>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Что бы такое съесть, чтобы больше подтянуться?, мертвая точка
Whale
сообщение 5.11.2016, 23:59
Сообщение #1


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 88
Регистрация: 18.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Москва
Пользователь №: 676

Пол: Мужской


Репутация: 4


Зал посещать нет возможности - развлекаюсь подтягиванием на турнике самым широким хватом за голову, практически каждый день по одному подходу. И если летом, налегке и на фоне приема креатина доходило до 17 повторений, то сейчас, в тяжелой одежде, количество повторов снизилось до 13 (прошлой зимой было 12). И от креатина уже прежнего эффекта не чувствую ( 3 р. в день по 3,5 г с углеводами) Сегодня рисом "заправился", думал -ух, попрет! Ни фига, опять 13!
Может, я уперся в свой предел? 42 года, все-таки. Уже были мини-травмы, то плечо ноет, то локоть (перестал 2 раза в день подтягиваться)
Как сдвинуться с места? BCAA перед упражнением имеет смысл принять? Что-то еще?

В отжиманиях на брусьях дошел до 30 повторений, от пола до 60 - дальше не интересно количество повторов увеличивать,
а вот с подтягиванием зацепило - ну почему не могу с места сдвинуться??


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
 
Открыть тему
> Ответов
DIMAN
сообщение 7.8.2017, 10:56
Сообщение #2


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 166
Регистрация: 17.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Пользователь №: 671

Пол: Мужской


Репутация: 201


Очень достойно!


--------------------
Гляди веселее!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Whale
сообщение 29.9.2017, 19:40
Сообщение #3


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 88
Регистрация: 18.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Москва
Пользователь №: 676

Пол: Мужской


Репутация: 4


Цитата(DIMAN @ 7.8.2017, 11:56) *
Очень достойно!
Но как?
Фактуры нет, а функционал есть.
Многие качки столько подтянуться смогут?
Мне никакие тренировки не помогут.
Может, ноги тяжелые....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

> Сообщений в этой теме
Whale   Что бы такое съесть, чтобы больше подтянуться?   5.11.2016, 23:59
Rutul   В отжиманиях на брусьях дошел до 30 повторений, от...   6.11.2016, 12:39
Whale   Если я буду делать два подхода, то не получится ма...   7.11.2016, 0:48
Gramozeka   Зал посещать нет возможности - развлекаюсь подтяги...   7.11.2016, 1:08
Whale   Суммируем: "Подтягиваюсь 17 раз. С дополнител...   7.11.2016, 1:47
Rutul   Похоже на физиологический предел, тем более, что п...   7.11.2016, 8:15
soroket   Подтягивания больше 18 раз - это не сила, а выносл...   7.11.2016, 10:31
Rutul   Тоже отличный совет! Частит Whale с тренировка...   7.11.2016, 19:33
soroket   Не так. 17 раз - на креатине ( 1 раз смог 18, а хо...   7.11.2016, 10:13
serj76   Это из-за риса всё! Тяжелый он, вот ты и не мо...   7.11.2016, 15:23
Whale   А что этот турникмен принимает? Я тоже такое хочу...   7.11.2016, 11:39
soroket   А что этот турникмен принимает? Я тоже такое хочу...   7.11.2016, 11:56
serj76   А что этот турникмен принимает? Я тоже такое хочу...   7.11.2016, 15:14
Whale   Явно, что то легче риса :))) А что конкретно? Там ...   7.11.2016, 15:39
Semen   Явно, что то легче риса :))) у него в кишках газ л...   7.11.2016, 15:57
Whale   Попробую, все-таки, аминоплазму принимать перед уп...   7.11.2016, 17:00
otets   Попробую, все-таки, аминоплазму принимать перед уп...   7.11.2016, 18:17
Whale   Попробую, все-таки, аминоплазму принимать перед уп...   7.11.2016, 17:00
Whale   Ну а смысл делать 10 повторов в первом подходе? Я ...   7.11.2016, 20:03
Whale   Вкус приятный, витамин В6 чувствуется покалыванием...   12.11.2016, 19:45
Роман99   Вкус приятный, витамин В6 чувствуется покалыванием...   12.11.2016, 20:52
sergw   Вкус приятный, витамин В6 чувствуется покалыванием...   12.11.2016, 21:23
Whale   Человек, который больше тебя подтягивается, предло...   12.11.2016, 21:45
sergw   Надо учитывать индивидуальные особенности. Он подх...   12.11.2016, 21:52
Whale   Почему один подход в упражнениях? Я никак понять н...   12.11.2016, 21:17
Роман99   Потому что меньше нет смысла ) Ясно, т.е. эта те...   12.11.2016, 21:44
Ventura   Можно фен попробовать..   12.11.2016, 21:24
Whale   Можно фен попробовать.. Спасибо, я понял. Не думал...   12.11.2016, 22:14
Whale   Ясно, т.е. эта тема чистый троллинг. Успехов в пое...   12.11.2016, 21:56
Роман99   Это только кажется, на самом деле нет. Креатин мне...   12.11.2016, 22:12
ivan54nsk   я как человек относящийся примерно к этому виду сп...   13.11.2016, 12:12
Whale   Я бы сдох так тренироваться, еще и на жесткой диет...   13.11.2016, 13:15
ivan54nsk   Whale, классически я подтягиваюсь думаю раз 70 это...   13.11.2016, 15:57
ivan54nsk   еще я бы посоветовал чередовать тренировка медлено...   13.11.2016, 16:15
Whale   На самом деле, на стоп-кадре в самом начале можно...   15.11.2016, 23:47
Whale   Немного ошибся с ссылкой - по ней аминки, а предтр...   16.11.2016, 0:42
Whale   Ну и что мне тут советовали больше подходов делать...   28.11.2016, 0:23
Asparkam   Ну и что мне тут советовали больше подходов делать...   28.11.2016, 0:46
soroket   Ну и что мне тут советовали больше подходов делать...   28.11.2016, 9:55
Whale   Всё цель достигнута? Дальше на покой? Или для даль...   28.11.2016, 1:05
ДимитрийМ   я вообще думаю, что под данным ником Дима прикалыв...   28.11.2016, 13:35
FitEraser   я вообще думаю, что под данным ником Дима прикалыв...   20.12.2016, 15:02
Whale   Ну, я только предположил, что аргинин с креатином ...   28.11.2016, 14:40
ДимитрийМ   Ну, я только предположил, что аргинин с креатином ...   28.11.2016, 15:00
soroket   думаю тут надо обратить внимание на клеточные мемб...   28.11.2016, 15:23
soroket   Дмитрий, а депо?! Депо по Вашему - пустой звук...   28.11.2016, 15:27
ДимитрийМ   Да! Ну и с бета-аланином можно еще поиграть д...   28.11.2016, 17:16
soroket   согласен, коллега! ключевой момент в данном сл...   28.11.2016, 17:25
Whale   Я думаю, когда 1 подход в день делаешь, о запасах ...   28.11.2016, 16:20
soroket   Я думаю, когда 1 подход в день делаешь, о запасах ...   28.11.2016, 17:11
Whale   На самом деле, "сера и порох" - это близ...   28.11.2016, 17:54
ДимитрийМ   ну вот! ключ к успеху уже где-то рядом. чем см...   28.11.2016, 18:59
Whale   ну вот! ключ к успеху уже где-то рядом. чем см...   19.12.2016, 19:30
serj76   Да, большое спасибо! В принципе, я своей формо...   19.12.2016, 20:45
skameykin22   Да, осталось всего чуть-чуть.   29.11.2016, 17:17
otets   С такими то тайными знаниями теперь можно и ва-бан...   30.11.2016, 0:09
serj76   Ильяса с нами нет, но дело его живет :)))), надеюс...   30.11.2016, 0:23
Whale   Чай не пью, пройденный этап. Только кофе. Но экстр...   19.12.2016, 21:13
serj76   Чай не пью, пройденный этап. Только кофе. Но экстр...   19.12.2016, 21:20
Whale   Вот тут Кали Масл делится секретом подтягиваний - ...   1.1.2017, 20:30
Rutul   Более года назад, случилась у меня неприятность с ...   7.8.2017, 9:44
DIMAN   Очень достойно!   7.8.2017, 10:56
Whale   Очень достойно!Но как? Фактуры нет, а функцион...   29.9.2017, 19:40
Whale   Вот первый человек, кто поделу ответил - что надо ...   8.8.2017, 20:32
ded64   надо будет сказать моему другу Колядкину Григорию,...   8.8.2017, 23:20
ДимитрийМ   надо будет сказать моему другу Колядкину Григорию,...   8.8.2017, 23:43
ded64   Дык тесто - полуфабрикат. Хлеб - готовый продукт. ...   8.8.2017, 23:49
Whale   а сухари , что это ? Хлеб на сушке.   8.8.2017, 23:54


Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru