>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  « < 2 3 4  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Вновь прибывшим, типа краткий свод правил...
Павел Григорьеви...
сообщение 27.7.2020, 17:57
Сообщение #61


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 23
Регистрация: 4.7.2020
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 19 376

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(ded64 @ 27.7.2020, 0:10) *
Моё мнение ничего сбрасывать не надо и набирать тоже не надо. Делайте упражнения с отягощениями для удовольствия и чтобы кровь погонять. Перекладина, прыголки . Вам для чего в 45 лишняя масса? У вас низкая самооценка или женщина настаивает?

У меня руки худые и я дрыщь. Нет, женщина не настаивает , она сама имеет очень лишний вес, а я на её фоне слишком как бы худ. Всё просто .
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лег
сообщение 27.7.2020, 21:34
Сообщение #62


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 799
Регистрация: 26.9.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 10 221

Пол: Мужской


Репутация: 25


Цитата(Павел Григорьевич @ 27.7.2020, 18:57) *
У меня руки худые и я дрыщь. Нет, женщина не настаивает , она сама имеет очень лишний вес, а я на её фоне слишком как бы худ. Всё просто .

Нормально выглядешь для 45 лет при условии что не занимался . Скачай книгу дедушки Вейдера (он придумал бодибилдинг ну и он же тренер Шварца и т.п) система телостроительства и занимайся по ней по самочувствию. С этой книги многие в 90-е начмнали там все что нужно есть
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ded64
сообщение 27.7.2020, 23:49
Сообщение #63


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 062
Регистрация: 4.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Пользователь №: 10 914

Пол: Мужской


Репутация: 172


Не надо отката на десятилетия назад к " дедушке". Здесь на форуме столько информации что дедушка отдыхает. Просто нужно найти время и почитать, если что то не понятно, просто спросить. Уверен информации больше чем тебе надо. Здесь люди, которые её в большинстве своём уже выссали неоднократно и сам понимаешь каждому в очередной раз разжовывать просто незахочется. Не ленись)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ДимитрийМ
сообщение 27.7.2020, 23:56
Сообщение #64


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 831
Регистрация: 6.6.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 13 555

Пол: Мужской


Репутация: 318


На самом деле не понятен запрос... подкачаться- так вперед, в зал. Штанга и гантели. Скинуть жир - диета и аэробные нагрузки... каких знаний не хватает?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лег
сообщение 28.7.2020, 0:38
Сообщение #65


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 799
Регистрация: 26.9.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 10 221

Пол: Мужской


Репутация: 25


Цитата(ded64 @ 28.7.2020, 0:49) *
Не надо отката на десятилетия назад к " дедушке". Здесь на форуме столько информации что дедушка отдыхает. Просто нужно найти время и почитать, если что то не понятно, просто спросить. Уверен информации больше чем тебе надо. Здесь люди, которые её в большинстве своём уже выссали неоднократно и сам понимаешь каждому в очередной раз разжовывать просто незахочется. Не ленись)))

Странный совет- перелапачивать кучу форумных тем с огромным количеством ненужной человеку инфы, когда есть довольно компактная книга со всеми азами которые никак не изменились за десятилетия
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ded64
сообщение 28.7.2020, 7:47
Сообщение #66


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 062
Регистрация: 4.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Пользователь №: 10 914

Пол: Мужской


Репутация: 172


В моём совете небыло предложения переворачивать кучу тем. Да и информации на форуме больше нужной, чем не нужной для интересующегося человека.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Павел Григорьеви...
сообщение 28.7.2020, 11:56
Сообщение #67


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 23
Регистрация: 4.7.2020
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 19 376

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(ДимитрийМ @ 27.7.2020, 23:56) *
На самом деле не понятен запрос... подкачаться- так вперед, в зал. Штанга и гантели. Скинуть жир - диета и аэробные нагрузки... каких знаний не хватает?

Мне самому всё непонятно. Не хватает знаний с чего начать и так сказать, чем закончить.
По сбросу жира, это моей женщине надо. Фигура по этому типу , что есть и как качаться.

Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Павел Григорьеви...
сообщение 28.7.2020, 11:57
Сообщение #68


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 23
Регистрация: 4.7.2020
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 19 376

Пол: Мужской


Репутация: 0


Ест всё и меня не слушает. Сейчас стала есть два раза , но по много. Ничего не двигается в плане веса.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
darkzon
сообщение 28.7.2020, 12:08
Сообщение #69


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 443
Регистрация: 2.6.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 11
Пользователь №: 9 589

Пол: Мужской


Репутация: 14


Цитата(Павел Григорьевич @ 27.7.2020, 17:57) *
У меня руки худые и я дрыщь. Нет, женщина не настаивает , она сама имеет очень лишний вес, а я на её фоне слишком как бы худ. Всё просто .

Тогда Вам нужно идти в любой зал и начать осваивать базовые упражнения.
Действительно, в интернете много информации о которой черт ногу сломит.
Но, я бы Вам посоветовал смотреть в сторону штанги.
Приседания, становая тяга, жим лежа. Базовая тройка.
Подтягивания, брусья и т.п. тоже станут для Вас хорошими упражнениями.
на начальном этапе не нужно качать бицепсы и трицепсы отдельно.
Опять же, не забывайте о питании. без нужного питания вряд ли увидите преображения своего тела.
Было бы отлично , если в зале, где Вы будете заниматься найдется опытный тренер или, например,
выступающий пауэрлифтер, который сможет Вам поставить более или менее хорошую технику, чтобы минимизировать
риск травм.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
darkzon
сообщение 28.7.2020, 12:09
Сообщение #70


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 443
Регистрация: 2.6.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 11
Пользователь №: 9 589

Пол: Мужской


Репутация: 14


Цитата(Павел Григорьевич @ 28.7.2020, 11:57) *
Ест всё и меня не слушает. Сейчас стала есть два раза , но по много. Ничего не двигается в плане веса.

как правило редкие и большие порции наоборот будут мешать похудению.
Пусть лучше ест часто и по малу, это лучше скажется на ее фигуре, конечно, если это правильные продукты, а не фастфудicon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Sir0ja
сообщение 28.7.2020, 13:13
Сообщение #71


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 408
Регистрация: 18.1.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 8 705

Пол: Мужской


Репутация: 13


Цитата(darkzon @ 28.7.2020, 20:09) *
как правило редкие и большие порции наоборот будут мешать похудению.

это почему? личный опыт?
никогда проблем не испытывал и знакомые, питаясь 3 раза в день (процесс похудения был одинаков)
просто выдерживали нужную дневную калорийность
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
darkzon
сообщение 28.7.2020, 13:36
Сообщение #72


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 443
Регистрация: 2.6.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 11
Пользователь №: 9 589

Пол: Мужской


Репутация: 14


Цитата(Sir0ja @ 28.7.2020, 13:13) *
это почему? личный опыт?
никогда проблем не испытывал и знакомые, питаясь 3 раза в день (процесс похудения был одинаков)
просто выдерживали нужную дневную калорийность

Допустим, берем одинаковый список и кол-во продуктов и делим его на два приема в день.
И это же кол-во продуктов делим на 5 приемов в день.
по моим наблюдениям второй вариант будет предпочтительней при похудении.
Никто же не говорит, что нельзя похудеть питаясь 2 раза в день.
У всех разные подходы, в конечном главное ведь создать дефицит калорий своему организму.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 28.7.2020, 13:45
Сообщение #73


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 627
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


Ребят, название темы прочитайте...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Asus
сообщение 28.7.2020, 21:09
Сообщение #74


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 802
Регистрация: 30.7.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Урал
Пользователь №: 9 867

Пол: Мужской


Репутация: 61


Все есть на форуме!!! Не грузите пользователей азами. Как раз именно в живой беседе пользователей и черпается информация, пазл начинает сходится к прочтению последней страницы обсуждений. Я так низкоуглеводку освоил благодаря форуму. Вопросов по минимуму задал уже имея багаж знаний после прочтения всех страниц. Потом в соц.сетях с Василием пообщался. Он тут преуспел в этом вопросе. Вашей женщине туда. Кстати на фото самочка аппетитная, я бы ей и такой вдул)

P.S.: Андрей прав, тема не для обсуждения, а для ознакомления с правилами пребывания на данном ресурсе. Читайте первые месяцы форум молча, тут квинтэссенция многолетнего опыта спортсменов.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Павел Григорьеви...
сообщение 29.7.2020, 16:55
Сообщение #75


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 23
Регистрация: 4.7.2020
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 19 376

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Asus @ 28.7.2020, 21:09) *
Все есть на форуме!!! Не грузите пользователей азами. Как раз именно в живой беседе пользователей и черпается информация, пазл начинает сходится к прочтению последней страницы обсуждений. Я так низкоуглеводку освоил благодаря форуму. Вопросов по минимуму задал уже имея багаж знаний после прочтения всех страниц. Потом в соц.сетях с Василием пообщался. Он тут преуспел в этом вопросе. Вашей женщине туда. Кстати на фото самочка аппетитная, я бы ей и такой вдул)

P.S.: Андрей прав, тема не для обсуждения, а для ознакомления с правилами пребывания на данном ресурсе. Читайте первые месяцы форум молча, тут квинтэссенция многолетнего опыта спортсменов.

Извините за беспокойство.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

4 страниц V  « < 2 3 4
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru