Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Форум fitsport.ru _ Фото Форумчан _ DoosS

Автор: DoosS 23.11.2012, 16:39

Занимаюсь армрестлингом, упор конечно на руки проработка под разными углами, но не забываю и про все остальное, делаю в неделю по паре упражнений на плечи , спину , грудь и ноги.
Эти фотки недельки 3 назад делал, выступать в этом году буду в категории 100 кг, на фото вес 98

 

Автор: Андрей Попов 23.11.2012, 17:00

Цитата
Регистрация: 3.6.2010

Молодец что фотки выложил! Ну и на фотках вполне себе прилично выглядишь!

Автор: Юрий хирург 23.11.2012, 17:32

+1

Автор: DoosS 23.11.2012, 18:46

Вот забавное видео, спаринговались с Денисом Цыпленковым )) года 4 назад было, я тогда в 85 выступал еще, но денис конечно стена..

Автор: ФРАЙ 23.11.2012, 19:00

Какие упражнения делаешь для арма? Интересна борьба в крюк, сам немного балуюсь этим...может выступлю в следующем году

Автор: DoosS 23.11.2012, 19:09

Цитата(ФРАЙ @ 23.11.2012, 20:00) *
Какие упражнения делаешь для арма? Интересна борьба в крюк, сам немного балуюсь этим...может выступлю в следующем году



Да так и не расскажешь, у меня 4 тренировки в неделю, для арма делю верх-крюк-верх-крюк, упражнения почти не повторяются, вот видео снимал 2 года назад что то там можно почерпнуть

Автор: АРИЕЦ 23.11.2012, 21:33

Молодец, хорошая форма, а тем-более для армрестлера.

Автор: DoosS 15.12.2012, 18:11


Автор: DoosS 3.3.2013, 8:44

Влезаю в категорию 90кг

 

Автор: Юрий хирург 3.3.2013, 10:57

Форма гут! Клешню покажи.

Автор: DoosS 3.3.2013, 22:00

клешня )

 

Автор: Cors 3.3.2013, 22:15

Цитата(DoosS @ 3.3.2013, 21:00) *
клешня )

ОГО!!! 158.gif 158.gif 158.gif

Автор: DoosS 1.5.2013, 8:03

Вес сейчас 90, худанул после болезни, вот восстанавливаю форму потихоньку

 

Автор: Андрей Попов 1.5.2013, 16:21

Взгляд отличный!

Автор: Schweinsteiger 1.5.2013, 20:55

Цитата(Андрей Попов @ 1.5.2013, 16:21) *
Взгляд отличный!


добрый)

Автор: DoosS 18.5.2013, 20:37

После тренировки сделал

 

Автор: DoosS 23.6.2014, 13:24

Подготовка к World armwrestling Grand Prix A1 RUSSIAN OPEN RUSARTARHIV 2014. Вес 101. Биц 48 предплечье 42

 

Автор: DoosS 26.6.2014, 13:45

Тут решил попробовать свои силы в фиксированном подЪеме гантели на бицепс, по этому упражнению так же есть рейтинги, основные правила - во время выполнения движения не отрывать лопатки жопу и затылок от стены

Автор: Lifter. 28.7.2014, 0:45

Как выступил на А1? Какие общие впечатления?

Автор: DoosS 4.8.2014, 9:15

Цитата(Lifter. @ 28.7.2014, 1:45) *
Как выступил на А1? Какие общие впечатления?


Выступил неудачно, за неделю до старта на тренировке травмировал плечи, сразу взял отдых до турнира, надеялся , что восстановится, но на турнире бокового нажима просто не было, так что лично для меня это был провальный старт, а в целом турнир в этом году был очень зрелищный, очень удивили американцы. Джон (50лет)весящий 100 кг в абсолютке стал третьим, убрав легко Констадинова и Семеренко до этого. И Хатчинс (46 лет) весящий 90 кг выиграл усманова, токарева довольно легко.. как они это делают непонятно )

Автор: Lifter. 9.8.2014, 9:03

Цитата(DoosS @ 4.8.2014, 9:15) *
Выступил неудачно, за неделю до старта на тренировке травмировал плечи, сразу взял отдых до турнира, надеялся , что восстановится, но на турнире бокового нажима просто не было, так что лично для меня это был провальный старт, а в целом турнир в этом году был очень зрелищный, очень удивили американцы. Джон (50лет)весящий 100 кг в абсолютке стал третьим, убрав легко Констадинова и Семеренко до этого. И Хатчинс (46 лет) весящий 90 кг выиграл усманова, токарева довольно легко.. как они это делают непонятно )

Какие планы дальше?

Автор: DoosS 15.8.2014, 15:23

Цитата(Lifter. @ 9.8.2014, 10:03) *
Какие планы дальше?


Сейчас закачиваю плечи, в октябре кубок обрасти, в декабре чемп Москвы и ежегодный всероссийский турнир "Новогодний"
Сейчас подсушится, слить лишний жирок, чтобы с более плотным весом выйти к соревновательному сезону в своей категории, пока 100кг категория останется, дальше по ситуации смотреть буду, если к москве будет хорошая форма и вес 105, то сушится не буду, выступлю в 110 кг

Автор: DoosS 2.9.2014, 8:33

ARMFIGHT (правая рука)
Станислав ГИГОЛАЕВ vs Яков КУБИК

https://www.youtube.com/watch?v=TRW3njSYDZ8



 

Автор: Lifter. 2.9.2014, 10:36

Цитата(DoosS @ 2.9.2014, 8:33) *
ARMFIGHT (правая рука)
Станислав ГИГОЛАЕВ vs Яков КУБИК

https://www.youtube.com/watch?v=TRW3njSYDZ8

Молодца!!!!!!!!

Автор: DoosS 2.9.2014, 10:41

Цитата(Lifter. @ 2.9.2014, 11:36) *
Молодца!!!!!!!!

Спасиб. Ну вообще был решающий поединок , 4-й где я выиграл, но потом решил что изначально регламент все таки был - 6 поединков, поэтому офиц результат такой

Автор: Андрей Прозоров 2.9.2014, 13:35

Яков, ты не стартовал или не успевал?

Автор: DoosS 2.9.2014, 14:22

Цитата(Андрей Прозоров @ 2.9.2014, 14:35) *
Яков, ты не стартовал или не успевал?


Не успевал, по старту он меня переигрывает, есть над чем работать к предстоящему сезону )

Автор: _Vdim_ 3.9.2014, 22:55

да там и фолов хватает локоть у его летал и с подушки слетал часто - останавливать надо было раза 4ре уже а не на место возвращать..

Автор: ФРАЙ 4.9.2014, 3:28

В армфайтах к мелким фолам не предираются сильно...

Автор: DoosS 4.9.2014, 9:31

Цитата(_Vdim_ @ 3.9.2014, 23:55) *
да там и фолов хватает локоть у его летал и с подушки слетал часто - останавливать надо было раза 4ре уже а не на место возвращать..


В Армфайтах действительно к фолам относятся лояльно, так как прежде всего интересует зрелищность и явный результат победы, поэтому к незначительным соскакиваниям локтя не придирались если это не давало преимуществ в борьбе.

Автор: DoosS 5.9.2014, 13:22

RUSARMFIGHT 30/08/2014

 

Автор: DoosS 5.9.2014, 13:22

RUSARMFIGHT 30/08/2014

 

Автор: DoosS 10.1.2015, 15:30

Выступление на чемп москвы 2014 в рамках форума спортивного питания в сокольниках
К сожалению травмы не дали выступить как планировалось и взял после этого выступления тайм аут до лета на восстановление



Автор: DoosS 29.3.2015, 0:36



не вошел еще в форму после травмы и операции но как промежуточный вариант вполне себе ничего, правой 24 левой 21 повтор

Автор: DoosS 13.5.2015, 9:04

1

 

Автор: DoosS 13.5.2015, 9:04

2

 

Автор: DoosS 13.5.2015, 23:15


Biceps Curl against the wall 44kg

Подъем на бицепс в строгой технике , попа, плечи и затылок не отрываются от стены во время всего выполнения движения

Автор: DoosS 25.5.2015, 12:28

Рост 182 вес 107 на текущий мопент

 

Автор: DoosS 2.6.2015, 13:11



С последнего турнира видео

Автор: sergeisokol 2.6.2015, 13:41

быстрый старт...норм

Автор: DoosS 21.6.2015, 1:39



Автор: Степаныч 21.6.2015, 10:07

Силён

Автор: DoosS 6.12.2015, 22:24


Автор: DoosS 6.12.2015, 22:48


Автор: Lifter. 7.12.2015, 3:48

Цитата(DoosS @ 6.12.2015, 22:48) *

оперативно))
Мои поздравления!!
Яков...там до 100кг..с нашей области парень боролся...Соловьев Алексей. Написал что выиграл категорию до 100. Ты в большей категории, но все же у тебя с ним не было схваток? Может после соревнований...

Автор: DoosS 7.12.2015, 10:00

Цитата(Lifter. @ 7.12.2015, 4:48) *
<!--quoteo(post=685205:date=6.12.2015, 22:48:name=DoosS)--><div class='quotetop'>Цитата(DoosS @ 6.12.2015, 22:48) *</div><div class='quotemain'><!--quotec--

оперативно))
Мои поздравления!!
Яков...там до 100кг..с нашей области парень боролся...Соловьев Алексей. Написал что выиграл категорию до 100. Ты в большей категории, но все же у тебя с ним не было схваток? Может после соревнований...


Привет Спасибо Слав! Да Алексей есть на видео, в синей футболке он, хороший парень, в финале он выиграл серебрянного призер Москвы Бориса Андрей в категории до 100 кг. Я боролся в категории свыше 100кг и в абсолютке. Кстати Алексей еще и в абсолютке стал третьи, опять выбив Бориса, очень достойно отборолся! С ним я не боролся в абсолютке, он два раза на Левушкина Володю попал , а я без поражений в финал прошел. после соревнований он совсем убитый был и не постояли

Автор: Lifter. 7.12.2015, 16:33

Цитата(DoosS @ 7.12.2015, 10:00) *
Привет Спасибо Слав! Да Алексей есть на видео, в синей футболке он, хороший парень, в финале он выиграл серебрянного призер Москвы Бориса Андрей в категории до 100 кг. Я боролся в категории свыше 100кг и в абсолютке. Кстати Алексей еще и в абсолютке стал третьи, опять выбив Бориса, очень достойно отборолся! С ним я не боролся в абсолютке, он два раза на Левушкина Володю попал , а я без поражений в финал прошел. после соревнований он совсем убитый был и не постояли

Я с ним в августе боролся. Я удивился на видео что он два раза кисть в чистую проигрывал... Побеждал в итоге.... Но опасное положение для себя создавал в части травмы. Он ещё и жмет хорошо)) 220!

Автор: DoosS 7.12.2015, 17:54

Цитата(Lifter. @ 7.12.2015, 17:33) *
Я с ним в августе боролся. Я удивился на видео что он два раза кисть в чистую проигрывал... Побеждал в итоге.... Но опасное положение для себя создавал в части травмы. Он ещё и жмет хорошо)) 220!


Да по нему видно что крепкий , арм только под забросил малек и кисть ослабла, сейчас вроде говорил что серьезно начнет готовиться, данные то есть

Автор: DoosS 21.4.2016, 0:38

Сегодня в зале было не до тренировки, руки гудят и думаю что за эту неделю , буду вспоминать часто этот дружеский спарринг )


Автор: JohnDoe 21.4.2016, 1:07

DoosS супер!

Автор: Lifter. 21.4.2016, 21:31

Цитата(JohnDoe @ 21.4.2016, 1:07) *
DoosS супер!

+100500

Автор: DoosS 5.6.2016, 23:27



4/06/2016 Соревнования по армрестлингу в рамках Студенческого Спортивного Фестиваля

Автор: ФРАЙ 8.6.2016, 20:02

DoosS, Расскажи как кисть делаешь? Особенно ту часть под большим пальцем пальцем...

Автор: DoosS 2.7.2016, 23:21




Немного из тренировки, сгибание на бицепс на скамье с утолщителями хвата, и проработка боковой связки с толстой ручкой

Автор: Андрей Попов 3.7.2016, 20:11

Цитата(DoosS @ 2.7.2016, 23:21) *
Немного из тренировки, сгибание на бицепс на скамье с утолщителями хвата, и проработка боковой связки с толстой ручкой

icon_eek (6).gif
никуя себе...

Автор: DoosS 4.7.2016, 11:46

Цитата(ФРАЙ @ 8.6.2016, 21:02) *
DoosS, Расскажи как кисть делаешь? Особенно ту часть под большим пальцем пальцем...


Кисть только с ручками, одна толстая ручка какая видна на последнем видео, вторая на лямках, чтобы грузились больше пальцы. Эти ручки для проработки кисти гораздо более эффективны, чем сгибания с гантелями и грифом

Автор: ФРАЙ 29.8.2016, 4:45



Без расширителей...

Слушай, нормально делаю?) И хотел узнать где ты толстую ручку купил из последнего видео?

Автор: Кирилл89 29.8.2016, 9:08

В России года 2 как нет продаже,только со штатов можно заказать. Вот сайт фирмы http://www.armwrestlingmachine.com ,пишете на email и договариватесь

Автор: DoosS 29.8.2016, 14:31

Цитата(ФРАЙ @ 29.8.2016, 5:45) *


Нормально делаешь только угол самой скамьи большой, я подкладываю под ножку седушки 2-3 толстых блина и тогда подушка под более острым углом встает, а то так кпд слабовато, нагрузка вместо мышц и связок уходит в локтевой сустав.
Касательно ручки я успел ее заказать из штатов, потом хотел докупить ручку на кабеле, но чел перестал отвечать и сколько ни пытался с ним связаться у меня не получилось

Автор: sergw 29.8.2016, 15:00

Тренировки армрестлеров даже смотреть больно...

Автор: DoosS 29.8.2016, 16:41

Цитата(sergw @ 29.8.2016, 16:00) *
Тренировки армрестлеров даже смотреть больно...



да я думаю что больно смотреть тренировки любых проф спортсменов , которые подпадают под олимпиский девиз - быстрее выше сильнее. Когда легкой атлетикой занимался, нередко блевали от перегрузки.. было так пробежишь 6 отрезкой на время через 5 мин отдыха, пошел проблевался и ... дальше остальные бежишь, никто не говорит что мол хватит перенапрягся )

Автор: scorpion777 29.8.2016, 20:39

Цитата(Кирилл89 @ 29.8.2016, 9:08) *
В России года 2 как нет продаже,только со штатов можно заказать. Вот сайт фирмы http://www.armwrestlingmachine.com ,пишете на email и договариватесь

Походу и там этих ручек больше нет. В свое время в силаруков не купил, теперь жалею.

Автор: Кирилл89 29.8.2016, 21:15

Цитата(scorpion777 @ 29.8.2016, 22:39) *
Походу и там этих ручек больше нет. В свое время в силаруков не купил, теперь жалею.

Есть,пишете на этот адрес john.cole35@yahoo.com. Правда с ним ооочень тяжело связаться,ниразу ещё с первого раза не ответил

Автор: scorpion777 29.8.2016, 21:38

Кирилл89,

Спс. Фигасе квест, достань продавца чтобы продал из под прилавка )))

Автор: DoosS 29.8.2016, 22:10

Мне он так и не ответил, списывался с ребятами из силаруков он им тоже не отвечает..а так ручка прекрасная , надежная и очень полезная

Автор: ФРАЙ 29.8.2016, 22:36

На ebay только мониторить если...

Автор: ФРАЙ 29.8.2016, 23:26

DoosS,

Ты искал с кабелем ручку - тут она есть походу

http://uralpro.net/shop/trenazher-dlya-armrestlinga-terminator-wf-handle-s-kabel/

Автор: ФРАЙ 30.8.2016, 3:53

Мне он ответил быстро, пишет что скоро начнет их заново собирать, а пока ждите...


Автор: DoosS 30.8.2016, 10:08

это хорошая новость, буду ждать, оч хочу такую ручку на кабеле, а пока ту что есть использую и на ремнях закручивающуюся

Автор: DoosS 30.8.2016, 10:09

Цитата(ФРАЙ @ 30.8.2016, 0:26) *
DoosS,

Ты искал с кабелем ручку - тут она есть походу

http://uralpro.net/shop/trenazher-dlya-armrestlinga-terminator-wf-handle-s-kabel/


Это очень дорого, тот мужик по 70 баксов + доставка продавал итого было около 90 баксов

Автор: DoosS 23.9.2016, 0:22



еще одно видео с тренировки крюка/бока. На этот раз покорилась гантель 61 кг правда без утолщителей хвата

Автор: DoosS 17.10.2016, 0:20



Друзья очередное видео, много нюансов выполнения этого упражнения и в этот раз я выполнял его на скамье с наклоном 90 градусов

Автор: DoosS 8.11.2016, 14:09

Видео много а фото только одно с прошедшего чемпионата Москвы

 

Автор: Rutul 8.11.2016, 21:51

Поздравляю с отличным выступлением! Была возможность подвинуть первого?

Автор: DoosS 9.11.2016, 10:03

Цитата(Rutul @ 8.11.2016, 22:51) *
Поздравляю с отличным выступлением! Была возможность подвинуть первого?


НА правой я первый , на левой третий, причем первых двух на левой я выигрывал но куча аппеляций и отвратительное судейство не поставило меня на первое место на левой руке

вот видео с выступления

Автор: Роман99 9.11.2016, 13:43

Цитата(DoosS @ 9.11.2016, 10:03) *
НА правой я первый , на левой третий, причем первых двух на левой я выигрывал но куча аппеляций и отвратительное судейство не поставило меня на первое место на левой руке
вот видео с выступления


Отличное выступление! Очень круто! Поздравляю с победой!
Для меня всегда борьба на руках была самым сложным и болезненным занятием) А с учетом определенной атлетичности фигуры, ни одна компания не обходилась без желающих побороться. Так что, уважение тебе, без вопросов!

Автор: DoosS 9.11.2016, 14:01

Цитата(Роман99 @ 9.11.2016, 14:43) *
Отличное выступление! Очень круто! Поздравляю с победой!
Для меня всегда борьба на руках была самым сложным и болезненным занятием) А с учетом определенной атлетичности фигуры, ни одна компания не обходилась без желающих побороться. Так что, уважение тебе, без вопросов!


Спасибо большое! Мало кто считает армрестлинг спортом, для понимания многих это просто забава. Но достаточно сходить хоть на одни соревнования, чтобы понять насколько все серьезно. И да, после соревнований руки не живые около недели, все связки ноют )

Автор: DoosS 4.6.2018, 9:49

С супругой

 

Автор: DoosS 4.6.2018, 9:50

Немного с тренировки плеч

Автор: Андрей Попов 4.6.2018, 12:17

appl.gif

Автор: DoosS 7.8.2018, 13:32

Выбрались с коллегами по цеху на природу, пожарить шашлыки и немного побороться на руках на свежем воздухе



Автор: DoosS 7.8.2018, 13:34



Автор: DoosS 7.8.2018, 13:36

странно почему то не встраивается видео хотя эта же ссылка проходит на других ресурсах, как удалить сообщение?

Автор: Андрей Попов 7.8.2018, 21:35

Цитата(DoosS @ 7.8.2018, 13:36) *
странно почему то не встраивается видео хотя эта же ссылка проходит на других ресурсах, как удалить сообщение?

Все удалить?

Автор: Андрей Попов 7.8.2018, 21:39

Ты вставляешь ссылку из адресной строки браузера, а нужно в ютубе, под видео, нажать поделиться и эту ссылку скопировать, вот:

Автор: Андрей Попов 7.8.2018, 21:39


Автор: DoosS 7.8.2018, 21:45

Цитата(Андрей Попов @ 7.8.2018, 22:39) *

Раньше из строки браузера просто вставлял, спасибо на будущее буду так делать

Автор: Андрей Попов 7.8.2018, 21:54

Цитата(DoosS @ 7.8.2018, 21:45) *
<!--quoteo(post=773095:date=7.8.2018, 22:39:name=Андрей Попов)--><div class='quotetop'>Цитата(Андрей Попов @ 7.8.2018, 22:39) *</div><div class='quotemain'><!--quotec--

Раньше из строки браузера просто вставлял, спасибо на будущее буду так делать

Ютуб настройки поменял...

Автор: DoosS 8.8.2018, 9:42

С Иваном Бериташвилли, многократным призером чемпионата Москвы в категории до 100 кг

 

Автор: soroket 8.8.2018, 9:57

DoosS, дружище, я правильно понял - ты был сильнейший в этой компании. Или ты только "лучшие моменты" выложил? wink.gif

Автор: DoosS 8.8.2018, 10:03

Цитата(soroket @ 8.8.2018, 10:57) *
DoosS, дружище, я правильно понял - ты был сильнейший в этой компании. Или ты только "лучшие моменты" выложил? wink.gif


Все выложил ) Да в этой компании сильнейший. сам уже 5 кратный чемп москвы, а сколько раз в призах был уже и не вспомнить на различных турнирах

Автор: DoosS 8.8.2018, 10:04

Там же, вес сейчас 97-98

 

Автор: DoosS 15.3.2019, 15:58

Начал после травмы готовится и набирать форму потихоньку. Кисть еще дает о себе знать, ныть начинает в весах 80% и выше от разового максимума , но закачиваю успешно и думаю в течении месяца должен полностью решить эту проблему, дополнительно хондропротекторы использую. начал набирать с 88, сейчас 101 , на фото 99 где то. Тренер попросил сфотографироваться для друга, который фанат арма. рука 46 на холодную, предплечье 37.5 при выпрямленной руке. В планах до конца апреля набирать активно, потом оптимизировать питание и потихоньку начать сливать жирок лишний . К прошлому чемпионату москвы готовился на кето диете , вдохновленный шелестовым, все понравилось, и жир топился и сил много было и чемпионат выиграл )

 

Автор: DoosS 15.4.2019, 9:39

руки потихоньку оживают , на холодную биц 46,5 предплечье при выпрямленной руке 38

 

Автор: DoosS 15.4.2019, 9:40

Вчера после тренировки плеч /груди

 

Автор: DoosS 13.9.2019, 10:23

Всем привет, решил тут запостить последнее фото, в качестве небольшого дневника по спортивному пути. С августа я перешел на вегетарианство ) Вообще в планах потихоньку уйти в сыроедение, и сейчас получается переходный период. Перешел на такое питание не из-за каких то проблем со здоровьем или в попытке убрать лишний жир, скажем так по внутренним убеждениям , пришло осознание ) В первую очередь убрал сладкое и мучное на совсем, потом убрал животный белой и в самую последнюю очередь рыбу. В рационе много овощей, зелени, орехов, сухофруктов и фруктов. Из гарнира дикий рис, крупа овсяная, не путать с овсяными хлопьями, зеленая гречка и дикий рис. Морская капуста, масла расторопши и льняное на постоянной основе каждый день. Вместо чая пью воду, кофе правда пока еxnm черный, но тут убираю тога, когда организм уже не хочет этот продукт, кофе по утрам в термокружке очень хорошо заходит ) ну и добавляю разные настои на травках, шиповник , мяту и прочее. Посчитал, получается около 3К ккал в день. Жирок и балласт из организма уходит прилично, мясо пока держится, добавляю 0,5 энантата в неделю чтобы поддержать его. Мышцы конечно под упали но не критично, рука была 46,5 на холодную стала 45. Но талия была 86-88 стала 80. Рабочие веса где то остались где то выросли, пока с силовыми не форсирую, но в принципе как подтягивался 35 так и подтягиваюсь. На фото еще изображены утолщители хвата, с ними делаю и руки и спину во всех упражнениях, хват действительно серьезно укрепляется, мне как армрестлеру это здорово помогает, веса рабочие на спину сравнялись с теми, которым я делал без утолщителей.

 

Автор: Don Karan 13.9.2019, 21:41

Цитата(DoosS @ 13.9.2019, 9:23) *
Всем привет, решил тут запостить последнее фото, в качестве небольшого дневника по спортивному пути. С августа я перешел на вегетарианство ) Вообще в планах потихоньку уйти в сыроедение, и сейчас получается переходный период. Перешел на такое питание не из-за каких то проблем со здоровьем или в попытке убрать лишний жир, скажем так по внутренним убеждениям , пришло осознание ) В первую очередь убрал сладкое и мучное на совсем, потом убрал животный белой и в самую последнюю очередь рыбу. В рационе много овощей, зелени, орехов, сухофруктов и фруктов. Из гарнира дикий рис, крупа овсяная, не путать с овсяными хлопьями, зеленая гречка и дикий рис. Морская капуста, масла расторопши и льняное на постоянной основе каждый день. Вместо чая пью воду, кофе правда пока еxnm черный, но тут убираю тога, когда организм уже не хочет этот продукт, кофе по утрам в термокружке очень хорошо заходит ) ну и добавляю разные настои на травках, шиповник , мяту и прочее. Посчитал, получается около 3К ккал в день. Жирок и балласт из организма уходит прилично, мясо пока держится, добавляю 0,5 энантата в неделю чтобы поддержать его. Мышцы конечно под упали но не критично, рука была 46,5 на холодную стала 45. Но талия была 86-88 стала 80. Рабочие веса где то остались где то выросли, пока с силовыми не форсирую, но в принципе как подтягивался 35 так и подтягиваюсь. На фото еще изображены утолщители хвата, с ними делаю и руки и спину во всех упражнениях, хват действительно серьезно укрепляется, мне как армрестлеру это здорово помогает, веса рабочие на спину сравнялись с теми, которым я делал без утолщителей.

пиши по возможности чаще на эту тему..
У меня дочь была вегетарианка, а уже как год веган..
Ну и по ходу вся семья потихоньку на вегетарианство переходит..
Сам замечаю что мясо перестал есть почти (Стейки из говядины наше всё) только рыбу..
Веган или сыроед это конечно жесть для меня..
Ещё бы от сладкого и мучного на постоянной основе отказаться (а не во время диет) было бы супер..
Я на тему веганство или вегитарианство не задумывался никогда, а как дочь встала на эту лыжню, стал узнавать за витамины итд. тк. она спортсменка (6 раз в неделю спорт)
и сама в 14 лет об этом не думает..
Теперь на постоянной основе витамины,протеины итд.. чтобы витаминный баланс не был нарушен..

Автор: DoosS 16.9.2019, 13:26

Ок буду писать по процессу. По сути именно сыроедение, а не просто вегетарианство, где допускаются яйца, молочка и термо обработанные продукты) отличается тем что во время термообработки много чего полезного убивается , в частности нужные ферменты и пища в целом, даже правильная становится сильно менее питательная. Каши я заменил на проростки пшеницы, нута, гречки, овсяной крупы, заливаешь водой 75 градусов , добавляю туда изюм , грецкие орехи и получается прекрасный завтрак. Не секрет , что самое полезное в зерне это оболочка и зародыш, которые в текущий момент убираются у злаков и круп и как итог самого полезного то и нет. Из термообработанных у меня лично пока остается гречка ну и картошку запекаю, со временем и это заменю. Морская капуста обязательна к употреблению, чемпион по наличию минералов и витаминов и желательно не консервированная , без всяких ароматизаторов стабилизаторов и прочей ерунды. Обед у меня состоят из 300-350гр гречки, пару перца пару огурца, петрушка укроп, вечером еще зеленый лук добавляю, днем не могу так как запах на работе не очень приветствуется изо рта) морская капуста, и добавляю масло расторопши, вечером масло льна или черного тмина. Между приемов пищи, сухофрукты (курага, чернослив) орехи (грецкий , миндаль, фундук) тоже чередую. Добавляю грибы, тушу или запекаю с картошкой .
Дальше есть такая тема https://econet.ru/articles/119787-vsya-pravda-o-parazitah-ot-vracha-infektsionista-s-25-letnim-stazhem статей подобных очень много, факт который мягко говоря не придают огласке. но реальность такая что у 100% кто то да живет, в кишечнике то уж точно. Я лично сейчас ввел себе за правило пропивать настои трав раза в день, против паразитов, рецепты могу сюда докинуть если интересно. Длительность курса 1.5мес дальше перерыв полгода и снова профилактика. Ну и сам тип питания, который защелачивает организм крайне непригоден для паразитов и только это уже способствует их выведению, а остальных добьем луком, чесночными капсулами(продаются в аптеке) и травами, ну и сами травы помимо всего прочего крайне благоприятно действуют на организм. В итоге самочувствие меняется очень кардинально в течении 2 недель и чем дальше тем лучше , организм уже сам понимает что нужно и вырабатывается стойкое отвращение к мясу, сладкому и мучному, ну у меня так по крайней мере. Билдерам конечно такой режим врят ли подойдет, но вот всем остальным любителям того же железного спорта более чем, чем старше тем внимательнее надо относится к здоровью, молодость многое прощает но я в свои юные 38 лет уже чувствую серьезные изменения.

Дальше надо упомянуть такую вещь как воду, вода должна быть правильной и именно вода а не водосодержащие жидкости типа соков супов и так далее, вода это вода остальное для организма- еда. Соответственно я убрал чай , который пил на работе и заменил на воду, кофе пока в машине беру с собой в термокружке по дороге на работу ) Все надо делать не потому что надо а потому что созрел и осознал, а то сплошные мучения будут )

Автор: физкультурнег 16.9.2019, 17:03

(У нас, где эти правила часто не соблюдаются – нет. Хотя, в принципе, можно кушать все, что угодно, главное перед принятием пищи прочитать молитву. Она очищает пищу. Ведь раньше, пока не помолятся перед трапезой, никто даже ложку не брал)
Это цитата от врача из ссылки icon_smile.gif)) . Просто жжот напалмом эскулап icon_smile.gif)
Про рецепты против паразитов на травах интересно, потому что собака есть...раньше раз в полгода таблетки, просто для профилактики, название только забыл.

Автор: DoosS 16.9.2019, 17:28

Цитата(физкультурнег @ 16.9.2019, 18:03) *
(У нас, где эти правила часто не соблюдаются – нет. Хотя, в принципе, можно кушать все, что угодно, главное перед принятием пищи прочитать молитву. Она очищает пищу. Ведь раньше, пока не помолятся перед трапезой, никто даже ложку не брал)
Это цитата от врача из ссылки icon_smile.gif)) . Просто жжот напалмом эскулап icon_smile.gif)
Про рецепты против паразитов на травах интересно, потому что собака есть...раньше раз в полгода таблетки, просто для профилактики, название только забыл.

Реально очищает) , но там немного глубже надо смотреть , если с Цигун , Йогиескими практиками сталкивались, то вопросов по действенности некоторых энергетических процессов не возникнет, но этот отступление , сам рецепт о травам , который я использую такой:

Взять в равных долях полынь, пижму, бессмертник, тысячелистник, кору осины, душицу, смешать все в коробке. В заварочный чайник засыпать 2–3 столовые ложки с верхом, залить кипятком и греть на водяной бане (например, в миске с кипящей водой) в течение 15 минут. Принимать по полстакана 3–4 раза в день перед едой.
Самое универсальное и дешевое средство против чужих — настой из горьких трав. Стандартный рецепт я уже привел выше. Горечи, помимо того что они заставляют «гостей» корчиться, еще и нормализуют функции желудочно-кишечного тракта. В сравнении с химическими препаратами, горечи практически безвредны, и бояться их не надо.
Труднее всего избавиться от одноклеточных и грибов. Это самые коварные и настырные «гости». Они сидят тихо, почти ничем себя не выдают, но ведут очень разрушительную деятельность.
Далее еще пара простых рецептов из природных антибиотиков, специально против одноклеточных.
Лямблии. Смешать в равных долях корень девясила, сабельник, соцветия бессмертника, мяту перечную, корень кровохлебки. В заварочный чайник засыпать 2–3 столовые ложки с верхом, залить кипятком и греть на водяной бане в течение 15 минут. Отвар принимать по полстакана один раз в день, вне зависимости от приема пищи.
Хеликобактер. Смешать в равных долях календулу, тысячелистник и зверобой. В заварочный чайник засыпать 2–3 столовые ложки с верхом, залить кипятком, укутать и дать настояться примерно 40 минут. Принимать по полстакана за 30 минут до еды не менее четырех раз в день.
Пить все это, конечно, не очень приятно. Зато как же приятно осознавать, что для чужих это вообще пытка!
Первое правило — комплексный подход. Меры следует принимать против всех видов паразитов одновременно, потому что на место одних всегда приходят другие. Например, антибиотиками уничтожаются бактерии — на их место приходят грибы и т. д. Предпочтение лучше отдавать фитопрепаратам. Химия, как всегда, одно лечит, другое калечит.
Второе правило — активизация работы ЖКТ. Недостаточно обезвредить паразитов — их нужно еще выпроводить. Здесь тоже могут быть использованы соответствующие фитопрепараты, нет нужды глотать таблетки. Например, берется по 100 г инжира и чернослива, пропускается через мясорубку, добавляется 50 г листьев сенны (можно взять из пакетиков), и далее все это смешивается с медом и тыквенным маслом (можно оливковое), тоже по 100 г. Хранить в холодильнике, принимать каждый день по чайной ложке перед сном.
Третье правило — пища во время курса лечения должна быть богата клетчаткой. Следует также ввести в свой рацион антипаразитарные растения: лук, чеснок, черемша, перец, горчица, хрен, редька, гвоздика, тыквенные семечки, гранатовый сок, дыня, арбуз.
Четвертое правило — продолжительность курса должна быть не менее 1,5–2 месяцев. Паразиты — самые живучие и настырные из всех созданий, населяющих нашу Землю. Они не уйдут просто так лишь оттого, что им указали на дверь. Надо дать им понять, что в вашем организме для них созданы совершенно невыносимые условия.
Пятое правило — лишить паразитов их излюбленного меню. Если вы продолжаете употреблять супермаркетную синтетику, изделия из муки высшего сорта, сахар и дрожжевой хлеб, то получается, что вы пытаетесь прогнать чужих, и в то же время холите и лелеете их, что нелогично. Все лечение может пройти впустую.

Автор: DoosS 16.9.2019, 17:30

все травы у меня в том же Озоне вышли в 1К руб тотал . Завариваю в 800мл френчпрессах, стакан с тура стакан вечером и на работу с собой беру в бутылочке и за полчаса до обеда выпиваю, ну и про лук и чесночные капсулы писал уже чуть выше

Автор: zverev 16.9.2019, 17:42

Честно - немного напоминает Малахов плюс. Осталось только уринотерапию добавить для полноты картины. Наличие глистов должно быть подтверждено анализами, иначе это бессмысленно. А при положительном результате - мед. препараты. У меня друг ветеринар с многолетним стажем, так ему в страшном сне не приснится лечить глистов отварами из трав. Есть анализы - есть результат - есть лечение конкретным препаратом - далее повторный анализ.

Автор: шурави 16.9.2019, 18:06

странно
вообще-то первым на СЕ уходит как раз мясо. Увы
а вообще забей на попытки что-то сохранить из прежнего - не сохранишь
новое качество наберешь из нового стройматериала


твой порыв к проповедям прекрасно понимаю, сам был таким нубом пять лет назад
но не советую тут насаждать подобные знания (тем более что в подобном формате ты успеваешь излагать лишь фрагментарные тезисы), в сектанты определят

Автор: Александр Черепанов 16.9.2019, 18:22

Это не просто Малахова напоминает. Это напоминает очередную секту, адепты которой всегда воинственно настроены ко всему окружающему миру и всех пытаются обратить в свою веру. И как во всех сектах видимо есть план по вовлечению новых членов.
Осталось еще дописать рекомендации по уринотерапии.
Ну и позабавил постулат о том что в каждом кто то еще живет...))) Бред сивой кобылы. Для начала пообщайтесь с хирургами делающими полосные операции (речь то прежде всего идет о кишечнике и желудке) и поинтересуйтесь насколько массовости общаются с глистами и другими паразитами. Несомненно, есть такие случаи. Но говорить о 100-процентной вовлеченности - абсурд.

Автор: Александр Черепанов 16.9.2019, 18:28

Откуда, кстати, такое безапелляционное утверждение что травы безвредны? В отличии от фармпрепаратов?

Автор: DoosS 16.9.2019, 18:45

Друзья я никого ни к чему не призываю , и никому ничего не доказываю ) делайте как считаете нужным ) я просто в своей же ветке привёл свой рацион и свои методы решения определённых вопросов .

Автор: Александр Черепанов 16.9.2019, 18:45

Чтобы сразу же ясность появилась.
Я лично вас, да и других желающих ни в чем не переубеждаю. От того что мне абсолютно ровно. Каждый сходит с ума по-своему. И кто то раньше, кто то позднее.
Зашел к вам случайно, как зевака. Развеселила лишь безаппеляционность...)))

Автор: DoosS 16.9.2019, 18:49

Цитата(Александр Черепанов @ 16.9.2019, 19:45) *
Чтобы сразу же ясность появилась.
Я лично вас, да и других желающих ни в чем не переубеждаю. От того что мне абсолютно ровно. Каждый сходит с ума по-своему. И кто то раньше, кто то позднее.
Зашел к вам случайно, как зевака. Развеселила лишь безаппеляционность...)))


Автор: DoosS 16.9.2019, 18:55

Цитата(Александр Черепанов @ 16.9.2019, 19:45) *
Чтобы сразу же ясность появилась.
Я лично вас, да и других желающих ни в чем не переубеждаю. От того что мне абсолютно ровно. Каждый сходит с ума по-своему. И кто то раньше, кто то позднее.
Зашел к вам случайно, как зевака. Развеселила лишь безаппеляционность...)))

Ну и прекрасно ) у нас просто в России менталитет такой, все что не по мне , все надо засрать ( и сейчас я не про вас конкретно а в общем и целом ) меня такая система питания более чем устраивает , результаты виду на физическом , эмоциональном и спортивном уровнях лично для себя . Внешне я выгляжу на приличном уровне для любительского фитнеса , результаты силовые по армрестлингу да и в целом по тренировке рук недостижимы для 99% участников этого форума. Уже холя бы эти 2 вещи могут навести на мысль , что может в этом что то есть ) к вам лично Александр я отношусь с большим уважением и с удовольствием и благодарностью читаю ваши материалы на этом сайте !

Автор: DoosS 17.9.2019, 8:47

Свежее фото, жирок продолжает сливаться , о силовым наоборот где то наблюдается рост. Стараюсь не форсировать, так как кисти еще болят после травмы соревновательной летом, но уже позволяет хоть немного залезать на веса, на парте бицепс получается делать с гантелью 40кг на 8 раз, будет веса побольше , сниму видео процесса, пока хвастаться нечем )

 

Автор: ACiD303 17.9.2019, 10:25


Автор: физкультурнег 17.9.2019, 10:39

(Реально очищает) , но там немного глубже надо смотреть , если с Цигун , Йогиескими практиками сталкивались, то вопросов по действенности некоторых энергетических процессов не возникнет, но этот отступление , сам рецепт о травам , который я использую такой)
Никогда не сталкивался и отношусь очень скептически...Кстати есть родственник дальний, который очень давно увлечен йогой, к сожалению ни разу его не видел вживую, говорят в свои 68 лет выглядит намного моложе...но опять же не показатель, или возможно показатель того что лучше не бухать и не курить....
А по питанию, спортпит , протеин используешь? Яйца куриные или там перепелиные допускаются? Интересен источник белка для организма

Автор: DoosS 17.9.2019, 10:49

Цитата(физкультурнег @ 17.9.2019, 11:39) *
(Реально очищает) , но там немного глубже надо смотреть , если с Цигун , Йогиескими практиками сталкивались, то вопросов по действенности некоторых энергетических процессов не возникнет, но этот отступление , сам рецепт о травам , который я использую такой)
Никогда не сталкивался и отношусь очень скептически...Кстати есть родственник дальний, который очень давно увлечен йогой, к сожалению ни разу его не видел вживую, говорят в свои 68 лет выглядит намного моложе...но опять же не показатель, или возможно показатель того что лучше не бухать и не курить....
А по питанию, спортпит , протеин используешь? Яйца куриные или там перепелиные допускаются? Интересен источник белка для организма

Я сам не только сталкивался, но активно занимаюсь этим вопросом, но писать тут пожалуй не буду, а то опять засрут ) но если вкратце, то энергетическая составляющая организма так же важна как и физическая, поэтому и тем и тем по хорошему надо заниматься. По белку я лично считаю его сильно переоцененным если ты не проф билдер или не собираешься им стать. Я яйца не ем как и молочку , спорт пит протеин во время и после тренировки только использую и все , в остальное время только натуральные продукты.Орехов ем много, грибы опять таки, даже эти 2 источника с лихвой перекроют потребности в белке даже у соревнующегося атлета как я , когда не надо гнаться за мясом . Но опять таки повторюсь. это моя личная точка зрения и я никому ничего не навязываю и спорить, доказывать никому не собирался

Автор: Грачев 17.9.2019, 11:39

вес 97-98
для простоты расчета пусть 100
потребность в белке минимум 1,5 гр на кг
итого 150 гр белка в день потребность

источники белка - орехи и грибы (охуеть не встать ценный источник)
итого имеем: 20 гр белка на 100 гр орехов + 2 гр белка на 100 гр грибов (еще раз восхищение ценностью источника. это в среднем по всем грибам. в шампиньонах например 0,1 гр. но считаем что и белые и подосиновики в рационе встречаются...) + усвоение. ну пусть все прям очень хорошо и это целых 90% (хотя конечно в жизни редко бывает больше 80 без применения ферментных препаратов).

математика: 20+2=22; 22*0,9=19,8 гр белка на 200 гр съеденной пищи
150/19,8*200=1515 гр

ну так себе занятие... полтора кг только для восполнения потребности в белке...
если выкинуть грибы - то явно меньше жрать надо - всего 833 гр орехов

Автор: DoosS 17.9.2019, 12:17

У меня немало знакомых , кто веган уже много лет и выступают по жиму к примеру, или русскому жиму, или тому же армрестлингу и довольно удачно и прекрасно себя чувствуют. Жизнь она как то посложнее чуток чем математика на бумажке) тем более по каким то кем то выдуманным усредненным нормам . Я конечно понимаю что тема мягко говоря непопулярна , тем более на этом форуме , но на то я и разместил все материалы исключительно о себе и исключительно в своей ветке форума. Вы считаете что так нельзя, это ваше право, в вашем мире так действительно нельзя , я считаю что так можно и это так же мое право и в моем мире все прекрасно совмещается) Правды ее нет, она у каждого своя, учить какой то своей истине другого в принципе бессмысленное занятие на мой взгляд.

Автор: шурави 17.9.2019, 20:39

DoosS
мой пост даже не заметил, верно?

Автор: Don Karan 17.9.2019, 21:49

Цитата(DoosS @ 17.9.2019, 11:17) *
У меня немало знакомых , кто веган уже много лет и выступают по жиму к примеру, или русскому жиму, или тому же армрестлингу и довольно удачно и прекрасно себя чувствуют. Жизнь она как то посложнее чуток чем математика на бумажке) тем более по каким то кем то выдуманным усредненным нормам . Я конечно понимаю что тема мягко говоря непопулярна , тем более на этом форуме , но на то я и разместил все материалы исключительно о себе и исключительно в своей ветке форума. Вы считаете что так нельзя, это ваше право, в вашем мире так действительно нельзя , я считаю что так можно и это так же мое право и в моем мире все прекрасно совмещается) Правды ее нет, она у каждого своя, учить какой то своей истине другого в принципе бессмысленное занятие на мой взгляд.

сколько орехов в гр. ты сьедаешь в день?
Моя дочь может за раз 150 гр. миндаля солёного и поджаренного скушать..
Организм наверно требует,раньше когда молочку и мясо кушала орехи не ела..
так же ест Орехи в сыром виде те. не обработанные..

Автор: Грачев 18.9.2019, 10:58

Цитата(DoosS @ 17.9.2019, 12:17) *
У меня немало знакомых , кто веган уже много лет и выступают по жиму к примеру, или русскому жиму, или тому же армрестлингу и довольно удачно и прекрасно себя чувствуют. Жизнь она как то посложнее чуток чем математика на бумажке) тем более по каким то кем то выдуманным усредненным нормам . Я конечно понимаю что тема мягко говоря непопулярна , тем более на этом форуме , но на то я и разместил все материалы исключительно о себе и исключительно в своей ветке форума. Вы считаете что так нельзя, это ваше право, в вашем мире так действительно нельзя , я считаю что так можно и это так же мое право и в моем мире все прекрасно совмещается) Правды ее нет, она у каждого своя, учить какой то своей истине другого в принципе бессмысленное занятие на мой взгляд.


никто не против. я в том числе. просто математика в отличии от "прекрасно себя чувствую" - есть наука точная.
а пока мне ваш рассказ про белок из грибов напоминает анекдот:

Разговаривают два генерала, наш и американский.
Наш генерал:
— Российский солдат имеет трехразовое питание, и в результате получает 2.000 Ккал в день.
Американский генерал:
— А наш солдат получает 4.000 Ккал в день!
Наш генерал:
— Врешь, НАТОвская морда, не может солдат съесть два мешка брюквы!!!!!!!!!

Автор: Grohot 18.9.2019, 11:05

Это какая должна быть челюсть, постоянно орехи есть. Мне мама привезла с Абхазии, года два назад пакет фундука, так я до сих пор его ем. Не представляю, как можно каждый день питаться ими. Беру иногда их этого пакета горсть, так этой горсти хватает, чтобы челюсти уставали.

Автор: DoosS 18.9.2019, 11:28

Цитата(Don Karan @ 17.9.2019, 22:49) *
сколько орехов в гр. ты сьедаешь в день?
Моя дочь может за раз 150 гр. миндаля солёного и поджаренного скушать..
Организм наверно требует,раньше когда молочку и мясо кушала орехи не ела..
так же ест Орехи в сыром виде те. не обработанные..


Примерно 200 гр в день, грецких, миндаля или фундука или микс. Так стараюсь максимально разнообразие вносить в рацион, в целом много зелени, которая выщелачивает организм ,что налаживает работу пищеварительной системы. Иммунная система становится сильнее, клетки делятся с большей скоростью – следовательно, усиленно происходит метаболизм и регенерация, химические реакции протекают качественнее и без отклонений. Ощелачивание организма способствует выводу приносящих вред шлаков и токсинов – на фоне развивающейся полезной флоры в желудочно-кишечном тракте. Но конечно надо понимать что процесс этот не быстрый и спокойно может занимать до полугода, пока все системы организма перестраиваются на новый уровень питания. Выгоняются годами накопленные залежи ненужной дряни. Некоторые кто начинает переходить на такой тип питания сталкиваются с этим процессом, он их пугает и возвращаются обратно, а нужно просто продолжать сбалансированно питаться и немного перетерпеть. У меня лично все довольно гладко протекает, но у меня и не было никогда запущенного состояния, за питанием следил всю жизнь так как всю жизнь в соревновательном спорте.

Автор: DoosS 18.9.2019, 11:29

Цитата(Grohot @ 18.9.2019, 12:05) *
Это какая должна быть челюсть, постоянно орехи есть. Мне мама привезла с Абхазии, года два назад пакет фундука, так я до сих пор его ем. Не представляю, как можно каждый день питаться ими. Беру иногда их этого пакета горсть, так этой горсти хватает, чтобы челюсти уставали.

ну так я их без скорлупы ем ))))

Автор: DoosS 18.9.2019, 11:36

Цитата(Грачев @ 18.9.2019, 11:58) *
никто не против. я в том числе. просто математика в отличии от "прекрасно себя чувствую" - есть наука точная.
а пока мне ваш рассказ про белок из грибов напоминает анекдот:

Разговаривают два генерала, наш и американский.
Наш генерал:
— Российский солдат имеет трехразовое питание, и в результате получает 2.000 Ккал в день.
Американский генерал:
— А наш солдат получает 4.000 Ккал в день!
Наш генерал:
— Врешь, НАТОвская морда, не может солдат съесть два мешка брюквы!!!!!!!!!


Я мягко говоря не очень отношусь к современной медицине, они либо лечат тебя годами, но не думают о здоровье в целом, лечат следствие, но не причину , и зачастую лечат одно, но калечат другое, и вред нанесенный этому другому часто несоразмерен с тем, что они лечат сейчас в моменте. Примеров только на своем опыте могу накидать огромное количество, есть у меня высшее спортивное образование, преподавали 3 года анатомию , биохимию, физиологию и это дало определённые базовые знания, а дальше собственные развитие, опыт , книги и главное умение слушать себя, поэтому лично для меня "прекрасно себя чувствую" - главный показатель ) Но опять таки это мое личное мнение которое я никому не навязываю

Автор: Эндрюзарх 18.9.2019, 20:45

К вопросу о сыроедении, тут по ссылке антрополог говорит " до тепловой обработке пищи у наших предков были ребра расширяющееся книзу(живот был большой, чтоб всё это переварить), на стоянках это хорошо видно, когда появился огонь то быстро стал живот уменьшаться"...ну и то, что отказа от мяса в нашей истории не было, да и приматы все любят мясо.

кому интересно, что в этом ключе говорят антропологи:

https://www.youtube.com/watch?v=Uk7PpfWYrvI&t=715s





Автор: Don Karan 18.9.2019, 21:49

Цитата(DoosS @ 18.9.2019, 10:29) *
ну так я их без скорлупы ем ))))

harhar.gif tongue.gif tongue.gif tongue.gif

Автор: DoosS 2.10.2019, 16:08

Прекрасная статья , аргументированная и понятная, которая попирает некоторые устоявшиеся стереотипы о правильном питании? возможно кому то будет интересно, все труды академика А. М. Уголева можно так же найти в открытом доступе

https://zdorovaya-eda.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/syroedenie-sensacionnye-issledovaniya-akademika-m-ugoleva


Автор: mmeat 2.10.2019, 17:04

Цитата(DoosS @ 2.10.2019, 17:08) *
Прекрасная статья , аргументированная и понятная, которая попирает некоторые устоявшиеся стереотипы о правильном питании? возможно кому то будет интересно, все труды академика А. М. Уголева можно так же найти в открытом доступе

https://zdorovaya-eda.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/syroedenie-sensacionnye-issledovaniya-akademika-m-ugoleva


где про "живые энзимы" почитать. без них "индуцированный аутолиз" невозможен.



Автор: DoosS 3.10.2019, 9:57

Цитата(mmeat @ 2.10.2019, 18:04) *
где про "живые энзимы" почитать. без них "индуцированный аутолиз" невозможен.

они автоматом содержатся в любых "живых" продуктах, то есть термически не обработанных. В статье об этом написано

Автор: mmeat 3.10.2019, 9:59

Цитата(DoosS @ 3.10.2019, 10:57) *
они автоматом содержатся в любых "живых" продуктах, то есть термически не обработанных. В статье об этом написано

об этом написано только в этой статье. больше нигде про "живые энзимы" мне найти не удалось.

Автор: DoosS 3.10.2019, 11:11

Цитата(mmeat @ 3.10.2019, 10:59) *
об этом написано только в этой статье. больше нигде про "живые энзимы" мне найти не удалось.

Вы слишком буквально восприняли . Энзимы содержаться в любой пищи, не животного происхождения по определению. Энзимы умирают при нагревании пищи выше 47 градусов , а значит живые энзимы содержатся только в термически не обработанной пище.

Автор: Андрей Попов 3.10.2019, 14:18

Цитата(DoosS @ 3.10.2019, 11:11) *
Вы слишком буквально восприняли . Энзимы содержаться в любой пищи, не животного происхождения по определению. Энзимы умирают при нагревании пищи выше 47 градусов , а значит живые энзимы содержатся только в термически не обработанной пище.

Это ваше личное мнение?

Автор: ACiD303 3.10.2019, 14:31

Писал бы по-русски, энзимы, это калька с английского (enzymes), а по русски - это ферменты smile.gif

Автор: DoosS 3.10.2019, 14:53

Цитата(Андрей Попов @ 3.10.2019, 15:18) *
Это ваше личное мнение?

нет конечно, это научно доказанный факт . Вбейте в поисковике температура при которой погибают энзимы (ферменты) и выдаст множество ссылок. Ну и потом в самой статье об этой говорится , просто надо не поленится и почитать ) Академик Уголев был выдающимся физиологом и пищеварительную систему изучал всю свою жизнь. Все его работы и исследования можно найти в свободном доступе, но тема мягко говор не популярная , поэтому мало кто вообще знает о нем.

Автор: DoosS 3.10.2019, 14:54

Цитата(ACiD303 @ 3.10.2019, 15:31) *
Писал бы по-русски, энзимы, это калька с английского (enzymes), а по русски - это ферменты smile.gif

А я то тут причем?) чуть выше была цитата из статьи, которую как вы понимаете писал не я )

Автор: nlych 3.10.2019, 15:52

Хоть бы погуглил акакдемика Уголева.
Вот его цитата
Вместе с тем нельзя с уверенностью говорить, что традиционная пища во всех случаях оптимальна. Например, для населения Индии характерно вегетарианство… что приводит к белковой недостаточности… Следует заметить, что некоторые «нутритивные секты», использующие определённые типы и режимы питания, часто достигают существенных успехов, так как, воздействуя на те или иные формы обмена веществ, добиваются полезных эффектов. Однако в ряде случаев эффекты оказываются, к сожалению, кратковременными, а зачастую нежелательными. Именно поэтому культура питания должна развиваться под контролем специалистов и в строгом соответствии с потребностями организма.
Уголев А. М., Иезуитова Н. Н. Идеальная пища и идеальное питание в свете новой науки — трофологии. 1989

Автор: DoosS 3.10.2019, 16:09

Цитата(nlych @ 3.10.2019, 16:52) *
Хоть бы погуглил акакдемика Уголева.
Вот его цитата
Вместе с тем нельзя с уверенностью говорить, что традиционная пища во всех случаях оптимальна. Например, для населения Индии характерно вегетарианство… что приводит к белковой недостаточности… Следует заметить, что некоторые «нутритивные секты», использующие определённые типы и режимы питания, часто достигают существенных успехов, так как, воздействуя на те или иные формы обмена веществ, добиваются полезных эффектов. Однако в ряде случаев эффекты оказываются, к сожалению, кратковременными, а зачастую нежелательными. Именно поэтому культура питания должна развиваться под контролем специалистов и в строгом соответствии с потребностями организма.
Уголев А. М., Иезуитова Н. Н. Идеальная пища и идеальное питание в свете новой науки — трофологии. 1989

ну так вы не копируйте выдержки из википедии, (тем более выдернутые из раздела Спекуляции, связанные с именем Уголева) а читайте уж научные статьи, тем более там же в википедии они указаны, вот последнюю я тут и привел, кому нужно , читайте остальные. Сразу видно ,что прочитать не прочитал, полез в интернет, выдернул цитату и с умничал на форуме ) Вот так вот и создаются мифе "достоверной" информации по питанию )))
Публикации
Пищеварение и его приспособительная эволюция. М., 1961
Пристеночное (контактное) пищеварение. М.—Л., 1963
Физиология и патология пристеночного (контактного) пищеварения. Л., 1967
Мембранное пищеварение. Полисубстратные процессы, организация и регуляция. Л., 1972
Физиология мембранного (пристеночного) пищеварения (совместно с другими), в кн.: «Физиология пищеварения», Л., 1974
Энтериновая (кишечная гормональная) система. Л.: Наука, 1978. — 315 с.
Трофология — новая междисциплинарная наука. // Вестник АН СССР. 1980. № 1. С. 50—61.
Эволюция пищеварения и принципы эволюции функций: Элементы современного функционализма, Л., Наука, 1985
Естественные технологии биологических систем. Л., Наука, 1987. 317 с.
Теория адекватного питания и трофология. Санкт-Петербург: Наука, 1991.

Автор: mmeat 3.10.2019, 16:16

всю жизнь думал, что пищеварительные ферменты (энзимы) вырабатываются в организме человека (поджелудочная, печень и проч.)

Автор: DoosS 3.10.2019, 16:29

Цитата(mmeat @ 3.10.2019, 17:16) *
всю жизнь думал, что пищеварительные ферменты (энзимы) вырабатываются в организме человека (поджелудочная, печень и проч.)

так все верно , там просто немного сложнее все, их несколько видов:
Метаболические ферменты: отвечают за создание новых белков, клеток и тканей, за разрушение устаревших, отживших, чужеродных и токсичных, за дыхание, сердцебиение, эмоции и энергию, которая дает движение.

Пищеварительные ферменты: их работа направлена на то, чтобы расщепить и усвоить строительный материал для выработки энергии.

Пищевые ферменты: должны поступать в наш организм с пищей. Призваны быть и пищей, и лекарством.

Метаболические и пищеварительные ферменты вырабатываются в нашем организме, а 3я группа должна поступать с пищей.

Если нас лишить этой группы – получим истощение 1ой и 2ой группы, а потом хроническое истощение ферментативной системы приведет к болезням, перегрузке печени и поджелудочной железы, потере энергии и раннему старению, накоплению шлаков и сбою всей пищеварительной системы

Автор: Grohot 3.10.2019, 18:08

Цитата(mmeat @ 3.10.2019, 16:16) *
всю жизнь думал, что пищеварительные ферменты (энзимы) вырабатываются в организме человека (поджелудочная, печень и проч.)

В любой органике есть свои ферменты, это никогда и не для кого не было секретом. В википедии тоже про это есть статья. Ферментирование мяса, фруктов, винограда использовалась еще с доисторических времен и до сих пор используется (стейки ферментируются) именно в гастрономическом плане. Помимо гастрономии аутолиз, то есть самопереваривание это и стадия которую трупы проходят и в биологии много примеров, когда органика переваривает сама себя, хвосты головастиков, перерождение насекомых и тд... В общем, проще прочитать в той же википедии, чем тут примеры приводить.

Автор: mmeat 3.10.2019, 22:14

Цитата(Grohot @ 3.10.2019, 19:08) *
В любой органике есть свои ферменты, это никогда и не для кого не было секретом. В википедии тоже про это есть статья. Ферментирование мяса, фруктов, винограда использовалась еще с доисторических времен и до сих пор используется (стейки ферментируются) именно в гастрономическом плане. Помимо гастрономии аутолиз, то есть самопереваривание это и стадия которую трупы проходят и в биологии много примеров, когда органика переваривает сама себя, хвосты головастиков, перерождение насекомых и тд... В общем, проще прочитать в той же википедии, чем тут примеры приводить.

благодарю. в том то и дело, что яндекс при попытке поиска по "живые ферменты" ничем не смог помочь.
про ферментирование мяса слышал.

Автор: DoosS 21.10.2019, 9:20

попробовал тут необычное упражнение на силу рук, давно хотел испытать насколько это сложно )


Автор: scorpion777 21.10.2019, 22:46

DoosS, на круге получается вообще хардкор?)

Автор: DoosS 23.10.2019, 9:04

Цитата(scorpion777 @ 21.10.2019, 23:46) *
DoosS, на круге получается вообще хардкор?)

ну на круге он не крутится, это как бы просто удлинение маршрута, выходишь на круг и для себя засекаешь сколько кругов сделаешь ) Я не пробовал, так как лазил уже после часового урока бокса и уже подустал, в следующий раз попробую на круге , самому интересно сколько сделаю на свежие силы

Автор: DoosS 23.10.2019, 14:36

«The Game Changers» рассказывает о профессиональных спортсменах, бойцах специальных подразделений и других известных людях, которые добиваются успеха на растительном питании.

В этом документальном фильме также показано, что растительное питание может оказать колоссальное влияние на нашу окружающую среду. Фильм поднимает вопросы питания и изменения климата, показывая, что решение сократить потребление мяса — это, пожалуй, самый лучший выбор, который может сделать человек, чтобы уменьшить своё воздействие на планету.

Режиссёром выступил Луи Психойос, бывший фотограф National Geographic, получивший широкое признание за режиссуру оскароносного фильма «The Cove» («Бухта») — скандальной экспозиции массового истребления дельфинов у берегов Японии.

Продюсером фильма стал известный сценарист и режиссер Джеймс Кэмерон, уже много лет активно призывающий людей отказаться от животных продуктов, несущих смерть и страдания всему живому на Земле.

Сюжет фильма строится вокруг Джеймса Уилкса – элитного тренера спецназа и многократного призера UFC, который путешествует по миру в поисках правды о силе, белке и мясе. В фильме прогрессивные ученые рассказывают о новаторских открытиях в области питания и здоровья.

В киноленте также представлены одни из самых сильных, быстрых и выносливых спортсменов на планете, включая чемпиона Формулы-1 Льюиса Хэмилтона, топ-теннисиста Новака Джоковича, девятикратного чемпиона НБА All-Star Криса Пола, бывшего игрока НФЛ Лу Смита, а также Патрика Бабумяна, выпустившего книгу о веганстве.

Такого скопления именитых звезд мирового масштаба, говорящих о пользе растительного питания, мир еще не видел. Среди тех, кто активно продвигает фильм — Арнольд Шварценеггер, ранее принявший участие вместе с Джеймсом Кэмероном в кампании против мяса.



Автор: DoosS 23.10.2019, 22:21



Дружеский спарринг , хорошо поборолись+ записали немного тренировочных видео, попозже выложу - авось кому полезно будет

Автор: DoosS 23.10.2019, 22:38

Форма в целом сейчас очень плотная , все меньше балласта , выхожу на силовые . До чемп Москвы примерно 1.5 мес

 

Автор: DoosS 24.10.2019, 0:26

Видео с упражнениями по арму


Автор: DoosS 26.10.2019, 13:41


Вторая часть , тут ребята послабее были , поэтому больше работали над их ошибками

Автор: DoosS 16.11.2019, 17:59


Немного удлиннил трассу )

Автор: Андрей Попов 18.11.2019, 16:13

Круто!

Автор: Андрей Попов 18.11.2019, 16:13

Круто!

Автор: шурави 11.12.2019, 11:48

с наступлением зимы получается оставаться веганом?

Автор: DoosS 16.1.2020, 9:51

Разбавлю немного тему моим хобби, покатал вчера шарики. 1-2 раза в неделю стабильно выбираюсь в бильярдную, не редко бываю в бк Легенда в Митино, Сергей Шелестов там так же постоянный гость, держит форму и спортивную и бильярдную (

Автор: DoosS 16.1.2020, 9:55

Цитата(шурави @ 11.12.2019, 12:48) *
с наступлением зимы получается оставаться веганом?

Пропустил ваш вопрос, да без проблем, сейчас добавил мучного, готовлюсь к весеннему турниру намечающемуся, там с тяжами придется бодаться и для комфорта надо добрать, мясо , молочные продукты и яйца не кушаю, вес подрос за месяц до 94-95 с 87-88, вернусь к своему обычному соревновательному весу в 102-103 думаю еще за месяц и дальше будут нарабатывать жесткость перед стартом. Белка без спортивного питания получается в районе 150-160 в день, за счет фасоли, бобов, нута, грецкого ореха или арахиса, желудок без мяса грузится сильно меньше.

Автор: шурави 16.1.2020, 10:56

белок-то белком, на теорию время не трать, но там понимаешь, проблема в другом немного...
не с мышцами. В коллаген растительный белок хуже встраивается. Из-за этого слетают многие
сам столкнулся
веганы (особенно сыроеды) в устойчивости связочного аппарата - что для тебя особенно важно - сильно теряют. возможно только поначалу, не знаю
в курсе, что практически у всех СЕ со стажем, у той же Марвы, все хрящи например давно утрачены?
очень желаю тебе удержаться, слежу с интересом, по частностям рекомендую обращаться
кстати, тебя на веганство не Жора Лукашевский подбил?

Автор: DoosS 16.1.2020, 11:43

Цитата(шурави @ 16.1.2020, 11:56) *
белок-то белком, на теорию время не трать, но там понимаешь, проблема в другом немного...
не с мышцами. В коллаген растительный белок хуже встраивается. Из-за этого слетают многие
сам столкнулся
веганы (особенно сыроеды) в устойчивости связочного аппарата - что для тебя особенно важно - сильно теряют. возможно только поначалу, не знаю
в курсе, что практически у всех СЕ со стажем, у той же Марвы, все хрящи например давно утрачены?
очень желаю тебе удержаться, слежу с интересом, по частностям рекомендую обращаться
кстати, тебя на веганство не Жора Лукашевский подбил?

По силовым с момента начала веганства результаты не упали, а где то и подросли немного, и главное что в связочном аппарате пока слава богу все ок, комфортно движения выполнять, болей тоже никаких нет, восстановление не хуже а может и лучше чем на мясе. Не на веганство я по религиозным убеждениям обратился, никто не подбивал ) Доля сыроедения у меня примерно около 40% от общего приемы пищи сейчас, увеличил углеводы (рис , гречка, паста) , до НГ было в районе 70%. Старая травма кисти правда пока никак не закачается но это долгий процесс, на правой года 1.5 закачивал левая вот с лета пока еще побаливает не дает полноценно на бицепс с гантелью работать, максимум 40КГ и уже начинает болеть, но во вторник после тренировки спины бицепс добивал и 35кг на 8 раз на парте с наклоном 90 градусов на 8 раз довольно бодро зашло, думаю скоро окончательно все пройдет.

Автор: шурави 16.1.2020, 13:40

про 40% улыбает, без обид
мясоед у себя столько же сырухи насчитает, а то и больше, особенно если по объему)))
СЕ или есть или его нет
насчет связок завидую, бум наблюдать

Автор: DoosS 16.1.2020, 14:29

Цитата(шурави @ 16.1.2020, 14:40) *
про 40% улыбает, без обид
мясоед у себя столько же сырухи насчитает, а то и больше, особенно если по объему)))
СЕ или есть или его нет
насчет связок завидую, бум наблюдать

Зря улыбает ) я проращиваю дома гречку, пшениц, овес, нут, фасоль, амарант , чечевицу, и в день проростков примерно 500гр съедаю точно. Много овощей и фруктов, тут нет ограничений, сколько хочется столько и ем, орехи тоже, зелень, листья салата. Так что если высчитать по весу пищу то 40% точно выйдет я считал ) То есть в моем понимании сыроедение это все те продукты , которые не обработаны термически.

Автор: физкультурнег 18.1.2020, 16:19

Цитата(DoosS @ 16.1.2020, 15:29) *
Зря улыбает ) я проращиваю дома гречку, пшениц, овес, нут, фасоль, амарант , чечевицу, и в день проростков примерно 500гр съедаю точно.

А сколько же места занимает вся эта плантация и как выглядит? Покупал как то пару лотков с сеткой и крышкой в икее, но что там не растет особо ничего...

Автор: ACiD303 19.1.2020, 11:28

https://www.5-tv.ru/news/52556/

Автор: Александр Черепанов 19.1.2020, 12:03

Цитата(ACiD303 @ 19.1.2020, 11:28) *
https://www.5-tv.ru/news/52556/

Человеческая жизнь - сама по себе уже психическое заболевание, причем 100-процентно с летальным исходом. Каждый сходит с ума по-своему.

Автор: DoosS 19.1.2020, 16:34

Цитата(физкультурнег @ 18.1.2020, 17:19) *
А сколько же места занимает вся эта плантация и как выглядит? Покупал как то пару лотков с сеткой и крышкой в икее, но что там не растет особо ничего...

Все не так ужасно , 2 контейнера в которых что то вечно прорастает, полный цикл с момента первоначальной заливки водой до проростков 1мм занимает не более 2 суток

 

Автор: шурави 19.1.2020, 22:05

мои поудобнее

 

Автор: DoosS 19.1.2020, 22:13

Цитата(шурави @ 19.1.2020, 23:05) *
мои поудобнее

Согласен, интереснее на порядок )

Автор: DoosS 19.1.2020, 22:53

Начал плавно повышать рабочие веса , и руки стали хорошо откликаться, сегодняшнее фото, вес 94,5

 

Автор: физкультурнег 20.1.2020, 19:42

Цитата(DoosS @ 19.1.2020, 17:34) *
Все не так ужасно , 2 контейнера в которых что то вечно прорастает, полный цикл с момента первоначальной заливки водой до проростков 1мм занимает не более 2 суток

Получается обычные контейнеры наверное лучше чем у меня вариант, там в поддоне ячейки разных размеров, что то провалится вниз обязательно и прочее...

Автор: шурави 20.1.2020, 22:02

все же падение силовых ожидаемо
был бы рад ошибиться, но более чистая структура клеток - меньший размер и т.д.
не забывай, описывай хронологию, ок?
повторю, если ошибусь, буду только рад и начну на тебе ссылаться собственным оппонентам
П.С. Повезло, что твоя первая веганская зима теплая, перевалишь, будет легче
меня в свое время плющило мама-не-горюй

Автор: DoosS 20.1.2020, 22:33

Могу тут вести небольшой дневник подготовки и описывать рабочие веса, самочувствие и прочие моменты связанные с подготовкой по армрестлингу
Один из комплексов по тренировке бицепса/трицепса на видео, вес тут показан, это недели 3 назад и я на веса еще не начинал забираться, французский давно не делал и не форсирую чтобы связки привыкли к новым углам
тут уже снял подход после тренинга спины на бицепс 36кг х8 раз

Пока еще побаливают кисти, старая травма, закачивается но медленно, когда бицепс делаю ухожу на EZ штангу и можно вес брать больше и боли такой нет, как ни странно но когда тренирую кисть на разных ручках, она дает делать, другой угол и все меняется
Вчера на EZ штанге бицепс стоя почти без читинга делал с весом 62кг на 8 раз в 4 подходах, пока с максимумом не спешу чтобы плавно но все же быстрее входить в форму
с EZ тут снимал как было это пару лет назад было



Автор: DoosS 20.1.2020, 22:35

Молот делаю сейчас на тренажере, чуть позже буду включать дополнительно гантель на 90градусном наклоне скамьи, техника выполнения есть на видео чуть выше, вес вчера был такой на 8 раз, делаю с паузой небольшой на пике сокращения

 

Автор: Андрей Попов 21.1.2020, 12:17

Любопытно...

Автор: физкультурнег 21.1.2020, 16:58

Цитата(DoosS @ 20.1.2020, 23:35) *
Молот делаю сейчас на тренажере, чуть позже буду включать дополнительно гантель на 90градусном наклоне скамьи, техника выполнения есть на видео чуть выше, вес вчера был такой на 8 раз, делаю с паузой небольшой на пике сокращения

А хват кистью на этом тренажере тоже как при "молоте" ? Видео было бы интересно посмотреть ...

Автор: DoosS 21.1.2020, 17:26

Цитата(физкультурнег @ 21.1.2020, 17:58) *
А хват кистью на этом тренажере тоже как при "молоте" ? Видео было бы интересно посмотреть ...

Хват да, молотом, видео 2 постами выше, снимал тренировку рук по 1 упражнению и там есть этот станок и то , в какой технике на нем работаю.

Автор: физкультурнег 22.1.2020, 11:45

Цитата(DoosS @ 21.1.2020, 18:26) *
Хват да, молотом, видео 2 постами выше, снимал тренировку рук по 1 упражнению и там есть этот станок и то , в какой технике на нем работаю.

У меня почему то ошибку показывает на этом видео, но принцип понял,спасибо. У меня кисть соскальзывает конечно.

 

Автор: DoosS 26.1.2020, 17:51

небольшой отрывок из тренировки рук, стартовое упражнение с Читингом для буста силовых)

Автор: Степаныч 26.1.2020, 18:44

Хрена себе, на имбире со шпинатом накачался )

Автор: DoosS 11.2.2020, 14:55

Ручки потихоньку в руки превращаются. Вес примерно 97 сейчас , руки на холодную с правильной рулеткой (что нажимая на кнопку сама затягивается) , с утра сразу после сна меряю - 44,5 предплечье при выпрямленной руке 37,5. В целом силовые растут потихоньку, на данном этапе скорее растет не сам вес в упражнениях , он потихоньку поднимается, но появляется уверенность и четкость в движениях.

 

Автор: DoosS 18.2.2020, 22:31


В такой технике делаю молот , с удержанием в пике

Автор: DJMan 18.2.2020, 22:56

На данном этапе организм еще задействует скрытые ресурсы. Когда они закончатся, вот тогда можно будет адекватно оценить насколько успешен эксперимент и стоит ли игра свеч)
https://www.youtube.com/watch?v=YurVfpIa_-I

Он не тягал железо, он делал много кардио)
Траванули чем то деда, а мог бы и до 200 дотянуть.. Можно только представить сколько жили его предки и вообще люди ранее жившие в этой местности)

Автор: Степаныч 19.2.2020, 7:31

Если на раз, или пару раз без удержания, то можно килограмм 500 вешать по ходу, это же сколько ты жим ногами можешь сделать, тонны 2 ?

Автор: DoosS 19.2.2020, 9:49

Цитата(Степаныч @ 19.2.2020, 8:31) *
Если на раз, или пару раз без удержания, то можно килограмм 500 вешать по ходу, это же сколько ты жим ногами можешь сделать, тонны 2 ?


Так ноги у меня не профильная мыш группа, я там дрищ , так чисто для тонуса делаю, приседаю с штангой 80кг на 20 раз по 5 подходов и все, или 110х10. Хотя было время когда спринтом занимался 160х10 полуприседы делал при весе 72 кг

Автор: физкультурнег 19.2.2020, 19:17

Цитата(DoosS @ 18.2.2020, 23:31) *

Спасибо, теперь видно как именно делаешь. Блин приехал в гости друг с сыном подростком, тому 17 и занимался классической борьбой а сейчас самбо вроде. Так вот и отца который 200 жмет на руках валит ну и меня дрища конечно icon_smile.gif)). Вундеркинд похоже.

Автор: DoosS 20.2.2020, 9:35

Цитата(физкультурнег @ 19.2.2020, 20:17) *
<!--quoteo(post=805979:date=18.2.2020, 23:31:name=DoosS)--><div class='quotetop'>Цитата(DoosS @ 18.2.2020, 23:31) *</div><div class='quotemain'><!--quotec--
В такой технике делаю молот , с удержанием в пике
Спасибо, теперь видно как именно делаешь. Блин приехал в гости друг с сыном подростком, тому 17 и занимался классической борьбой а сейчас самбо вроде. Так вот и отца который 200 жмет на руках валит ну и меня дрища конечно icon_smile.gif)). Вундеркинд похоже.



Так ничего удивительного, 80 % в арме это кисть. у борцов сила хвата на оч высоком уровне и жми вы хоть 300кг это не поможет ) Это потом уже когда подтягиваешь кисть и выходишь на уровень повыше, начинают играть остальные нюансы, спина , грудь, трицепс , плечи.и чем выше уровень тем больше сил надо везде, ну кроме ног ) поэтому армремтлеры жмут под 200 и тяжи и под 250, тянут много на спину и жмут на плечи со штангой 90кг+ в рабочих повторениях.
Я помню когда грудную оторвал на жиме с левой стороны, пробовал бороться, рука то в порядке, и ничего не мог сделать легковесам которых раньше не замечал даже.

Автор: DoosS 26.2.2020, 21:35

Спина сегодня шла сама, решил ей не мешать ) 71кгх10 раз зашло довольно бодро

Автор: физкультурнег 28.2.2020, 12:50

Цитата(DoosS @ 20.2.2020, 10:35) *
Так ничего удивительного, 80 % в арме это кисть. у борцов сила хвата на оч высоком уровне и жми вы хоть 300кг это не поможет ) Это потом уже когда подтягиваешь кисть и выходишь на уровень повыше, начинают играть остальные нюансы, спина , грудь, трицепс , плечи.и чем выше уровень тем больше сил надо везде, ну кроме ног ) поэтому армремтлеры жмут под 200 и тяжи и под 250, тянут много на спину и жмут на плечи со штангой 90кг+ в рабочих повторениях.
Я помню когда грудную оторвал на жиме с левой стороны, пробовал бороться, рука то в порядке, и ничего не мог сделать легковесам которых раньше не замечал даже.

Да уж, но честно говоря все равно сильно удивлен. Думал всегда что если человек тянет и жмет серьезные веса (205-205 ) у него достаточно сильный хват и предплечья ,хотя бы чтоб эту штангу удерживать. Против армреслера понятно что шансов нет, специализация разная, но тут то совсем другое вроде. Сделал вывод что борцы страшные люди - " один прогиб и ты погиб" ежжи icon_smile.gif))

Автор: mmeat 28.2.2020, 14:20

Цитата(DoosS @ 26.2.2020, 22:35) *
Спина сегодня шла сама, решил ей не мешать ) 71кгх10 раз зашло довольно бодро


ты без лямки удерживаешь?

Автор: Степаныч 28.2.2020, 14:32

Цитата(mmeat @ 28.2.2020, 14:20) *
ты без лямки удерживаешь?

Конечно, он лямки просто так на кисть одевает )

Автор: DoosS 28.2.2020, 14:51

Цитата(mmeat @ 28.2.2020, 15:20) *
ты без лямки удерживаешь?

Без лямки до 61 кг дохожу, дальше чтобы не отвлекаться приходиться одевать. От пола 101кг гантель поднимаю без лямок, но одно дело поднять , а другое дело работать на разы да еще баланс удерживать, гантели длинные и не оч удобные

Автор: DoosS 28.2.2020, 14:54

Цитата(физкультурнег @ 28.2.2020, 13:50) *
Да уж, но честно говоря все равно сильно удивлен. Думал всегда что если человек тянет и жмет серьезные веса (205-205 ) у него достаточно сильный хват и предплечья ,хотя бы чтоб эту штангу удерживать. Против армреслера понятно что шансов нет, специализация разная, но тут то совсем другое вроде. Сделал вывод что борцы страшные люди - " один прогиб и ты погиб" ежжи icon_smile.gif))


для жима предплечье и не нужны особо , о силе какой то кисти в жиме говорить не приходится, тяги да другое дело но большинство работает с лямками даже с не оч большим весом. А борцы да, руки крепкие , пальцы жесткие, стоял много раз с борцами за столом, когда только руку берешь в захват впиваются в ладоньс таком силой что думаешь капец) но кисть сама "проваливается" во всех движениях в технике борьбы в арме, тут без наработки никак. А в сравнеии с остальными да, на 2 головы выше, поэтому те кто в арм после борьбы приходит, особенно ребята с осетии, дагестана, там борьба развита, очень быстро показывают высокие результаты.

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)