>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Становая тяга для женщин
DoosS
сообщение 2.6.2014, 10:11
Сообщение #1


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 535
Регистрация: 3.6.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Пользователь №: 9 592

Пол: Мужской


Репутация: 38


Товарищи форумчане, проясните один момент, ну вот хоть убейте, не пойму зачем все тренера во всех фитнес клубах, советуют девушкам делать становую тягу, она же безвозвратно убивает талию.. качать жопу и убивать талию... для чего!?

Есть много упражнений ,тот же присед и широкие выпады, которые прекрасно нагрузят ягодичные мышцы и оставят талию не тронутой..


--------------------
Артур Джонс: если вам нравится упражнение, значит вы делаете его неправильно!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
GEKTOR
сообщение 2.6.2014, 10:40
Сообщение #2


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 579
Регистрация: 27.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Империя зла. Мордор.
Пользователь №: 4 258

Пол: Мужской


Репутация: 575


становая "качает жопу"? это что-то новое ) там работают длинные мышцы спины (столбы), задняя поверхность бедра.
советуют, видимо для тренировки именно этих групп мышц. при небольших весах никакую талию не разнесет. если целью не ставиться выполнение нормативов по пауэрлифтингу.
И Джонсу привет. Я делаю все упражнения правильно и мне это нравится. Мазохист ваш Джонс.


--------------------
"Сталин был коммунистом, говорят коммунисты, Сталин был русским националистом, говорят русские националисты, Сталин был мразью и негодяем, говорят мрази и негодяи (с.)

http://stihi.ru/avtor/gektor2
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Maximys
сообщение 2.6.2014, 10:59
Сообщение #3


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 346
Регистрация: 29.5.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 5 160



Репутация: 6


99% посетительниц зала никогда не доберутся до такого веса штанги в упражнении становая тяга, что бы у них "раснесло талию" или вообще хоть что-то увеличилось.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Papa
сообщение 2.6.2014, 12:02
Сообщение #4


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 113
ICQ: 207058
Регистрация: 25.3.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 576

Пол: Мужской


Репутация: 7


Я тренер и ни разу не видел ни в одном из центров где работал, что бы кто то из девченок делал именно становую тягу..... Вот 5 лет работаю и не видел. Вопрос ни о чем....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RONIN
сообщение 2.6.2014, 12:49
Сообщение #5


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Регистрация: 20.6.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Одесса
Пользователь №: 804



Репутация: 0


Согласен чаще делают мертвую с небольшим весами .Я и сам даю обычно ее и не замечал разносов талии...


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ДимитрийМ
сообщение 2.6.2014, 13:02
Сообщение #6


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 639
Регистрация: 6.6.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 13 555

Пол: Мужской


Репутация: 307


наверное речь идет о тяге на прямых ногах.... там да - и поппо прорабатывается и задняя поверхность бедра, но с весами, с которыми они делают ее - талия не постарадает...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ИванТ
сообщение 2.6.2014, 13:12
Сообщение #7


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 152
Регистрация: 22.2.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Из: Frankfurt am Main
Пользователь №: 13 090

Пол: Мужской


Репутация: 4


с 12:25 ))
https://www.youtube.com/watch?v=WqXXoaBTQqA
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
limopit
сообщение 2.6.2014, 13:56
Сообщение #8


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 856
Регистрация: 19.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 9 521

Пол: Мужской


Репутация: 176


Цитата(barmalej.ii111 @ 2.6.2014, 13:12) *

как бы отведение попы , не совсем... или совсем не... становая. чисто ИМХО
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Maximys
сообщение 2.6.2014, 14:27
Сообщение #9


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 346
Регистрация: 29.5.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 5 160



Репутация: 6


Цитата(barmalej.ii111 @ 2.6.2014, 14:12) *

Хорошие сиси tongue.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Grohot
сообщение 2.6.2014, 14:33
Сообщение #10


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 038
Регистрация: 13.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 112

Пол: Мужской


Репутация: 184


Не знаю как там становая талию расширяет... А вот зачем девушки делают наклоны туловища в бок с гантелью, для меня загадка еще большая...Как впрочем и работа над бицепсом гантелью 2 кг (хоть это к талии и не имеет отношения)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
шурави
сообщение 2.6.2014, 15:50
Сообщение #11


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 231
Регистрация: 28.11.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 56
Пользователь №: 15 946

Пол: Мужской


Репутация: 52


на видео Лесуков несет ахинею. "Только мышцы брюшного пресса их поднимают..." Поднимают их там приводящие. Пресс задействован минимально

!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 17.7.2020, 17:20
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
DoosS
сообщение 2.6.2014, 15:57
Сообщение #12


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 535
Регистрация: 3.6.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Пользователь №: 9 592

Пол: Мужской


Репутация: 38


Цитата(Papa @ 2.6.2014, 13:02) *
Я тренер и ни разу не видел ни в одном из центров где работал, что бы кто то из девченок делал именно становую тягу..... Вот 5 лет работаю и не видел. Вопрос ни о чем....


А я вижу постоянно, клубы перечислять не буду. их не мало, насчет весов рабочих с одной стороны согласен, но с другой стороны девочке которая качает бицепс с весом 2 кг (больше она типа не может) вешать на штангу для становой 40 кг, для нее это гипер вес.

Вт статья в тему, становая на первом месте для попы
http://ironworld.ru/articles/12859/


--------------------
Артур Джонс: если вам нравится упражнение, значит вы делаете его неправильно!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
GEKTOR
сообщение 2.6.2014, 16:03
Сообщение #13


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 579
Регистрация: 27.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Империя зла. Мордор.
Пользователь №: 4 258

Пол: Мужской


Репутация: 575


Цитата(DoosS @ 2.6.2014, 15:57) *
А я вижу постоянно, клубы перечислять не буду. их не мало, насчет весов рабочих с одной стороны согласен, но с другой стороны девочке которая качает бицепс с весом 2 кг (больше она типа не может) вешать на штангу для становой 40 кг, для нее это гипер вес.

Вт статья в тему, становая на первом месте для попы
http://ironworld.ru/articles/12859/

ничего в этой статье интересного нет. приседания -были, есть и будут на первом месте для попы-жопы или как там ее. 40кг? да хоть 140. не с таких весов что-то в талии прибавится. а вот от наклонов в стороны с весом- косые увеличатся. может кому-то надо просто меньше плюшек жрать и делать кардио, чтобы с талией всё нормально было?


--------------------
"Сталин был коммунистом, говорят коммунисты, Сталин был русским националистом, говорят русские националисты, Сталин был мразью и негодяем, говорят мрази и негодяи (с.)

http://stihi.ru/avtor/gektor2
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Amazonka
сообщение 2.6.2014, 17:13
Сообщение #14


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 333
Регистрация: 16.5.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 27
Пользователь №: 15 053

Пол: Женский


Репутация: 88


Цитата(DoosS @ 2.6.2014, 16:57) *
А я вижу постоянно, клубы перечислять не буду. их не мало, насчет весов рабочих с одной стороны согласен, но с другой стороны девочке которая качает бицепс с весом 2 кг (больше она типа не может) вешать на штангу для становой 40 кг, для нее это гипер вес.

Вт статья в тему, становая на первом месте для попы
http://ironworld.ru/articles/12859/

Чтото не заметила увеличения талии. Хотя становую делаю периодически. С весом сильно больше 40 кг
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Xирург
сообщение 2.6.2014, 18:55
Сообщение #15


Имеет лицензию на убийство по неосторожности
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 15 174
Регистрация: 22.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 53
Пользователь №: 11 592

Пол: Мужской


Репутация: 1662


Это чистая физика. Закон Лапласа. Чем больше объем живота, тем больше внутрибрюшное давление, при тяге в том числе. Поэтому толстопузов еще больше разносит от тяги и приседаний. А если талия в норме, можно приседать и тянуть безболезненно


--------------------
Semper Mors Subest
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Яриз
сообщение 3.6.2014, 0:43
Сообщение #16


Вице-Чемпионка Европы по бодибилдингу (IFBB)
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 839
Регистрация: 24.6.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 9 691

Пол: Женский


Репутация: 130


Становой тяге я благодарна за толщину спины.

Кстати, sergeisokol, вы недавно сокрушались , что "нет того о чем мечтаю". А вы делаете становую тягу (для мужчин)? ))

Цитата(sergeisokol @ 27.5.2014, 23:20) *
самое трудное это выделить мышцы спины....вот тут попытался даже сжать во внутрь...но нет того о чем мечтаю....толщины ...

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 3.6.2014, 9:55
Сообщение #17


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 396
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 536


Начал делать недавно месяца 3 как...в Смите так как есть старая травма спины от троеборья ...а так на соревнованиях личный рекорд 315кг без трико...Но травма прекратила мой путь силовика(


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Фунт
сообщение 4.6.2014, 16:54
Сообщение #18


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 81
Регистрация: 18.12.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 14 379

Пол: Мужской


Репутация: -7


Цитата(sergeisokol @ 2.6.2014, 23:55) *
Начал делать недавно месяца 3 как...в Смите так как есть старая травма спины от троеборья ...а так на соревнованиях личный рекорд 315кг без трико...Но травма прекратила мой путь силовика(

а что за травма и в результате чего появилась, от становой?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
B.boss
сообщение 19.8.2014, 14:32
Сообщение #19


Абсолютный Молдовы по ББ ИФББ, МС и 2-й на России по классике
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 003
Регистрация: 3.2.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Пользователь №: 305

Пол: Мужской


Репутация: 46


постоянно даю и становую и мертвую и сумо девочкам, с талией все нормально.. причем я даже буду настаивать на том, что дойти надо до рабочих весов равных собственному...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
лифтер-жимовик
сообщение 19.8.2014, 16:20
Сообщение #20


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 894
Регистрация: 6.11.2010
Вставить ник
Цитата
Из: Спб
Пользователь №: 10 494

Пол: Мужской


Репутация: 44


Цитата(B.boss @ 19.8.2014, 15:32) *
постоянно даю и становую и мертвую и сумо девочкам, с талией все нормально.. причем я даже буду настаивать на том, что дойти надо до рабочих весов равных собственному...

Поддерживаю. Только мертвую не жалую.


--------------------
МС ФПР,жим 300кг собственный вес 129кг. 3 кратный рекордсмен Спб в жиме лежа.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

2 страниц V   1 2 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru