>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

93 страниц V  « < 70 71 72 73 74 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> номинация БИКИНИ и МенсФизик, new!
Лёха Ганка
сообщение 10.9.2015, 16:23
Сообщение #1421


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 820
Регистрация: 14.7.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва.
Пользователь №: 16 972

Пол: Мужской


Репутация: 202


Немного разбавим тему супер бойцов!))))
Ashley Kaltwasser (бикини) 9 дней до

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Бугай
сообщение 10.9.2015, 17:02
Сообщение #1422


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 874
Регистрация: 24.3.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Пользователь №: 5 885

Пол: Мужской


Репутация: 60


не бикини... но все же....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
B.boss
сообщение 10.9.2015, 17:35
Сообщение #1423


Абсолютный Молдовы по ББ ИФББ, МС и 2-й на России по классике
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 958
Регистрация: 3.2.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Пользователь №: 305

Пол: Мужской


Репутация: 46


Цитата(Asus @ 10.9.2015, 16:23) *
Сергей, многим будет интересно то, что вы хотели написать здесь и план подготовленный для своих тренеров. Тренирую подругу, раньше жену и так иногда обращаются знакомые девушки за советом, как сделать красивое подтянутое тело именно как у ФБ, поэтому информация будет очень кстати.

ок. Только вы должны понимать, что,то,что я пишу для своих тренеров, написано тезисно, многие вещи мне не надо разжевывать, ибо они уже разжеваны до этого. По этому если текст вызовет у Вас вопросы это нормально.))))


Тренировки женщин –девушек, до состояния фитнес-бикини.
Глава первая. Правильное начало.
Первое, что должен сделать тренер, это оценка общих пропорций костей, для этого осуществляются замеры в области запястья и лодыжки. На Рост 150-160 см разница в кости не должна превышать 4 см, 160-170 см 4-5.5 см, 170 + 5-7 см. При этом нужно оценить хрупкость строения, тонкий или средний костяк естественно предпочтительнее. Большинство Девушек приходит и имея лишнюю жировую прослойку, что затрудняет определить мышечную структуру тела.
Что должен сделать тренер в первую очередь тестируя девушек. Определить уровень растяжки плечевого пояса и таза, а так же учесть возможные проблемы с позвоночником.

девочки мало чем отличаются от мальчиков на начальной стадии тренинга, для новичков я даю схему в которой прокачивается все тело (кроме рук), выбираю на тестовой тренировки те базовые движения которые конкретное тело в состоянии сделать.
Вариант 1 (запущенные варианты, с большим лишним весом, растренированность, проблемы с позвоночником)
1. Пресс скручивания ( поясница прижата)
2. Выпады ( самый простой вариант)
3. Шраги с гантелями
4. Наклоны стоя (руки за головой лопатки сведены)
5. Разводка рук на скамье ( любой угол)
6. Тяга верхнего блока за голову ( с обязательным расслаблением в верхней точке)
7. Разводка рук стоя
8. Кошечка или лодочка
9. Упражнение на осанку
В таком режиме, используя линеное увеличение нагрузки ,-подводим к следующе стадии
1 пресс скручивания или подьем корпуса
2Пресс подьем ног
3 приседы (без веса в начально стадии )
4 выпады
5 голень
6 гиперэкстензия
7 жим-разводка под углом 45
8 тяга за голову
9 жим- разводка стоя
10 Упражнение на осанку
тренировки 3 раза в неделю, у девочек положительный азотный-они успевают восстанавливаться.
Следующая стадия подзамена вторичных базовыми
1 Пресс 2 упражнения)
2 Присед со свободным весом
3. выпады(какой нибудь новый вариант)
4.голень(по необходимости)
5 мертвые тяги с гант или штанг.
6. Вариант тяги меняется, если сутулится то горизонтальная с задержкой в пике, или оставить верхнюю но к груди.
7 Жим штанги горизон, или вниз головой
8 Пуловер
9. Жим-разводка гант
так же работаем 3 раза в неделю поднимаем веса в тяге и приседе где то до 60% от собственного.
Дальше идет 2-х дневный сплит и 3 тренировки в неделю, в это время одновременно начинаем разговаривать о правильном питании и подключаем кардио тренировки. Базовые движения остаются прежними, добавляются упражнение на задний пучок, какой нибудь вариант на сжатие двуглавой бедра, руки по 1 упражнению. В этом режиме подходим к рабочим весам в приседе и тяге порядка 80-90% от собственного.
Выглядить в классическом варианте это будет так,-
1 день.
1 Пресс подьем ног(дойти до варианта в висе)
2. Косые скручивания лежа
3 Приседания
4 выпады(вариант усложняется, ходьба или с фиксацией)
5 Обратная гиперэкстензия с задержкой в пиковой точке
6 Тяга верхнего блока
7 Тяга шт в наклоне, или Т тяга
8. Разводка рук стоя в наклоне
9. Молоток

2 день
1. Скручивания лежа
2. Планка по максимуму
3. Мертвая-становая
4. Сгиб ног лежа-сидя
5. Жим шт головой вниз
6. Разводка под углом 30 гр
7. Жим гант сидя или в тренажере
8. Разводка рук стоя
9. Отжимания от скамьи.


1 я фаза порядка 2-х месяцев, иногда больше пока не увидите, что можно переходить на базовые движения, вторая фаза порядка 4-10 месяцев, тоже зависит от изначальной физ готовности, при этом я делаю очень маленькие шаги по увеличению веса, порядка 2.5 кг в базе, и поднимаем в линейной схеме каждую тренировку на 1 повторение в каждом подходе. Для приседа это 3 подхода от 12 до 20 повт, для мертвой- становой 3 подхода от 6 до 15 повт. Верх тела 3 подхода от 8 до 15 повт. Это дает возможность оттачивать технику и брать свой обьем с каждого веса.
После этого полноценный трехдневный сплит.

При переходе на трехдневный сплит прогрессия остается прежде линеной. Задача дойти до приседаний с собственным весом в 3х20, мертво –собственный вес 3-15. При этом уже необходимо обьяснить суть кардио тренинга, добавить его в тренировочный план, написать диету базового уровня, и манипулируя кардио и углеводами вывести жировую прослойку на уровень 12-15 %. Разделение по базам Бедра- двуглавая ,-1-3 тренировочные дни.
Отчетные фото в 4-х позициях делать начиная с перехода на трехдневный сплит. Окончательная оценка пропорций возможна при небольшом проценте подкожно жировой.
После того как вы проделали все манипуляции с женским телом, научили правильному питанию, кардио, опустили уровень жировой, можно проводить финальную оценку пропорций и переходить над работой над деталями.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Mayak
сообщение 10.9.2015, 17:46
Сообщение #1424


Правильный Олигарх
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 8 800
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Москва
Пользователь №: 36

Пол: Мужской


Репутация: 1041


Классная прога
Для бф
Многим стоит поучица
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Grohot
сообщение 10.9.2015, 17:52
Сообщение #1425


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 320
Регистрация: 13.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 32
Пользователь №: 14 112

Пол: Мужской


Репутация: 146


Цитата(Лёха Ганка @ 10.9.2015, 16:23) *
Немного разбавим тему супер бойцов!))))
Ashley Kaltwasser (бикини) 9 дней до

Изумительная женщина
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 10.9.2015, 18:22
Сообщение #1426


физрук
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


B.boss, да.....просто супер методика)
А можно поинтересоваться результатами подготовленных учениц, титулы?
И желательно не на соревнованиях в Молдове)))))))


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Елена Кирщина
сообщение 10.9.2015, 18:40
Сообщение #1427


Абсолютная Мисс Олимпия, Чемпионка Европы, МСМК по БФ ИФББ
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 482
Регистрация: 6.1.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
Из: Москва
Пользователь №: 16 093

Пол: Женский


Репутация: 273


Цитата(Grohot @ 10.9.2015, 17:52) *
Изумительная женщина


И веселая)
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 


--------------------
Люблю панд, людей как-то не очень...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Шарипова Надежда
сообщение 10.9.2015, 19:10
Сообщение #1428


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 50
Регистрация: 26.8.2015
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 18 132

Пол: Женский


Репутация: 11


Цитата(B.boss @ 10.9.2015, 15:50) *
1. Зашел в эту тему как ни странно, что бы написать о своем опыте в подготовке бикини, так сложилось,что пришлось для своих тренеров писать,что то типа плана, под названием как тренировать женщин до состояния фитнес бикини, где разложил по полочкам, все начиная от первичной оценки, тестовой тренировки, вплоть до того, когда начинать диетить. Но обнаружил тут совершенно другую тему .

Напишите свой опыт подготовки!) Очень интересно и полезно будет прочитать)Прошу)
Зы. А темку мужчины могли бы и другую создать, для боевиков)))) а не тему в теме)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Шарипова Надежда
сообщение 10.9.2015, 19:22
Сообщение #1429


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 50
Регистрация: 26.8.2015
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 18 132

Пол: Женский


Репутация: 11


Цитата(RIDDICK @ 10.9.2015, 18:22) *
B.boss, да.....просто супер методика)
А можно поинтересоваться результатами подготовленных учениц, титулы?
И желательно не на соревнованиях в Молдове)))))))

+1
Зы. Больше не лезу))) но не могла удержаться )
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
B.boss
сообщение 10.9.2015, 19:55
Сообщение #1430


Абсолютный Молдовы по ББ ИФББ, МС и 2-й на России по классике
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 958
Регистрация: 3.2.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Пользователь №: 305

Пол: Мужской


Репутация: 46


Цитата(RIDDICK @ 10.9.2015, 18:22) *
B.boss, да.....просто супер методика)
А можно поинтересоваться результатами подготовленных учениц, титулы?
И желательно не на соревнованиях в Молдове)))))))

Кубок мира, второе место. финал ч-та мира, финал Арнольд классик .
Суть не в этом, что такое фитнес бикини, правильны костяк, баланс мышц, их форма. Не подразумевается в программе,что обязательно нужно выходить на сцену. Разговор именно о том,что бы привести любое тело к тому состоянию, когда можно для себя решать, стоит продолжать дальше и заниматься нюансировкой, или достигнутого результата, достаточно,для того, что бы просто хорошо выглядеть и чувствовать. В программе поэтапно закладывается общая база, и привязка к собственному весу и рабочим весам это все исключительно из практики. При таких показателях. можно быть уверенным,что обьемы низа достаточны,для того,что бы дальше заниматься деталями.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 10.9.2015, 20:44
Сообщение #1431


физрук
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(B.boss @ 10.9.2015, 19:55) *
Кубок мира, второе место. финал ч-та мира, финал Арнольд классик .
Суть не в этом, что такое фитнес бикини, правильны костяк, баланс мышц, их форма. Не подразумевается в программе,что обязательно нужно выходить на сцену. Разговор именно о том,что бы привести любое тело к тому состоянию, когда можно для себя решать, стоит продолжать дальше и заниматься нюансировкой, или достигнутого результата, достаточно,для того, что бы просто хорошо выглядеть и чувствовать. В программе поэтапно закладывается общая база, и привязка к собственному весу и рабочим весам это все исключительно из практики. При таких показателях. можно быть уверенным,что обьемы низа достаточны,для того,что бы дальше заниматься деталями.

Можно конкретно? -фамилия-категория-чемпионат-место?
Что такое кубок мира?) Чемпионат Мира-знаю, кубок нет.
Или вы о том действе что было на Украине? Ладиес кап? icon_lol (11).gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
B.boss
сообщение 10.9.2015, 21:06
Сообщение #1432


Абсолютный Молдовы по ББ ИФББ, МС и 2-й на России по классике
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 958
Регистрация: 3.2.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Пользователь №: 305

Пол: Мужской


Репутация: 46


Цитата(RIDDICK @ 10.9.2015, 20:44) *
Можно конкретно? -фамилия-категория-чемпионат-место?
Что такое кубок мира?) Чемпионат Мира-знаю, кубок нет.
Или вы о том действе что было на Украине? Ладиес кап? icon_lol (11).gif

Ленивцева Светлана.. гугли и читай.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Don Karan
сообщение 10.9.2015, 21:08
Сообщение #1433


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 606
Регистрация: 5.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Германия
Пользователь №: 11 967

Пол: Мужской


Репутация: 48


Цитата(DIMAN @ 10.9.2015, 10:29) *
ЧМО!!!

+10000
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 10.9.2015, 21:51
Сообщение #1434


физрук
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(B.boss @ 10.9.2015, 21:06) *
Ленивцева Светлана.. гугли и читай.

Погуглил, информации мало, видимо очень известная спортсменка.
Смог найти 2 место на том турнире что я и думал. Только Лэдиес кап это далеко не чемпионат Мира, а местечковый турнирчик) Список участниц красноречив))
Выступая с 2005 года ее единственное достижение это 2 место на этом турнире в 2013 году?
Больше как я понял она в призах не была.
Ваши местные турниры я не считаю, извини уж)

Отчего любители бикини любят себе придумывать несуществующие титулы?
То чемпионат Мира у них, то они на Олимпии в Москве выступали, и не важно что на медали об этом ни слова не написано- главное говорить.
Но отдам должное Светлане, девушка выглядит неплохо. Жаль ни в одном (из двух существующих) видео нет никакого упоминания о ее тренере. По всем ссылкам написано что она сама работает тренером.

Так, и это все?
Просто читая тебя складывается впечатление что у тебя есть целая команда из серьезных спортсменок категорий бикини и бодифитнес. Где все это?


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 10.9.2015, 21:53
Сообщение #1435


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 94 574
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1860


Он сам себе бикини...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
B.boss
сообщение 10.9.2015, 22:32
Сообщение #1436


Абсолютный Молдовы по ББ ИФББ, МС и 2-й на России по классике
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 958
Регистрация: 3.2.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Пользователь №: 305

Пол: Мужской


Репутация: 46


Цитата(RIDDICK @ 10.9.2015, 21:51) *
Погуглил, информации мало, видимо очень известная спортсменка.
Смог найти 2 место на том турнире что я и думал. Только Лэдиес кап это далеко не чемпионат Мира, а местечковый турнирчик) Список участниц красноречив))
Выступая с 2005 года ее единственное достижение это 2 место на этом турнире в 2013 году?
Больше как я понял она в призах не была.
Ваши местные турниры я не считаю, извини уж)

Отчего любители бикини любят себе придумывать несуществующие титулы?
То чемпионат Мира у них, то они на Олимпии в Москве выступали, и не важно что на медали об этом ни слова не написано- главное говорить.
Но отдам должное Светлане, девушка выглядит неплохо. Жаль ни в одном (из двух существующих) видео нет никакого упоминания о ее тренере. По всем ссылкам написано что она сама работает тренером.

Так, и это все?
Просто читая тебя складывается впечатление что у тебя есть целая команда из серьезных спортсменок категорий бикини и бодифитнес. Где все это?

Киев ч-т Мира, категория до 168 финал.
Арнольд классик 14 год финал -4 место.
Лэдис Кап давал право на проф карту если мне не изменяет память,- 2 место.Состав участниц нормальный,- если россиянки не приехали,почему я должен переживать?.
Обьясни мне в чем твоя проблема?? откуда такое внимание к деталям, то перечисли тебе года,звания фамилии, то расскажи как именно ломал пальцы. Я врать не привык, и смысла в этом не вижу.
Есть у Саши Тимошенко видео с Арнольда, где он берет интервью,там есть и вопрос о тренере..
Что касается пиара, не знаю, мне гугл вывалил полно ссылок и фотографий. А самопиар я не приветствую, так что бы на всех форумах натыкать одну и ту же тему и везде обновлять информацию и тыкать одни и те же фотографии. Был на Любере мой раздел, там были те, кто сейчас в команде, но Док закрыл свой сайт.
c 2005 да, но был перерыв -рождение ребенка.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 10.9.2015, 22:56
Сообщение #1437


физрук
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(B.boss @ 10.9.2015, 22:32) *
Киев ч-т Мира, категория до 168 финал.
Арнольд классик 14 год финал -4 место.
Лэдис Кап давал право на проф карту если мне не изменяет память,- 2 место.Состав участниц нормальный,- если россиянки не приехали,почему я должен переживать?.
Обьясни мне в чем твоя проблема?? откуда такое внимание к деталям, то перечисли тебе года,звания фамилии, то расскажи как именно ломал пальцы. Я врать не привык, и смысла в этом не вижу.
Есть у Саши Тимошенко видео с Арнольда, где он берет интервью,там есть и вопрос о тренере..

Я спрашивал о призовых местах. Призовые места это 1,2,3.
Состав на лэдиес капе.....ты не смеши меня, Украина, Эстония, Молдова)) кубок мира)))
Цитата
1. Ольга Вязметинова, Украина.
2. Светлана Ленивцева, Молдова.
3. Ольга Кизим, Украина
4. Эгле Эллер-Наби, Эстония
5. Инна Рудакова, Украина
6. Наталия Заволович, Украина

Могу ошибаться, ты и про бодифитнес раньше что-то вещал и про толпы классиков, и своим тренерам пишешь методички как надо тренировать женщин. У меня лично создалось впечатление серьезной подготовки не одной, а целой команды женщин.
А по факту одна девочка бикини выступающая уже 10 лет.
В деталях вся суть.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
B.boss
сообщение 11.9.2015, 2:21
Сообщение #1438


Абсолютный Молдовы по ББ ИФББ, МС и 2-й на России по классике
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 958
Регистрация: 3.2.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Пользователь №: 305

Пол: Мужской


Репутация: 46


Цитата(RIDDICK @ 10.9.2015, 22:56) *
Я спрашивал о призовых местах. Призовые места это 1,2,3.
Состав на лэдиес капе.....ты не смеши меня, Украина, Эстония, Молдова)) кубок мира)))

Могу ошибаться, ты и про бодифитнес раньше что-то вещал и про толпы классиков, и своим тренерам пишешь методички как надо тренировать женщин. У меня лично создалось впечатление серьезной подготовки не одной, а целой команды женщин.
А по факту одна девочка бикини выступающая уже 10 лет.
В деталях вся суть.

У тебя есть,что то конкретное сказать по схеме, не обсуждение моей личности, не ерничание, а по схеме в целом?? ТЫ не согласен с основным посылом, что бикини это ноги и жопа а потом уже все остальное?? Я повторяю еще раз, решение по выступлению или не выступлению принимается не мной, а человеком. Методичка написана для тренеров, моих тренеров, потому,что я считаю,что такая схема это самый быстрый путь без поддержки "витаминами" набрать необходимые обьемы в нужных местах, и уплотнить их.
Пишу, потому,что номинации бикини сколько 4-5 лет??.. они до сих пор плавают в тенденциях. Я к примеру не боюсь признать,что повелся в прошлом году на российское судейство и на ЧЕ 15 года, сделал девочку хрупкой, при этом мне самому не нравилось, и оказалось не зря, после 4 места на АК где я ставил на более мышечное тело , еле заползли в полуфинал. Выводы сделаны, взята пауза до весны, выставим другое тело посмотрим как оценят.
Работа по схеме, даже с учетом того,что есть база, а не полностью нулевой уровень, занимает не менее 2-х лет, поэтому методичка созрела только сейчас.
Что касается БФ, то это тот же тупик,что и женский ББ,и заниматься этим я не хочу, единственное кому я помогаю советами так это тренеру Иры Гущиной.
Толпы классиков, )))ну не толпы ,но и призеры и чемпионы Украины у меня есть в багаже. )) Про Молдову я молчу, ты же велел не вспоминать о ней)))),хотя на моей памяти последние лет 7-8 если условный "молдован" появлялся в России он всегда был в призах)).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 11.9.2015, 10:05
Сообщение #1439


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 94 574
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1860


"другое тело"..."хрупкая"..."посмотрим как оценят"...смешно...бикини это лотерея, ротация людей и тел, так что если заметят, то повезёт, не заметят, пролетит, и пофиг какое тело старое или новое...спортивности там мало...
Это международные старты, на внутренних стартах уже есть свои "звёзды" и "чемпионки", которые не смотря на тенденции и свою форуму будут высоко оценены...смешно когда остальные равняться начинают, типа в этом сезоне "великая чемпионка" с венами на пузе, значит тенденции такие, начинают подражать, в следующем сезоне она банальна не готова и толстая, оооо, новые тенденции, все давай гладкими быть и заплывшими...
Ну это я образно и утрированно конечно, но....


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АлексAndr
сообщение 11.9.2015, 10:38
Сообщение #1440


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 299
Регистрация: 3.2.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 14 594

Пол: Мужской


Репутация: 34


appl.gif appl.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

93 страниц V  « < 70 71 72 73 74 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru