>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V   1 2 3 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Фитнес и беременность.
L.A.
сообщение 25.11.2005, 11:20
Сообщение #1


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Регистрация: 28.7.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Финляндия
Пользователь №: 898



Репутация: 0


Подскажите пожалуста примерную програму для тренировок во время беременности (чтоб так сказать в форме быть) жене нравится тренироватся но теперь побаивается
Почитал на других форумах тема как то не очень обсуждается давайте обсудим думаю многим будет интересно и полезно icon_smile.gif
Пс срок еще совсем небольшой


--------------------
финиш это новое начало
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 25.11.2005, 11:33
Сообщение #2


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 792
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Цитата(L.A.)
Подскажите пожалуста примерную програму для тренировок во время беременности (чтоб так сказать в форме быть) жене нравится тренироватся но теперь побаивается  
Почитал на других форумах тема как то не очень обсуждается давайте обсудим думаю многим будет интересно и полезно icon_smile.gif  
Пс срок еще совсем небольшой

Тут всё индивидуально, советовать что-то сложно... Даже у одного и того же человека может быть всё по разному, у меня жена, когда с первым ходила, до 4-го месяца аэробику вела (у неё свой зал был небольшой на ВДНХ), а со вторым она больше в зале, с легкими весами, и то не долго...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
L.A.
сообщение 25.11.2005, 11:52
Сообщение #3


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Регистрация: 28.7.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Финляндия
Пользователь №: 898



Репутация: 0


Это понятно что все индивидуально и делать конечно много не дам :D но небольшая нагрузка всеж нужна чтоб самой полегче было вот и спросил может кто посоветует примерный комплекс а мы по самочувствию подправим icon_wink.gif
Жена говорит хочу в зал как тут откажеш :D сам ведь приучил уже больше двух лет регулярно посещает больше 20 кг скинула (она у меня пухлик) так что скиньте прогрмки а мы под нее подберем icon_smile.gif
И Андрей спасибо за ответ.


--------------------
финиш это новое начало
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 25.11.2005, 11:56
Сообщение #4


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 792
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Цитата(L.A.)
Это понятно что все индивидуально и делать конечно много не дам  :D но небольшая нагрузка всеж нужна чтоб самой полегче было вот и спросил может кто посоветует примерный комплекс а мы по самочувствию подправим icon_wink.gif  
Жена говорит хочу в зал как тут откажеш  :D  сам ведь приучил уже больше двух лет регулярно посещает больше 20 кг скинула (она у меня пухлик) так что скиньте прогрмки а мы под нее подберем  :)  
И Андрей спасибо за ответ.

Не за что...
Ща в Москве, во многих клубах, есть специальные групповые занятия для беременных, у вас что нет?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
L.A.
сообщение 25.11.2005, 12:25
Сообщение #5


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Регистрация: 28.7.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Финляндия
Пользователь №: 898



Репутация: 0


У нас тут блин полнейшая иммунсипация все равны блин нету нифига так что тренерую сам так как не особо спец по женскому тренингу вот пришлось искать по инету. Думаю справимся :D
Так что жду ваших советов :D исходя из ни чтонибудь свое подберем


--------------------
финиш это новое начало
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 25.11.2005, 12:32
Сообщение #6


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 792
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Никаких упражнений на пресс, ноги только сгибание-разгибание...веса понятно какие, тренировать спину, руки, плечи думаю можно...хотя я не специалист в этом...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
сообщение 25.11.2005, 12:49
Сообщение #7





Группа:
Сообщений: 0
Регистрация: --

Цитата
Пользователь №: 0

Рейтинг: < 0 ( ) 3 >

Репутация:


Избегать осевых нагрузок на позвоночник. Сидя, лежа.
Избегать какого-либо натуживания. И постоянный контроль у лечащего или наблюдающего врача.
с уважением
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
L.A.
сообщение 25.11.2005, 13:07
Сообщение #8


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Регистрация: 28.7.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Финляндия
Пользователь №: 898



Репутация: 0


Спасибо я примерно так и думал


--------------------
финиш это новое начало
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
B.boss
сообщение 22.12.2005, 12:33
Сообщение #9


Абсолютный Молдовы по ББ ИФББ, МС и 2-й на России по классике
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 003
Регистрация: 3.2.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Пользователь №: 305

Пол: Мужской


Репутация: 46


Есть пара книжек с иллюстрациями..как делать правильно упражнения на расстяжку тазового пояса во время беременности.
Мы делали так..гимнастика каждый день(упражнения в основном из йоги).Причем я сам делал тоже нагрузка на мышцы присутствует.и 2-3 раза в неделю работа с плечевым поясом-в основном гантели.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RONIN
сообщение 22.12.2005, 22:48
Сообщение #10


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Регистрация: 20.6.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Одесса
Пользователь №: 804



Репутация: 0


Я работал и не раз с беременными.А подтолкнула к этому меня одна из дам,которая самостоятельно тренировалась до 9-го месяца..И приседала и пресс качала... : sad.gif Но все длянее закончилось прекрасно ...И тогда я решил,что всеж с тренером дамам будет спокойнее...И не одна моя воспитанница спокойно рожали впоследствии...
Но рекомендации по интернету давать не могу...Не видя человека...


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
L.A.
сообщение 27.12.2005, 14:47
Сообщение #11


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Регистрация: 28.7.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Финляндия
Пользователь №: 898



Репутация: 0


Ходим в зал 3-4 раза в неделю жена говорит что послезала гораздо лучше себя чувствует а то говорит если сидиш нифига не делаеш тошнит и настроение плохое :D а после зала хорошо себя чувствует я правда каждые 5 минут спрашиваю как дела как самочувствие :D слежу короче чтоб не увлекалась
А по поводу растяжки и тд мы тут некоторое время назад нарыли зарядку норбекова там на все тело нагрузка идет все суставы так что ра в неделю и ее гоняем из еги говорит трудно делать


--------------------
финиш это новое начало
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Мило4ка
сообщение 27.12.2005, 16:30
Сообщение #12


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 13
Регистрация: 6.12.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Helsinki
Пользователь №: 1 142

Пол: Мужской


Репутация: 0


Работала немного с беременными, поэтому могу посоветовать:
1. плавание в бассейне
2. упражнение из пилатеса на укрепление и растягивание мышц спины (оч. рекомендую, моим клиенткам нравилось).

периодически (1-2 раза в неделю) девчонки ходили в тренажерку, делали руки и с совсем небольшими весами спину.

пожалуй добавлю о том чего делать не следует: ложиться на живот (я думаю все это понимают). в любых упражнениях (имеется ввиду стоя или сидя) не рекомендуется поднимать руки вверх (max до уровня глаз). Ложиться на спину (т.к. матка в этом положении давит на полую вену, что может вызвать плохое самочувствие). Также нельзя долго стоять, чтобы не перегружать спину, не задерживать дыхание, не выполнять движения резко. Это основные правила, но главное постоянно следить за самочувствием. удачи wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MESHOCHENKA
сообщение 15.1.2006, 19:00
Сообщение #13


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 250
Регистрация: 14.1.2006
Вставить ник
Цитата
Из: MOCKBA
Пользователь №: 1 311



Репутация: 0


У меня подруга недавно рожала.В моем зале подобрали комплекс упражнений.Это, конечно ,все очень индивидуально, но мало ли может вам подойдет?:
1.НИКАКОГО ХАЛАХУПА!!!!!
2.бассейн раз в недельку еще никому не мешал,но следите за температурой воды- она не должна быть ниже 23-25 для дам в положении...
3.пилатес-это сила.Я и сама его обажаю.А будующим мамам сам Бог велел.Весов здесь нет.Рекорды ставить не надо.Все сам по себе.Ни на кого не ровняемся- и вперед! icon_razz.gif Главное на прессик поменьше нагрузок.
3.На ручки можно и упражнения с гантелями маленькими поделать 1,5 кг так для проформы.

Еще прыгать на танцах и аэробике не стоит.Лучше поспокойнее быть.
А ,вообще,сли патологий нет, проблет токсикозных повышенных, резкой пропажи аппетита,то как правило до 4 месяца все занимаются.Но надо помнить, что любитель- это не профессионал. И то что можно Волочковой вашей супруге может не подойти ни в коем случае!!! icon_cool.gif
Удачи icon_lol.gif


--------------------
Общаться- значит реагировать.Реагировать- значит понимать самого себя.Понимать самого себя-значит быть просветленным.Отношения между людими-школа просвещения
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 15.1.2006, 20:03
Сообщение #14


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 792
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


А Волочкова это кто? Я такой спортсменки не знаю... Тем более "профи"...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MESHOCHENKA
сообщение 16.1.2006, 0:15
Сообщение #15


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 250
Регистрация: 14.1.2006
Вставить ник
Цитата
Из: MOCKBA
Пользователь №: 1 311



Репутация: 0


О,Волочкова-это наша звезда балета.К гантелям отношения не имеет.Но у станка работала до самых родов.Родила- и в путь опять к станку icon_razz.gif Зал,баня,бассейн -все в ее рационе. icon_cool.gif


--------------------
Общаться- значит реагировать.Реагировать- значит понимать самого себя.Понимать самого себя-значит быть просветленным.Отношения между людими-школа просвещения
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 16.1.2006, 2:14
Сообщение #16


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


у жены 8-й месяц,тренировки не прекращаем,естественно скинули рабочие веса,увеличили повторения.Исключили велосипед,приседания,все упражнения выполняющиеся стоя-заменили на "сидя".Желательно беговая дорожка-до быстрого шага.
Плавание в бассейне-не стоит,лучше отменить.Беременной женщине крайне опасно в такой период подцепить заразу(обычно половую) в бассейне,где неизвестно кто плавает и даже со справками кто даст гарантию что кто-то не заболел грубо говоря-"только что"??? Таких случаев много,даже в ж.консультации вам это скажут.
Ну и конечно диета. wink.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 16.1.2006, 14:02
Сообщение #17


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 792
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Цитата(MESHOCHENKA)
О,Волочкова-это наша звезда балета.К гантелям отношения не имеет.Но у станка работала до самых родов.Родила- и в путь опять к станку icon_razz.gif Зал,баня,бассейн -все в ее рационе. icon_cool.gif

В смысле "у станка"? На заводе? Баня для беременных? Мдя...
Я что-то связи не уловил, между про спортсменами и работниками станка...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MESHOCHENKA
сообщение 16.1.2006, 16:19
Сообщение #18


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 250
Регистрация: 14.1.2006
Вставить ник
Цитата
Из: MOCKBA
Пользователь №: 1 311



Репутация: 0


При чем здесь беременность?
Я же написала:родила, тренируется, плавает, в бане парится... icon_rolleyes.gif
Набейте в Яндексе словосочетание "балетный станок" wink.gif ....и вам станет понятноу какого станка она тренируется. icon_wink.gif

www.volochkova.ru
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение
 


--------------------
Общаться- значит реагировать.Реагировать- значит понимать самого себя.Понимать самого себя-значит быть просветленным.Отношения между людими-школа просвещения
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 16.1.2006, 16:27
Сообщение #19


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 792
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Тогда к чему было написанно это:
Цитата
Но надо помнить, что любитель- это не профессионал. И то что можно Волочковой вашей супруге может не подойти ни в коем случае!!!

Т.е. для вас фитнес, бб и балет в одном ряду стоят?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MESHOCHENKA
сообщение 16.1.2006, 16:55
Сообщение #20


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 250
Регистрация: 14.1.2006
Вставить ник
Цитата
Из: MOCKBA
Пользователь №: 1 311



Репутация: 0


В плане физических нагрузок- конечно.
И бальные танцы и коньки- все это спорт.Требующй ежедневного труда.


--------------------
Общаться- значит реагировать.Реагировать- значит понимать самого себя.Понимать самого себя-значит быть просветленным.Отношения между людими-школа просвещения
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

3 страниц V   1 2 3 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru