>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Галина Абрамова (Тукаль), тяга 250 на WRPF в категории 67.5 кг
Florist
сообщение 27.11.2016, 13:30
Сообщение #1


Друг форума
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1 303
Регистрация: 7.9.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: г. Александров
Пользователь №: 7 974

Пол: Мужской


Репутация: 85


Интервью с Галиной и Александром Абрамовыми.
г. Александров 24.11.2016
Вадим.Ж. Галина, расскажите как вы пришли в пауэрлифтинг?
Галина А. В 2012 году у меня появился интерес к силовому спорту и я начала тренироваться в дисциплине жим лёжа, к весне 2013 года я поняла, что мне гораздо интереснее силовое троеборье. Мой первый старт состоялся в марте 2013 года. Я выступила на чемпионате Новосибирской области НАП в любительском дивизионе, будучи в весовой категории до 56 кг. Выиграла категорию и собрала норматив КМС НАП по любителям с результатом 100-55-107,5. Я поняла, что имею предрасположенность к этому виду спорта и начала более активные и спланированные тренировки.
Вадим.Ж. Галина очень много разговоров и пересудов, о вашей необычной постановке ног во время выполнения становой тяги, в интернете часто приходилось читать комментарии, что мол кто так тянет, техники ноль,… но рекорды есть и победителей как говорится не судят. Расскажите ,как родилась столь необычная техника?
Галина А. Ой, самой смешно об этом вспоминать. Изначально, я тянула как все классики и показывала довольно таки средние результаты. Перелом случился на кубке мира AWPC в июне 2013. Во втором подходе, я от волнения забыла про постановку ног и встала в свою птичку, вес подняла необычайно легко и непринуждённо. Мой тренер, Александр, это заметил и на третий подход настоял на такой постановке и как результат 145 кг, рекорд мира в AWPC по любителям в 56 категории. По остальным движениям 112,5 присед и 57,5 жим. С тех пор моя тяга стала заметно обгонять остальные движения. Потом была небольшая подготовка и старт на турнире Золотой тигр в октябре 2013. Результат, абсолютка в тяге и троеборье, рекорд НАП в тяге среди любителей до 56 кг с результатом 150,5.
Вадим Ж. Тогда у Вас, зародилась идея снять легендарный рекорд Юлии Зауголовой?
Галина А. Конечно нет, тогда наши мечты были намного скромнее. Очень захотелось получить перстень НАП, за элиту ПРО дивизиона. Норматив элиты в то время совпадал с мировым рекордом НАП : 192.5 кг. Мы с Сашей начали подготовку к кубку Евразии, сделав упор на тягу. Саша тогда пошутил, что если возьмёшь элиту, я на тебе женюсь. В мае 2014 на кубке Мира НАП, я собрала сумму 402,5 кг ,установив мировой рекорд. Присела рекордные 140 и потянула 195 кг! Через месяц мы с Сашей стали мужем и женой. Рекорд продержался не долго, его сняла Сьюзен Салазар, вытянув 207,5. Тем не менее, уверенность появилась и вместе с ней мечта о рекорде Юлии. Фанатично цели не было, тем более что нам ,как молодым родителям хотелось завести ребёнка. Рекорды, не стояли на первом месте. Родила я на удивление всем очень легко. Уже через 20 дне после родов, я приступила к тренировкам и через три месяца снова вышла на помост.120-62,5- 160 и в четвёртом подходе 170 рекорд мира НАП среди любителей в категории до 67,5 кг.
Вадим Ж. Галя, когда началась подготовка к чемпионату мира WRPF и почему именно его выбрали для выступления?
Галина А. Этот турнир был выбран во многом из-за авторитетности организаторов и судей. Когда судьи Шейко и Сивоконь, мало у кого возникнут сомнения в достоверности рекорда. Подготовку мы начали практически сразу после Кубка Азии. В процессе подготовки было несколько промежуточных стартов, в том числе и выступление на областном первенстве ФПНО (ФПР) в июне 2016 , где мы выиграли 72 категорию с суммой 455 и взяли абсолютку , обойдя действующую чемпионку Европы IPF, Валентину Верменюк. Потом, началась длительная подготовка с промежуточным стартом за месяц до основного турнира, так сказать проба пера: собрали 190-100-235 при весе 72 кг, на первенстве Новосибирской области НАП. Старались не афишировать эту тягу и не выходили на максимум, готовили сюрприз на WRPF. Месяц ушел на подводку к категории 67,5.
Вадим Ж. Галя теперь главная интрига, как проходил чемпионат. Почему не пошёл присед? Я видел Ваш дубль на тренировке с весом 195 без бинтов?
Галина А. Начиналось всё буднично, завесились без проблем 67,3 . С приседом да, получилось не совсем то что планировали. Сказался ряд факторов, в том числе и малый опыт работы в бинтах. Мы с Сашей сделали выводы и учтём их в подготовке к будущим стартам. Пожали ровно столько , сколько планировали, а тяга… как уже говорила, готовили сюрприз и он удался. Итогом выступления стало 3 место в абсолютке 195-100-250 олл тайм рекорд в тяге. Очень понравилась атмосфера на помосте и в зоне разминки: сочетание упорной спортивной борьбы и искренней радости за успехи соперниц и соперников.
Вадим Ж. Галя пару слов о дальнейших планах.
Галина А. Планы у нас конечно есть, но мы не любим говорить гоп, пока не перепрыгнем).
Вадим.Ж Спасибо Галя, теперь несколько вопросов к Саше, как к Вашему тренеру. Александр Если не секрет, осветите основные принципы ваших тренировочных планов.
Александр. А. Думаю, что тут я мало кого удивлю и Америку не открою. В основе тренировочной стратегии лежат принципы периодизации и циклирования нагрузок. Мы используем периоды объёмного тренинга и периоды повышенной интенсивности. Каждый период длится от двух до трёх месяцев. Объёмный период это работа в зоне 65% -75% с повторностью 5*5,4*4 а, интенсивный от 80% и выше и характеризуется увеличением времени восстановления между тренировками. Циклирование , тоже довольно стандартное жим-тяга- жим-присед. Большое внимание в работе уделяем подсобным упражнениям для устранения слабых мест, когда наметилась проблема в верхней фазе амплитуды, мы стали применять тяги с цепями и шраги с гантелями до 48 кг в каждой руке на 20 повторов без лямок, к слову мы всегда работаем без лямок. Для улучшения срыва, было много работы из ямы до 14 см, весом до 170 кг. Обязательно тяжёлые боковые сгибания до 42 кг на 20 повторов, много гиперэкстензий и скручиваний. Словом, мы сознательно принесли талию в жертву рекордам.
Вадим Ж. Галина, результат вашей работы на пресс я видел и он поразил не только меня , но и всех без исключения посетителей нашего зала ,бывших на вашей открытой тренировке. Я знаю, что вы работаете педагогом и как ваши школьники, замечают что их физичка немного отличается от других коллег?
Галина А. Да… дети часто просят показать кубики), особенно после просмотра моих новых выступлений .
Вадим Ж. Ребята в заключение интервью, кого хотите поблагодарить за помощь в участии и поддержку?
Галина и Александр А. Спасибо,всем, кто за нас болел и поддерживал. Благодарим команду организаторов WRPF за прекрасный турнир.Огромная благодарность Ассоциации силовых видов спорта НАП Новосибирской области, тренажёрному залу Новоспорт и его дружной команде и конечно персонально Славинскому Ивану и Обухович Александру, за непосредственную помощь при подготовке к турниру.
P.S. 18.11.2016 президент Новосибирского отделения ФПР (НООО ФП НО) А.В.Красовский, подписал постановление № 112/16 , о дисквалификации Галины Абрамовой и отстранении от участия в соревнованиях под эгидой ФПР (IPF) сроком на год, за участие в несанкционированном ФПР , областном первенстве НАП в октябре 2016. Только это, уже вряд ли кому то интересно.
Интервью брал руководитель клуба «Атлетика» Вадим Жилин город Александров.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 27.11.2016, 13:47
Сообщение #2


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 941
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1952


Florist, Спасибо!


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru