>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

339 страниц V  « < 12 13 14 15 16 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Вопрос\Ответ, Вопрос Начинающих\Ответ Профи
safferist
сообщение 29.8.2011, 9:45
Сообщение #261


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Регистрация: 12.2.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Пользователь №: 8 880

Пол: Мужской


Репутация: 1


вот когда услышишь звук разорванной газеты....Возможен разрыв/надрыв связки/груди...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Chillwood
сообщение 11.9.2011, 12:03
Сообщение #262


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 99
Регистрация: 11.9.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 27
Пользователь №: 12 543

Пол: Мужской


Репутация: 0


Известно что у каждого человека, есть свой генетический предел, выше которого мышцы расти не будут. С помощью стероидов можно этот предел преодолеть. Допустим, у человека вес 100кг, это его генетический предел. При помощи стероидов он набрал 120кг. Если этот человек перестает принимать стероиды, вес 120 останется или снизится до его генетического предела?

И еще второй вопрос. Креатин стоял долгое время в холодильнике, теперь порошок застыл немного(стал твердым), я его обратно размельчил.Можно ли его принимать?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
GEKTOR
сообщение 11.9.2011, 12:25
Сообщение #263


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 579
Регистрация: 27.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Империя зла. Мордор.
Пользователь №: 4 258

Пол: Мужской


Репутация: 575


Цитата(Chillwood @ 11.9.2011, 11:56) *
Известно что у каждого человека, есть свой генетический предел, выше которого мышцы расти не будут. С помощью стероидов можно этот предел преодолеть. Допустим, у человека вес 100кг, это его генетический предел. При помощи стероидов он набрал 120кг. Если этот человек перестает принимать стероиды, вес 120 останется или снизится до его генетического предела?


Также известно, что предел у всех разный. А вообще к чему праздные вопросы про стероиды? Я так понимаю, что до "пределов" вам еще как до Китая, да и вес весу рознь. И вообще - не в стероидах счастье. Нет "волшебной таблэтки". В первую очередь нужно достаточно хорошо тренироваться и хорошо питаться. НЕ о том думаете, товарищ.

Цитата(Chillwood @ 11.9.2011, 11:56) *
И еще второй вопрос. Креатин стоял долгое время в холодильнике, теперь порошок застыл немного(стал твердым), я его обратно размельчил.Можно ли его принимать?


Встречный вопрос: а чего креатин делал в холодильнике? А принимать можно - че же не принимать icon_smile.gif


--------------------
"Сталин был коммунистом, говорят коммунисты, Сталин был русским националистом, говорят русские националисты, Сталин был мразью и негодяем, говорят мрази и негодяи (с.)

http://stihi.ru/avtor/gektor2
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Chillwood
сообщение 11.9.2011, 12:33
Сообщение #264


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 99
Регистрация: 11.9.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 27
Пользователь №: 12 543

Пол: Мужской


Репутация: 0


Так я и не говорил, что предел у всех одинаковый icon_smile.gif Я привел пример. А на счет креатина, так это не я туда его поставил) просто смутило, что он застыл. icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
GEKTOR
сообщение 11.9.2011, 12:41
Сообщение #265


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 579
Регистрация: 27.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Империя зла. Мордор.
Пользователь №: 4 258

Пол: Мужской


Репутация: 575


Цитата(Chillwood @ 11.9.2011, 12:26) *
Так я и не говорил, что предел у всех одинаковый icon_smile.gif Я привел пример.


Пустое это все. Не забивайте себе голову. Бросили тренировки - мясо "упало" Возобновили -восстановилось. Снизился временно уровень "теста" - чуть потеряли в силе и объемах - повысился - с тренировками все вернули.

Цитата(Chillwood @ 11.9.2011, 12:26) *
А на счет креатина, так это не я туда его поставил) просто смутило, что он застыл. icon_smile.gif


как оттает -пей и ни о чем не думай icon_smile.gif


--------------------
"Сталин был коммунистом, говорят коммунисты, Сталин был русским националистом, говорят русские националисты, Сталин был мразью и негодяем, говорят мрази и негодяи (с.)

http://stihi.ru/avtor/gektor2
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Chillwood
сообщение 11.9.2011, 12:45
Сообщение #266


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 99
Регистрация: 11.9.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 27
Пользователь №: 12 543

Пол: Мужской


Репутация: 0


Спасибо за ответ) Уже размельчил и выпил)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Myltik
сообщение 13.9.2011, 9:40
Сообщение #267


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Регистрация: 17.6.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Пользователь №: 12 269

Пол: Мужской


Репутация: 0


Подскажите на сколько принципиально употреблять протеин/аминки/креатин в дни отдыха? или это жизненно необходимо? icon_smile.gif
Сейчас ем только в дни тренировок...,
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Semper
сообщение 13.9.2011, 10:01
Сообщение #268


Модератор
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 829
Регистрация: 14.4.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 56
Из: Москва
Пользователь №: 4 695

Пол: Мужской


Репутация: 197


Цитата(Myltik @ 13.9.2011, 10:13) *
Подскажите на сколько принципиально употреблять протеин/аминки/креатин в дни отдыха? или это жизненно необходимо? icon_smile.gif
Сейчас ем только в дни тренировок...,
Мышцы растут не на тренировке, а в дни отдыха. Не употребляя протеин в эти дни ты лишаешь свой организм строительного материала, из которого он эти мышцы строит. При приеме протеина только в дни тренировки твой организм использует строительный материал в качестве топлива. Образно говоря, тебе привезли доски для строительства забора, а ты их сжег в печи, чтобы согреться. А потом удивился, что забор так и не построен.
Креатин способствует синтезу мышчных белков, следовательно, его тоже надо принимать постоянно.
Аминокислоты - "кирпичики" из которых строится белок. Они нужны для строительства мышц, т.е. суть тот же белок, соотвтетственно, та же стратегия приема, как и у протеина.
Несколько иное - аминокислоты ВСАА (аминокислоты с разветвленными цепями). Под действием физических нагрузок мышцы расходуют аминокислоты с разветвленными цепями. Процесс восстановления сводится еще и к восполнению запасов ВСАА в мышечных тканях. Соответственно, разумнее принимать ВСАА только в день тренировки - непосредственно до и сразу после.


--------------------
Бесплатный софт для бодибилдинга и фитнеса "Фитнес-дневник"
Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Myltik
сообщение 13.9.2011, 12:39
Сообщение #269


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Регистрация: 17.6.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Пользователь №: 12 269

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Semper @ 13.9.2011, 10:34) *
Мышцы растут не на тренировке, а в дни отдыха. Не употребляя протеин в эти дни ты лишаешь свой организм строительного материала, из которого он эти мышцы строит. При приеме протеина только в дни тренировки твой организм использует строительный материал в качестве топлива. Образно говоря, тебе привезли доски для строительства забора, а ты их сжег в печи, чтобы согреться. А потом удивился, что забор так и не построен.
Креатин способствует синтезу мышчных белков, следовательно, его тоже надо принимать постоянно.
Аминокислоты - "кирпичики" из которых строится белок. Они нужны для строительства мышц, т.е. суть тот же белок, соотвтетственно, та же стратегия приема, как и у протеина.
Несколько иное - аминокислоты ВСАА (аминокислоты с разветвленными цепями). Под действием физических нагрузок мышцы расходуют аминокислоты с разветвленными цепями. Процесс восстановления сводится еще и к восполнению запасов ВСАА в мышечных тканях. Соответственно, разумнее принимать ВСАА только в день тренировки - непосредственно до и сразу после.

Большое спасибо за развернутый ответ! Небольшое уточнение: следуя этим канонам есть смысл заменить аминки в дни тренировок на ВСАА?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Semper
сообщение 13.9.2011, 13:24
Сообщение #270


Модератор
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 829
Регистрация: 14.4.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 56
Из: Москва
Пользователь №: 4 695

Пол: Мужской


Репутация: 197


Цитата(Myltik @ 13.9.2011, 13:12) *
Большое спасибо за развернутый ответ! Небольшое уточнение: следуя этим канонам есть смысл заменить аминки в дни тренировок на ВСАА?
Да, по порции (5-10 грамм) до и после тренировки.


--------------------
Бесплатный софт для бодибилдинга и фитнеса "Фитнес-дневник"
Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Роман99
сообщение 13.9.2011, 13:36
Сообщение #271


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 570
Регистрация: 13.7.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 12 343

Пол: Мужской


Репутация: 377


Подскажите ответ на такой вопрос: на данный момент я не на курсе, из чудес спортивной промышленности принимается только моногидрат креатина, Гаспаровский изолят и иногда (периодически) прокалывается рибоксин по 5 мл/день внутримышечно. А вопрос вот в чем - прием пищи каждые 2 часа, углеводы не резал, но аппетит такой, что 2 часа между приемами пищи еле протягиваю. В чем причина, кто подскажет?


--------------------
Я-русский!
И пусть на век запомнит враг,
что лишь тогда встаю я на колени,
когда целую русский флаг!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Semper
сообщение 13.9.2011, 13:59
Сообщение #272


Модератор
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 829
Регистрация: 14.4.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 56
Из: Москва
Пользователь №: 4 695

Пол: Мужской


Репутация: 197


Цитата(Роман99 @ 13.9.2011, 14:09) *
Подскажите ответ на такой вопрос: на данный момент я не на курсе, из чудес спортивной промышленности принимается только моногидрат креатина, Гаспаровский изолят и иногда (периодически) прокалывается рибоксин по 5 мл/день внутримышечно. А вопрос вот в чем - прием пищи каждые 2 часа, углеводы не резал, но аппетит такой, что 2 часа между приемами пищи еле протягиваю. В чем причина, кто подскажет?
Может быть, у тебя просто порции по калоражу маловаты?


--------------------
Бесплатный софт для бодибилдинга и фитнеса "Фитнес-дневник"
Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Myltik
сообщение 13.9.2011, 14:01
Сообщение #273


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Регистрация: 17.6.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Пользователь №: 12 269

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Semper @ 13.9.2011, 13:57) *
Да, по порции (5-10 грамм) до и после тренировки.

Спасибо! У меня капсульные правда, но думаю, особого значения это не имеет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Роман99
сообщение 13.9.2011, 14:16
Сообщение #274


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 570
Регистрация: 13.7.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 12 343

Пол: Мужской


Репутация: 377


Цитата(Semper @ 13.9.2011, 14:32) *
Может быть, у тебя просто порции по калоражу маловаты?


Возможно. Хз...
Не сочтите за наглость, но подскажите еще один момент: в день у меня выходит 7-8 приемов пищи, но 2 из них приходятся на порцию протеина (примерно 25-30 грамм белка). Эти два приема протеина учитывать как прием пищи или все же это всего лишь дополнение и не более? Понимаю, что вопрос глуповат, но подсказать больше некому:-)


--------------------
Я-русский!
И пусть на век запомнит враг,
что лишь тогда встаю я на колени,
когда целую русский флаг!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Semper
сообщение 13.9.2011, 14:31
Сообщение #275


Модератор
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 829
Регистрация: 14.4.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 56
Из: Москва
Пользователь №: 4 695

Пол: Мужской


Репутация: 197


Цитата(Роман99 @ 13.9.2011, 14:49) *
Возможно. Хз...
Не сочтите за наглость, но подскажите еще один момент: в день у меня выходит 7-8 приемов пищи, но 2 из них приходятся на порцию протеина (примерно 25-30 грамм белка). Эти два приема протеина учитывать как прием пищи или все же это всего лишь дополнение и не более? Понимаю, что вопрос глуповат, но подсказать больше некому:-)
А зачем считать количество приемов пищи? Это монахи количество молитв подсчитывают. А тебе количество приемов пищи без разницы. Тебе надо потребить за день определенное число калорий с учетом правильного распределения белков/жиров/углеводов. Этот калораж дробится на мелкие приемы пищи, т.к. невозможно за один раз съесть и, главное, усвоить большой объем пищи. А сколько их будет - это уж твое дело. Катлер, вон, непрерывно сидит и жрет. У него весь день - один сплошной прием пищи. Талант, одно слово.
А прием протеина - именно дополнительный прием белка (если, конечно, это не прием гейнера или заменителя питания).


--------------------
Бесплатный софт для бодибилдинга и фитнеса "Фитнес-дневник"
Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Роман99
сообщение 13.9.2011, 14:43
Сообщение #276


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 570
Регистрация: 13.7.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 12 343

Пол: Мужской


Репутация: 377


Цитата(Semper @ 13.9.2011, 15:04) *
А зачем считать количество приемов пищи? Это монахи количество молитв подсчитывают. А тебе количество приемов пищи без разницы. Тебе надо потребить за день определенное число калорий с учетом правильного распределения белков/жиров/углеводов. Этот калораж дробится на мелкие приемы пищи, т.к. невозможно за один раз съесть и, главное, усвоить большой объем пищи. А сколько их будет - это уж твое дело. Катлер, вон, непрерывно сидит и жрет. У него весь день - один сплошной прием пищи. Талант, одно слово.
А прием протеина - именно дополнительный прием белка (если, конечно, это не прием гейнера или заменителя питания).


Понял, спасибо. Не хочу показаться назойливым, но все же... Если после приема порции протеина чувство голода не покидает, возможно ли с приемом оного (протеина) потребить некое количество обычной пищи (например: порция протеина + 3-4 цельных яйца или чего-нибудь еще).


--------------------
Я-русский!
И пусть на век запомнит враг,
что лишь тогда встаю я на колени,
когда целую русский флаг!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
slaventiy
сообщение 13.9.2011, 14:47
Сообщение #277


Жим 272,5 в кат.125 кг по WPC
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 902
Регистрация: 13.3.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Кировоград
Пользователь №: 7 068

Пол: Мужской


Репутация: 86


Цитата(Роман99 @ 13.9.2011, 14:16) *
Понял, спасибо. Не хочу показаться назойливым, но все же... Если после приема порции протеина чувство голода не покидает, возможно ли с приемом оного (протеина) потребить некое количество обычной пищи (например: порция протеина + 3-4 цельных яйца или чего-нибудь еще).

если хочешь кушать - надо кушать)))
можно.


--------------------
качевряжуся и выёживаюся па фсякому (с) Швунг :)))))))))))))
http://allpowerlifting.com/lifters/UKR/nik...tanislav-39312/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Роман99
сообщение 13.9.2011, 14:49
Сообщение #278


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 570
Регистрация: 13.7.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 12 343

Пол: Мужской


Репутация: 377


Цитата(slaventiy @ 13.9.2011, 15:20) *
если хочешь кушать - надо кушать)))
можно.


Понял, огромное спасибо. А то по белку вроде как набираю, но мысль о еде постоянно сидит в голове (и желудке)))


--------------------
Я-русский!
И пусть на век запомнит враг,
что лишь тогда встаю я на колени,
когда целую русский флаг!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Серик
сообщение 13.9.2011, 20:51
Сообщение #279


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 578
Регистрация: 14.11.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 6 664

Пол: Мужской


Репутация: 8


Почему на период сушки отказываются от молочки?... Ну понятно, что "воду держит", но ведь после отмены этих продуктов сколько та вода продержится-то? Так зачем убирать молочку на все время сушки?


--------------------
Ни одному спортсмену не придет в голову вместо курицы протеин лопать /Михаил Клестов/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 13.9.2011, 21:14
Сообщение #280


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 616
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


Цитата(Серик @ 13.9.2011, 21:24) *
Так зачем убирать молочку на все время сушки?

А кто убирает на всё время? За месяц убирают обычно...мож чуть раньше...я чуть позже убираю...



--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

339 страниц V  « < 12 13 14 15 16 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 4 чел. читают эту тему (гостей: 4, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru