>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  < 1 2 3 4 5 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Помогите в составлении программы, ноги
RIDDICK
сообщение 23.2.2012, 23:56
Сообщение #41


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(soroket @ 24.2.2012, 0:15) *
RIDDICK, а может стОит количество поз увеличить?... по мне - так приятно глазу... icon_rolleyes.gif

согласен,больше поз и шест посередине сцены поставить)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
soroket
сообщение 24.2.2012, 0:07
Сообщение #42


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 443
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 50
Из: Люберцы
Пользователь №: 11 846

Пол: Мужской


Репутация: 555


Цитата(RIDDICK @ 24.2.2012, 0:29) *
согласен,больше поз и шест посередине сцены поставить)

Надо бы еще с излишками "костюмов" поработать... icon_lol (11).gif , тут, думаю, без Молотова не обойтись... icon_rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 24.2.2012, 0:18
Сообщение #43


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(soroket @ 24.2.2012, 0:40) *
Надо бы еще с излишками "костюмов" поработать... icon_lol (11).gif , тут, думаю, без Молотова не обойтись... icon_rolleyes.gif

+1))


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
МAКC
сообщение 24.2.2012, 0:35
Сообщение #44


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Регистрация: 11.4.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 11
Пользователь №: 9 238

Пол: Мужской


Репутация: 0


15 лет стажа в тренажерном зале,кого тока не тренировал.
"...опы" можно сказать-это кормилицы. smile.gif smile.gif smile.gif
И поверьте та девушка на сцене, была и не раз, и скорее на подиуме.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 24.2.2012, 0:42
Сообщение #45


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(МAКC @ 24.2.2012, 1:08) *
15 лет стажа в тренажерном зале,кого тока не тренировал.
"...опы" можно сказать-это кормилицы. smile.gif smile.gif smile.gif
И поверьте та девушка на сцене, была и не раз, и скорее на подиуме.

так озвучьте фамилии подготовленных вами спортсменок и занятые ими места


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
МAКC
сообщение 24.2.2012, 0:53
Сообщение #46


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Регистрация: 11.4.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 11
Пользователь №: 9 238

Пол: Мужской


Репутация: 0



ну вот что-то похожее, с вариациями.Ну вес в руку, ногу на скамью, И.т.д,И следим за коленкой, пяткой, и положением таза,пульсом,итд
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
МAКC
сообщение 24.2.2012, 1:05
Сообщение #47


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Регистрация: 11.4.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 11
Пользователь №: 9 238

Пол: Мужской


Репутация: 0


Ридик , человек озвучил требования к программе, там не звучало целью занять место на соревнованиях.
И да Ридик , ты вожак стаи однозначно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 24.2.2012, 1:35
Сообщение #48


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(МAКC @ 24.2.2012, 1:38) *
Ридик , человек озвучил требования к программе, там не звучало целью занять место на соревнованиях.
И да Ридик , ты вожак стаи однозначно.

понятно,видимо имен и титулов в ИФББ у спортсменок нет
вопросов больше нет.

а вожак стаи,если так выражаться,у нас Алексей
по возникающим проблемам я консультируюсь с ним и с выступающими спортсменками


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
МAКC
сообщение 24.2.2012, 1:47
Сообщение #49


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Регистрация: 11.4.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 11
Пользователь №: 9 238

Пол: Мужской


Репутация: 0


Ридик-по делу, программку, упражнение.
народу я думаю будет интересно
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 24.2.2012, 13:12
Сообщение #50


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(МAКC @ 24.2.2012, 2:20) *
Ридик-по делу, программку, упражнение.
народу я думаю будет интересно

ИМХО нет какого-то волшебного упражнения
все давно известно
есть тяжелая работа в зале (чего от большинства женщин трудно добиться)
жесткая диета (таже женская проблема)
и грамотно подобранная программа с учетом отстающих мышечных групп конкретной спортсменки

п.с.из своего опыта считаю что с женщинами работать гораздо геморойней чем с мужчинами,особенно когда речь заходит о соревнованиях.
Теперь очень хорошо понимаю Алексея в его нежелании их тренировать.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Сашка
сообщение 25.2.2012, 0:37
Сообщение #51


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 385
Регистрация: 12.2.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 32
Из: Владикавказ
Пользователь №: 11 719

Пол: Мужской


Репутация: 7


Доброго времени суток!Алексей Викторович вы говорили про кардио для девушек 120-130 ударов в минуту в течении 20-40 минут в конце тренировки.Дело в том что раньше я не обращал внимания но вчера обратил , у меня 2 девушки занимаются по вашему комплексу и когда они делали кардио, скорость их ходьбы была такая медленная ,я за хлебом в воскресенье с утра быстрей хожу.Ради интереса я поднялся на второй этаж посмотреть на монитор беговой дорожки и увидел у обеих дам на мониторах 140-150 ударов в минуту!может дорожки моросят или так должно быть объясните пожалуйса этот момент?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ret
сообщение 25.2.2012, 2:32
Сообщение #52





Гости



Цитата




Цитата(RIDDICK @ 24.2.2012, 0:06) *
бикини это спорт конечно серьезный ))))
спортивное виляние попой на сцене
мне так больше стриптиз нравится

Та девушка что на фото есть на этом видео?

Я больше предпочитаю неспортивное повиливание, иной раз даже бляцкое таксать повиливание жопой в койке icon_lol (11).gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Lyamurka
сообщение 10.3.2012, 10:28
Сообщение #53


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 3
Регистрация: 10.3.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 54
Пользователь №: 13 168

Пол: Женский


Репутация: 0


Хочу найти хорошего тренера в Москве для подготовки к фитнес бикини.Может кто посоветует кого
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Богдан
сообщение 10.3.2012, 10:44
Сообщение #54


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 583
Регистрация: 7.11.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 10 498

Пол: Мужской


Репутация: 525


Lyamurka, http://dyakonov.ru/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 10.3.2012, 10:56
Сообщение #55


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Lyamurka @ 10.3.2012, 11:01) *
Хочу найти хорошего тренера в Москве для подготовки к фитнес бикини.Может кто посоветует кого

конечно,только не надо во всех темах писать одно и тоже
отлично тренируют ТУТ


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 10.3.2012, 12:50
Сообщение #56


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 687
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Lyamurka, Они стебаются, т.к. им эта номинация не нравица...если серьёзно, то Ивета Стаценко вам поможет...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Dark Avenger
сообщение 26.3.2012, 12:43
Сообщение #57


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 650
Регистрация: 16.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Из: Deutsches Vaterland
Пользователь №: 9 501

Пол: Мужской


Репутация: 43


Если кому интересно, можно в программу завершающим упражнением интегрировать. Добивает бёдра досконально (на видео моя жена):
http://vimeo.com/39141689


--------------------
Finis coronat opus!
Fuck Everything!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
zhanna
сообщение 26.3.2012, 13:32
Сообщение #58


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 129
ICQ: 345979211
Регистрация: 20.3.2011
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 11 890

Пол: Женский


Репутация: 10


<!--quoteo(post=370145:date=24.2.2012, 1:26:name=МAКC)--><div class='quotetop'>Цитата(МAКC @ 24.2.2012, 1:26)



ну вот что-то похожее, с вариациями.Ну вес в руку, ногу на скамью, И.т.д,И следим за коленкой, пяткой, и положением таза,пульсом,итд[/quote]

Что-то новое и интересное для меня, вес в одну руку? Или можно гантели в обе взять?
Наклон головы к колену, до конца? (не слишком ли низкии наклон?)


--------------------
Вы ищете во мне грязь , а я смеюсь над вами . Ведь что вы ищете во мне, тем полны вы сами.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 26.3.2012, 16:11
Сообщение #59


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 907
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 236


не знаю насколько это правильно, но пока так:
1. разгибания на блоке 5 подходов по 20 повторений с увеличением веса в кажом
2. жимы ногами 2 по 20
3. сгибания на блоке одной ногой 3 по 20
4. икры в станке 3 по 20 (больше повторов никак не сделать даже пустой телегой).

потом будем пытаться приседать, пока даже жимы в строгой технике даются с трудом.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Dark Avenger
сообщение 27.3.2012, 14:23
Сообщение #60


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 650
Регистрация: 16.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Из: Deutsches Vaterland
Пользователь №: 9 501

Пол: Мужской


Репутация: 43


Выпрямлений много, мне кажется, а на бицепс бедра мало. Выпады добавить бы


--------------------
Finis coronat opus!
Fuck Everything!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

5 страниц V  < 1 2 3 4 5 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru