>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

230 страниц V  « < 220 221 222 223 224 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Любер
Любер
сообщение 10.8.2020, 17:12
Сообщение #4421


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 429
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Парковка своя - бесплатная под шлагбаум. Сотни на 3 машин, но если в час пик - запарковаться проблемно. Я всегда относительно рано приезжаю - в 11-12 и еще все свободно


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 10.8.2020, 17:15
Сообщение #4422


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 101 057
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1953


Понял, спасибо...я наоборот после обеда хотел, солнце помягче...бассейн там чистый, можно купаться?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Mayak
сообщение 10.8.2020, 17:15
Сообщение #4423


Правильный Олигарх
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 276
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 54
Из: Москва
Пользователь №: 36

Пол: Мужской


Репутация: 1089


Ааа шор хауз, модное всегда местечко
Vanity fair
Ресторан пляж бассейн
Выставка кто на какой крутой тачке приндет, у кого скока силикона)
Там такой бордель под открытым небом, много тёлачек
Купацца там наверно не стоит)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 10.8.2020, 17:21
Сообщение #4424


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 101 057
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1953


Цитата(Mayak @ 10.8.2020, 17:15) *
Ааа шор хауз
Vanity fair
Ресторан пляж бассейн
Выставка кто на какой крутой тачке приндет, у кого скока силикона)
Там такой бордель под открытым небом, много тёлачек
Купацца там наверно не стоит)))

Понял )))
А я с сыном хотел (((


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Mayak
сообщение 10.8.2020, 17:28
Сообщение #4425


Правильный Олигарх
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 276
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 54
Из: Москва
Пользователь №: 36

Пол: Мужской


Репутация: 1089


Вот сыну как раз 🤪
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 10.8.2020, 17:30
Сообщение #4426


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 101 057
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1953


Цитата(Mayak @ 10.8.2020, 17:28) *
Вот сыну как раз 🤪

smile.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 10.8.2020, 17:35
Сообщение #4427


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 429
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(Mayak @ 10.8.2020, 17:15) *
Ааа шор хауз, модное всегда местечко
Vanity fair
Ресторан пляж бассейн
Выставка кто на какой крутой тачке приндет, у кого скока силикона)
Там такой бордель под открытым небом, много тёлачек
Купацца там наверно не стоит)))


Артем. вы просто давно там не были ... раньше все действительно так и было... Лет 10 назад... И очень даже мне там нравилось harhar.gif Сейчас все довольно уныло - в плане телочек и силикона вообще швах, дай бог если 2-3 на всем поле icon_rolleyes.gif
Парковка сделана так, что ни с пляжа, ни с кабака ее не видно, так что кто на чем приехал - для всех останется загадкой
Вода чистая, меняется каждый день... Я купаюсь..
Хожу туда с младшей дочерью... Вообще народа с детьми прилично - так что бордель превратился в этакий детский сад tongue.gif
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Mayak
сообщение 10.8.2020, 18:27
Сообщение #4428


Правильный Олигарх
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 276
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 54
Из: Москва
Пользователь №: 36

Пол: Мужской


Репутация: 1089



Отстал я от жизни
Вобще уже многое в прошлом(
Спасибо за информацию
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 10.8.2020, 19:06
Сообщение #4429


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 429
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(Mayak @ 10.8.2020, 18:27) *
Вобще уже многое в прошлом(


Рано вы сдаетесь, Артем, можно еще побарахтаться tongue.gif


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ДимитрийМ
сообщение 10.8.2020, 19:51
Сообщение #4430


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 908
Регистрация: 6.6.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 13 555

Пол: Мужской


Репутация: 321


Алексей, форма супер!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Grohot
сообщение 10.8.2020, 20:57
Сообщение #4431


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 233
Регистрация: 13.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 112

Пол: Мужской


Репутация: 194


Цитата(Любер @ 10.8.2020, 15:35) *
Ох и пространный ответ получится tongue.gif

1. Питание. Не фанат никаких диет tongue.gif Когда нет соревновательных амбиций - считаю, что не стоит сходить с ума с ежедневными подсчетами КБЖУ...
Количество приемов в пищи. Работая в команде с врачами олигарха, узнал много нового для себя. В частности - то, что частное дробное питание подходит далеко не всем и запросто может привести к инсулинорезистентности. Немецкие диетологи настаивали на питании максимум 3-4 раза в день. Я принципе и до этого так же питался, но позволял себе периодические "перекусы" - ровно в рамках догм ББ, Догмы отринуты и практически сразу увидел результат - и работа ЖКТ нормализовалась, и метаболизм осязаемо убыстрился..
Номенклатура. Ем практически все. Акцентирую - все что хочу tongue.gif Но ХЗ что с мной должно произойти, чтоб я захотел куриную грудку или сухой рис - пускай эти продукты останутся уделом тех, кто реально двинут на своей внешности tongue.gif Я хочу жить и кайфовать... На карантине был сплошной праздник живота, благо работала доставка из всех ресторанов... Но когда вес перевалил за совсем уж запредельные для меня цифры, организм сам психанул и подал сигнал - братка, остановись! Тебе одежда уже вообще никакая не лезет, от тебя бабы шарахаются, ты храпишь так что соседи за стеной слышат и дышишь как паровоз. Кому нах нужно, если ты наберешь 130? При трезвом размышлении я понял что организм прав и жратву прикрутил. Сейчас роацион выглядит так:
завтрак - 5 яиц и салат из овошей либо квашенная капуста
обед ( обычно в общепите tongue.gif ) - салат + большой кусок рыбы или мяса
ужин ( опять-таки общепит) - аналогично обеду
Если чувствую голод - без зазрения совести ем перед сном или посреди сна, благо холодильник всегда набит именно под эти нужды
Когда чувствую отсутствие наполнения в мышцах или что вес падает слишком быстро - устраиваю "углеводный вечер": 3-5 порций мороженного И (!!! - не или) пару коробок зефира или пастилы... Вены на следующий день в палец толщиной tongue.gif

2. Тренировки. На карантине был обречен на высокоповторку ( не менее 20-30, а иногда и 50 повторений), но столь непривычный режим + обильное питание результировали в осязаемый рост. Все б ничего, но в силовых потерял капитально. Как только открылись залы, возобновил тренинг в обычной манере с весами и это как ни странно сработало в сторону похудения. Сейчас работаю с весами выше чем до карантина, но при этом свой вес сильно меньше и плотность мышц выше
Сами тренировки у меня всегда высокообъемные и занимают часа полтора. Сплит - тело на 2 части и никаких изъебств. График 2+1 либо через день - тут уже чисто по самочувствию
Всего два варианта сплита:
день 1 - широчайшие, задняя дельта, бицепс
день 2 - грудные, средняя дельта, трицепс
либо
день 1 - чередования грудные + широчайшие и добить дельты
день 2 - ноги, чередования на руки
В свободный от железа день стараюсь делать кардио - стандартно 1 час на ЧСС ок 120 уд\мин ( выше на Небилете не разгонишься)

3. Фарма. Если почитать тексты "молодых дарований" в Сети - сцуко, все только и сводится к подбору "правильных курсов"... ХЗ, я старомоден и фарма для меня всегда была вторична по отношению к тренингу. Да и возраст уже диктует свои ограничения
Вариантов курса у меня всего два и они просто тупо чередуются, периодически вставляя "мосты" на Небидо. Проп +мастерон по 100 мг каждого через день и суст 250 мг + прима 200 мг раз в 3 дня. Периодически к ним добавляется третья компонента по мере надобности и ГР
В этом году основной прирост у меня пришелся как ни странно на проп+мастерон. В мае добавил к ним инъекционный винстрол 50 мг\день на 6 недель, а затем заменил на анавар по 60 мг\день , но рост только ускорился. Худел же на наоборот на суст + прима, причем дозировку пришлось поднять, потому как вес летел катастрфически

4. Жиросжигатели. В моем случае это было:
ГР 5 ед\день
Т4 месяц по 200 мкг\день и месяц 100 мкг\день
ЭКА - 1 капсула перед тренировкой
Т 3 не пошел - сразу началась тахикардия и решил себя не мучить tongue.gif Клен ненавижу, мне от него плохо - даже в варианте Lipo-Fire

Фото не айс, не фотогеничен вообще никак, а ФШ пользоваться не умею icon_rolleyes.gif
Само собой что это не соревновательная сушка и еще месяц-полтора планирую над собой поиздеваться tongue.gif

Огонь. Я бы даже сказал огнище!
Алексей, а дозу Т4 как подбирали? Есть какие-то рекомендации на этот счет у Вас?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 10.8.2020, 21:16
Сообщение #4432


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 429
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(Grohot @ 10.8.2020, 20:57) *
Огонь. Я бы даже сказал огнище!
Алексей, а дозу Т4 как подбирали? Есть какие-то рекомендации на этот счет у Вас?


С ним-то как раз все просто - весьма популярный препарат на Западе, очень много о нем пишут.... Жиросжигающие свойства препарата начинают проявляться с дозировки 150 мкг в день, все что ниже - ГЗТ и не более того... Я делаю 200, при этом чувствую выраженный эффект и практически никаких побочек, хотя т3 меня уже на 50 мкг\день начинает колбасить не по детски... Продолжительность приема максимальной дозы у разных авторов отличается, но я уже старенький и стараюсь не борщить - 4-6 недель.. Препарат вроде как не имеет синдрома отмены, но я все равно слезаю плавно и при этом даже на 100 мкг\день не ощущаю никакого замедления метаболизма, продолжает жечь... 2 недели пропью еще 50 мкг\день и потом перейду на йодсодержащие препараты... Как только ТТГ поднимется до референса - прекращу и их


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
GOLDRON
сообщение 10.8.2020, 21:39
Сообщение #4433


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 314
Регистрация: 20.3.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Пользователь №: 2 058

Пол: Мужской


Репутация: 63


...но! на старенького дяденьку вы пока что не смахиваете ни разуicon_smile.gif такого старенького лучше обойти стороной icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
zverev
сообщение 10.8.2020, 21:42
Сообщение #4434


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 952
Регистрация: 8.10.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
День рождения!
Из: Екат
Пользователь №: 6 531

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(GOLDRON @ 11.8.2020, 0:39) *
...но! на старенького дяденьку вы пока что не смахиваете ни разуicon_smile.gif такого старенького лучше обойти стороной icon_smile.gif

Точнее, проще перепрыгнуть, чем обойти))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Grohot
сообщение 10.8.2020, 22:46
Сообщение #4435


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 233
Регистрация: 13.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 112

Пол: Мужской


Репутация: 194


Цитата(Любер @ 10.8.2020, 21:16) *
С ним-то как раз все просто - весьма популярный препарат на Западе, очень много о нем пишут.... Жиросжигающие свойства препарата начинают проявляться с дозировки 150 мкг в день, все что ниже - ГЗТ и не более того... Я делаю 200, при этом чувствую выраженный эффект и практически никаких побочек, хотя т3 меня уже на 50 мкг\день начинает колбасить не по детски... Продолжительность приема максимальной дозы у разных авторов отличается, но я уже старенький и стараюсь не борщить - 4-6 недель.. Препарат вроде как не имеет синдрома отмены, но я все равно слезаю плавно и при этом даже на 100 мкг\день не ощущаю никакого замедления метаболизма, продолжает жечь... 2 недели пропью еще 50 мкг\день и потом перейду на йодсодержащие препараты... Как только ТТГ поднимется до референса - прекращу и их

Благодарю! Да я в общем-то тоже принимаю т4, просто хотелось бы побольше мнений услышать по нему. Тем более от Вас, Алексей.
Я много лет назад прочитал еще на спортфарма про так называемую "полигормональную терапию", где говорилось, что для лучшего эффекта мало принимать только ААС, а нужно еще и гормоны щитовидки, инсулин и гр. Крайние несколько лет принимаю т4 на подготовке. Не знаю как в плане прогресса, но чувствую себя на нем гораздо бодрее. Лучше высыпаюсь, днем нет сонливости и тд. Но дозы у меня обычно около 150. Выхожу тоже крайне плавно. И только этим летом я повысил немного дозу, помимо стандартной 1 таблетки 150 мгк, еще на четверть ломаю одну. Как-то интуитивно к этому пришел.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 11.8.2020, 0:08
Сообщение #4436


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 101 057
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1953


Цитата(Grohot @ 10.8.2020, 22:46) *
Благодарю! Да я в общем-то тоже принимаю т4, просто хотелось бы побольше мнений услышать по нему. Тем более от Вас, Алексей.
Я много лет назад прочитал еще на спортфарма про так называемую "полигормональную терапию", где говорилось, что для лучшего эффекта мало принимать только ААС, а нужно еще и гормоны щитовидки, инсулин и гр. Крайние несколько лет принимаю т4 на подготовке. Не знаю как в плане прогресса, но чувствую себя на нем гораздо бодрее. Лучше высыпаюсь, днем нет сонливости и тд. Но дозы у меня обычно около 150. Выхожу тоже крайне плавно. И только этим летом я повысил немного дозу, помимо стандартной 1 таблетки 150 мгк, еще на четверть ломаю одну. Как-то интуитивно к этому пришел.

Зачем ломать, там есть же по 50...75...100 дозировки... icon_rolleyes.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
maik5
сообщение 11.8.2020, 7:58
Сообщение #4437


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 167
Регистрация: 6.12.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Из: Новосибирск
Пользователь №: 12 803

Пол: Мужской


Репутация: 3


Цитата(Любер @ 11.8.2020, 0:16) *
С ним-то как раз все просто - весьма популярный препарат на Западе, очень много о нем пишут.... Жиросжигающие свойства препарата начинают проявляться с дозировки 150 мкг в день, все что ниже - ГЗТ и не более того... Я делаю 200, при этом чувствую выраженный эффект и практически никаких побочек, хотя т3 меня уже на 50 мкг\день начинает колбасить не по детски... Продолжительность приема максимальной дозы у разных авторов отличается, но я уже старенький и стараюсь не борщить - 4-6 недель.. Препарат вроде как не имеет синдрома отмены, но я все равно слезаю плавно и при этом даже на 100 мкг\день не ощущаю никакого замедления метаболизма, продолжает жечь... 2 недели пропью еще 50 мкг\день и потом перейду на йодсодержащие препараты... Как только ТТГ поднимется до референса - прекращу и их

Алексей подскажите о каких йодосодержащих препаратах, идет речь?
Имеет ли смысл прием T4, без ЭКА и гормона?
Не когда, не использовал жиросжигатели, не было нужды, ел все что хотел и не поправлялся. А тут ковид сделал свое дело, залы у нас в Новосибирске, до сих пор не открыт, еще коллеги на день рождения подарили 2 кг сникерсов, и все смотреть теперь на себя уже мучительно. Щас порезал все не какого сахар, хлеба и тп. Но так как зала нету, дома эллипосойд есть на нем работаю, но что то результат так себе.
Было бы интересно ваше виденье на жиросжигание в домашних условиях.
Так же могли бы вы осветить варианты жиросжигание в домашних условиях для женщин.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Grohot
сообщение 11.8.2020, 9:32
Сообщение #4438


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 233
Регистрация: 13.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 112

Пол: Мужской


Репутация: 194


Цитата(Андрей Попов @ 11.8.2020, 0:08) *
Зачем ломать, там есть же по 50...75...100 дозировки... icon_rolleyes.gif

icon_lol (11).gif Да я в курсе про разные дозировки. Я просто изначально планировал 150, поэтому их и взял. А уже когда через какое-то время понял, что нужно поднять, банально поленился идти в аптеку.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
koster1
сообщение 11.8.2020, 12:21
Сообщение #4439


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 402
Регистрация: 29.8.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 13 898

Пол: Мужской


Репутация: 51


Цитата(Любер @ 10.8.2020, 16:36) *
В общем и целом -забавный вопрос к владельцу салонов красоты tongue.gif Есть такая штука - солярий, позволяет загорать круглый год...
Хотя честно скажу - не в солярии дело. Я ж таки писал - приобщаюсь к радостям жизни от отечественного производителя tongue.gif Платный пляж, все удовольствия в одном флаконе. И солнце поджаривает капитально. После вчерашнего сегодня даже не рискнул пойти - перебор..


Мощно! Завидев вас вдалеке, мы либералы разбежались бы кто куда и не стали бы испытывать на практике легкомысленный теоретический вариант, что большой шкаф громко падает harhar.gif )
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 11.8.2020, 12:25
Сообщение #4440


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 429
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(koster1 @ 11.8.2020, 12:21) *
Мощно! Завидев вас вдалеке, мы либералы разбежались бы кто куда и не стали бы испытывать на практике легкомысленный вариант, что большой шкаф громко падает harhar.gif )


Да бросьте вы уже - "либералы", "патриоты", националисты".. Кто б мог подумать, что события крайних месяцев собьют нас практически в одну лодку... Ибо предмет неприятия - общий.... ХЗ что творится в головах у теперешней власти, если она сумела настроить против себя абсолютно всех.. Да, безусловно, потом мы обязательно все перегрыземся и возможно будем резать друг друга tongue.gif Но это будет потом, а пока - максимально широкая коалиция. tongue.gif Демушкин с Навальным и Немцовым в одной камере уже давно побывал - и ничего, друг друга не перегрызли и вполне нормально общались tongue.gif


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

230 страниц V  « < 220 221 222 223 224 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 31 чел. читают эту тему (гостей: 31, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru