>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

338 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Вопрос\Ответ, Вопрос Начинающих\Ответ Профи
Серик
сообщение 9.6.2011, 1:01
Сообщение #21


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 578
Регистрация: 14.11.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Пользователь №: 6 664

Пол: Мужской


Репутация: 8


как известно, в первые 20 минут кардио используеться мышечный гликоген, а уж потом - жировые запасы
вопрос: если кардио после железа, то гликоген уже потрачен и сразу в ход идет жир?


--------------------
Ни одному спортсмену не придет в голову вместо курицы протеин лопать /Михаил Клестов/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Потапп
сообщение 9.6.2011, 18:20
Сообщение #22


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Регистрация: 30.9.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 6 374

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Russkiy @ 8.6.2011, 12:38) *
Доброго времени суток!
Вчера после приседаний делал жим ногами, вес был небольшой, делал 200 на 12 не особо напрягаясь, и после первого подхода в задней части головы возникла сильная боль, потом тренироваться практически не мог и весь вечер болела голова. Давление после тренировки было 145 на 75. Тренер сказал, что вполне мог быть микроинсульт. Вопрос: к какому врачу идти в этом случае? какие процедуры, анализы делать?

сходи на мрт
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
DrTex
сообщение 9.6.2011, 22:57
Сообщение #23


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 022
Регистрация: 6.3.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Из: Орел
Пользователь №: 1 991

Пол: Мужской


Репутация: 30


Цитата(Серик @ 9.6.2011, 1:54) *
как известно, в первые 20 минут кардио используеться мышечный гликоген, а уж потом - жировые запасы
вопрос: если кардио после железа, то гликоген уже потрачен и сразу в ход идет жир?

Думаю, тут всё зависит от того, какая диета соблюдается. Т.е. от количества углеводов в диете
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Серик
сообщение 9.6.2011, 23:36
Сообщение #24


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 578
Регистрация: 14.11.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Пользователь №: 6 664

Пол: Мужской


Репутация: 8


углеводов - мало-средне, практически все сложные
с утра - белок (чаще всего творог нежирн.), через час - железо
в таком варианте есть смысл делать кардио после железа меньше, чем в день отдыха (орбитрек ежедневно)?


--------------------
Ни одному спортсмену не придет в голову вместо курицы протеин лопать /Михаил Клестов/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
dshubenok
сообщение 10.6.2011, 0:37
Сообщение #25


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Регистрация: 13.10.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 31
Пользователь №: 10 332

Пол: Мужской


Репутация: 0


Вопрос: Какие добавки рекомендуется принимать при длительных аэробных занятиях? (бег час-полтора, скалолазание, плавание - всё это каждый день)
Имеет ли смысл принимать bcaa до и после? Протеин, витамины, жирные кислоты?
Цель: повышение выносливости и результативности, улучшение восстановления.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 10.6.2011, 11:40
Сообщение #26


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 390
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(dshubenok @ 10.6.2011, 1:30) *
Вопрос: Какие добавки рекомендуется принимать при длительных аэробных занятиях? (бег час-полтора, скалолазание, плавание - всё это каждый день)

Для чего делаются эти занятия? Какая цель?

Цитата(dshubenok @ 10.6.2011, 1:30) *
Имеет ли смысл принимать bcaa до и после?

Цитата(dshubenok @ 10.6.2011, 1:30) *
витамины

Да, обязательно!

Цитата(dshubenok @ 10.6.2011, 1:30) *
Протеин, жирные кислоты?

Можно, хуже не будет, но пока не ясна цель сложно сказать про необходимость...



--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
dshubenok
сообщение 10.6.2011, 12:58
Сообщение #27


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Регистрация: 13.10.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 31
Пользователь №: 10 332

Пол: Мужской


Репутация: 0


Эмм, так я же написал цель в конце сообщения. icon_rolleyes.gif
Другими словами, что принимать, чтобы не истощать организм длительными нагрузками, а напротив, поспособствовать восстановлению и развитию результатов? Ну правильное питание и отдых, понятное дело, в первую очередь.
И ещё вопрос, витамины можно принимать постоянно или лучше делать перерыв, скажем, на месяц? Витамины MHP и Gaspari, если что.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Devil
сообщение 10.6.2011, 13:07
Сообщение #28


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 215
Регистрация: 13.11.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
Из: Москва
Пользователь №: 8 366

Пол: Мужской


Репутация: 1


Цитата(dshubenok @ 10.6.2011, 13:51) *
Витамины MHP и Gaspari


Хорошие витамины!


--------------------

"Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе"
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 10.6.2011, 14:02
Сообщение #29


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 390
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(dshubenok @ 10.6.2011, 13:51) *
Эмм, так я же написал цель в конце сообщения. icon_rolleyes.gif
Другими словами, что принимать, чтобы не истощать организм длительными нагрузками, а напротив, поспособствовать восстановлению и развитию результатов? Ну правильное питание и отдых, понятное дело, в первую очередь.
И ещё вопрос, витамины можно принимать постоянно или лучше делать перерыв, скажем, на месяц? Витамины MHP и Gaspari, если что.

Ещё раз повторю свой вопрос: с какой целью используются данные виды нагрузок?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
dshubenok
сообщение 10.6.2011, 16:08
Сообщение #30


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Регистрация: 13.10.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 31
Пользователь №: 10 332

Пол: Мужской


Репутация: 0


Бег и плавание - в качестве тренировки сердечно-сосудистой системы, так сказать, для развития организма, как дополнение к тренировкам. А скалолазанием хочу летом заниматься профессионально, вместо тренажерки, вот и вопрос.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Detonation
сообщение 10.6.2011, 17:53
Сообщение #31


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Регистрация: 10.6.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 31
Пользователь №: 12 252

Пол: Мужской


Репутация: 0


Здравствуйте, Андрей, скажите пожалуйста, по вашему мнению, имеет ли смысл тренировать мелкие мышцы до отказа?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MikhailC
сообщение 11.6.2011, 5:27
Сообщение #32


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 84
Регистрация: 30.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Пользователь №: 12 095

Пол: Мужской


Репутация: 0


Как тренировать так сказать "трудные" мышцы? Ну - предплечья, к примеру. У меня тонкие предплечья, небольшая кисть, узкое , тонкое запястье. как это все сделать помощней? Вроде упражнения на предплечья делаю регулярно и разные ( сгибания рук в запястьях со штангой , положив предплечья на скамейку или с руками за спиной, сжимаю кистевые эспандеры, накручиваю веревочку с отягощением на палочку разными хватами и т.д.) А ни силы ни толщины в предплечьях не прибавляется.... Скажем, стоит мне заняться трицепсом - он очень быстро массу набирает да и так по жизни держится неплохо. А с предпелчьями и кистями сколько не бьюсь - практически без результата.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
тачёный
сообщение 11.6.2011, 7:40
Сообщение #33


Друг форума
******

Группа:
Сообщений: 1 307
Регистрация: 29.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 48
Из: Челябинск
Пользователь №: 9 567

Пол: Мужской


Репутация: 24


будет результат в базовых,будут и предплечья.


--------------------
Мастер
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
_St_Grom_
сообщение 11.6.2011, 13:16
Сообщение #34


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Регистрация: 26.2.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 30
Пользователь №: 8 960

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(MikhailC @ 11.6.2011, 3:20) *
Как тренировать так сказать "трудные" мышцы? Ну - предплечья, к примеру. У меня тонкие предплечья, небольшая кисть, узкое , тонкое запястье. как это все сделать помощней? Вроде упражнения на предплечья делаю регулярно и разные ( сгибания рук в запястьях со штангой , положив предплечья на скамейку или с руками за спиной, сжимаю кистевые эспандеры, накручиваю веревочку с отягощением на палочку разными хватами и т.д.) А ни силы ни толщины в предплечьях не прибавляется.... Скажем, стоит мне заняться трицепсом - он очень быстро массу набирает да и так по жизни держится неплохо. А с предпелчьями и кистями сколько не бьюсь - практически без результата.

а руки по 50? никогда не видел при нормальных руках тонких предплечий
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Sir0ja
сообщение 11.6.2011, 14:34
Сообщение #35


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 381
Регистрация: 18.1.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 8 705

Пол: Мужской


Репутация: 13


Цитата(_St_Grom_ @ 11.6.2011, 21:09) *
а руки по 50? никогда не видел при нормальных руках тонких предплечий

+1. Зато многие видели большие предплечья у морячка Папая )). наверное также хочет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
_St_Grom_
сообщение 11.6.2011, 17:43
Сообщение #36


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Регистрация: 26.2.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 30
Пользователь №: 8 960

Пол: Мужской


Репутация: 0


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MikhailC
сообщение 12.6.2011, 0:18
Сообщение #37


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 84
Регистрация: 30.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Пользователь №: 12 095

Пол: Мужской


Репутация: 0


Бицепс 41 холодный ( горячий не мерял, но раздувается заметно). Предплечье в самом толстом месте у самого локтя 31, а запястье у кисти - всего 17 см. Вес 87 ( мне 49 лет вообще-то). Насчет базовых - где-то 130 жим лежа на раз, 100х6, на раз мог бы наверное и более бы более, но болит травмированное плечо. Вот тут видео со мной, если что ( неудачный подход на 134 кг и удачный на 124 и 110х4):
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MikhailC
сообщение 12.6.2011, 0:20
Сообщение #38


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 84
Регистрация: 30.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Пользователь №: 12 095

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(MikhailC @ 11.6.2011, 14:11) *
Бицепс 41 холодный ( горячий не мерял, но раздувается заметно). Предплечье в самом толстом месте у самого локтя 31, а запястье у кисти - всего 17 см. Вес 87 ( мне 49 лет вообще-то). Насчет базовых - где-то 130 жим лежа на раз, 100х6, на раз мог бы наверное и более бы более, но болит травмированное плечо. Вот тут видео со мной, если что ( неудачный подход на 134 кг и удачный на 124 и 110х4):


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
_St_Grom_
сообщение 12.6.2011, 13:30
Сообщение #39


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Регистрация: 26.2.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 30
Пользователь №: 8 960

Пол: Мужской


Репутация: 0


где то уже видел видео с вашим жимом.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MikhailC
сообщение 12.6.2011, 20:23
Сообщение #40


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 84
Регистрация: 30.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Пользователь №: 12 095

Пол: Мужской


Репутация: 0


Привожу с одной целью - показать руки. Предплечья у меня не такие, как у Папая, верно?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

338 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru