>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  « < 2 3 4  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Сплит в женском тренинге, нужен ли он
АРИЕЦ
сообщение 15.7.2012, 12:35
Сообщение #61





Гости



Цитата




Цитата(Любер @ 15.7.2012, 14:27) *
Ну почему же? ))) Я так целиком и полностью на стороне М.Клестова - онанизм в сплитах для дам явно не лучший выбор )

Лёш, даже и не возьмусь спорить, объём моих знаний не позволит))), это чисто моё, более чем скромное, мнение, возможно оно и не верное, но результат даёт. wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 15.7.2012, 13:00
Сообщение #62


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Marge-m @ 15.7.2012, 12:42) *
К сожалению, убедилась в этом на своём горьком опыте)) Два месяца full-body дали гораздо больше результата, че полгода сплита в холостую.

к сожалению на ваших фото я вообще не заметил результата работы с железом


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 15.7.2012, 13:03
Сообщение #63


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Любер @ 15.7.2012, 13:27) *
Ну почему же? ))) Я так целиком и полностью на стороне М.Клестова - онанизм в сплитах для дам явно не лучший выбор )

наверное всё зависит от уровня спортсменки?


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 15.7.2012, 15:21
Сообщение #64


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 9 914
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1439


Цитата(RIDDICK @ 15.7.2012, 14:59) *
наверное всё зависит от уровня спортсменки?


Само собой tongue.gif на соревновательном уровне фул-бади будет не в тему однозначно, но много ли дам доходит до этого самого соревновательного уровня? А когда обычной толстушке в фитнес-центре расписывают программу с группой мышц раз в неделю и 3 упр на бицепс - это мягко говоря некомильфо crazy.gif


--------------------
http://gormoshka.net
ГР, САРМы, Синтол, адаптогены и много чего еще ))))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 15.7.2012, 15:23
Сообщение #65





Гости



Цитата




Цитата(Любер @ 15.7.2012, 17:17) *
Само собой tongue.gif на соревновательном уровне фул-бади будет не в тему однозначно, но много ли дам доходит до этого самого соревновательного уровня? А когда обычной толстушке в фитнес-центре расписывают программу с группой мышц раз в неделю и 3 упр на бицепс - это мягко говоря некомильфо crazy.gif

Ага, понял, кого ты имел ввиду.)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 15.7.2012, 18:23
Сообщение #66


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Любер @ 15.7.2012, 16:17) *
Само собой tongue.gif на соревновательном уровне фул-бади будет не в тему однозначно, но много ли дам доходит до этого самого соревновательного уровня? А когда обычной толстушке в фитнес-центре расписывают программу с группой мышц раз в неделю и 3 упр на бицепс - это мягко говоря некомильфо crazy.gif

+100
бицепс...самое главное это упражнение на бока в станке для гиперэкстензии,или наклоны боком с гантелей)))


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Игорь
сообщение 15.7.2012, 18:36
Сообщение #67


Призёр и победитель многих турниров по бодибилдингу
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 860
Регистрация: 10.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 21

Пол: Мужской


Репутация: 859


Цитата(RIDDICK @ 15.7.2012, 20:19) *
+100
бицепс...самое главное это упражнение на бока в станке для гиперэкстензии,или наклоны боком с гантелей)))


Это когда бочинами жирными ложаццо на станок да ещё блинчик 5кг. к грудям прижимают,да по 10 подходов на кажый бок ? ))


Каждый день наблюдаю такой пейзаж. Или натюрморт. Не знаю, как правильно обозвать, не специалист.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 15.7.2012, 18:41
Сообщение #68


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Игорь @ 15.7.2012, 19:32) *
Это когда бочинами жирными ложаццо на станок да ещё блинчик 5кг. к грудям прижимают,да по 10 подходов на кажый бок ? ))
Каждый день наблюдаю такой пейзаж. Или натюрморт. Не знаю, как правильно обозвать, не специалист.

да-да)) ано самое камрад)))

кстати ты заценил название данной темы?)))


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Игорь
сообщение 20.7.2012, 21:03
Сообщение #69


Призёр и победитель многих турниров по бодибилдингу
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 860
Регистрация: 10.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 21

Пол: Мужской


Репутация: 859


Цитата(RIDDICK @ 15.7.2012, 20:37) *
да-да)) ано самое камрад)))

кстати ты заценил название данной темы?)))


Вполне. ))

Не скажу за всех перечисленных баршень, но кое-кто из них был очень даже замечательный камрад.


Кстати, в название темы хочется вписАть Елену Гусеву.

А что, воспользуюсь служебным положением и впишу. ))


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 20.7.2012, 21:29
Сообщение #70


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Игорь @ 20.7.2012, 21:59) *
Вполне. ))

Не скажу за всех перечисленных баршень, но кое-кто из них был очень даже замечательный камрад.
Кстати, в название темы хочется вписАть Елену Гусеву.

А что, воспользуюсь служебным положением и впишу. ))

ага)
впиши)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
aureeca
сообщение 6.2.2013, 13:35
Сообщение #71


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 10
Регистрация: 6.2.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 29
Пользователь №: 14 613

Пол: Женский


Репутация: 0


добрый день, надеюсь выбрала правильную тему и мне тут помогут) мой рост 179, вес на данный момент 74, небольшой стаж занятии с 2011( получилось сбросить вес с 80 до 64), затем пол года отдыха)) на данный момент мой вес 74. стоит задача не только сбросить вес, но и при этом хоть немного прибавить в объемах. мой план питания таков: 7-30 ВСАА 8-00 овсянка+5 яиц, 10-00 предтреник( тренировка), 13-00 протеин, 15-00 курица с овощами, 17-00 5 яиц с овощами, 20-00- протеин, перед сном ВСАА. правильный ли он или стоит что-то подредактировать? 3 тренировки в неделю, в конце тренировки кардио 30 мин( ходьба), в дни отдыха пилатес, стрейчинг. bis.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 6.2.2013, 16:22
Сообщение #72


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 687
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Цитата(aureeca @ 6.2.2013, 14:35) *
3 тренировки в неделю

Чем там занимаетесь?
Цитата(aureeca @ 6.2.2013, 14:35) *
в дни отдыха пилатес, стрейчинг

лучше убрать, а вместо них кардио ещё добавить...



--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 5.3.2013, 12:50
Сообщение #73


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


Андрей,подскажи-какой гримм можно использовать на чемпионатах России,хочу выставить свою ученицу в номинации Бикини в Краснодаре


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 5.3.2013, 14:03
Сообщение #74


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 687
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Любую "пшикалку" можно...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 5.3.2013, 18:21
Сообщение #75


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


Спасибо Андрей


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 5.3.2013, 21:05
Сообщение #76


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 225
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 57
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1384


Сначала твою "ученицу" должен включить в заявку на участие ваш президент, в составе сборной команды области. Иначе она "пойдет лесом", нет на России личного участия.


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 5.3.2013, 21:47
Сообщение #77


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


До России она выступит на двух соревнованиях,Если все будет нормально,Президент даст добро,но общепринятым на России гримом она хочет намазаться и на местных соревнованиях


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Олаф Андварафорс
сообщение 7.3.2013, 13:24
Сообщение #78


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 686
Регистрация: 13.9.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 5 370

Пол: Мужской


Репутация: 23


Цитата(Локтионов Валерий @ 5.3.2013, 11:50) *
какой гримм можно использовать

разве что братьев Гримм
а грим - он с одним "м"

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 7.3.2013, 13:36
Сообщение #79


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 687
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


А у меня название тебя всё время с эротическим подтекстом читается ))))


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

4 страниц V  « < 2 3 4
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru