>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Посоветуйте программу
RIDDICK
сообщение 30.8.2013, 12:17
Сообщение #21


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(polosa @ 30.8.2013, 13:13) *
Александр Черепанов, как бы в нашем случае врачи двумя руками за нагрузку,весь вопрос в деталях, скоко вешать в граммах так сказать

вешайте 150 icon_lol (11).gif
если серьезно то ктож вам угадает веса не зная человека
надо на месте ориентироваться по пациенту
берите на себя ответственность и вперед,только так...или к специалисту


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
polosa
сообщение 30.8.2013, 12:17
Сообщение #22


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 163
Регистрация: 6.6.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 13 556

Пол: Мужской


Репутация: 7


RIDDICK, за советы спасибо, а по спортпиту отличия есть в женском тренинге?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 30.8.2013, 12:19
Сообщение #23


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(polosa @ 30.8.2013, 13:17) *
RIDDICK, за советы спасибо, а по спортпиту отличия есть в женском тренинге?

нет,всё так-же в зависимости от целей
помимо обычного набора я бы посоветовал энимал флекс


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
polosa
сообщение 30.8.2013, 12:35
Сообщение #24


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 163
Регистрация: 6.6.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 13 556

Пол: Мужской


Репутация: 7


RIDDICK, сейчас начал кормить БЦАА BCAA 4500 (AST) ,
Ultimate Nutrition Glucosamine Chondroitin и энимал пак, что добавить , поменять?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Xирург
сообщение 30.8.2013, 12:51
Сообщение #25


Имеет лицензию на убийство по неосторожности
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 15 174
Регистрация: 22.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 53
Пользователь №: 11 592

Пол: Мужской


Репутация: 1662


У меня большие сомнения, что таинственный врач видел эти колени. И что он вообще существует в природе. Никуя там нет, скорее всего.


--------------------
Semper Mors Subest
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
polosa
сообщение 30.8.2013, 12:54
Сообщение #26


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 163
Регистрация: 6.6.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 13 556

Пол: Мужской


Репутация: 7


Xирург, завтра скан пришлю с вашего позволения)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Xирург
сообщение 30.8.2013, 12:55
Сообщение #27


Имеет лицензию на убийство по неосторожности
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 15 174
Регистрация: 22.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 53
Пользователь №: 11 592

Пол: Мужской


Репутация: 1662


Цитата(polosa @ 30.8.2013, 12:54) *
Xирург, завтра скан пришлю с вашего позволения)


Сделайте милость


--------------------
Semper Mors Subest
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Maximys
сообщение 5.11.2013, 16:51
Сообщение #28


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 346
Регистрация: 29.5.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 5 160



Репутация: 6


Девушка отзанималась у некого фитнес тренера 3 месяца и тот написал вот такую прогу ей.
Вам на суд

Беговая дорожка 15 мин
Присед со штангой 4х16-20 раз
Присед с гантелями суммо 4х20
Тяга штанги к поясу 4х16-20
Жим лежа 4х16-20
Гиперэкстензии 3х16-20
Суперсет: пресс нижний\верхний 3х20 каждый
Беговая дорожка 15 минут

прога 3 раза в неделю

По сравнению с программой в начале темы http://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=15113&st=0#
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 5.11.2013, 18:01
Сообщение #29


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


И?


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 5.11.2013, 20:01
Сообщение #30


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 396
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 536


Цитата(RIDDICK @ 5.11.2013, 20:01) *
И?

Влад надо не так....надо так Охуеть! harhar.gif


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Yakov
сообщение 6.11.2013, 9:24
Сообщение #31


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Регистрация: 19.8.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 32
Пользователь №: 9 989

Пол: Мужской


Репутация: 18


Цитата(polosa @ 30.8.2013, 13:35) *
RIDDICK, сейчас начал кормить БЦАА BCAA 4500 (AST) ,
Ultimate Nutrition Glucosamine Chondroitin и энимал пак, что добавить , поменять?


я ни в коем разе не специалист по женскому тренингу,но для чего анимал пак ей?неужто у начинающей такие серьезные нагрузки и потребность в витаминах.ючто нужны именно эти?обычных поливитаминов не хватает?все таки в анимал паке не терепевтическая дозировка
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 6.11.2013, 11:17
Сообщение #32


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Yakov @ 6.11.2013, 10:24) *
я ни в коем разе не специалист по женскому тренингу,но для чего анимал пак ей?неужто у начинающей такие серьезные нагрузки и потребность в витаминах.ючто нужны именно эти?обычных поливитаминов не хватает?все таки в анимал паке не терепевтическая дозировка

Девушкам нельзя энимал пак? Правда?
хотя данный вопрос излишний,первой фразой своего поста ты уже сам ответил на этот вопрос


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 6.11.2013, 11:30
Сообщение #33


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 924
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 236


Цитата(Maximys @ 5.11.2013, 17:51) *
Девушка отзанималась у некого фитнес тренера 3 месяца и тот написал вот такую прогу ей.
Вам на суд

Беговая дорожка 15 мин
Присед со штангой 4х16-20 раз
Присед с гантелями суммо 4х20
Тяга штанги к поясу 4х16-20
Жим лежа 4х16-20
Гиперэкстензии 3х16-20
Суперсет: пресс нижний\верхний 3х20 каждый
Беговая дорожка 15 минут

прога 3 раза в неделю

По сравнению с программой в начале темы http://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=15113&st=0#

зачем жим лежа?
не чрезмерна ли нагрузка на позвоночник и поясницу (присед, гиперэкстензии, тяга к поясу и бег ещё до кучи)?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Yakov
сообщение 6.11.2013, 11:34
Сообщение #34


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Регистрация: 19.8.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 32
Пользователь №: 9 989

Пол: Мужской


Репутация: 18


Да можно, только зачем?...с какой целью принимать витаминный комплекс,где норма витаминов завышена в разы?в чем смысл? можно как говорится и в булочную на такси...только смысл начинающему в этом какой?...ну да ладно,Ваш раздел форума, Вам виднее
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 6.11.2013, 11:38
Сообщение #35


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 924
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 236


Цитата(Yakov @ 6.11.2013, 12:34) *
Да можно, только зачем?...с какой целью принимать витаминный комплекс,где норма витаминов завышена в разы?в чем смысл? можно как говорится и в булочную на такси...только смысл начинающему в этом какой?...ну да ладно,Ваш раздел форума, Вам виднее


зачем тренирующийся принимает витаминов больше чем среднестатистический нетренирующийся? реально не понимаешь?!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Maximys
сообщение 6.11.2013, 12:36
Сообщение #36


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 346
Регистрация: 29.5.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 5 160



Репутация: 6


Цитата(mmeat @ 6.11.2013, 12:30) *
зачем жим лежа?
не чрезмерна ли нагрузка на позвоночник и поясницу (присед, гиперэкстензии, тяга к поясу и бег ещё до кучи)?


Не знаю. Тренер тамошний сам МС по вольной борьбе. Акцент нужен на уменьшение объема низа и увеличение верха. По бегу тоже не сильно понятно, так как у девушки излишне подвижные суставы и из-за этого в свое время йогу бросила, так как стали болеть локти и колени.
Я по этому программу и выложил, что бы знающие прокомментировали.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Markesk
сообщение 6.11.2013, 13:57
Сообщение #37


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 13
Регистрация: 27.10.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 15 802

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Maximys @ 6.11.2013, 13:36) *
Не знаю. Тренер тамошний сам МС по вольной борьбе. Акцент нужен на уменьшение объема низа и увеличение верха. По бегу тоже не сильно понятно, так как у девушки излишне подвижные суставы и из-за этого в свое время йогу бросила, так как стали болеть локти и колени.
Я по этому программу и выложил, что бы знающие прокомментировали.


ты ее привел борьбой заниматься ? icon_lol (11).gif

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Maximys
сообщение 6.11.2013, 14:23
Сообщение #38


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 346
Регистрация: 29.5.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 5 160



Репутация: 6


Цитата(Markesk @ 6.11.2013, 14:57) *
ты ее привел борьбой заниматься ? icon_lol (11).gif

Нет, просто ходим в один и тот же зал, а там это самый крутой тренер :0 ( по принципу самый большой), ну она с ним начала заниматься. За занятие 1100р. Я ей говорю, что смысла с ним индивидуально заниматься я не вижу, а распечатал ей программу из начала этой темы. и Вот этот тренер ей расписал программу, которую я на суд и выложил. Может я не прав и это супер программа и реально тренер понимает, что да как.....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 6.11.2013, 16:30
Сообщение #39


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Maximys, успокойся,программа эта отстой)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 6.11.2013, 16:34
Сообщение #40


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Yakov @ 6.11.2013, 12:34) *
Да можно, только зачем?...с какой целью принимать витаминный комплекс,где норма витаминов завышена в разы?в чем смысл? можно как говорится и в булочную на такси...только смысл начинающему в этом какой?...ну да ладно,Ваш раздел форума, Вам виднее

Это не мой раздел форума,пожалуйста пишите)
По поводу приема витаминов Mmeat уже написал выше,добавлю что если Вы специалист и следите за энимал паком то не могли не заметить что он уже не тот что раньше. Но даже тот что был изначально,совершенно не противопоказан женщинам)))


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

3 страниц V  < 1 2 3 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru