>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

13 страниц V  « < 11 12 13  
Тема закрытаОткрыть тему
> Всем новичкам, кто хочет похудеть!, Со второй страницы тема о похудании "лифтёров"...
Don Karan
сообщение 6.7.2011, 22:13
Сообщение #241


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 807
Регистрация: 5.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Германия
Пользователь №: 11 967

Пол: Мужской


Репутация: 56


Цитата(terrible11 @ 1.5.2011, 15:03) *
Подскажите пожалуйста какой вид аэробики лучше? интервальная или в ровном темпе не выходя за определнные рамки пульса??? вопрос уже этот задавали наверное 1000 раз, дайте ссылку на тему или статью.

Поиском воспользоваться не Судьба?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
pip1977
сообщение 9.4.2012, 11:37
Сообщение #242


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Регистрация: 29.1.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 8 776

Пол: Мужской


Репутация: 2


http://pipnalip.ru/kartinki/uglevody_mogut...1_kartinka.html
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ворон
сообщение 26.4.2012, 22:57
Сообщение #243


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 125
Регистрация: 20.4.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 13 365

Пол: Мужской


Репутация: 4


Цитата(Шапка @ 14.3.2011, 8:12) *
йогурт- ккисломолочный продукт с повышенным содержанием сухих обезжиренных веществ молока, произведённый с использованием смеси заквасочных микроорганизмов. Я его делаю сама на молоке. Без добавок. Не говорю, что это жуть как полезно и есть литрами нужно. Люблю смешивать с творогом. Ккефир считается нормальным употреблять, а что с йогуртами не так?


ИМХО: Всё-таки процесс сжигания жира носит исключительно катаболический характер, я понимаю, что процессы анаболизма и катаболизма взаимосвязаны в организме, но чтобы эффективно снижать или набирать вес, какой-то один должен быть доминирующим. Инсулин является мощным антикатаболиком, а йогурт способствует активному его выделению, инсулинемический индекс йогурта почти вдвое выше гликемического, возможно за счет наличия в йогурте сывороточного белка и галактозы – углевода, входящего в состав сыворотки. У галактозы довольно высокий инсулинемический индекс.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 26.4.2012, 22:59
Сообщение #244


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 690
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Цитата(Ворон @ 26.4.2012, 16:23) *
ИМХО: Всё-таки процесс сжигания жира носит исключительно катаболический характер, я понимаю, что процессы анаболизма и катаболизма взаимосвязаны в организме, но чтобы эффективно снижать или набирать вес, какой-то один должен быть доминирующим. Инсулин является мощным антикатаболиком, а йогурт способствует активному его выделению, инсулинемический индекс йогурта почти вдвое выше гликемического, возможно за счет наличия в йогурте сывороточного белка и галактозы – углевода, входящего в состав сыворотки. У галактозы довольно высокий инсулинемический индекс.

А у вас, простите, какие в этом деле познания, или успехи? icon_rolleyes.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ворон
сообщение 26.4.2012, 23:14
Сообщение #245


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 125
Регистрация: 20.4.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 13 365

Пол: Мужской


Репутация: 4


Цитата(Андрей Попов @ 26.4.2012, 16:25) *
А у вас, простите, какие в этом деле познания, или успехи? icon_rolleyes.gif

Я может зря влез в эту тему, прошу извинить, если что не так, зарегистрировался совсем не давно. Я сейчас обычный "физкультурник", в прошлом по юношам выступал по дзю-до, в 16 лет КМС по дзю-до, потом травма поясницы в результате со спортом завязал. Лет 15 не занимался набрал достаточно лишних кг, был некоторый опыт снижения веса, не много изучал этот вопрос, даже ездил в Москву в клинику диетолога Ковалькова, в результате за четыре месяца минус 20 кг, сейчас потихоньку тренируюсь, нахожусь в поисках полезной информации в силовых тренировках для борцов и "ударников", так попал на ваш форум, очень интересно и позновательно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 26.4.2012, 23:16
Сообщение #246


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 690
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Цитата(Ворон @ 26.4.2012, 16:40) *
ездил в Москву в клинику диетолога Ковалькова

Сильно...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Tosser
сообщение 9.5.2012, 13:06
Сообщение #247


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 100
Регистрация: 30.11.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Новосибирск
Пользователь №: 12 787

Пол: Мужской


Репутация: 0


К опытным. Разбиваю кардио о силовую на две тренировки в день по часу. Утром кардио. Собственно, вопрос: если сушиться без АС, утром есть ли смысл пить BCAA потом принимать lipo-6x и заниматься кардио или все-таки ВСАА принимать после или во время кардио, а бегать на пустой желудок.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Xирург
сообщение 9.5.2012, 13:13
Сообщение #248


Имеет лицензию на убийство по неосторожности
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 15 174
Регистрация: 22.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 53
Пользователь №: 11 592

Пол: Мужской


Репутация: 1662


Цитата(Tosser @ 9.5.2012, 14:02) *
К опытным. Разбиваю кардио о силовую на две тренировки в день по часу. Утром кардио. Собственно, вопрос: если сушиться без АС, утром есть ли смысл пить BCAA потом принимать lipo-6x и заниматься кардио или все-таки ВСАА принимать после или во время кардио, а бегать на пустой желудок.


Пить обязательно! И желательно с глютамином.


--------------------
Semper Mors Subest
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Tosser
сообщение 9.5.2012, 13:39
Сообщение #249


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 100
Регистрация: 30.11.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Новосибирск
Пользователь №: 12 787

Пол: Мужской


Репутация: 0


Ясно, после кардио я так понимаю тоже BCAA с глютамином следует принять. А прием пищи где-то через часок?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
degas
сообщение 9.5.2012, 13:55
Сообщение #250


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 378
Регистрация: 31.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Из: Иркутск
Пользователь №: 11 628

Пол: Мужской


Репутация: 1


Tosser, а случаем Макс80 ни твой родной брат ? )))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Tosser
сообщение 9.5.2012, 14:00
Сообщение #251


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 100
Регистрация: 30.11.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Новосибирск
Пользователь №: 12 787

Пол: Мужской


Репутация: 0


degas, чую подвох, я так полагаю Макс80 задавал подобный вопрос, ладно пошел шерстить форум
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Tosser
сообщение 9.5.2012, 14:04
Сообщение #252


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 100
Регистрация: 30.11.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Новосибирск
Пользователь №: 12 787

Пол: Мужской


Репутация: 0


Юрий хирург, спасибо за ответ!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
degas
сообщение 9.5.2012, 15:34
Сообщение #253


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 378
Регистрация: 31.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Из: Иркутск
Пользователь №: 11 628

Пол: Мужской


Репутация: 1


Цитата(Tosser @ 9.5.2012, 19:56) *
degas, чую подвох, я так полагаю Макс80 задавал подобный вопрос, ладно пошел шерстить форум

вопросы были один в один но в личку, так что не ищи на форуме.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Tosser
сообщение 9.5.2012, 18:23
Сообщение #254


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 100
Регистрация: 30.11.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Новосибирск
Пользователь №: 12 787

Пол: Мужской


Репутация: 0


degas, а я а самом деле давай его профиль смотреть, думаю, а вдруг похож))))) думаю как в "Жди Меня" найду брата!!! icon_smile.gif
а если серьезно - разделе для новичков есть расписанная схема приема добавок, просто интересовала схема приема именно вместе с lipo-6x
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Gerda
сообщение 12.7.2012, 20:11
Сообщение #255


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 14
Регистрация: 12.7.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 32
Пользователь №: 13 692

Пол: Женский


Репутация: 0


сразу перейду к делу)) поиском пользовалась, тему для новичков почитала)

а вот теперь основной вопрос - я девушка, хочу заниматься (точнее, занимаюсь то я и сейчас, только вижу что явно не так) и нужны советы от адекватных людей, которые спортом занимаются, а не под музыку гирьки гидают smile.gif

искала, но так и не нашла на форуме тем про особенности тренировок для женщин.
есть цель, есть представление о том, как нужно заниматься (это все плоды чтения и слов тренеров в залах, но столько откровенно глупой информации, мне нужен совет адекватных спортсменов), есть список проблем, которые вижу в своей фигуре, ну и вопросы по питанию.

просьба не гнать поганой метлой=) или подкажите наиболее подходящую тему для таких вопросов или может стоит создать новую тему? (потому как наконец-то, девушки стали умнеть и ходить на сайти по бодибилдингу и задавать тут вопросы, а не на женские форумы). может и пригодится не только мне)
заранее спасибо!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Павел Л.
сообщение 12.7.2012, 20:51
Сообщение #256


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 597
Регистрация: 27.4.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Россия
Пользователь №: 2 215

Пол: Мужской


Репутация: 48


А вы не спешите спрашивать, почитайте пока этот раздел и Тренинг для женщин. Ну и надо показать себя все-таки... Никто же не знает где проблемы...


--------------------
Как прекрасен этот мир, посмотри...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Semper
сообщение 12.7.2012, 20:53
Сообщение #257


Модератор
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 829
Регистрация: 14.4.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 56
Из: Москва
Пользователь №: 4 695

Пол: Мужской


Репутация: 197


Цитата(Gerda @ 12.7.2012, 22:07) *
сразу перейду к делу)) поиском пользовалась, тему для новичков почитала)

а вот теперь основной вопрос - я девушка, хочу заниматься (точнее, занимаюсь то я и сейчас, только вижу что явно не так) и нужны советы от адекватных людей, которые спортом занимаются, а не под музыку гирьки гидают smile.gif

искала, но так и не нашла на форуме тем про особенности тренировок для женщин.
есть цель, есть представление о том, как нужно заниматься (это все плоды чтения и слов тренеров в залах, но столько откровенно глупой информации, мне нужен совет адекватных спортсменов), есть список проблем, которые вижу в своей фигуре, ну и вопросы по питанию.

просьба не гнать поганой метлой=) или подкажите наиболее подходящую тему для таких вопросов или может стоит создать новую тему? (потому как наконец-то, девушки стали умнеть и ходить на сайти по бодибилдингу и задавать тут вопросы, а не на женские форумы). может и пригодится не только мне)
заранее спасибо!
Вэлкам!
Разумнее всего "женские вопросы" задавать в Особенности женского тренинга.... Так потом легче будет искать ответы на свои вопросы неофитам женского пола.
Дальше все просто - если есть тема с интересующим вопросом, то добавляете свой вопрос туда. Если же такого вопроса вы не нашли (только, чур, пользуйтесь поиском по-честному!), тогда не грех и новую тему создать.
Читать "мужские" темы не возбраняется, писАть в них - тоже. В этих темах вы найдете много полезного для себя, т.к. мы тоже принадлежим к виду Homo sapiens icon_smile.gif


--------------------
Бесплатный софт для бодибилдинга и фитнеса "Фитнес-дневник"
Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Gerda
сообщение 12.7.2012, 21:07
Сообщение #258


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 14
Регистрация: 12.7.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 32
Пользователь №: 13 692

Пол: Женский


Репутация: 0


Цитата(Semper @ 12.7.2012, 21:49) *
Вэлкам!
Разумнее всего "женские вопросы" задавать в Особенности женского тренинга.... Так потом легче будет искать ответы на свои вопросы неофитам женского пола.
Дальше все просто - если есть тема с интересующим вопросом, то добавляете свой вопрос туда. Если же такого вопроса вы не нашли (только, чур, пользуйтесь поиском по-честному!), тогда не грех и новую тему создать.
Читать "мужские" темы не возбраняется, писАть в них - тоже. В этих темах вы найдете много полезного для себя, т.к. мы тоже принадлежим к виду Homo sapiens icon_smile.gif



ну мне еще читать и читать и "мужские" темы в том числе)) спасибо! пойду штудировать и формулировать вопросы!

пс какое счастье, что я на ваш форум то забрела icon_surprised.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 16.7.2012, 12:41
Сообщение #259


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Gerda @ 12.7.2012, 22:03) *
пс какое счастье, что я на ваш форум то забрела icon_surprised.gif

icon_lol (11).gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

13 страниц V  « < 11 12 13
Тема закрытаОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru