>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

221 страниц V  « < 202 203 204 205 206 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Любер
Дедок
сообщение 4.1.2020, 13:29
Сообщение #4061


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 35
Регистрация: 26.4.2015
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 912

Пол: Мужской


Репутация: 0


Доктор Любер,почему вы с Денисом к друг другу на "вы" обращаетесь?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Virtus
сообщение 4.1.2020, 16:00
Сообщение #4062


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 34
Регистрация: 3.10.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 29
Пользователь №: 15 644

Пол: Мужской


Репутация: 0


Часто вижу в данной программе диапазон повторений в упражнениях 10-13 и даже выше. Не лучше ли было придерживаться меньшего количества повторений (например 7-10), чтобы лучше прогрессировать в весах?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Yakov
сообщение 4.1.2020, 16:27
Сообщение #4063


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 762
Регистрация: 19.8.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
Пользователь №: 9 989

Пол: Мужской


Репутация: 20


Цитата(Virtus @ 4.1.2020, 17:00) *
Часто вижу в данной программе диапазон повторений в упражнениях 10-13 и даже выше. Не лучше ли было придерживаться меньшего количества повторений (например 7-10), чтобы лучше прогрессировать в весах?


)))))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Кирилл89
сообщение 4.1.2020, 17:29
Сообщение #4064


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 362
Регистрация: 2.11.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 15 846

Пол: Мужской


Репутация: 4


Цитата(Любер @ 21.12.2019, 1:23) *
Конечно есть. При длительных паузах попробовать восстановить дугу однозначно не помешает. Не факт что после 3 лет курса это сразу получится, но почему не поэкспериментировать.... Месяц кломида - и анализы на ЛГ и ФСГ... Не запустилось - месяц безо всего и вновь кломид и опять анализы...

Пожалуйста подскажите в какой период лучше употреблять такие добавки как PKT-RX от Core Labs или аналог Revange Nutrition Test Restore?Во время управления кломида или после?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 6.1.2020, 15:47
Сообщение #4065


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 262
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1485


Цитата(Дедок @ 4.1.2020, 13:29) *
Доктор Любер,почему вы с Денисом к друг другу на "вы" обращаетесь?


tongue.gif Предложите свой вариант - я с интересом попробую tongue.gif
Ну а если серьезно - не считаю возможным для себя "тыкать" направо-налево. С хорошо знакомыми людьми - да, тут можно без условностей и обращение "на вы" - как этакий стеб tongue.gif С малознакомыми ( всеми без исключения) только "на вы"....


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 6.1.2020, 15:49
Сообщение #4066


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 262
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1485


Цитата(Кирилл89 @ 4.1.2020, 17:29) *
Пожалуйста подскажите в какой период лучше употреблять такие добавки как PKT-RX от Core Labs или аналог Revange Nutrition Test Restore?Во время управления кломида или после?


Вообще если верить тому, что пишет производитель - то не до и не после, а ВМЕСТО... Кушал сам PCT, эффект понравился, хотя сам анализов на тот момент не делал


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 6.1.2020, 16:13
Сообщение #4067


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 262
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1485


Цитата(Virtus @ 4.1.2020, 16:00) *
Часто вижу в данной программе диапазон повторений в упражнениях 10-13 и даже выше. Не лучше ли было придерживаться меньшего количества повторений (например 7-10), чтобы лучше прогрессировать в весах?



Лучше однозначно... Но повторюсь - эти тренировки у Дениса не постановочные и ПЕРВЫЕ со мной. Техника соответственно не айс, и чтоб "понять движение" на этом этапе нужно повторений побольше... Каюсь, я там в ролике не стал тратить время на постановку желаемой техники и борщанул с весами - но это чисто как некая демонстрация: и невысокого стартового уровня подопечного, и того что без роста используемых отягощений говорить об осязаемых приростах мяса не стоит... Тем интересней будет конечный результат tongue.gif Пока за 4 недели + 10 кг веса, при этом в плюсе всего пара сантиметров на талии tongue.gif

Касаемо же протокола конкретного базового упр на грудные или широчайшие - 12, 10. 8 разминка, затем выставляется вес на 8 повторений в отказ. Если 8 не получилось - второй подход в отказ с этим же весом. Если 8 покорились , то на второй подход + 5-10% и снова в отказ ( как правило на 5-6 повт). В изолирующих упр 2-3*10-12. И все.... Когда там прочитал в комментах "тренировка перегружена по объему" - улыбнулся. В среднем рабочих подходов на МГ выходит 6-9...


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Virtus
сообщение 7.1.2020, 1:34
Сообщение #4068


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 34
Регистрация: 3.10.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 29
Пользователь №: 15 644

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Любер @ 6.1.2020, 17:13) *
Лучше однозначно... Но повторюсь - эти тренировки у Дениса не постановочные и ПЕРВЫЕ со мной. Техника соответственно не айс, и чтоб "понять движение" на этом этапе нужно повторений побольше... Каюсь, я там в ролике не стал тратить время на постановку желаемой техники и борщанул с весами - но это чисто как некая демонстрация: и невысокого стартового уровня подопечного, и того что без роста используемых отягощений говорить об осязаемых приростах мяса не стоит... Тем интересней будет конечный результат tongue.gif Пока за 4 недели + 10 кг веса, при этом в плюсе всего пара сантиметров на талии tongue.gif

Касаемо же протокола конкретного базового упр на грудные или широчайшие - 12, 10. 8 разминка, затем выставляется вес на 8 повторений в отказ. Если 8 не получилось - второй подход в отказ с этим же весом. Если 8 покорились , то на второй подход + 5-10% и снова в отказ ( как правило на 5-6 повт). В изолирующих упр 2-3*10-12. И все.... Когда там прочитал в комментах "тренировка перегружена по объему" - улыбнулся. В среднем рабочих подходов на МГ выходит 6-9...


Благодарю за ответ. 10 кг за 4 недели - судя по всему компот "бодрый". На днях в точности повторил вашу с Денисом тренировку на ноги. Уже к середине второго упражнения понял, что будет не просто. Наверное потому что не привык жать ногами на 12-15 раз. Дойдя до мёртвой тяги появилось стойкое желание проблеваться. В итоге полностью осилил комплекс, но чувство тошноты не покидало ещё минут 20 после тренировки =) В качестве оправдания могу только сказать, что мой вес 85 кг. В таком диапазоне повторений точно не выживу) потому и задал вопрос о повторениях.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
GPW
сообщение 7.1.2020, 5:35
Сообщение #4069


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 352
Регистрация: 8.9.2013
Вставить ник
Цитата
Из: Breslau
Пользователь №: 15 421

Пол: Мужской


Репутация: 14


Интереснейший эксперимент с этим Ромбаком - он же от природы высокий, тощий и уже возрастной, внимательно буду следить.
Я так понял, что последние полгода он и не тренировался из-за специфических изменений законодательства в Белоруссии и "побега" в Москву.

!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 17.8.2020, 16:38
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
oZZy
сообщение 7.1.2020, 12:12
Сообщение #4070


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 355
Регистрация: 24.1.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 49
Пользователь №: 1 392



Репутация: 241


Во, уже первые ласточки появились, пытающиеся монетизировать чужие знания ))
https://zen.yandex.ru/media/brain_fitness/b...1691d00ae96da7d


--------------------
Ни один культурист не пройдет мимо невинной жертвы и не сделает вида, что не слышит криков о помощи!
А. Шварценеггер
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 7.1.2020, 13:15
Сообщение #4071


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 614
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 542


Цитата(oZZy @ 7.1.2020, 14:12) *
Во, уже первые ласточки появились, пытающиеся монетизировать чужие знания ))
https://zen.yandex.ru/media/brain_fitness/b...1691d00ae96da7d

Уже и хейтеры есть. Которые клянут на сам свет стоит эту тренировку. Неугомонных много


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 7.1.2020, 14:18
Сообщение #4072


Ветеран форума и уважаемый человек
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 7 665
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 61
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 744


Цитата(oZZy @ 7.1.2020, 12:12) *
Во, уже первые ласточки появились, пытающиеся монетизировать чужие знания ))
https://zen.yandex.ru/media/brain_fitness/b...1691d00ae96da7d

Там уже и комменты появились... icon_smile.gif

"...Макс С1
Любер писды даст,что его беспросу используешь...."!


--------------------
Бываю редко - ежели что - schteiner@mail.ru
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 7.1.2020, 15:32
Сообщение #4073


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 262
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1485


Цитата(sergeisokol @ 7.1.2020, 13:15) *
Уже и хейтеры есть. Которые клянут на сам свет стоит эту тренировку. Неугомонных много


Cерег, это таки неизбежно и это таки неплохо tongue.gif Как в свое время изрек кто-то из великих - " Не важно любят вас или ненавидят, главное - вы не оставляете равнодушным" tongue.gif

Я с интересом читаю критику, ей-богу. И впитываю tongue.gif И в чем-то соглашаюсь - ибо никогда и не претендовал на абсолютные знания и истину в последней инстанции tongue.gif
Однозначно соглашусь с тем, что довольно похуистически подошел к съемке этих роликов и техника нового подопечного в них сильно далека и от идеальной, и от того что делал я. НО... оператор просто снимал ПЕРВУЮ тренировку с Денисом - как есть. Если есть те, кто с первой попытки ухватывает все нюансы биомеханики - снимаю шляпу. Правда на своей памяти видел таковых уникумов пару-тройку раз. За 35 лет tongue.gif Само собой, что за месяц тренировок с упражнениями все более-менее наладилось и +10 кг к тушке тому свидетельством tongue.gif

Касаемо предположений про "адов коктейль" - теста там всего 500 мг\нед, и остальное тоже что называется в рамках "минимальной эффективной дозировки"... плюс тренировочный коктейль из спортпита... Весь прогресс завязан именно на динамику используемых весов, программа подогнана под ТТХ именно Дениса... Она может дать пищу для размышлений, но никак не образец для копирования всем и каждому...

Ну и касаемо "изъебнутой техники" - мля, ну не сам же я это придумал! tongue.gif Когда первый раз увидел - тоже была куча сомнений. Но время показало что такой подход более чем эффективен и способен дать стимул к новому росту tongue.gif Выйдет четвертый ролик с тренировкой грудных - там многих "спецов" покосоебит от выполнения той же разводки. В утешение им скажу, что на именно таком варианте настаивает столь любимый ими Чарльз Гласс harhar.gif


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 7.1.2020, 15:39
Сообщение #4074


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 262
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1485


Цитата(Анаболий Метанович @ 7.1.2020, 14:18) *
Там уже и комменты появились... icon_smile.gif

"...Макс С1
Любер писды даст,что его беспросу используешь...."!


Толь, если б можно было расклеить пиздюлей всем Интернет-пейсателям - жизнь сказочно бы изменилась tongue.gif Но увы, реалии иные и пишут все кому не лень и все что не лень, и заткнуть этот фонтан красноречия привычными в реальной жизни методами не представляется возможным ... Поэтому я давно научился спокойно реагировать на выпады из этой среды. Вижу что-то конструктивное - принимаю к сведению, когда же пишут откровенную куйню - в чем смысл вступать в дебаты? Все равно бесполезно, да и основной постулат арестанской жизни мне больше по душе - "хер навяжешь, хер укажешь" tongue.gif Каждый живет своим умом, и нехай - все не выжживут harhar.gif


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 7.1.2020, 16:29
Сообщение #4075


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 614
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 542


Цитата(Любер @ 7.1.2020, 17:32) *
Cерег, это таки неизбежно и это таки неплохо tongue.gif Как в свое время изрек кто-то из великих - " Не важно любят вас или ненавидят, главное - вы не оставляете равнодушным" tongue.gif

Я с интересом читаю критику, ей-богу. И впитываю tongue.gif И в чем-то соглашаюсь - ибо никогда и не претендовал на абсолютные знания и истину в последней инстанции tongue.gif
Однозначно соглашусь с тем, что довольно похуистически подошел к съемке этих роликов и техника нового подопечного в них сильно далека и от идеальной, и от того что делал я. НО... оператор просто снимал ПЕРВУЮ тренировку с Денисом - как есть. Если есть те, кто с первой попытки ухватывает все нюансы биомеханики - снимаю шляпу. Правда на своей памяти видел таковых уникумов пару-тройку раз. За 35 лет tongue.gif Само собой, что за месяц тренировок с упражнениями все более-менее наладилось и +10 кг к тушке тому свидетельством tongue.gif

Касаемо предположений про "адов коктейль" - теста там всего 500 мг\нед, и остальное тоже что называется в рамках "минимальной эффективной дозировки"... плюс тренировочный коктейль из спортпита... Весь прогресс завязан именно на динамику используемых весов, программа подогнана под ТТХ именно Дениса... Она может дать пищу для размышлений, но никак не образец для копирования всем и каждому...

Ну и касаемо "изъебнутой техники" - мля, ну не сам же я это придумал! tongue.gif Когда первый раз увидел - тоже была куча сомнений. Но время показало что такой подход более чем эффективен и способен дать стимул к новому росту tongue.gif Выйдет четвертый ролик с тренировкой грудных - там многих "спецов" покосоебит от выполнения той же разводки. В утешение им скажу, что на именно таком варианте настаивает столь любимый ими Чарльз Гласс harhar.gif


Да х@й с этими хейтарами. Это не избежать. Просто как то быстро. Обычно выжидают месяц , два


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
мшар виктор
сообщение 7.1.2020, 17:41
Сообщение #4076


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 439
Регистрация: 30.11.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 15 953

Пол: Мужской


Репутация: 21


Цитата(GPW @ 7.1.2020, 4:35) *
Интереснейший эксперимент с этим Ромбаком - он же от природы высокий, тощий и уже возрастной, внимательно буду следить.
Я так понял, что последние полгода он и не тренировался из-за специфических изменений законодательства в Белоруссии и "побега" в Москву.

Не проблема что-то достать, если силовой спорт же живет как-то в РФ, хотя закон давно принят. Денис просто распылялся, пытаясь снимать каждую неделю ролики, перемещаясь Минск-Москва-Питер. О каких полноценных тренировках может идти вообще речь, наверняка так, урывками. Да и очевидно, когда выставляют правильную технику, некие "большие" веса уменьшаются в раза полтора, что порою трудно психологически перенести рядовому посетителю зала, привыкшему "бери больше - кидай дальше". Просто заданный курс тренировок в рамках сотрудничества с ДЛ видимо вносит перед подопечным некую ответственность за уделенное ему время, да и потихоньку растущая паства подписчиков. ИМХО.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 7.1.2020, 18:19
Сообщение #4077


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 580
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 57
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1411


Цитата(sergeisokol @ 7.1.2020, 16:29) *
Да х@й с этими хейтарами. Это не избежать. Просто как то быстро. Обычно выжидают месяц , два
Серега, у тебя есть время следить за всей околокачковской помойкой: блогерами, хейтерами и...?


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 7.1.2020, 19:04
Сообщение #4078


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 614
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 542


Цитата(Александр Черепанов @ 7.1.2020, 20:19) *
Серега, у тебя есть время следить за всей околокачковской помойкой: блогерами, хейтерами и...?

Скинули видео. А так время мало. Подъем сейчас по разному самое ранее в 5.40 или крайне 6.10. Моя Тренировка в 8 утра. И до вечера в зале


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Мясник
сообщение 7.1.2020, 21:33
Сообщение #4079


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 208
Регистрация: 8.10.2016
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 18 765

Пол: Мужской


Репутация: 3


Цитата(sergeisokol @ 7.1.2020, 15:15) *
Уже и хейтеры есть. Которые клянут на сам свет стоит эту тренировку. Неугомонных много

Всяких оленей, которые сами как говно выглядят. не надо замечать)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Yakov
сообщение 7.1.2020, 22:27
Сообщение #4080


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 762
Регистрация: 19.8.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
Пользователь №: 9 989

Пол: Мужской


Репутация: 20


Ну да, сразу вылезло "творчество"
С Вами,Алексей Викторович,всегда очень интересно посмотреть....да и пару видео - интервью тоже на отлично...а вот те видео,где Денис рассуждает-смотреть ну очень тяжело,из за мата и постоянных эмоциональных отсылок....и немного озадачила форма Дениса,начальная
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

221 страниц V  « < 202 203 204 205 206 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 6 чел. читают эту тему (гостей: 6, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru