>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

31 страниц V  « < 22 23 24 25 26 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Istomin Petr. My photos, Мои фото
IstominJn
сообщение 12.9.2019, 22:13
Сообщение #461


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(iKoryagin @ 12.9.2019, 20:41) *
Петь, хорошая работа! Думаю сезон будет удачным.

Благодарю, Вань!
Главное, что сохранил фокус, невзирая на смену локации места жительства, две работы, движухи всякие бытовые)
Однако! Без тренерской поддержки так бы и сидел бы на мочегонке да на рыбе без соли, как лох)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 17.9.2019, 21:44
Сообщение #462


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Я есть улучшаться
Однако, складки портят весь натюрморт
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 18.9.2019, 11:27
Сообщение #463


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 518
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 540


Обычно складки уходят вместе с водой.


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 4.12.2019, 20:33
Сообщение #464


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Готовлюсь на весну. Лучшая форма в период межсезонья, так сказать)
Вешу 101 и даже есть кубы! Что было ток на диете ранее)
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Grohot
сообщение 4.12.2019, 20:59
Сообщение #465


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 124
Регистрация: 13.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 112

Пол: Мужской


Репутация: 189


Ого! Вот это руки! Петя, респект!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
narfer
сообщение 4.12.2019, 22:15
Сообщение #466


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 265
Регистрация: 1.11.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Пользователь №: 12 704

Пол: Мужской


Репутация: 5


Да, добавил зачётно! Как изменился тренинг на руки ,плечи, делал специализацию? Опиши, если не трудно
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
iKoryagin
сообщение 4.12.2019, 23:19
Сообщение #467


Чемпион Москвы по ББ ИФББ
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3 711
Регистрация: 19.10.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва
Пользователь №: 15 758

Пол: Мужской


Репутация: 374


Петь, отличная форма! appl.gif


--------------------
Я знаю только то, что ничего не знаю. Но другие не знают и этого. (с) Сократ.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
FitEraser
сообщение 4.12.2019, 23:49
Сообщение #468


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Друзья
Сообщений: 3 551
Регистрация: 26.3.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 14 869

Пол: Мужской


Репутация: 297


Да, руки подросли ощутимо
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 5.12.2019, 8:58
Сообщение #469


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(narfer @ 4.12.2019, 23:15) *
Да, добавил зачётно! Как изменился тренинг на руки ,плечи, делал специализацию? Опиши, если не трудно

Приветствую!
Бицепс и трицепс стал делать в отдельные дни суперсетами исключительно) Не вместе, а в разные дни.
Дельты делаю с задним бедром. И сплит свой расписал не на неделю, а на 10 дней. То есть группа мышц - раз в 10 дней. Условно говоря, перерыв между тренировками может доходит до 3 дней. К этому времени оочень соскучиваешься по железу и, если нормально грузиться едой между тренировками, то можно словить нехилый папм, который длительное время не проходит)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 5.12.2019, 8:59
Сообщение #470


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(iKoryagin @ 5.12.2019, 0:19) *
Петь, отличная форма! appl.gif

Благодарю, Вань) от души, как грицца)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 5.12.2019, 8:59
Сообщение #471


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(Grohot @ 4.12.2019, 21:59) *
Ого! Вот это руки! Петя, респект!

Антон, благодарю, приятно)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 5.12.2019, 9:00
Сообщение #472


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(FitEraser @ 5.12.2019, 0:49) *
Да, руки подросли ощутимо

Спасибо, Дим! Приятно слышать от обладателя нехилый рук, взрощённых вследствие тяжёлых французов!)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 5.12.2019, 9:35
Сообщение #473


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 966
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 237


Цитата(IstominJn @ 5.12.2019, 9:58) *
Приветствую!
Бицепс и трицепс стал делать в отдельные дни суперсетами исключительно) Не вместе, а в разные дни.
Дельты делаю с задним бедром. И сплит свой расписал не на неделю, а на 10 дней. То есть группа мышц - раз в 10 дней. Условно говоря, перерыв между тренировками может доходит до 3 дней. К этому времени оочень соскучиваешься по железу и, если нормально грузиться едой между тренировками, то можно словить нехилый папм, который длительное время не проходит)


как большие упражнения (присед, становая) уживаются в сплите и в каком режиме делаются (отказ, низкоповтор)?

!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 25.4.2020, 22:49
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Molotov
сообщение 5.12.2019, 12:03
Сообщение #474


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 679
ICQ: 395676304
Регистрация: 14.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Омск
Пользователь №: 7 535

Пол: Мужской


Репутация: 355


Хорошо выглядишь!
Что сейчас по питанию у тебя?)


--------------------

Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
limopit
сообщение 5.12.2019, 12:14
Сообщение #475


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 865
Регистрация: 19.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 9 521

Пол: Мужской


Репутация: 177


Здорово! Добавил однозначно! И сухой очень!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ДимитрийМ
сообщение 5.12.2019, 13:35
Сообщение #476


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 793
Регистрация: 6.6.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 13 555

Пол: Мужской


Репутация: 315


Класс! Молодец!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 6.12.2019, 1:33
Сообщение #477


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(mmeat @ 5.12.2019, 10:35) *
как большие упражнения (присед, становая) уживаются в сплите и в каком режиме делаются (отказ, низкоповтор)?

Добрый вечер!
Становую не делаю, так как удалял паховую грыжу. Делаю на прямых ногах только)
А приседание нормально уживаются, так как квадрицепс идёт отдельным днём, минуя заднюю поверхность бедра.
Повторения все 12 и выше)
А вы делаете становую?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 6.12.2019, 1:37
Сообщение #478


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(limopit @ 5.12.2019, 13:14) *
Здорово! Добавил однозначно! И сухой очень!

Сейчас работаю на «Белой даче», а там такой персонал неважный и линейка и среднее звено, приходиться всё время быть на ногах по 11 часов, бегать туда-сюда, в кабинете особо не сижу, не считая обязательно отчётности. Сегодня в Меге опять была эвакуация, а это вывести 15 кинозалов, пытаясь скоординировать действия сотрудников и максимально сохранить позитивный настрой Гостей кинотеатра, благо народ понимающий стал и все выходят молча, мало таких кто обычно сразу «Вы окуели, мол?! Я заплатил» и в таком духе. Короче, кардио у жоское на работе ... И цикличное и низкой интенсивности )))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 6.12.2019, 1:39
Сообщение #479


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(Molotov @ 5.12.2019, 13:03) *
Хорошо выглядишь!
Что сейчас по питанию у тебя?)

Вань, буду откровенен: на работе ем много фаст фуда: KFC и Мак. Только это и ем. Правда в больших количествах. Дома в выходные ем чисто. Стараюсь много пить. Усилием воли пью воду литрами.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
FitEraser
сообщение 6.12.2019, 1:40
Сообщение #480


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Друзья
Сообщений: 3 551
Регистрация: 26.3.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 14 869

Пол: Мужской


Репутация: 297


Это пипец, опять наверное там пробка вокруг меги и на мкад была.. Заебали..
Цитата(IstominJn @ 6.12.2019, 1:37) *
Сейчас работаю на «Белой даче», а там такой персонал неважный и линейка и среднее звено, приходиться всё время быть на ногах по 11 часов, бегать туда-сюда, в кабинете особо не сижу, не считая обязательно отчётности. Сегодня в Меге опять была эвакуация, а это вывести 15 кинозалов, пытаясь скоординировать действия сотрудников и максимально сохранить позитивный настрой Гостей кинотеатра, благо народ понимающий стал и все выходят молча, мало таких кто обычно сразу «Вы окуели, мол?! Я заплатил» и в таком духе. Короче, кардио у жоское на работе ... И цикличное и низкой интенсивности )))

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

31 страниц V  « < 22 23 24 25 26 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru