 |  |  |
 |
 |
 |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация ) |
 |
|
Углеводная загрузка, кто чем загружается на стадии углеводной загрузки? |
|
 5.11.2008, 11:27
Сообщение
#1
|
|
 Бывалый  Группа: Пользователи Сообщений: 387 ICQ: 244978953  Регистрация: 27.12.2006 Вставить ник Цитата Возраст: 49 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 3 813 
Пол: Мужской 
Репутация:  5 
 |
Начал 4-х недельную диету углеводного чередования. Интерисует мнение участников форума по поводу углеводной загрузки в загрузочный день. Что предпочесть: рис? греча? хлеб? макароны? картофель? И сколько углеводов нужно по количеству на кг веса?
-------------------- Primus inter pares
|
 |
 
|
 |
|
 |
|
Ответов
|
|
|
15.3.2023, 21:52
Сообщение
#2
|
|
 Активный форумчанин Группа: Пользователи Сообщений: 762 Регистрация: 30.11.2013 Вставить ник Цитата Возраст: 38 Пользователь №: 15 953 
Пол: Мужской
Репутация: 37
|
По словам серебряного призера прошедших недавно соревнований "Арнольд Классик" 2023 Ника Уолкера, утром в день предварительного судейства он весил 108 килограммов (238 фунтов), а позже у него возникли проблемы с желудком. "Утром перед предварительным судейством я весил 238 фунтов. В четверг я много съел, но больше столько не ел. Я ел примерно 500 граммов риса за один прием пищи, 30 граммов миндального масла или 20 граммов – да, и 80-100 граммов бананов, были кексы", - так описал Уолкер свой рацион. Он признался, что почти в полночь у него открылась диарея и сильно заболел низ живота.
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений в этой теме |
|
Alehandros Углеводная загрузка 5.11.2008, 11:27
мина Начал 4-х недельную диету углеводного чередования.... 5.11.2008, 14:15 Андрей Попов крупы и макароны из твёрдых сортов 5.11.2008, 15:15 Григорьев А. у меня вес 120 кг. уже. Че делать если от риса, гр... 5.11.2008, 15:48 XXXL Гейнер добавь хороший или коктейли углеводные... 5.11.2008, 16:01 Expert Макароны, картофель, бобовые культуры. 5.11.2008, 19:28 Вовчик ... рис , хлебцы 6.11.2008, 0:02 Григорьев А. конечно всякие батончики, вроде мюсель, гейнер (та... 6.11.2008, 0:55 maxwhite я себе просто говорю НАДО, давлюсь но ем )))
лето... 6.11.2008, 9:33 orb забил на неделю на тренировки - ездил к бабушке с ... 6.11.2008, 11:30 IronKnight красота блин когда не надо ЖРАТЬ.
Как я тебя пони... 6.11.2008, 12:46 lion76 ел хлебцы полгода - не могу уже смотреть в ту стор... 6.11.2008, 13:15 Григорьев А. ладно еще углеводы. У меня базальтный уровень энер... 6.11.2008, 18:07 Вовчик могу предлжить Вам как я делал : рис чуть сильней ... 6.11.2008, 18:57 Evgeniy_A Ох как я многих понимаю,обезжиренный творог ел по ... 8.12.2008, 17:00 Гомеопат рис с изюмом, овсянка с курагой или инжиром, гречк... 21.1.2009, 18:45
Alehandros рис с изюмом, овсянка с курагой или инжиром, гречк... 22.1.2009, 10:45 Ворчун Не многовато ли по 10ед хумалога каждые 2 часа? Ме... 21.1.2009, 19:21 IronKnight Ой, ГОМЕО! :bubu: 21.1.2009, 19:22 dobriiparen :D/ :multi: :multi: :multi: так рад, он вернулс... 22.1.2009, 10:44 segan Proboval na zagruzke insulin-vsia forma kotu pod h... 22.1.2009, 23:27 Андрей Попов Proboval na zagruzke insulin-vsia forma kotu pod h... 23.1.2009, 10:47 Alehandros Это от конкретного организма зависит, у меня так ж... 23.1.2009, 12:33 Ворчун По идее если воду не пить в период загрузки (как б... 23.1.2009, 13:36 мшар виктор http://www.youtube.com/watch?v=e3FRZ_he2cs 21.3.2023, 22:31 |
 |
 |
|
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0) |
|
Пользователей: 0
|
|
| Текстовая версия |