>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Фитнес и беременность.
balm
сообщение 23.8.2009, 20:21
Сообщение #41


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 263
Регистрация: 24.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 7 276

Пол: Мужской


Репутация: 10


Тренировка с беременными это тренировка с точностью до наоборот: снижение нагрузки от триместра к триместру. Гантели и тренажеры, как советуют в лит-ре, убирать не надо, на них можно даже учить дыханию в состоянии статического напряжения - конечно очень бережно (на одной конференции очень долго спорил с врачами по поводу статических нагрузок у детей и беременных. Я им говорю - нужно учить дышать, они заученное - статику незззя). Прошу прощения за качество - сканер тупанул, пришлось распознавать (иначе по пол страницы невидно, а так хоть что-то можно прочитать). С двух не самых лучших источников - что нашел дома.
Беременность.pdf
http://narod.ru/disk/12326956000/%D0%91%D0...%D1%8C.pdf.html


--------------------
"Во многом знании есть многие печали, преумножающий знания преумножает скорбь"
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Bitch
сообщение 24.8.2009, 10:41
Сообщение #42


Душа форума
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 884
ICQ: 122438702
Регистрация: 24.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Москва
Пользователь №: 97

Пол: Женский


Репутация: 14


никак не могу скачать-(
за инфу всем спасибо:-)


--------------------
Массаж, практически любой направленности, все вопросы в личку!Посетить мою домашнюю страницу
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Штурман
сообщение 24.8.2009, 10:49
Сообщение #43


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 576
Регистрация: 22.1.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 51
Из: Москва
Пользователь №: 6 835

Пол: Мужской


Репутация: 28


Все индивидуально, как всегда... Лучше с врачами посоветоваться.
Жена на раннем сроке пресс перекачала и сразу дикие боли и угроза выкидыша. Неделю отлеживалась... Слава Богу все в порядке!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Bitch
сообщение 24.8.2009, 12:09
Сообщение #44


Душа форума
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 884
ICQ: 122438702
Регистрация: 24.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Москва
Пользователь №: 97

Пол: Женский


Репутация: 14


Ну моё виденье такое:
изначально работали по всей базе, девушка выносливая и сильная.
уберу железо, сделаю что то типа шейпинга без встрясок и пр.
работу с собственным весом.
насчёт пресса сделаю статику - например дощечка
кардио добавлю - эллипс и ничего кроме, ходьба по дорожке для неё что слону дробина.
Массаж оставлю, поменяю технику, осталось решить вводить обёртывания или нет, насчёт горячих сомнений нет, не надо точно.


--------------------
Массаж, практически любой направленности, все вопросы в личку!Посетить мою домашнюю страницу
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Игорь_Екб
сообщение 24.8.2009, 15:20
Сообщение #45


Знакомый форума
****

Группа: Заблокированные
Сообщений: 284
Регистрация: 11.3.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 7 061

Пол: Мужской


Репутация: -2


мое имхо - беременным только бассейн или йога и то с хорошими инструкторами, чо с ума-то сходить? занятиия фитнессом, шейпингом там, это вообще противоестественно.

!
Запрет на ответ в темах: навсегда


--------------------
постоянно на форуме
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
balm
сообщение 24.8.2009, 17:03
Сообщение #46


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 263
Регистрация: 24.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 7 276

Пол: Мужской


Репутация: 10


Цитата(Штурман @ 24.8.2009, 10:42) *
Все индивидуально, как всегда... Лучше с врачами посоветоваться.
Жена на раннем сроке пресс перекачала и сразу дикие боли и угроза выкидыша. Неделю отлеживалась... Слава Богу все в порядке!!!

Слава Богу, но пресс лучше укреплять до беременности. Сами, с болями в позвоночнике, справились только силовыми упражнениями - лечение было противопоказано, оставалось тупо лежать (после моих долгих уговоров и консультации зараннее "обработанного" врача: эспандер "лыжника" и легкие гантели).


--------------------
"Во многом знании есть многие печали, преумножающий знания преумножает скорбь"
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
balm
сообщение 24.8.2009, 17:17
Сообщение #47


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 263
Регистрация: 24.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 7 276

Пол: Мужской


Репутация: 10


Цитата(Игорь_Екб @ 24.8.2009, 15:13) *
мое имхо - беременным только бассейн или йога и то с хорошими инструкторами, чо с ума-то сходить? занятиия фитнессом, шейпингом там, это вообще противоестественно.

Фитнес (в строгом понимании этого "буржуйского" слова) - двигательная активность (физическая культура). Но упражнения силового характера очень многообразны и доступны каждому. Почему-то врачи, не связанные с ФК и вслед за ними обыватели, представляют себе гнущиеся грифы, красные лица и нечеловеческие крики. icon_lol (11).gif


--------------------
"Во многом знании есть многие печали, преумножающий знания преумножает скорбь"
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 24.8.2009, 17:24
Сообщение #48


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


я жену до 8 месяца тренировал,естественно многое исключая и все ОК....родила легко,быстро и без осложнений.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Хомяк
сообщение 24.8.2009, 17:53
Сообщение #49


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 173
ICQ: 18933239
Регистрация: 10.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Москва
Пользователь №: 14

Пол: Мужской


Репутация: 20


Моей жене вообще запретили физ.нагрузки. Даже тупо жим лежа. Так что все индивидуально. И если говорят, что "моя жена до энного месяца приседала и тянула", то это не значит, что и твоей, Юль, подопечной нужно делать то же самое. Главное, не навредить.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 24.8.2009, 18:06
Сообщение #50


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Хомяк @ 24.8.2009, 18:46) *
Моей жене вообще запретили физ.нагрузки. Даже тупо жим лежа. Так что все индивидуально. И если говорят, что "моя жена до энного месяца приседала и тянула", то это не значит, что и твоей, Юль, подопечной нужно делать то же самое. Главное, не навредить.

+1
и я бы вообще не стал тренировать беременных (жена другое дело когда человек постоянно на виду),неизвестно как отреагирует организм,а учитывая что многие говорят совсем не то что чуствуют и нет полного контроля....слишком велика ответственность....у тебя Юль есть медицинское образование в сторону акушерства или подобная специализация?
нестоит заниматься самодеятельностью,на то есть специально обученные люди...не дай Бог чего случиться-всю жизнь будешь виновата не оправдаешься,100 раз подумай.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Bitch
сообщение 24.8.2009, 22:51
Сообщение #51


Душа форума
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 884
ICQ: 122438702
Регистрация: 24.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Москва
Пользователь №: 97

Пол: Женский


Репутация: 14


ребят, спасибо всем за ответы:-)


--------------------
Массаж, практически любой направленности, все вопросы в личку!Посетить мою домашнюю страницу
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ромка-лодЕрь
сообщение 25.8.2009, 22:17
Сообщение #52


Вице-Чемпион Москвы по бодибилдингу ИФББ
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 773
Регистрация: 29.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Из: Москва, Тула
Пользователь №: 2 836

Пол: Мужской


Репутация: 340


Цитата(Штурман @ 24.8.2009, 11:42) *
Все индивидуально, как всегда... Лучше с врачами посоветоваться.
Жена на раннем сроке пресс перекачала и сразу дикие боли и угроза выкидыша. Неделю отлеживалась... Слава Богу все в порядке!!!

Естесственно. первые 3 месяца пресс вообще трогать нельзя. можно начиная со второго триместра. Первый-идёт формирование плаценты. и уменьшить в любом случае анаэробную нагрузку. гипоксии плода быть не должно.


--------------------
Киш мири ин тухес унд зай гезунд!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ter
сообщение 2.8.2013, 18:37
Сообщение #53


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 181
Регистрация: 13.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 11 545

Пол: Мужской


Репутация: 9


Здравствуйте. Возник такой неприятный вопрос. У девушке случилось несчастье - неразвивающаяся беременность. Уже всё почистили и выписали домой. Осложнений нет. Как скоро можно возвращатся к силовым тренировкам? Врачи ничего не сказали, только что, половой жизнью нельзя месяц жить.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
AWESOME
сообщение 3.8.2013, 16:06
Сообщение #54


Давно в теме...
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 438
Регистрация: 27.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 48
Пользователь №: 7 599

Пол: Мужской


Репутация: 512


Цитата(ter @ 2.8.2013, 19:37) *
Здравствуйте. Возник такой неприятный вопрос. У девушке случилось несчастье - неразвивающаяся беременность. Уже всё почистили и выписали домой. Осложнений нет. Как скоро можно возвращатся к силовым тренировкам? Врачи ничего не сказали, только что, половой жизнью нельзя месяц жить.



Ну, после такого психологического и морального стресса, какие могут быть силовые тренировки? Правильно врачи посоветовали: месяц отдохнуть полностью, прийти в себя, побывать на природе, сходить в церковь, восстановиться морально-психологически и через месяц, уже помаленьку приступать к спорту можно. Месяц тренироваться в лёгком режиме, просто разминочный стиль, плавание, ходьба, велотренажёр. Подготовить тело и нервную систему в нагрузке. И ещё через месяц можно приступать уже к более серьёзным силовым тренировкам.
П.С. Сочувствую проблеме. И желаю успешной беременности в ближайшем же будущем.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ter
сообщение 3.8.2013, 21:01
Сообщение #55


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 181
Регистрация: 13.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 11 545

Пол: Мужской


Репутация: 9


Цитата(AWESOME @ 3.8.2013, 17:06) *
Ну, после такого психологического и морального стресса, какие могут быть силовые тренировки? Правильно врачи посоветовали: месяц отдохнуть полностью, прийти в себя, побывать на природе, сходить в церковь, восстановиться морально-психологически и через месяц, уже помаленьку приступать к спорту можно. Месяц тренироваться в лёгком режиме, просто разминочный стиль, плавание, ходьба, велотренажёр. Подготовить тело и нервную систему в нагрузке. И ещё через месяц можно приступать уже к более серьёзным силовым тренировкам.
П.С. Сочувствую проблеме. И желаю успешной беременности в ближайшем же будущем.

Cпасибо.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

3 страниц V  < 1 2 3
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru