этого бремени"-Шнур.
Саша,хватит доказывать что 2Х2 =4,уже доказано,иди работать,а то накажу.


--------------------
джимпро.рф
fitnessdevelopment.ru
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 15.1.2008, 14:49
Сообщение #55


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 390
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Ну вот, уже что-то конкретное появилось...
А статику многие использовали, у Димы Яшанькина всегда ноги опережали верх, и он регулярно делал разгибания с удержанием веса в верхней точке...
Весь вопрос в проекции теории на практику, и изложении этого в читабельном и понятном виде...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Semen
сообщение 15.1.2008, 15:36
Сообщение #56


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 217
ICQ: 319926000
Регистрация: 23.10.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: деревня
Пользователь №: 3 230

Пол: Мужской


Репутация: 59


Господа профи вы все таки в разделе для новичков icon_smile.gif Так какие типы тренинга имеет смысл применять и на какие волокна будет оказываться воздействие?
Работа с частичной амплитудой но нахождением под нагрузкой менее 45 сек идет на быстрые волокна все таки? или как тут долго описывалось притока кислорода не будет итд итп и будут работать только медленные?


--------------------
Кто делает мирную революцию невозможной, тот делает вооруженную революцию неизбежной. (Джон Кеннеди)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
serj
сообщение 21.1.2008, 18:46
Сообщение #57


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 588
Регистрация: 14.12.2005
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1 157



Репутация: 1


Цитата(Вишняк Александр @ 15.1.2008, 14:35) *
при весе 104 кг имел ногу- Х см(даже чуть меньше),при весе 96 кг,имею Х+2 см сегодня. ни на что не претендую,тренируюсь когда есть время.Хотелось бы сказать что нет никакой суперметодики,в обычную тренировку вставлены тренировки на статодинамику и сама тренировка выполняется по круговому принципу,от чего лично мне только хорошо.

Статодинамика выполняется только на ноги?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 22.1.2008, 12:58
Сообщение #58





Гости



Цитата




Цитата(Александр Стрий @ 14.1.2008, 21:02) *
"Это понятно, но вы на примере одного и того же упражнения с отягощением привидите пример этого, а не встать-сесть... Про бицепс без отягощения понятно, непонятно когда с отягощением. Может имеет значение ВРЕМЯ нахождение мышцы под нагрузкой, а не встать-сесть?"

Приседания с отягощением. Выполняем упражнение на 12 повторений до отказа. Работают медленные и быстрые мышечные волокна, но изменения будут происходить после такой нагрузки только в БМВ (быстрые). И количество повторений никак не будет влиять на тренировку ММВ (медленных). Они при таком способе приседаний работают, но изменений в медленных мышечных волокнах не происходит, они не тренируются! Чтобы проработать медленные мышечные волокна необходимо поднимать вес в приседаниях 20-30% от max. Только упражнение нужно выполнять без расслабления мышц, например, присесть не до конца и встать не до конца. И работать в такой сокращенной амплитуде, не давая мышцам расслабляться в начальной точке (вверху). Вот тогда будут тренироваться медленные мышечные волокна. Это дополнительный резерв для культуристов, про который еще мало известно!
Если посмотреть Качай Железо,подобный способ использовал Лу Ферриньо,или я ошибаюсь?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 22.1.2008, 14:54
Сообщение #59


физрук
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(АРИЕЦ @ 22.1.2008, 12:51) *
Если посмотреть Качай Железо,подобный способ использовал Лу Ферриньо,или я ошибаюсь?


канешна ошибаешься-это абсолютно новая методика придуманная А.Стрием crazy.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 22.1.2008, 17:24
Сообщение #60





Гости



Цитата




Цитата(RIDDICK @ 22.1.2008, 14:47) *
канешна ошибаешься-это абсолютно новая методика придуманная А.Стрием crazy.gif
Ааааа,понятно smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

5 страниц V  < 1 2 3 4 5 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru