>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

31 страниц V  « < 23 24 25 26 27 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Istomin Petr. My photos, Мои фото
IstominJn
сообщение 6.12.2019, 3:12
Сообщение #481


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(ДимитрийМ @ 5.12.2019, 14:35) *
Класс! Молодец!

Благодарю!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 6.12.2019, 9:35
Сообщение #482


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 966
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 237


Цитата(IstominJn @ 6.12.2019, 2:33) *
Добрый вечер!
Становую не делаю, так как удалял паховую грыжу. Делаю на прямых ногах только)
А приседание нормально уживаются, так как квадрицепс идёт отдельным днём, минуя заднюю поверхность бедра.
Повторения все 12 и выше)
А вы делаете становую?

делаю, хоть и страшно (геморрой имеется). выше 160кг последний год не поднимался.

!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 25.4.2020, 22:49
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 6.12.2019, 15:10
Сообщение #483


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 929
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 68


Да, реально хорошо спрогрессировал! Респект!
Цитата(IstominJn @ 5.12.2019, 8:58) *
Дельты делаю с задним бедром. И сплит свой расписал не на неделю, а на 10 дней. То есть группа мышц - раз в 10 дней.

А можешь просто написать как это выглядит? В виде типа
1-я тренировка: к примеру Грудь + трицепс
2-я: бёдра и т.д.
И сколько дней в неделю и по каким дням тренинг?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 6.12.2019, 16:46
Сообщение #484


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 518
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 540


Не плохо растёшь


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 7.12.2019, 0:44
Сообщение #485


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(VasilOK @ 6.12.2019, 16:10) *
Да, реально хорошо спрогрессировал! Респект!

А можешь просто написать как это выглядит? В виде типа
1-я тренировка: к примеру Грудь + трицепс
2-я: бёдра и т.д.
И сколько дней в неделю и по каким дням тренинг?

Именно так:
Грудь + трицепс
Дельты + заднее бедро
Спина + бицепс
Квадрицепс
По каким дням, затрудняюсь сказать, так как всё привязано к графику по месту основной работы - 2/2.
Перерывы между занятиями достигают от трёх и более дней. Сплит выходит на 10, 11 дней. Двигаюсь интуитивно по большей части, основные принципы тренировки те, чему научил Алексей Викторович. С ним было три тренировки и они, как это ни попсово звучит, в общем и целом изменили моё отношение к делу. Ну и позинг. Он три раза в неделю.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 7.12.2019, 2:30
Сообщение #486


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Основная проблема была и остаётся - сон....
Всё время перед выбором денно и нощно: либо поспать, либо поесть. Конечно, я выбираю поесть...
Иногда, когда выходной - я много сплю и мало ем, и кажется, становлюсь больше. Пока этот вопрос меня занимает между делом, не могу понять, в чём причина того или иного. Дураку понятно, что нужно и спать и есть. Некоторые мои товарищи утверждают, что спят по 9 часов. Считаю, лукавят. Когда тогда есть?
Все говорят: Про так и живут. Спят, едят. Но смотришь на них - по миру колесят, всякие семинары, выставки и тд. Как они организовывают свой день? Вообщем, вся наша тема построена на самоорганизации и сюда надо впихнуть и личную жизнь, и саморазвитие, и прочая фигня)))) Вот три часа ночи, а я готовлю: жарю, варю... Тушу!)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Don Karan
сообщение 8.12.2019, 0:04
Сообщение #487


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 898
Регистрация: 5.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Германия
Пользователь №: 11 967

Пол: Мужской


Репутация: 59


Цитата(IstominJn @ 7.12.2019, 1:30) *
Основная проблема была и остаётся - сон....
Всё время перед выбором денно и нощно: либо поспать, либо поесть. Конечно, я выбираю поесть...
Иногда, когда выходной - я много сплю и мало ем, и кажется, становлюсь больше. Пока этот вопрос меня занимает между делом, не могу понять, в чём причина того или иного. Дураку понятно, что нужно и спать и есть. Некоторые мои товарищи утверждают, что спят по 9 часов. Считаю, лукавят. Когда тогда есть?
Все говорят: Про так и живут. Спят, едят. Но смотришь на них - по миру колесят, всякие семинары, выставки и тд. Как они организовывают свой день? Вообщем, вся наша тема построена на самоорганизации и сюда надо впихнуть и личную жизнь, и саморазвитие, и прочая фигня)))) Вот три часа ночи, а я готовлю: жарю, варю... Тушу!)))

Петь,у товарищей наверно жёны еду готовят и по лоткам раскладывают.
Это тоже время экономит.
Но с другой стороны..жене тоже время надо уделять,так что кто знает,где экономней..(=:

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 8.12.2019, 10:00
Сообщение #488


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 518
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 540


Пётр ты один живёшь ? Почему сам то еду готовишь ? Или ты привык сам себе готовить ?


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 8.12.2019, 11:36
Сообщение #489


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(sergeisokol @ 8.12.2019, 11:00) *
Пётр ты один живёшь ? Почему сам то еду готовишь ? Или ты привык сам себе готовить ?

Да, живу один, верно..
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 8.12.2019, 11:39
Сообщение #490


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(Don Karan @ 8.12.2019, 1:04) *
Петь,у товарищей наверно жёны еду готовят и по лоткам раскладывают.
Это тоже время экономит.
Но с другой стороны..жене тоже время надо уделять,так что кто знает,где экономней..(=:

Да, это вообще самый позитивно-реалистичный вариант)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 8.12.2019, 18:34
Сообщение #491


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 518
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 540


Цитата(IstominJn @ 8.12.2019, 13:36) *
Да, живу один, верно..

Надо менять ))). Надо завести повариху.


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 8.12.2019, 21:51
Сообщение #492


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(sergeisokol @ 8.12.2019, 19:34) *
Надо менять ))). Надо завести повариху.

Ищем-с...)))
Пока дочка - единственная женщина в моей жизни))
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 8.12.2019, 22:00
Сообщение #493


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 518
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 540


Доча с тобой живет ?


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 8.12.2019, 22:19
Сообщение #494


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(sergeisokol @ 8.12.2019, 23:00) *
Доча с тобой живет ?

Не-а) При разводе ребёнок всегда ж с мамой остаётся)
У вас тоже с мамой осталась?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 8.12.2019, 23:43
Сообщение #495


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 518
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 540


Цитата(IstominJn @ 9.12.2019, 0:19) *
Не-а) При разводе ребёнок всегда ж с мамой остаётся)
У вас тоже с мамой осталась?

Нет. Со мной живет с первого класса. Дочка согласилась жить со мной( долго рассказывать да уже и не важно , было и прошло ). Сейчас ей уже 15 лет. Сейчас ей мама нужна. С мамой прекрасно общаемся ( давно закончили ругаться ). Дочка очень часто теперь у неё. Короче все отлично. в принципе можно назвать идиллией после развода. Старшая когда разошёлся решила остаться у мамы. Ну она уже взрослая 22 года. Трудный возраст. Оставил ей свою квартиру пожила 4 года. И к маме вернулась ... хз , что у молодых на уме. Не лезу в её жизнь. Так стою рядом с чуть грозным видом )))))). Вообще дочки это класс. Что то я опять разоткровенничался ))
Давай на ты. Что то мне твоё вы глаз режет


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 9.12.2019, 0:00
Сообщение #496


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(sergeisokol @ 9.12.2019, 0:43) *
Вообще дочки это класс. Что то я опять разоткровенничался ))

Безусловно! Дочки - это просто счастье, не иначе) Жаль, растут мгновенно) У вас большие уж совсем.
О третьей думаете?

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 9.12.2019, 0:02
Сообщение #497


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Я «выкаю» всем, это не всегда уместно)) Даже молодняку на работе))) За годы работы в сфере услуг приобрёл привычку.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 9.12.2019, 0:08
Сообщение #498


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 518
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 540


Цитата(IstominJn @ 9.12.2019, 2:00) *
Безусловно! Дочки - это просто счастье, не иначе) Жаль, растут мгновенно) У вас большие уж совсем.
О третьей думаете?

Думаем.


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 9.12.2019, 11:37
Сообщение #499


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(sergeisokol @ 9.12.2019, 1:08) *
Думаем.

А дочери в зал ходят?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Мясник
сообщение 9.12.2019, 14:53
Сообщение #500


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Регистрация: 8.10.2016
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 18 765

Пол: Мужской


Репутация: 3


Цитата(sergeisokol @ 8.12.2019, 20:34) *
Надо менять ))). Надо завести повариху.

Где ж ее нынче найдешь)). Всем принеси, подай, ни хрена делать не хотят. Для меня дико, Когда в раздевалке вижу, как мужики ворчат, вот типа жена не те трусы положила, собирая сумку).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

31 страниц V  « < 23 24 25 26 27 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 4 чел. читают эту тему (гостей: 4, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru