>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

339 страниц V  « < 199 200 201 202 203 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Вопрос\Ответ, Вопрос Начинающих\Ответ Профи
mmeat
сообщение 3.10.2013, 11:09
Сообщение #4001


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 968
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 237


лИфтер
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 3.10.2013, 11:10
Сообщение #4002


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 968
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 237


Цитата(soroket @ 3.10.2013, 11:19) *
Дык о том и речь! Он, новичок, не знает с какой стороны к штанге подойти, а ему сразу 85% от максимума и на пять повторов! Чего он там наприседает себе кроме травмы?!

в пауэрлифтинге для такого тоже найдется методига
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
slaventiy
сообщение 3.10.2013, 11:37
Сообщение #4003


Жим 272,5 в кат.125 кг по WPC
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 902
Регистрация: 13.3.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Кировоград
Пользователь №: 7 068

Пол: Мужской


Репутация: 86


Цитата(mmeat @ 3.10.2013, 11:10) *
в пауэрлифтинге для такого тоже найдется методига

старая штангистская мудрость:у каждого Ивана - своя програма
или у каждого додика - своя методика))))


--------------------
качевряжуся и выёживаюся па фсякому (с) Швунг :)))))))))))))
http://allpowerlifting.com/lifters/UKR/nik...tanislav-39312/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Amazonka
сообщение 3.10.2013, 11:48
Сообщение #4004


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 333
Регистрация: 16.5.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 28
Пользователь №: 15 053

Пол: Женский


Репутация: 88


Цитата(IVANNN10 @ 2.10.2013, 6:24) *
Т.е вы хотите сказать что при занятиях Пл масса у новичков не растет?

Мне кажется в бб постоянно увеличивать веса-тупиковый путь. Который закончится травмой.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IVANNN10
сообщение 3.10.2013, 13:20
Сообщение #4005


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Регистрация: 28.9.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 15 529

Пол: Мужской


Репутация: 2


Цитата(soroket @ 3.10.2013, 15:54) *
Один умник буксанул со старта выложив для новичка не "прогу", а хуету какую-то, а другой, из солидарности по другому ресурсу, прилепил слова Любера, к этой хуете никакого отношения не имеющие icon_twisted.gif От трех подходов "до упора" в день с недельным отдыхом для группы новичок скорее травмируется, чем наберет массу!


Подискутируем сорокет?
Интересно мне с моим дрищевским соревновательным жимом в 260кг тоже на этом форуме можно уже употреболять словосочетания типо: "хуета"??

1) Хорошо, сколько должна отдыхать группа мышц у новичка со стажем в 1 год, который выкладываться то не научился в упражнении и даже и близко не подошел в половине своего генетического максимума ??

2) Травмируеться он от одного - неправильной техники, но ведь есть ведь тренера, форумы, видеоресурсы наконец дабы все изучить и наработать как надо??

3) Прога хуета.. да.. надо еще добавить сюда 3 тяги на блоке, 3 упражнения для грудных и плеч, по паре упражнений на бицепс и трицепс, ну 5 упражнений на пресс..как жеж без него? Все это в режиме повторов и подходов 25-20-15-10-8 И этот новичек высохнув до костей, после тяжких трудов гарантировано покинет зал.. возможно навсегда!! Так? icon_lol (11).gif


--------------------
Делаешь не бойся, боишься не делай!!! (Чингиз-хан)

МСМК WPC
Benchpress 310kg/110
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IVANNN10
сообщение 3.10.2013, 13:23
Сообщение #4006


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Регистрация: 28.9.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 15 529

Пол: Мужской


Репутация: 2


Цитата(Amazonka @ 3.10.2013, 19:48) *
Мне кажется в бб постоянно увеличивать веса-тупиковый путь. Который закончится травмой.


Согласен, но для новичка это прокатит, если он не будет форсировать события ессно


--------------------
Делаешь не бойся, боишься не делай!!! (Чингиз-хан)

МСМК WPC
Benchpress 310kg/110
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IVANNN10
сообщение 3.10.2013, 13:27
Сообщение #4007


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Регистрация: 28.9.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 15 529

Пол: Мужской


Репутация: 2


Цитата(Tigerforce @ 3.10.2013, 19:08) *
Чтобы не выглядеть чудаком перед уважаемыми спортсменами, как правильно делать ударение - лИфтер или лифтЁр ?


ЖимовИк!!! smile.gif


--------------------
Делаешь не бойся, боишься не делай!!! (Чингиз-хан)

МСМК WPC
Benchpress 310kg/110
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
soroket
сообщение 3.10.2013, 13:51
Сообщение #4008


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 468
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 50
Из: Люберцы
Пользователь №: 11 846

Пол: Мужской


Репутация: 555


Цитата(IVANNN10 @ 3.10.2013, 14:20) *
Подискутируем сорокет?
Интересно мне с моим дрищевским соревновательным жимом в 260кг тоже на этом форуме можно уже употреболять словосочетания типо: "хуета"??

1) Хорошо, сколько должна отдыхать группа мышц у новичка со стажем в 1 год, который выкладываться то не научился в упражнении и даже и близко не подошел в половине своего генетического максимума ??

2) Травмируеться он от одного - неправильной техники, но ведь есть ведь тренера, форумы, видеоресурсы наконец дабы все изучить и наработать как надо??

3) Прога хуета.. да.. надо еще добавить сюда 3 тяги на блоке, 3 упражнения для грудных и плеч, по паре упражнений на бицепс и трицепс, ну 5 упражнений на пресс..как жеж без него? Все это в режиме повторов и подходов 25-20-15-10-8 И этот новичек высохнув до костей, после тяжких трудов гарантировано покинет зал.. возможно навсегда!! Так? icon_lol (11).gif

Еще раз: "прога" - хуета! Когда человек, пусть даже с жимом за триста, пишет хуету, то как ты ее не назови, это будет именно она!
1) За три подхода в день по пять повторов и три дня в неделю с субмаксимальным весом с новичком если что и произойдет, то только травма! Отдыхать группа может и неделю и десять дней, только не у новичка с его мышечной массой и уж точно не после ТРЕХ! подходов!
2) Далее: "тренер" в дискуссии откуда взялся? Если бы он был, то и вопроса бы не было. Насчет "форумов" и "видеоресурсов" - это вообще сильно smile.gif !!! Тут с тренером-то люди не могут "поймать" движение, а что говорить тогда про технику по картинкам, да еще, не приведи господи, от курицына!
3) Ну и на десерт: решение довести позицию оппонента до абсурда и тем самым доказать ее несостоятельность - прием для истеричных девочек, которые не понимая стеба рвутся дальше в "бой" с новыми аргументами crazy.gif Вас же попрошу указать: где мной было предложено все из перечисленного вами арсенала упражнений? И если уж вы посчитали слова Любера подтверждающими вашу позицию, то как вы объясните отсутствие такой чудесной "проги" в его книге и прочих его же рекомендациях?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IVANNN10
сообщение 3.10.2013, 14:09
Сообщение #4009


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Регистрация: 28.9.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 15 529

Пол: Мужской


Репутация: 2


Цитата(soroket @ 3.10.2013, 21:51) *
Еще раз: "прога" - хуета! Когда человек, пусть даже с жимом за триста, пишет хуету, то как ты ее не назови, это будет именно она!

неубедительно и как некультурно)) ну да ладно.. вас вашем возрасте учить уже поздно..

1) За три подхода в день по пять повторов и три дня в неделю с субмаксимальным весом с новичком если что и произойдет, то только травма! Отдыхать группа может и неделю и десять дней, только не у новичка с его мышечной массой и уж точно не после ТРЕХ! подходов!

Уважаемый сорокет, 3 подхода рабочих! Это не значит что разминка опускается, вы так уверенно говорите про травму, как будто постоянно и видели только травмирующихся.. напугали тут всех..
субмаксемальные веса, сорокет это единичные максимумы, в весе всего на 5 повторов ничего экстремального НЕТ!
а может и 2 недели правда ведь мы все разные? Ну хорошо, а если вторую неделю он будет делать теже упражнения, но в режиме 3*10 с весом в 50-60 % от 3*5? Программа вдруг заработает и новичек вырастет?


2) Далее: "тренер" в дискуссии откуда взялся? Если бы он был, то и вопроса бы не было. Насчет "форумов" и "видеоресурсов" - это вообще сильно smile.gif !!! Тут с тренером-то люди не могут "поймать" движение, а что говорить тогда про технику по картинкам, да еще, не приведи господи, от курицына!

если с тенером люди не могут поймать движение, здесь 2 причины: либо это не тренер, либо с головой у тренируемого чтото непоправимое.. это диагноз и почти не лечится...


3) Ну и на десерт: решение довести позицию оппонента до абсурда и тем самым доказать ее несостоятельность - прием для истеричных девочек, которые не понимая стеба рвутся дальше в "бой" с новыми аргументами crazy.gif Вас же попрошу указать: где мной было предложено все из перечисленного вами арсенала упражнений? И если уж вы посчитали слова Любера подтверждающими вашу позицию, то как вы объясните отсутствие такой чудесной "проги" в его книге и прочих его же рекомендациях?

А давайте ему ссылку на книгу дадим, чего тут распыляться???
Новичек лови:

http://go.mail.ru/search?fr=vbm&fr2=qu...%BB%D0%BA%D0%B8

теперь все хорошо?




--------------------
Делаешь не бойся, боишься не делай!!! (Чингиз-хан)

МСМК WPC
Benchpress 310kg/110
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
soroket
сообщение 3.10.2013, 14:55
Сообщение #4010


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 468
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 50
Из: Люберцы
Пользователь №: 11 846

Пол: Мужской


Репутация: 555


Ловко вы, Иван, свой ответ в мою цитату закатали icon_lol (11).gif , теперь с вами и не поспоришь harhar.gif !
Ну, да я так, по памяти:
"постоянно" травму не видел... да, говорю уверенно... никого не пугаю... icon_lol (11).gif
субмаксимальные - это не разовый максимум...
от трех подходов ничего не "вырастет", с каким бы весом не работал...
по тренеру: возможен и такой вариант...
А вот по ссылке - bf.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
GEKTOR
сообщение 3.10.2013, 15:04
Сообщение #4011


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 579
Регистрация: 27.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Империя зла. Мордор.
Пользователь №: 4 258

Пол: Мужской


Репутация: 575


Цитата(soroket @ 3.10.2013, 14:55) *
Ловко вы, Иван, свой ответ в мою цитату закатали icon_lol (11).gif , теперь с вами и не поспоришь harhar.gif !
Ну, да я так, по памяти:
"постоянно" травму не видел... да, говорю уверенно... никого не пугаю... icon_lol (11).gif
субмаксимальные - это не разовый максимум...
от трех подходов ничего не "вырастет", с каким бы весом не работал...
по тренеру: возможен и такой вариант...
А вот по ссылке - bf.gif

Жень, ну неправда твоя. Растут люди и на 3-х подходах. Я на приседах в жизни больше 4-х базовых не делал. Не считая проходки, разумеется.


--------------------
"Сталин был коммунистом, говорят коммунисты, Сталин был русским националистом, говорят русские националисты, Сталин был мразью и негодяем, говорят мрази и негодяи (с.)

http://stihi.ru/avtor/gektor2
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ДимитрийМ
сообщение 3.10.2013, 15:08
Сообщение #4012


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 832
Регистрация: 6.6.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 13 555

Пол: Мужской


Репутация: 318


новички вообще растут от всего в первое время. другое дело, что 5 повторов предполагают более высокие веса, чем при 10-12 повторениях, и, как следствие, вероятность травмы при неправильной технике (а она неправильная у большинства новичков, если тренируются сами без тренера) выше. ИМХО.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
soroket
сообщение 3.10.2013, 15:19
Сообщение #4013


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 468
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 50
Из: Люберцы
Пользователь №: 11 846

Пол: Мужской


Репутация: 555


Цитата(GEKTOR @ 3.10.2013, 16:04) *
Жень, ну неправда твоя. Растут люди и на 3-х подходах. Я на приседах в жизни больше 4-х базовых не делал. Не считая проходки, разумеется.

Леша, друг, не вырывай хоть ты-то из контекста мои слова ag.gif ...
Я говорил о трех подходах В ДЕНЬ! Три подхода в день и БОЛЕ НИЧЕГО - вот что рекомендовал Иван. Без каких-либо моих домыслов! А то что в сплите могут присутствовать упражнения по 3-4 подхода - это очень разумно и, кстати, ОЧЕНЬ популярно harhar.gif ...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
XXXL
сообщение 3.10.2013, 15:29
Сообщение #4014


XXXL
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 520
ICQ: 334816269
Регистрация: 29.10.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 260

Пол: Мужской


Репутация: 317


Не-ну каково это когда лИфтер,да еще и жимовИк,таки учит быть билдером ,да еще и по лифтерской методике icon_smile.gif))

Согласен с Женей,ХУЕТА !


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 3.10.2013, 15:29
Сообщение #4015


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(IVANNN10 @ 3.10.2013, 14:20) *
Подискутируем сорокет?
Интересно мне с моим дрищевским соревновательным жимом в 260кг тоже на этом форуме можно уже употреболять словосочетания типо: "хуета"??

1) Хорошо, сколько должна отдыхать группа мышц у новичка со стажем в 1 год, который выкладываться то не научился в упражнении и даже и близко не подошел в половине своего генетического максимума ??

2) Травмируеться он от одного - неправильной техники, но ведь есть ведь тренера, форумы, видеоресурсы наконец дабы все изучить и наработать как надо??

3) Прога хуета.. да.. надо еще добавить сюда 3 тяги на блоке, 3 упражнения для грудных и плеч, по паре упражнений на бицепс и трицепс, ну 5 упражнений на пресс..как жеж без него? Все это в режиме повторов и подходов 25-20-15-10-8 И этот новичек высохнув до костей, после тяжких трудов гарантировано покинет зал.. возможно навсегда!! Так? icon_lol (11).gif

Мне лично абсолютно похуй какой у кого жим,260 ))) да хоть 360 фиолетово оно
Если руки по 50 с венами и кубы на животе то это уважуха и хоть пустым грифом,а большой жим с салом ни разу не интересно
может у вас есть подобное фото к примеру двойного бицепса спереди без телогрейки?
чтобы понимать к чему стремиться благодаря вашим советам....а то по фото в жимовой майке не понятно что там с дефиницией бицепса и косыми мышцами.
По программе не буду даже буквы тратить,я расписал нормальную для новичка выше.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
soroket
сообщение 3.10.2013, 15:30
Сообщение #4016


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 468
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 50
Из: Люберцы
Пользователь №: 11 846

Пол: Мужской


Репутация: 555


Цитата(ДимитрийМ @ 3.10.2013, 16:08) *
новички вообще растут от всего в первое время. другое дело, что 5 повторов предполагают более высокие веса, чем при 10-12 повторениях, и, как следствие, вероятность травмы при неправильной технике (а она неправильная у большинства новичков, если тренируются сами без тренера) выше. ИМХО.

Дим,
я когда пятнадцатилетним дрищом пришел в первый раз в подвальную качалку и спросил старших товарищей с чернышевской наивностью: "что делать?", то получил удивительно простой, но мудрый (а для старших еще и рациональный harhar.gif ) совет: ты пока можешь за нами штанги собирать и разбирать, этого уже будет достаточно для твоего прогресса ag.gif ...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
limopit
сообщение 3.10.2013, 16:00
Сообщение #4017


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 878
Регистрация: 19.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 9 521

Пол: Мужской


Репутация: 178


Цитата(ДимитрийМ @ 3.10.2013, 15:08) *
новички вообще растут от всего в первое время. другое дело, что 5 повторов предполагают более высокие веса, чем при 10-12 повторениях, и, как следствие, вероятность травмы при неправильной технике (а она неправильная у большинства новичков, если тренируются сами без тренера) выше. ИМХО.

Да причём здесь 5 повторов или 10? вес у него будет одинаково мал и его нужно по возможности поднимать . сможешь поднимать при 10 -на здоровье,нет уменьшай повторы в базе увеличивай вес и паши пока опять 10 не будет.
техника вещь нужная , но в 90-е при минимуме информации как то выжили...пропадали по 4-5 часов в качалке и ничё...
а современный новичёк он такой , что не разберётся никак бедный ...
или упражнения какие новые появились, наноупражнения типо, без научной степени не качнёшся...
ИМХО конечно
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
limopit
сообщение 3.10.2013, 16:18
Сообщение #4018


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 878
Регистрация: 19.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 9 521

Пол: Мужской


Репутация: 178


Цитата(soroket @ 3.10.2013, 15:30) *
Дим,
я когда пятнадцатилетним дрищом пришел в первый раз в подвальную качалку и спросил старших товарищей с чернышевской наивностью: "что делать?", то получил удивительно простой, но мудрый (а для старших еще и рациональный harhar.gif ) совет: ты пока можешь за нами штанги собирать и разбирать, этого уже будет достаточно для твоего прогресса ag.gif ...

soroket и я это слышал icon_lol (11).gif но положа руку на сердце , амбиции то были, и гантель потяжелее хотелось взять и на штангу лишнего поскорей повесить icon_lol (11).gif иногда и в ущерб технике ессесено crazy.gif, ну юношескую безголовость не перепрыгнуть, мне кажется, все через это проходили наверно...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ДимитрийМ
сообщение 3.10.2013, 16:28
Сообщение #4019


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 832
Регистрация: 6.6.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 13 555

Пол: Мужской


Репутация: 318


Цитата(soroket @ 3.10.2013, 15:30) *
Дим,
я когда пятнадцатилетним дрищом пришел в первый раз в подвальную качалку и спросил старших товарищей с чернышевской наивностью: "что делать?", то получил удивительно простой, но мудрый (а для старших еще и рациональный harhar.gif ) совет: ты пока можешь за нами штанги собирать и разбирать, этого уже будет достаточно для твоего прогресса ag.gif ...

Жень, я как раз про то же. если новичок начинает хоть что-то и как-то поднимать, он начинает расти.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ДимитрийМ
сообщение 3.10.2013, 16:32
Сообщение #4020


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 832
Регистрация: 6.6.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 13 555

Пол: Мужской


Репутация: 318


Цитата(limopit @ 3.10.2013, 16:00) *
Да причём здесь 5 повторов или 10? вес у него будет одинаково мал и его нужно по возможности поднимать . сможешь поднимать при 10 -на здоровье,нет уменьшай повторы в базе увеличивай вес и паши пока опять 10 не будет.
техника вещь нужная , но в 90-е при минимуме информации как то выжили...пропадали по 4-5 часов в качалке и ничё...
а современный новичёк он такой , что не разберётся никак бедный ...
или упражнения какие новые появились, наноупражнения типо, без научной степени не качнёшся...
ИМХО конечно

как-то выжили? не вопрос... а еще народ как-то травмировался... мы ж говорим о лучших вариантах...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

339 страниц V  « < 199 200 201 202 203 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru