>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V   1 2 3 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Рационы атлетов
Александр Черепа...
сообщение 20.10.2015, 15:13
Сообщение #1


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 580
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 57
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1411


Обычный рацион Сергея Кулаева на день...

▪1100г риса,
▪320-350г фиников,
▪1350-1500гкурицы,
▪30яиц,
▪250-300г творога,
▪3 приема Whey Pro по ▪50г белка,
▪Mass Gainer после тренировки,
▪50г BCAA,
▪30-40г креатина,
▪50г глютамина

ИТОГО:
8500Ккал
815гр белка, 1200гр углеводов и 45гр жиров.






--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ДмирийDV
сообщение 20.10.2015, 15:20
Сообщение #2


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 43
Регистрация: 27.5.2015
Вставить ник
Цитата
Возраст: 29
Пользователь №: 17 984

Пол: Мужской


Репутация: 2


Это-ж какие нужно оргоны иметь что бы все успевало усваивается) 815г белка icon_surprised.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
flex1969
сообщение 20.10.2015, 18:55
Сообщение #3


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 21
Регистрация: 13.9.2015
Вставить ник
Цитата
Возраст: 50
Пользователь №: 18 162

Пол: Мужской


Репутация: 1


По жирам несостыковка, не может быть 45грамм!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IyasIzPermi
сообщение 20.10.2015, 21:03
Сообщение #4


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Регистрация: 4.10.2015
Вставить ник
Цитата
Возраст: 28
Из: Пермь
Пользователь №: 18 213

Пол: Мужской


Репутация: -1


лучше умереть чем столько есть 158.gif

!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 25.11.2015, 21:02


--------------------
ПРИСЕД 250 ЖИМ 150 ТЯГА 250
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
JohnDoe
сообщение 20.10.2015, 22:29
Сообщение #5


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 220
Регистрация: 18.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 14 958

Пол: Мужской


Репутация: 184


Неужто не заплывает жиром? В этих финиках 55 г сахара. Из тех 350 г фиников - 165 г сахара. Навскидку посчитал ,не вышло 815 г белка.


--------------------
Каждую дозировку надо отрабатывать!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
AlexL
сообщение 21.10.2015, 7:12
Сообщение #6


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 251
Регистрация: 6.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 11 971

Пол: Мужской


Репутация: 21


Приходилось читать о калорийности рациона Колемана, которая составляла что-то около 12000 к/кал. Насколько это вообще реально ? На ютубе видел интервью Мендельсона, где он говорил, что потребляет с день 14000 к/кал, половину которых получает из гейнеров...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Molotov
сообщение 21.10.2015, 8:58
Сообщение #7


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 682
ICQ: 395676304
Регистрация: 14.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Омск
Пользователь №: 7 535

Пол: Мужской


Репутация: 355


На то она и хорошая генетика) чтобы все это усваивать. Это тоже одна из причин, почему мало таких атлетов. Не всем дано.


--------------------

Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 21.10.2015, 10:15
Сообщение #8


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 946
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 68


Цитата(Molotov @ 21.10.2015, 8:58) *
На то она и хорошая генетика) чтобы все это усваивать. Это тоже одна из причин, почему мало таких атлетов. Не всем дано.


+1
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 21.10.2015, 13:29
Сообщение #9


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 859
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 117


на видео того же Колемана,Декстера,где съемку ведут с утра до вечера целую неделю-таких объемов пищи никто из них не принимал,хотя мжет это уже период предсоревновательный у них был
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
kirezz
сообщение 21.10.2015, 14:34
Сообщение #10


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 307
Регистрация: 26.5.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 761

Пол: Мужской


Репутация: 16


Так еды то написано вообще немного. Вообще не представляет труда такое съесть за день. А вот макронутриенты посчитали хрен пойми как. Какие тут 800 грамм белка?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sepa
сообщение 21.10.2015, 16:56
Сообщение #11


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 61
Регистрация: 4.8.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Из: Тула
Пользователь №: 916

Пол: Мужской


Репутация: 6


Просветите пожалуйста, кило риса съесть, это вообще реально?
Я так понимаю, это сухого вещества, это же полведра приготовленного будет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Maximys
сообщение 21.10.2015, 17:19
Сообщение #12


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 346
Регистрация: 29.5.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 5 160



Репутация: 6


не верю (с)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
пущкпу
сообщение 29.10.2015, 14:54
Сообщение #13


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 11
Регистрация: 16.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 14 125

Пол: Мужской


Репутация: 0


рацион Мамду Биг Рами Элсбиай в период межсезонья

1. Прием пищи
12 яичных белков
3 целых яйца
220 грамм запеченного картофеля

2. Прием пищи
150 грамм риса
220 грамм куриной грудки

3. Перекус
Протеиновый коктейль

4. Прием пищи
4 целых яйца
220 грамм запеченного картофеля

5. Прием пищи
220 грамм куриной грудки
стакан бурого риса
стакан с кусочками резанного ананаса

6. Прием пищи
300 грамм семги
половину стакана риса

7. Прием пищи
300 грамм стейка
салат с овощами

8. Прием пищи (обычно посреди ночи)
Протеиновый коктейль
2 чайных ложки ореховой пасты.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ivan54nsk
сообщение 29.10.2015, 14:58
Сообщение #14


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 934
ICQ: 29538710
Регистрация: 11.10.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 6 541

Пол: Мужской


Репутация: 85


а почему везде употребляют именно рис?
а чем гречка хуже?


--------------------
Выполнение ДОЛГ. Перевыполнение ЧЕСТЬ.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 29.10.2015, 15:13
Сообщение #15


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 580
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 57
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1411


У них гречка не растет....


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
пущкпу
сообщение 30.10.2015, 6:33
Сообщение #16


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 11
Регистрация: 16.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 14 125

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(ivan54nsk @ 29.10.2015, 16:58) *
а почему везде употребляют именно рис?
а чем гречка хуже?

при наборе необходимой калорийности объемы вареной гречки будут в разы превышать тот же рис...

при урезании калорийности, гречка, конечно, хорошо должна пойти, объем пищи больше, калорийность меньше.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
пущкпу
сообщение 30.10.2015, 6:33
Сообщение #17


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 11
Регистрация: 16.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 14 125

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Александр Черепанов @ 29.10.2015, 17:13) *
У них гречка не растет....

вроде говорят гречку ипортируют в какие то маркеты для русских, только ценник космос )
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
шурави
сообщение 30.10.2015, 8:53
Сообщение #18


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 233
Регистрация: 28.11.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 56
Пользователь №: 15 946

Пол: Мужской


Репутация: 52


блогер имитирует дневное меню Майкла Фелпса
это не стеб - реальный набор блюд

!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 17.7.2020, 17:20
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
BULLDOG
сообщение 30.10.2015, 10:56
Сообщение #19


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 349
Регистрация: 25.9.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 17 187

Пол: Мужской


Репутация: 73


Видео очень мотивирует icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
iKoryagin
сообщение 30.10.2015, 23:30
Сообщение #20


Чемпион Москвы по ББ ИФББ
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3 730
Регистрация: 19.10.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва
Пользователь №: 15 758

Пол: Мужской


Репутация: 374


Кто то поверил?)


--------------------
Я знаю только то, что ничего не знаю. Но другие не знают и этого. (с) Сократ.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

5 страниц V   1 2 3 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru