>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

338 страниц V  « < 335 336 337 338 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Вопрос\Ответ, Вопрос Начинающих\Ответ Профи
Yakov
сообщение 21.7.2019, 22:48
Сообщение #6721


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 732
Регистрация: 19.8.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 32
Пользователь №: 9 989

Пол: Мужской


Репутация: 18


А по вопросу,как тут и написали выше,полно способов,я б например навскидку назвал разводки под разными углами,вариации с шириной хвата, жимы в нижней части амплитуды, да и судя по фотке,опыта то хватает
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Maks80
сообщение 5.8.2019, 8:00
Сообщение #6722


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Регистрация: 12.1.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 12 921

Пол: Мужской


Репутация: 0


Олеат с маслом можно мешать в одном шприце?


--------------------
ищу тренера
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 5.8.2019, 11:35
Сообщение #6723


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 272
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Конечно


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Maks80
сообщение 6.9.2019, 21:55
Сообщение #6724


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Регистрация: 12.1.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 12 921

Пол: Мужской


Репутация: 0


Уважаемые комрады подскажите))
Кидаю с утра 1грамм милдроната, перед тренировкой рибоксин убрать? Если не убирать то по сколько его можно? Массонабор, свой вес 95кг.


--------------------
ищу тренера
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
AlexL
сообщение 2.10.2019, 12:12
Сообщение #6725


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 209
Регистрация: 6.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 11 971

Пол: Мужской


Репутация: 20


Можно ли тренироваться в тренажёрном зале при брадикардии? Вроде как не рекомендуются интенсивные кардио нагрузки, а силовая тренировка не запрещена. Так ли это?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Евгений Н
сообщение 14.10.2019, 8:22
Сообщение #6726


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 14
Регистрация: 6.2.2017
Вставить ник
Цитата
Возраст: 26
Пользователь №: 18 890

Пол: Мужской


Репутация: 0


Подскажите. Возможно ли вообще накачать пресс? Если генетически кубики плоские. И видны только когда под ноль высушен и слит. У кого такие проблемы из выступающих?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 14.10.2019, 14:27
Сообщение #6727


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 220
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 534


5 раз задал ))). Видно очень пресс нужен.
Ответ ты сам уже дал. Скажем так. Можно улучшить , но на это уйдут года. Но заодно и талию шире сделаешь.


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Grohot
сообщение 14.10.2019, 15:29
Сообщение #6728


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 939
Регистрация: 13.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 112

Пол: Мужской


Репутация: 179


Цитата(Евгений Н @ 14.10.2019, 15:01) *
как сообщения удалять? кнопку не нашел

Никак. Обычно сообщения сдваиваются когда слабый интернет. Модераторы только удалить могут, увидят, удалят.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 14.10.2019, 15:33
Сообщение #6729


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 272
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Можно конечно, но на это уйдут годы..."к лету" не получится, если генетически не задано... icon_rolleyes.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 14.10.2019, 16:12
Сообщение #6730


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 9 834
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1431


Цитата(Андрей Попов @ 14.10.2019, 15:33) *
Можно конечно, но на это уйдут годы..."к лету" не получится, если генетически не задано... icon_rolleyes.gif


Как вариант - поднос прямых ног к перекладине. В конце силовой тренировки. 100 повторений в сумме. Через день. Если за полгода проблема не решится - забейте, больше все равно ничего не поможет icon_rolleyes.gif


--------------------
http://gormoshka.net
ГР, САРМы, Синтол, адаптогены и много чего еще ))))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Евгений Н
сообщение 14.10.2019, 16:54
Сообщение #6731


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 14
Регистрация: 6.2.2017
Вставить ник
Цитата
Возраст: 26
Пользователь №: 18 890

Пол: Мужской


Репутация: 0


Всем Спасибо. Для себя еще вывод сделал в гипертонусе мышц спины-как следствие нету возможности полностью сократить прямую мышцу. Вообще спина преобладает.Тяжело сводить лопатки при упражнениях на грудь(она тоже выпадает)...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Степаныч
сообщение 14.10.2019, 16:57
Сообщение #6732


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 814
Регистрация: 28.10.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Сочи
Пользователь №: 17 372

Пол: Мужской


Репутация: 51


Цитата(Любер @ 14.10.2019, 16:12) *
Как вариант - поднос прямых ног к перекладине. В конце силовой тренировки. 100 повторений в сумме. Через день. Если за полгода проблема не решится - забейте, больше все равно ничего не поможет icon_rolleyes.gif

А если с весом делать упражнения на пресс, разве не будут кубы выпирать, правда вместе с животом )
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Grohot
сообщение 14.10.2019, 18:50
Сообщение #6733


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 939
Регистрация: 13.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 112

Пол: Мужской


Репутация: 179


Цитата(Степаныч @ 14.10.2019, 16:57) *
А если с весом делать упражнения на пресс, разве не будут кубы выпирать, правда вместе с животом )

Мне кажется практика последних лет говорит о том, что можно из состояния "пресс с животом" перейти в состояние "пресс на плоском" животе. Что касается отдельных атлетов. Но какой-то общей теории и практики, как к этому придти, пока нет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Al-Dark
сообщение 19.10.2019, 18:11
Сообщение #6734


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 28
Регистрация: 13.11.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
День рождения!
Из: Москва
Пользователь №: 10 550

Пол: Мужской


Репутация: 0


Приветствую, уважаемые форумчане!
Чтоб не создавать новую тему, напишу здесь потому как вопрос абсолютно нубский.

В связи с травмой почти совсем не занимался около 5 лет.
В итоге организм скатился в комфортные для него размеры: 62-63 кг. при росте 176.
Возраст - почти 33.

В ближайшее время снова возобновляю тренировки. План такой:
4 тренировки в неделю.
По питанию хочу попытаться до 5000 Ккал в день дойти в 6 приемов. Раньше 4500-5000 удавалось хомячить на наборе.

Так как в последние годы тренировак регулярно юзал фарму, в натураху думаю должной мотивации не будет.
Курс планирую такой: 300 энки либо суста с загрузкой в первые 2 недели, 600 балды и 40 турика. на 2-3 месяца. Потом перерыв, или может метана совсем чуть чуть. Потом снова повторить цикл.
Цель максимум - подобраться максимально близко к 90 кг и постараться там закрепиться.
Соревновательных амбиций не имею, но хочу кардинально выделяться из общей массы. Дрищем ходить не кайф.

Пойдет или как?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Al-Dark
сообщение 19.10.2019, 18:34
Сообщение #6735


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 28
Регистрация: 13.11.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
День рождения!
Из: Москва
Пользователь №: 10 550

Пол: Мужской


Репутация: 0


Хотя нет, вру.
Калорий 3500 - 4000 было.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ves
сообщение 19.10.2019, 19:38
Сообщение #6736


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 518
Регистрация: 4.9.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 7 953

Пол: Мужской


Репутация: 11


Цитата(Al-Dark @ 19.10.2019, 18:11) *
300 энки либо суста с загрузкой в первые 2 недели, 600 балды и 40 турика. на 2-3 месяца. Потом перерыв, или может метана совсем чуть чуть. Потом снова повторить цикл.


Энка, балда....неужели самому слух не режет? Вроде и на форуме давно уже.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Al-Dark
сообщение 19.10.2019, 19:40
Сообщение #6737


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 28
Регистрация: 13.11.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
День рождения!
Из: Москва
Пользователь №: 10 550

Пол: Мужской


Репутация: 0


Тысячекратно извиняюсь. По-привычке. Уже когда отправил, вспомнил где нахожусь.
Более не повторится.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Al-Dark
сообщение 19.10.2019, 20:40
Сообщение #6738


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 28
Регистрация: 13.11.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
День рождения!
Из: Москва
Пользователь №: 10 550

Пол: Мужской


Репутация: 0


Да, еще момент.
До травмы, за все время что тренировался, так и не научился ноги тренировать.
Как ни старался, результаты по ногам были околонулевыми по сравнению со всем остальным.

В последне полгода кажется, когда сильно снизил вес на такой, с которым могу присесть 4х20 и пятый подход сколько получится, объемы и вес худо-бедно пошли.
Но в долгую не осилил. Потом перешел на 15 повторов в подходе. Стало полегче, но эффективность понять не успел так как травмировался и занятия прекратил.

Читал достаточно много, что для начала или возобновления массонабора альтернативе многоповторного приседа нет.
Вопрос, к какой длительности этого самого многоповторного тренинга ног морально подготовиться, если на старте имеется форма близкая к анорексии.
Что показывает практика?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 20.10.2019, 0:13
Сообщение #6739


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 272
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


1. Загрузку нахуй
2. Многоповторку нахуй


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Al-Dark
сообщение 20.10.2019, 11:22
Сообщение #6740


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 28
Регистрация: 13.11.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
День рождения!
Из: Москва
Пользователь №: 10 550

Пол: Мужской


Репутация: 0


Предельно ясно и доходчиво. Спасибо!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

338 страниц V  « < 335 336 337 338 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru