>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

348 страниц V  « < 346 347 348  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Вопрос\Ответ, Вопрос Начинающих\Ответ Профи
ДимитрийМ
сообщение 27.12.2020, 23:17
Сообщение #6941


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 216
Регистрация: 6.6.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 13 555

Пол: Мужской


Репутация: 331


Цитата(sergeisokol @ 27.12.2020, 23:03) *
Дим ноги на понедельник? Если их отрабатывать норм то на следущий день какая Тренировка ?

Я не по дням написал, а последовательность, на мой взгляд. Переыв минимум в день между ногами и след тренировкой. Я больше стараюсь не ставить после рук грудь или спину.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
soroket
сообщение 27.12.2020, 23:47
Сообщение #6942


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 107
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 51
Из: Люберцы
Пользователь №: 11 846

Пол: Мужской


Репутация: 601


не в коня корм...
во всех смысловых значениях...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 28.12.2020, 0:13
Сообщение #6943


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 12 392
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 569


Цитата(soroket @ 28.12.2020, 1:47) *
не в коня корм...
во всех смысловых значениях...

100%


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ertt
сообщение 31.1.2021, 0:28
Сообщение #6944


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Регистрация: 3.10.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 8 110

Пол: Мужской


Репутация: 0


Господа, как обычно уходите на низкоуглеводку? Плавно понедельно понижаете углеводы/увеличиваете обьем кардио? Или сразу на 100-150 гр углеводов и затем только увеличение обьема кардио?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
limopit
сообщение 1.2.2021, 9:07
Сообщение #6945


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 903
Регистрация: 19.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 9 521

Пол: Мужской


Репутация: 180


Цитата(ertt @ 31.1.2021, 0:28) *
Господа, как обычно уходите на низкоуглеводку? Плавно понедельно понижаете углеводы/увеличиваете обьем кардио? Или сразу на 100-150 гр углеводов и затем только увеличение обьема кардио?

а цели какие? и с какого кол-ва углеводов понижаешь? ну и нелогично - сильно урезать угли и наращивать кардио...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
AlexL
сообщение 24.4.2021, 19:19
Сообщение #6946


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 275
Регистрация: 6.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Пользователь №: 11 971

Пол: Мужской


Репутация: 21


Здравствуйте. Есть ли у кого опыт удержания жесткой формы в течение длительного времени? Какие меры принимаете для профилактики травм? В последние два года удерживаю достаточно жесткую форму. Процент жира не скажу, но вены на животе и ногах видно. Все бы ничего, но пошли травмы даже на пустяковых весах. Из витаминов энантат и анастрозол с берголаком для удержания в гормонов в пределах референта.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Sir0ja
сообщение 25.4.2021, 0:52
Сообщение #6947


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 433
Регистрация: 18.1.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 8 705

Пол: Мужской


Репутация: 14


Цитата(AlexL @ 25.4.2021, 3:19) *
Здравствуйте. Есть ли у кого опыт удержания жесткой формы в течение длительного времени? Какие меры принимаете для профилактики травм? В последние два года удерживаю достаточно жесткую форму. Процент жира не скажу, но вены на животе и ногах видно. Все бы ничего, но пошли травмы даже на пустяковых весах. Из витаминов энантат и анастрозол с берголаком для удержания в гормонов в пределах референта.

Никак, травмы будут только усугубляться/увеличиваться, отчасти как раз из-за постоянного приема анастразола и берголака. Да и что имеется ввиду под жесткой формой? если близка к соревновательной, то это вообще не пригодная для повседневной жизни форма.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 25.4.2021, 1:24
Сообщение #6948


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 102 649
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 48
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1990


Форма форме рознь...о какой форме идет речь? Можно на нее посмотреть? Только после этого я смогу дать ответ на счет ее удержания... icon_rolleyes.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
AlexL
сообщение 25.4.2021, 4:34
Сообщение #6949


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 275
Регистрация: 6.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Пользователь №: 11 971

Пол: Мужской


Репутация: 21


Вот, сейчас сделал
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 25.4.2021, 4:37
Сообщение #6950


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 102 649
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 48
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1990


Такую можно удержать, сложно, но вполне можно...при достаточной мотивации...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
AlexL
сообщение 25.4.2021, 4:45
Сообщение #6951


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 275
Регистрация: 6.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Пользователь №: 11 971

Пол: Мужской


Репутация: 21


Как травм избежать? Рвусь в последнее время постоянно
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 25.4.2021, 4:55
Сообщение #6952


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 102 649
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 48
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1990


Цитата(AlexL @ 25.4.2021, 4:45) *
Как травм избежать? Рвусь в последнее время постоянно

Не лезть на веса, следить за витаминно-минеральным балансом, не использовать винстрол, ге обезвоживаться для того чтобы выглядеть получше....


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
AlexL
сообщение 25.4.2021, 5:34
Сообщение #6953


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 275
Регистрация: 6.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Пользователь №: 11 971

Пол: Мужской


Репутация: 21


Цитата(Андрей Попов @ 25.4.2021, 7:55) *
Не лезть на веса, следить за витаминно-минеральным балансом, не использовать винстрол, ге обезвоживаться для того чтобы выглядеть получше....

Спасибо. За весами не гонюсь давно уже. Все равно прилетает. А как не обезвоживаться? Будут ли изотоники в помощь?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 25.4.2021, 5:52
Сообщение #6954


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 102 649
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 48
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1990


Цитата(AlexL @ 25.4.2021, 5:34) *
Спасибо. За весами не гонюсь давно уже. Все равно прилетает. А как не обезвоживаться? Будут ли изотоники в помощь?

Все будет в помощь, вплоть до регидрона)))
Жидкость важна, а так же минералы...плюс я всегда рвался на подготовке, всегда...эластичность мышц тоже важна, если мышца эластичная она не порвется...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

348 страниц V  « < 346 347 348
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru