>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Становая тяга для женщин
Фунт
сообщение 19.8.2014, 16:55
Сообщение #21


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 81
Регистрация: 18.12.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 379

Пол: Мужской


Репутация: -7


Цитата(лифтер-жимовик @ 19.8.2014, 6:20) *
Поддерживаю. Только мертвую не жалую.

а мертвая это как?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
лифтер-жимовик
сообщение 19.8.2014, 17:11
Сообщение #22


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 894
Регистрация: 6.11.2010
Вставить ник
Цитата
Из: Спб
Пользователь №: 10 494

Пол: Мужской


Репутация: 44


Если правильно понял-у нас это значит на прямых ногах.


--------------------
МС ФПР,жим 300кг собственный вес 129кг. 3 кратный рекордсмен Спб в жиме лежа.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Фунт
сообщение 20.8.2014, 7:47
Сообщение #23


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 81
Регистрация: 18.12.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 379

Пол: Мужской


Репутация: -7


Цитата(лифтер-жимовик @ 19.8.2014, 7:11) *
Если правильно понял-у нас это значит на прямых ногах.

ну как по мне это просто дословный перевод
а на прямых просто разновидность
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Florist
сообщение 20.8.2014, 10:04
Сообщение #24


Друг форума
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1 296
Регистрация: 7.9.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 50
Из: г. Александров
Пользователь №: 7 974

Пол: Мужской


Репутация: 83


Цитата(лифтер-жимовик @ 19.8.2014, 18:11) *
Если правильно понял-у нас это значит на прямых ногах.

Есть еще Румынская тяга. очень эстетично смотрится когда её делают дамы)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
B.boss
сообщение 20.8.2014, 13:21
Сообщение #25


Абсолютный Молдовы по ББ ИФББ, МС и 2-й на России по классике
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 970
Регистрация: 3.2.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Пользователь №: 305

Пол: Мужской


Репутация: 46


Цитата(лифтер-жимовик @ 19.8.2014, 16:20) *
Поддерживаю. Только мертвую не жалую.

ну если классифицировать,то мертвую в ее исходном состоянии,-с прямыми ногами, я тоже,( просто не все имеют достаточную растяжку в тазобедренном) я даю вариант который называется румынская.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Игорь
сообщение 20.8.2014, 14:09
Сообщение #26


Призёр и победитель многих турниров по бодибилдингу
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5 860
Регистрация: 10.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 21

Пол: Мужской


Репутация: 859


Цитата(GEKTOR @ 2.6.2014, 16:03) *
ничего в этой статье интересного нет. приседания -были, есть и будут на первом месте для попы-жопы или как там ее. 40кг? да хоть 140. не с таких весов что-то в талии прибавится. а вот от наклонов в стороны с весом- косые увеличатся. может кому-то надо просто меньше плюшек жрать и делать кардио, чтобы с талией всё нормально было?


Вы, случаем, не пауэрлифтер? ))
Старина, при всем уважении к твоему мнению, я не стал бы вырубать этот тезис в граните. Да и вообще, перестал верить в рубленые
формулировки.
Некоторым персонажам особенности костного строения не позволяют добраться до глютеусов при помощи приседаний в нужном обьеме. А вот точечная работа над ними не подводила пока.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
baragozzz
сообщение 22.8.2014, 0:04
Сообщение #27


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 502
Регистрация: 5.5.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 2 249



Репутация: 12


Цитата(B.boss @ 20.8.2014, 14:21) *
ну если классифицировать,то мертвую в ее исходном состоянии,-с прямыми ногами, я тоже,( просто не все имеют достаточную растяжку в тазобедренном) я даю вариант который называется румынская.

не претендую на истину в последней инстанции, но:
"мертвая" это не с прямыми ногами.. dead lift - просто название становой тяги (дословно мертвая тяга)
тяга на прямых ногах - это "stiff legged deadlift", тяга на "зафиксированных ногах", т.е. угол в коленных суставах постоянный (а не обязательно полностью выпрямленные)
опять же румынская - это по моему просто тяга с уровня ~колен, не обязательно на прямых ногах
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Florist
сообщение 22.8.2014, 6:58
Сообщение #28


Друг форума
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1 296
Регистрация: 7.9.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 50
Из: г. Александров
Пользователь №: 7 974

Пол: Мужской


Репутация: 83


Давно у меня в копилке лежит вот этот текст. Авторство мне неизвестно.

Друзья, хочу внести ясность в определение тяг.
Частенько приходилось слышать разные варианты названия, как в журналах, так и среди инструкторов. Почему хочу выступить в роли последней инстанции? Во-первых, опыт в культуризме и фитнесе около 20 лет, во-вторых, свободный английский - диплом университета переводчика английского, в-третьих, стажировка в Gold's Gym Лос Анжелеса под руководством Джо Уидера (именно так произносится его фамилия в Америке).
Итак, происхождение самого термина, почему упражнение называлось "DEADlift" в английском? Штанга лежит неподвижно "мертвым грузом" на платформе. На русский язык термин deadlift перевели "становая тяга". Такой перевод и был адаптирован в нашей стране.
Откуда же взялось в России понятие "мертвая тяга"? Все зависит от опыта и знаний (языка и этого спорта) человека, переводящего ввозимую в нашу страну англоязычную литературу (журнал или книгу). "Мертвая" это просто "слепой" или слово в слово перевод, в английском это "word for word translation". Отсюда и пошла неразбериха, в дополнение к общепринятому термину "становая", появился этот псевдотермин. Что я хочу сказать, термина "мертвая" тяга НЕ должно быть в русском языке. Он появился от горе-переводчиков. Правильный термин - СТАНОВАЯ тяга!
Идем дальше, у СТАНовой тяги есть несколко разновидностей.
Назову 4 основных:
- классическая: тяга штанги с пола. Она очень похожа на движение (тягу) штангистов во время толчка;
- в стиле сумо, с пола, используется в силовом троеборье;
- тяга на "прямых" ногах, со стоек или с пола;
- румынская тяга, со стоек или с пола.
Хват НЕ влияет на определение тяги! (он лишь для крепости хвата)
Есть также более мелкие разновидности, с гантелями, в тренажере Смита, на одной ноге и т.п.
Но правильное общее название для всех принято СТАНОВАЯ тяга!
Я не буду здесь описывать технику упражнений и т.п., скажу лишь кое-что о Румынской СТ и тяге на "прямых" ногах.
Эти два упражнения похожи. Разница у них, казалось бы, небольшая, НО!..., но в действительности, она существенна. Румынская более безопасна для поясницы(!), у этих упражнений есть небольшая разница в нагрузке на работающие мышцы, а также маленький косметический нюанс в области задней поверхности коленного сустава (вены).
Если кому интересно, вот история появления термина Румынская Становая Тяга.
В 1990 году румынская сборная по тяжелой атлетике приехала на игры Доброй Воли в Сиэтле. Тренера Драгомира Чирослана и штангиста Нику Влада пригласили на семинар в Сан Франциско. В зале Джим Шмитца во время мастер класса, Нику Влад, кроме стандартных олимпийских упражнений, делал и эту тягу, доведя аж до 250х3. Кто-то из наблюдающих спросил Нику Влада как называется упражнение, на что тот, да и ...да и его тренер, Драгомир, пожал плечами и сказал, что не знает, и делает его потому что оно укрепляет спину и нужно для подъема штанги на грудь в упражнении "Толчок". Тогда Джим Шмитц, хозяин зала и тренер сборной США, предложил:"Давайте назовём его Румынская становая тяга!"
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
smn85
сообщение 22.8.2014, 7:26
Сообщение #29


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 437
Регистрация: 24.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 28
Пользователь №: 11 597

Пол: Мужской


Репутация: 2


Цитата(baragozzz @ 22.8.2014, 4:04) *
не претендую на истину в последней инстанции, но:
"мертвая" это не с прямыми ногами.. dead lift - просто название становой тяги (дословно мертвая тяга)
тяга на прямых ногах - это "stiff legged deadlift", тяга на "зафиксированных ногах", т.е. угол в коленных суставах постоянный (а не обязательно полностью выпрямленные)
опять же румынская - это по моему просто тяга с уровня ~колен, не обязательно на прямых ногах

да, но большинство людей называет мертвой именно тягу на прямых ногах, откуда то вот так это пошло
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Фунт
сообщение 3.9.2014, 11:47
Сообщение #30


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 81
Регистрация: 18.12.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 379

Пол: Мужской


Репутация: -7


Цитата(smn85 @ 21.8.2014, 21:26) *
да, но большинство людей называет мертвой именно тягу на прямых ногах, откуда то вот так это пошло

а где эту статистику глянуть можно где "большенство" называло ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
smn85
сообщение 3.9.2014, 12:54
Сообщение #31


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 437
Регистрация: 24.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 28
Пользователь №: 11 597

Пол: Мужской


Репутация: 2


Цитата(Фунт @ 3.9.2014, 15:47) *
а где эту статистику глянуть можно где "большенство" называло ?

crazy.gif я читаю интернет crazy.gif
большИнство подразумевают именно ее
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Виктория1989
сообщение 15.9.2014, 20:59
Сообщение #32


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Регистрация: 27.8.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 29
Из: Москва
Пользователь №: 17 107

Пол: Женский


Репутация: 9


Я регулярно делаю становую тягу в широкой постановке ног, тем самым включаю в работу внутреннюю поверхность бедра! Стараюсь максимально затянуться поясом, чтобы не дай бог не включились косые (талия у меня от природы широковата), ну и что говорить о пользе для поясницы, само собой разумеется! А вот мертвая тяга (она же - румынская) для меня упражнение-загадка! Кроме как подколенных сухожилий не чувствую ничего!


--------------------
Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
B.boss
сообщение 15.9.2014, 22:11
Сообщение #33


Абсолютный Молдовы по ББ ИФББ, МС и 2-й на России по классике
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 970
Регистрация: 3.2.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Пользователь №: 305

Пол: Мужской


Репутация: 46


Цитата(Виктория1989 @ 15.9.2014, 20:59) *
Я регулярно делаю становую тягу в широкой постановке ног, тем самым включаю в работу внутреннюю поверхность бедра! Стараюсь максимально затянуться поясом, чтобы не дай бог не включились косые (талия у меня от природы широковата), ну и что говорить о пользе для поясницы, само собой разумеется! А вот мертвая тяга (она же - румынская) для меня упражнение-загадка! Кроме как подколенных сухожилий не чувствую ничего!

Если не чувствуете ничего кроме подколенных,значит, растяжка мышц бедра лучше чем возможности растяжения этих самых подколенных. 3-4 недели работы в этом движении, и все получится.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Виктория1989
сообщение 16.9.2014, 7:56
Сообщение #34


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Регистрация: 27.8.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 29
Из: Москва
Пользователь №: 17 107

Пол: Женский


Репутация: 9


Цитата(B.boss @ 15.9.2014, 22:11) *
Если не чувствуете ничего кроме подколенных,значит, растяжка мышц бедра лучше чем возможности растяжения этих самых подколенных. 3-4 недели работы в этом движении, и все получится.

Благодарю за подсказку! А я уже отчаялась...буду упорной!


--------------------
Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АлексAndr
сообщение 16.9.2014, 9:52
Сообщение #35


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 299
Регистрация: 3.2.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 14 594

Пол: Мужской


Репутация: 34


Цитата(Виктория1989 @ 15.9.2014, 19:59) *
Я регулярно делаю становую тягу в широкой постановке ног, тем самым включаю в работу внутреннюю поверхность бедра! Стараюсь максимально затянуться поясом, чтобы не дай бог не включились косые (талия у меня от природы широковата), ну и что говорить о пользе для поясницы, само собой разумеется! А вот мертвая тяга (она же - румынская) для меня упражнение-загадка! Кроме как подколенных сухожилий не чувствую ничего!

Скорей всего, ноги сильно прогибаете назад- потому и дискомфорт в сухожилиях. На "прямых ногах", не нужно понимать буквально.. icon_rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

2 страниц V  < 1 2
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru