>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Питание при утренней тренировке
IrkaS
сообщение 2.4.2012, 17:59
Сообщение #21


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 23
Регистрация: 1.4.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Пользователь №: 13 292

Пол: Женский


Репутация: 1


Цитата(Юрий хирург @ 2.4.2012, 21:22) *
Калорий много. Много жира и простых углеводов. Мало белка и тренировок. Весенние этюды.

Насчет жира соглашусь, а где простые углеводы? Разве каша и сухофрукты-это простые углеводы?
Сколько должно быть калорий?
Тренировок тоже мало? Каждый день заниматься не могу пока, организм не успевает восстанавливаться.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Xирург
сообщение 2.4.2012, 18:18
Сообщение #22


Имеет лицензию на убийство по неосторожности
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 15 174
Регистрация: 22.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 53
Пользователь №: 11 592

Пол: Мужской


Репутация: 1662


Значит, насчет жира согласны? Ну слава те...

Фрукты, сухофрукты, молочка, "помидорчики" - все это быстрые углеводы. Причем ладно бы это глюкоза была, ее хоть организм может как источник энергии использовать или для восполнения запасов гликогена. А тут фруктоза и галактоза, которые прямиком в жир идут.

По калориям. При сотворении женщины создателю удалась маленькая шутка - он подарил вам любовь к сладкому и способность накапливать жир при общем дневном калораже более 1200 ккал.

Организм не восстанавливаться не успевает, он просто не привык еще.

И последнее. 35% калоража за один присест, не важно, завтрак это или ужин - это очень много. Делить надо поровну на 6 и более приемов


--------------------
Semper Mors Subest
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IrkaS
сообщение 2.4.2012, 18:34
Сообщение #23


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 23
Регистрация: 1.4.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Пользователь №: 13 292

Пол: Женский


Репутация: 1


Цитата(Юрий хирург @ 2.4.2012, 21:51) *
Значит, насчет жира согласны? Ну слава те...

Фрукты, сухофрукты, молочка, "помидорчики" - все это быстрые углеводы. Причем ладно бы это глюкоза была, ее хоть организм может как источник энергии использовать или для восполнения запасов гликогена. А тут фруктоза и галактоза, которые прямиком в жир идут.

По калориям. При сотворении женщины создателю удалась маленькая шутка - он подарил вам любовь к сладкому и способность накапливать жир при общем дневном калораже более 1200 ккал.

Организм не восстанавливаться не успевает, он просто не привык еще.

И последнее. 35% калоража за один присест, не важно, завтрак это или ужин - это очень много. Делить надо поровну на 6 и более приемов


Юрий, я Вас прошу, не воспринимайте мои вопросы как яростный протест, если вопросы возникают, то не из чувства противоречия, а исключительно от обилия информации icon_smile.gif Сладкое не люблю, тут мне повезло icon_smile.gif и в виде конфет/шоколада практически не ем, кексики домашние ем иногда, грешна icon_smile.gif
Ем я 5 раз день, постараюсь перейти на 6.
По поводу тренировок пока останусь на графике через день, ибо сразу и много наверное не есть правильно, чревато срывом и полным отказом от всего.
Правильно?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Xирург
сообщение 2.4.2012, 18:47
Сообщение #24


Имеет лицензию на убийство по неосторожности
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 15 174
Регистрация: 22.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 53
Пользователь №: 11 592

Пол: Мужской


Репутация: 1662


Цитата(IrkaS @ 2.4.2012, 18:07) *
Юрий, я Вас прошу, не воспринимайте мои вопросы как яростный протест, если вопросы возникают, то не из чувства противоречия, а исключительно от обилия информации icon_smile.gif Сладкое не люблю, тут мне повезло icon_smile.gif и в виде конфет/шоколада практически не ем, кексики домашние ем иногда, грешна icon_smile.gif
Ем я 5 раз день, постараюсь перейти на 6.
По поводу тренировок пока останусь на графике через день, ибо сразу и много наверное не есть правильно, чревато срывом и полным отказом от всего.
Правильно?


Тренировки через день - это не много. Это, можно сказать, минимум. Радикальных перемен от такого тренинга не ждите.

Рацион придется пересмотреть кардинально, если хотите результат. Ваш "рецепт": 150 грамм белка(животного, преимущественно куриные грудки, белки яиц и нежирная рыба), 100 грамм сложных углеводов ( гречка ) и немного зеленых овощей, поделенные поровну на 6 приемов пищи. Полный отказ от фруктов и молочки.


--------------------
Semper Mors Subest
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Love
сообщение 3.4.2012, 14:55
Сообщение #25


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Регистрация: 5.2.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 49
Пользователь №: 13 018

Пол: Женский


Репутация: 26


IrkaS, вот не поняла, а вы пьете до и(или) после тренировки бсаа?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
heliny
сообщение 21.9.2012, 10:11
Сообщение #26


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 21.9.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 29
Из: msc
Пользователь №: 14 023

Пол: Женский


Репутация: 0


А почему бы не съесть перед треной немного углеводов? чтобы силы на трене были? бананы, конечно, не стоит. я ем зерновой хлеб. а после трены прот
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 21.9.2012, 10:59
Сообщение #27


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 012
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1452


За термины типа "треня"и "прот" на здешнем форуме принято банить crazy.gif


--------------------
http://gormoshka.net
ГР, САРМы, Синтол, адаптогены и много чего еще ))))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 21.9.2012, 11:26
Сообщение #28


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 396
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 536


утром дочку в школу и на голодный желудок тренируюсь. лень в такое время есть)а энергии во мне и так докуя)тока засыпаю на ходу)


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 21.9.2012, 12:10
Сообщение #29


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(heliny @ 21.9.2012, 11:07) *
А почему бы не съесть перед треной немного углеводов? чтобы силы на трене были? бананы, конечно, не стоит. я ем зерновой хлеб. а после трены прот

а ширы делаете?
пешите исчо,всех тут очень интересует ваше мнение!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Xирург
сообщение 21.9.2012, 12:34
Сообщение #30


Имеет лицензию на убийство по неосторожности
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 15 174
Регистрация: 22.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 53
Пользователь №: 11 592

Пол: Мужской


Репутация: 1662


Цитата(RIDDICK @ 21.9.2012, 13:06) *
а ширы делаете?
пешите исчо,всех тут очень интересует ваше мнение!


Девочки ширы не делают, только квадры.


--------------------
Semper Mors Subest
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 21.9.2012, 13:06
Сообщение #31


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Юрий хирург @ 21.9.2012, 13:30) *
Девочки ширы не делают, только квадры.

это не приученные
а нормальные делают всё


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Love
сообщение 21.9.2012, 15:08
Сообщение #32


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Регистрация: 5.2.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 49
Пользователь №: 13 018

Пол: Женский


Репутация: 26


Цитата(RIDDICK @ 21.9.2012, 15:02) *
это не приученные


appl.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Медя
сообщение 21.9.2012, 17:24
Сообщение #33


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 000
Регистрация: 4.7.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: Киев-Днепропетровск-Кривой Рог-Хатанга
Пользователь №: 12 317

Пол: Мужской


Репутация: 28


Цитата(Love @ 21.9.2012, 16:04) *
appl.gif

Неужели делаете ВСЁ?


--------------------
Борітеся — поборете,
Вам Бог помагає!

За вас правда, за вас слава
І воля святая!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Love
сообщение 21.9.2012, 18:49
Сообщение #34


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Регистрация: 5.2.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 49
Пользователь №: 13 018

Пол: Женский


Репутация: 26


Цитата(Медя @ 21.9.2012, 19:20) *
Неужели делаете ВСЁ?

ВСЕ даже у Боженьки в спортзале не делают...)) Мне выражение понравилось)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Медя
сообщение 21.9.2012, 20:00
Сообщение #35


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 000
Регистрация: 4.7.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: Киев-Днепропетровск-Кривой Рог-Хатанга
Пользователь №: 12 317

Пол: Мужской


Репутация: 28


Цитата(Love @ 21.9.2012, 19:45) *
ВСЕ даже у Боженьки в спортзале не делают...)) Мне выражение понравилось)))

Ааа, ну выражение на стопудов правильное. Как ты женщину приучишь - так она и поплывёт. А то сначала она начинает качать только ягодицепсы, потом вертеть этими самыми ягодицепсами направо и налево. Так ведь чёрт знает до чего можно скатиться icon_lol (11).gif


--------------------
Борітеся — поборете,
Вам Бог помагає!

За вас правда, за вас слава
І воля святая!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Love
сообщение 21.9.2012, 20:16
Сообщение #36


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Регистрация: 5.2.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 49
Пользователь №: 13 018

Пол: Женский


Репутация: 26


Цитата(Медя @ 21.9.2012, 21:56) *
Ааа, ну выражение на стопудов правильное. Как ты женщину приучишь - так она и поплывёт. А то сначала она начинает качать только ягодицепсы, потом вертеть этими самыми ягодицепсами направо и налево. Так ведь чёрт знает до чего можно скатиться icon_lol (11).gif

В зале плохому не научат))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 21.9.2012, 23:27
Сообщение #37


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Love @ 21.9.2012, 21:12) *
В зале плохому не научат))

во-во
и энимал пак надо глотать! icon_lol (11).gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 22.9.2012, 7:50
Сообщение #38





Гости



Цитата




Цитата(sergeisokol @ 21.9.2012, 13:22) *
утром дочку в школу и на голодный желудок тренируюсь. лень в такое время есть)а энергии во мне и так докуя)тока засыпаю на ходу)

Серёга, протеин тебе в помощь! wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Игорь
сообщение 22.9.2012, 8:00
Сообщение #39


Призёр и победитель многих турниров по бодибилдингу
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 860
Регистрация: 10.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 21

Пол: Мужской


Репутация: 859


Цитата(RIDDICK @ 22.9.2012, 0:23) *
во-во
и энимал пак надо глотать! icon_lol (11).gif


А что, неплохой тест!

Угостил, заглотила пакетик -- можно дружить. ))


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Богдан
сообщение 22.9.2012, 11:03
Сообщение #40


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 583
Регистрация: 7.11.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 10 498

Пол: Мужской


Репутация: 525


Цитата(Игорь @ 22.9.2012, 8:56) *
А что, неплохой тест!

Угостил, заглотила пакетик -- можно дружить. ))

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

2 страниц V  < 1 2
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru