>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

31 страниц V  « < 21 22 23 24 25 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Istomin Petr. My photos, Мои фото
Александр Черепа...
сообщение 28.8.2019, 22:26
Сообщение #441


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 558
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 57
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1406


"Нам нельзя делать резких движений. Наши мышцы большие, они слабее, чем у обычных людей. Микротравмы недопустимы. Даже опасно просто поскользнуться на улице"
© Деннис Вольф
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Atomo
сообщение 29.8.2019, 12:13
Сообщение #442


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 526
Регистрация: 26.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Гастарбайтер
Пользователь №: 11 918

Пол: Мужской


Репутация: 72


Цитата(Александр Черепанов @ 28.8.2019, 23:26) *
"Нам нельзя делать резких движений. Наши мышцы большие, они слабее, чем у обычных людей. Микротравмы недопустимы. Даже опасно просто поскользнуться на улице"
© Деннис Вольф

Как раз недавно (ну, может, с год назад) Эван Центопани подскользнулся и колено травмировал.


--------------------
Макака коалу в какао макала. Коала какао лениво лакала.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 29.8.2019, 18:26
Сообщение #443


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 313
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1944


Я первый раз бицепс порвал поскользнувшись в бане и схватившись за поручень...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 29.8.2019, 21:34
Сообщение #444


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(Александр Черепанов @ 28.8.2019, 19:02) *
Сейчас ты готовишься, все идет плану. Слушай и внимай СВОЕГО ТРЕНЕРА. Выполни то что вами запланировано, выступи достойно. А уже по окончании сезона займешься постановкой новых горизонтов.


Спасибо! Мудрые слова. Будет сделано!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 29.8.2019, 21:39
Сообщение #445


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(Александр Черепанов @ 28.8.2019, 22:00) *
Целесообразно вначале постепенно усиливать мышечное напряжение на вдохе в течение 3-4 сек, затем поддерживать напряжение в течение 7 сек, делая при этом длинный выдох. Затем на вдохе расслабить мышцу в течение 3-4 сек.

Дыхание квинтэссенция позинга, теперь ясно. Экономить воздух, дышать животом...
Вот то, что написано здесь - я слышал об этом, но прочитал впервые.
Только с ногами сложнее... Ноги надо как-то научиться держать "включенными" всё время.
Просматривая записи с Мск, облвсти, не говоря про Россию или зарубежом - некоторые ноги как воткнут , так и держат, вне зависимости от верха тела.
Наверное, так происходит, когда полностью слит, а потом загружен.... Пока у меня ноги быстро получают памп в режиме позинга... И сложнее их включать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 30.8.2019, 14:52
Сообщение #446


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 313
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1944


Животом нельзя, живот тогда выпирать будет...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Grohot
сообщение 30.8.2019, 19:30
Сообщение #447


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 124
Регистрация: 13.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 112

Пол: Мужской


Репутация: 189


Цитата(Андрей Попов @ 30.8.2019, 14:52) *
Животом нельзя, живот тогда выпирать будет...

Валерий Живухин это ярко демонстрировал.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 1.9.2019, 14:40
Сообщение #448


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Всех отцов дочерей и дедов внучек с Днём знаний!
Виват!
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 6.9.2019, 14:21
Сообщение #449


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


У меня всё по плану! Впервые за всё это время подготовка просто кайф! Я сутками на работе и не подыхаю, не умираю. Нет мочегона и кровопускания. Всё просто в удовольствие.
Спасибо тренеру за терпеливые советы, консультации и за ответы на около темные вопросы, которые перед нами ставит сама жизнь! Так сказать))
Черепанову Александру Геннадиевич за невероятно точные указания по позированию)))

Я как на Оскаре речь толкаю)) Но разве форум не для этого жы? Для этого!
Все привет! Как прощались в 70-е - 80 - е))
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Grohot
сообщение 6.9.2019, 14:51
Сообщение #450


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 124
Регистрация: 13.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 112

Пол: Мужской


Репутация: 189


Мышцы начали делиться. Хорошо прогрессируешь!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Atomo
сообщение 6.9.2019, 14:56
Сообщение #451


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 526
Регистрация: 26.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Гастарбайтер
Пользователь №: 11 918

Пол: Мужской


Репутация: 72


Цитата(IstominJn @ 6.9.2019, 15:21) *
У меня всё по плану! Впервые за всё это время подготовка просто кайф! Я сутками на работе и не подыхаю, не умираю. Нет мочегона и кровопускания. Всё просто в удовольствие.
Спасибо тренеру за терпеливые советы, консультации и за ответы на около темные вопросы, которые перед нами ставит сама жизнь! Так сказать))
Черепанову Александру Геннадиевич за невероятно точные указания по позированию)))

Я как на Оскаре речь толкаю)) Но разве форум не для этого жы? Для этого!
Все привет! Как прощались в 70-е - 80 - е))

О, уже заметно, что занимаешься icon_wink.gif
Ещё бы поменьше эмоций и вообще будет отлично.


--------------------
Макака коалу в какао макала. Коала какао лениво лакала.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 6.9.2019, 15:07
Сообщение #452


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 313
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1944


Нормально...подходишь...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 6.9.2019, 17:52
Сообщение #453


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(Atomo @ 6.9.2019, 15:56) *
Ещё бы поменьше эмоций и вообще будет отлично.

Это да))) Однако... Скажем нет сухому письму! На работа хватает: «...Добрый день. Настоящим уведомляю...»
Здесь я расслаблен
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Molotov
сообщение 6.9.2019, 18:11
Сообщение #454


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 679
ICQ: 395676304
Регистрация: 14.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Омск
Пользователь №: 7 535

Пол: Мужской


Репутация: 355


Отлично!)


--------------------

Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 12.9.2019, 14:32
Сообщение #455


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Осень 2018 vs осень 2019
В сухом остатке, так сказать вот так.
Короче, я собой горд и ваще счастлив! Жизнь прекрасна и удивительна в натуре)
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 12.9.2019, 14:35
Сообщение #456


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 313
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1944


Прогресс есть!


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 12.9.2019, 16:37
Сообщение #457


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Спасибо! Но... Один фиг классика. С моим ростом (178) надо весить либо 120, либо 84 в классику. Ни туда ни сюда.
84 крайне тяжело входить. Бум максимально сливаться. Посмотрим, что получиться на это раз. Мечты о большом ББ откладываются )) но! Я есть не унывать))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 12.9.2019, 17:07
Сообщение #458


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 313
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1944


Цитата(IstominJn @ 12.9.2019, 16:37) *
Спасибо! Но... Один фиг классика. С моим ростом (178) надо весить либо 120, либо 84 в классику. Ни туда ни сюда.
84 крайне тяжело входить. Бум максимально сливаться. Посмотрим, что получиться на это раз. Мечты о большом ББ откладываются )) но! Я есть не унывать))

Почему 120? 158.gif
У меня 177...я Россию выиграл в категории 90 кг... icon_rolleyes.gif
Тогда 95 не было...а так бы в ней выступал...приходилось в 90 влазить...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
iKoryagin
сообщение 12.9.2019, 19:41
Сообщение #459


Чемпион Москвы по ББ ИФББ
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3 711
Регистрация: 19.10.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва
Пользователь №: 15 758

Пол: Мужской


Репутация: 374


Петь, хорошая работа! Думаю сезон будет удачным.


--------------------
Я знаю только то, что ничего не знаю. Но другие не знают и этого. (с) Сократ.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 12.9.2019, 22:09
Сообщение #460


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(Андрей Попов @ 12.9.2019, 18:07) *
Почему 120? 158.gif
У меня 177...я Россию выиграл в категории 90 кг... icon_rolleyes.gif
Тогда 95 не было...а так бы в ней выступал...приходилось в 90 влазить...

Да, но вы компактный, ровный. А у меня длинные руки и ноги и короткое туловище, я при весе 90 как худой Буратинно с моими пропорциями. И плечи покаты. Мне 120 в самый раз было б.
Да вот где их взять-то... Нету их! Нету)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

31 страниц V  « < 21 22 23 24 25 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 7 чел. читают эту тему (гостей: 7, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru