>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

82 страниц V  « < 76 77 78 79 80 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> FOREVER YOUNG­ / Тренинг и фарма после 50(40, 60 и т.д.) лет
sergeisokol
сообщение 5.1.2020, 1:16
Сообщение #1541


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 384
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 535


Ну и добавлю , что когда слили на 5 место он не раскис .


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
SPERMINATOR
сообщение 9.1.2020, 21:13
Сообщение #1542


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 9.1.2020
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 19 307

Пол: Мужской


Репутация: 0


Кто нибудь практикует FullBody?
Если "Да", поделитесь эффективной программой, пожалуйста!
Хочу попробовать именно Fullbody. Что интересно, у нас в зале все тренируются (даже новички) по сплит системе, на западе, наоборот очень много приверженцев тренировок на все тело. Однажды на отдыхе, мне один немец посоветовал тренировать именно все тело 3 раза в неделю, говорит сам перешел в какой то момент на тренировку всего тела и очень доволен!
Вот я и решил узнать тут, может кто тоже к этому пришел....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 9.1.2020, 23:20
Сообщение #1543


Ветеран форума и уважаемый человек
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 7 116
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 61
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 728


Цитата(SPERMINATOR @ 9.1.2020, 21:13) *
Кто нибудь практикует FullBody?
Если "Да", поделитесь эффективной программой, пожалуйста!
Хочу попробовать именно Fullbody. Что интересно, у нас в зале все тренируются (даже новички) по сплит системе, на западе, наоборот очень много приверженцев тренировок на все тело. Однажды на отдыхе, мне один немец посоветовал тренировать именно все тело 3 раза в неделю, говорит сам перешел в какой то момент на тренировку всего тела и очень доволен!
Вот я и решил узнать тут, может кто тоже к этому пришел....

Я обычно использую FullBody после перерыва в тренировках. Когда веса маленькие и нагрузка, соответственно, небольшая.
По мере увеличения весов перехожу на сплит.
Если оставаться на FullBody, перетренируешься довольно быстро. Ежели не увеличивать нагрузку (чтобы не перетренироваться), то существенных изменений в развитии тела не достичь.
Это аксиома. И с возрастом она только подтверждается.


--------------------
Jedem das Meine - каждому моё (Ф. Ницше)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Zakk
сообщение 10.1.2020, 7:20
Сообщение #1544


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 188
Регистрация: 23.5.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Пользователь №: 12 186

Пол: Мужской


Репутация: 2


Цитата(Анаболий Метанович @ 9.1.2020, 23:20) *
Я обычно использую FullBody после перерыва в тренировках. Когда веса маленькие и нагрузка, соответственно, небольшая.
По мере увеличения весов перехожу на сплит.
Если оставаться на FullBody, перетренируешься довольно быстро. Ежели не увеличивать нагрузку (чтобы не перетренироваться), то существенных изменений в развитии тела не достичь.
Это аксиома. И с возрастом она только подтверждается.

А если Fullbody будет сокращённой? Скажем жим лёжа-выпады-подтягивания-икры, 2 раза в неделю, с чередованием тяжёлой и средней тренировок. Неужели и тут будет перетрен?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Степаныч
сообщение 10.1.2020, 9:16
Сообщение #1545


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 896
Регистрация: 28.10.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Сочи
Пользователь №: 17 372

Пол: Мужской


Репутация: 57


Цитата(Zakk @ 10.1.2020, 7:20) *
А если Fullbody будет сокращённой? Скажем жим лёжа-выпады-подтягивания-икры, 2 раза в неделю, с чередованием тяжёлой и средней тренировок. Неужели и тут будет перетрен?

Тогда это уже будет не Fullbody, а больше Move Your Body
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
segan
сообщение 10.1.2020, 12:02
Сообщение #1546


Чемпион Мира ИФББ
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 998
Регистрация: 7.1.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 57
Из: bavarija
Пользователь №: 6 793

Пол: Мужской


Репутация: 208


Цитата(Степаныч @ 10.1.2020, 7:16) *
Тогда это уже будет не Fullbody, а больше Move Your Body

Точно icon_lol (11).gif а ещё лучше физзарядка по утрам, перетрена точно не будет

!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 6.4.2020, 10:40
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
SPERMINATOR
сообщение 11.1.2020, 15:27
Сообщение #1547


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 9.1.2020
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 19 307

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Анаболий Метанович @ 9.1.2020, 23:20) *
Если оставаться на FullBody, перетренируешься довольно быстро. Ежели не увеличивать нагрузку (чтобы не перетренироваться), то существенных изменений в развитии тела не достичь.
Это аксиома. И с возрастом она только подтверждается.


Так в этом и вопрос, почему у нас все на таких схемах "перетренеровываются", а в Америке, например, очень часто встретишь такой режим тренировок и все потрясающе выглядят круглый год, у нас, например, в зале все заплывшие, один или два атлета более менее круглый год в форме.
Более того, знаю одного качка он тренируется каждый день и почти каждый день FullBody, он мне и топит про тренд, что это сейчас модно и более правильно, нежели группу один раз в неделю тренить... и ему уже за сорок.... и развитие мускулу него отличное... фарму юзает, как все, иногда пропик...
особенно это полезно, когда от природы не особо сильный и веса небольшие (по его словам), например, для высоких атлетов....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 11.1.2020, 17:19
Сообщение #1548


Ветеран форума и уважаемый человек
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 7 116
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 61
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 728


Цитата(SPERMINATOR @ 11.1.2020, 15:27) *
Так в этом и вопрос, почему у нас все на таких схемах "перетренеровываются", а в Америке, например, очень часто встретишь такой режим тренировок и все потрясающе выглядят круглый год, у нас, например, в зале все заплывшие, один или два атлета более менее круглый год в форме.
Более того, знаю одного качка он тренируется каждый день и почти каждый день FullBody, он мне и топит про тренд, что это сейчас модно и более правильно, нежели группу один раз в неделю тренить... и ему уже за сорок.... и развитие мускулу него отличное... фарму юзает, как все, иногда пропик...
особенно это полезно, когда от природы не особо сильный и веса небольшие (по его словам), например, для высоких атлетов....

Я полностью согласен со следующим...
"...Большинство специалистов сходятся во мнении, что нет какой-то оптимальной тренировочной программы, которая бы подошла всем. Если кто-то будет утверждать обратное, игнорируйте такое мнение. Нужно организовать свои занятия таким образом, чтобы вы получали достаточно отдыха и не перетренировывались.
Преимущества и недостатки есть как у сплит-программы (тренировки для отдельных мышечных групп), так и у проработки всех мышц за одну тренировку (full-body). Все зависит от ваших целей...."
Вы попробуйте уже на практике, а не в теории. Возможно, фуллбоди ваш конёк.


--------------------
Jedem das Meine - каждому моё (Ф. Ницше)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
AlexL
сообщение 12.1.2020, 15:06
Сообщение #1549


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 216
Регистрация: 6.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 11 971

Пол: Мужской


Репутация: 20


Цитата(SPERMINATOR @ 11.1.2020, 18:27) *
Так в этом и вопрос, почему у нас все на таких схемах "перетренеровываются", а в Америке, например, очень часто встретишь такой режим тренировок и все потрясающе выглядят круглый год, у нас, например, в зале все заплывшие, один или два атлета более менее круглый год в форме.
Более того, знаю одного качка он тренируется каждый день и почти каждый день FullBody, он мне и топит про тренд, что это сейчас модно и более правильно, нежели группу один раз в неделю тренить... и ему уже за сорок.... и развитие мускулу него отличное... фарму юзает, как все, иногда пропик...
особенно это полезно, когда от природы не особо сильный и веса небольшие (по его словам), например, для высоких атлетов....

А каким образом тренироваться по фулбоди три раза в неделю человеку со стажем к примеру? С новичками все понятно, у них нагрузки не большие, а если у меня после тренировки грудь или спина болит два дня, даже при одном упражнении на МГ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ves
сообщение 12.1.2020, 16:08
Сообщение #1550


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Регистрация: 4.9.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 7 953

Пол: Мужской


Репутация: 11


Цитата(AlexL @ 12.1.2020, 15:06) *
А каким образом тренироваться по фулбоди три раза в неделю человеку со стажем к примеру? С новичками все понятно, у них нагрузки не большие, а если у меня после тренировки грудь или спина болит два дня, даже при одном упражнении на МГ?

Как вариант, делить тренировки на тяжелые/легкие. Пример: Пон-к: Грудь-тяжело, Спина-легко, Среда: Грудь-легко, Спина - тяжело и т.д.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 13.2.2020, 20:18
Сообщение #1551


Ветеран форума и уважаемый человек
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 7 116
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 61
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 728


Хочу поделиться одним интересным наблюдением из собственного опыта.
Наблюдение это касается использования ААС на протяжении жизни и влияния их на уровень эндогенного тестостерона в период длительного воздержания от ААС.
Говорить буду, естественно, только про собственный опыт.
Итак, использую ААС с начала 80-х годов с небольшими перерывами.
Максимальные перерывы были не более 3-х месяцев.
Дозировки по бОльшей части небольшие. На начальном этапе примерно такой расклад - курс на три месяца, потом отдых месяц-полтора.
Поначалу курсы были вообще из одного советского метана - по три таблетки в день.
Далее - ретаболил от Гедеон Рихтер 50мг/мл - 3 ампулы в неделю или нероболил от того же производителя.
Эфиры тестостерона не пользовал довольно долго - года 3-4.
Потом постепенно добавил тестэнат, тесто пропионат, гораздо позже - сустанон.
Менялись длительность курсов, росли дозировки, но в рамках приличия - обычно больше 1 г теста и больше 2,5 г анаболиков, как правило, в неделю не пользовал.
Основными стероидами на курсах были: эфиры тестостерона, болд, прима, мастерон, дека, нандролон фенилпропионат, метан, станазолол таблетки и инжект...
С 2000 года всё это перетекло в вечный курс на основе небольших дозировок практически без перерывов.
Таким вот образом допрыгался я до 60 лет. В прошлом году в апреле месяце, починив правое колено (была небольшая операция на колене) и проводя некие манипуляции со спиной (редкие посещения мануала и спортивный массаж), пришла вдруг мысль использовал вынужденный почти что простой (с такой спиной и коленом особо не потренируешься) можно использовать в качестве эксперимента. Тут ещё уролог доебался - надо сдать анализ на ПСА (это простата) и тестостерон (а я вообще никогда не сдавал его в жизни). Короче, с ПСА всё хорошо, ну а тесто, понятное дело, когда сидишь на ААС оказался высоким.
Вот я и решил понатуралить немного.
Итак, на сегодняшний день полгода без ААС вообще. Через пять месяцев после отказа от ААС тестостерон оказался в рамках нормального значения для моего возраста, о чём, кстати, мой уролог и прованговал полгода назад (опытный дядька).
Так что, оказалось, что вечный курс таки не смог сломать гормоналку icon_smile.gif
Через месяц-другой сажусь опять на ААС, ибо это гормоны жизни!!!


--------------------
Jedem das Meine - каждому моё (Ф. Ницше)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Sir0ja
сообщение 14.2.2020, 1:51
Сообщение #1552


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 385
Регистрация: 18.1.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 8 705

Пол: Мужской


Репутация: 13


Цитата(Анаболий Метанович @ 14.2.2020, 4:18) *
Хочу поделиться одним интересным наблюдением из собственного опыта...
Вот я и решил понатуралить немного.
Итак, на сегодняшний день полгода без ААС вообще. Через пять месяцев после отказа от ААС тестостерон оказался в рамках нормального значения...

а в течении 20 лет как часто использовался (использовался ли) ХГЧ и кломид?
И когда восстанавливали свой гормональный фон, что-нибудь применялось?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Zakk
сообщение 14.2.2020, 8:40
Сообщение #1553


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 188
Регистрация: 23.5.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Пользователь №: 12 186

Пол: Мужской


Репутация: 2


Цитата(Sir0ja @ 14.2.2020, 1:51) *
а в течении 20 лет как часто использовался (использовался ли) ХГЧ и кломид?
И когда восстанавливали свой гормональный фон, что-нибудь применялось?

+1
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 14.2.2020, 10:01
Сообщение #1554


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 384
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 535


С 31 декабря так же решил отдохнуть от ас. Первый месяц полёт нормальный. Тело разваливается прям на глазах , настроение перепадами , правда редко но метко ... В остальном все отлично. Думаю как всегда после долгих курсов отдохну 8 месяцев и снова в бой. Не жизнь без ас.
Анатолий вопрос. Какие сейчас дозировки тестерона ты используешь и какой именно препарат ?

Я если для просто хорошей жизни 250 теста в неделю , если для мяса то 500 теста и 400 фенил.


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 14.2.2020, 13:40
Сообщение #1555


Ветеран форума и уважаемый человек
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 7 116
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 61
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 728


Цитата(Sir0ja @ 14.2.2020, 1:51) *
а в течении 20 лет как часто использовался (использовался ли) ХГЧ и кломид?
И когда восстанавливали свой гормональный фон, что-нибудь применялось?

ХГЧ использовал с 1985 года, т.е. 34 года уже icon_smile.gif
На ранних этапах использовал после курсов на 2-3 недели по 1500-3000 в неделю.
Последние лет 15-20 раз в 2 месяца на фоне вечного курса - обычно 3 укола в неделю через день по 1000 МЕ каждый, т.е. 3 укола в 2 месяца получается примерно.
Кломид как-то давно пользовал, лет 20 назад, т.е. за последние 20 лет не применял.
В этот раз, в 2019 году, как слез с тесто ципионата (раз в неделю по 250 мг - май, июнь) в июле, так и ничего не применял, даже поливитамины не пользовал.


--------------------
Jedem das Meine - каждому моё (Ф. Ницше)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Гарик Лосев
сообщение 14.2.2020, 13:44
Сообщение #1556


Чемпион Европы по бб ИФББ, ЗМС по бб
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5 098
Регистрация: 24.3.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Пользователь №: 570

Пол: Мужской


Репутация: 188


Цитата(Анаболий Метанович @ 14.2.2020, 14:40) *
ХГЧ использовал с 1985 года, т.е. 34 года уже icon_smile.gif
На ранних этапах использовал после курсов на 2-3 недели по 1500-3000 в неделю.
Последние лет 15-20 раз в 2 месяца на фоне вечного курса - обычно 3 укола в неделю через день по 1000 МЕ каждый, т.е. 3 укола в 2 месяца получается примерно.
Кломид как-то давно пользовал, лет 20 назад, т.е. за последние 20 лет не применял.
В этот раз, в 2019 году, как слез с тесто ципионата (раз в неделю по 250 мг - май, июнь) в июле, так и ничего не применял, даже поливитамины не пользовал.

Удивительно, что все так восстановилось даже до минимума нормы, без всякого ПКТ icon_eek (6).gif


--------------------
Supercharged
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 14.2.2020, 13:45
Сообщение #1557


Ветеран форума и уважаемый человек
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 7 116
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 61
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 728


Цитата(sergeisokol @ 14.2.2020, 10:01) *
Анатолий вопрос. Какие сейчас дозировки тестерона ты используешь и какой именно препарат ?

С июля 2019 года не использую ничего из ААС.


--------------------
Jedem das Meine - каждому моё (Ф. Ницше)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 14.2.2020, 13:51
Сообщение #1558


Ветеран форума и уважаемый человек
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 7 116
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 61
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 728


Цитата(Гарик Лосев @ 14.2.2020, 13:44) *
Удивительно, что все так восстановилось даже до минимума нормы, без всякого ПКТ icon_eek (6).gif

Игорь, даже не минимум, а по верхней границе нормы. Но это уже индивидуальные особенности организма - у кого-то норма, у кого-то по верхней, у кого-то по нижней.
На самом деле, я сам удивился, когда мне ещё летом врач сказал, что всё восстановится без всяких препаратов в течение 5-6 месяцев. Как он объяснял, гормоналка - это программа, её практически невозможно сломать. Но! Ежели есть некие сопутствующие заболевания или их намётки в организме, то только в этом случае возможен сбой программы.


--------------------
Jedem das Meine - каждому моё (Ф. Ницше)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 14.2.2020, 14:08
Сообщение #1559


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 384
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 535


Цитата(Анаболий Метанович @ 14.2.2020, 15:45) *
С июля 2019 года не использую ничего из ААС.

Я не правильно задал вопрос. Сори. Что предпочитал из тестерона ? Коктейли типа сустанон или с одним тестероном ?


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 14.2.2020, 14:23
Сообщение #1560


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 717
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Цитата(Анаболий Метанович @ 14.2.2020, 13:51) *
Игорь, даже не минимум, а по верхней границе нормы.

А в цифрах это сколько? Мож там нормы другие? )))


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

82 страниц V  « < 76 77 78 79 80 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru