>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  « < 4 5 6  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> ПОЗВОНОЧНИК. Основа всего.
Андрей Попов
сообщение 6.4.2020, 14:56
Сообщение #101


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 620
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


Мексидол то зачем?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
AlexL
сообщение 6.4.2020, 16:56
Сообщение #102


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 250
Регистрация: 6.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 11 971

Пол: Мужской


Репутация: 21


Цитата(Андрей Попов @ 6.4.2020, 17:56) *
Мексидол то зачем?

Вот не знаю даже...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
AlexL
сообщение 6.4.2020, 17:08
Сообщение #103


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 250
Регистрация: 6.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 11 971

Пол: Мужской


Репутация: 21


Улучшает кислородное питание клеток.... Вроде...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 6.4.2020, 18:18
Сообщение #104


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 620
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


Цитата(AlexL @ 6.4.2020, 17:08) *
Улучшает кислородное питание клеток.... Вроде...

Я его для другого использовал, его как мумиё видимо от всех болячек прописывают...у них же главный принцип "не навреди"...это как л-карнитин в спортпите видимо )))


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Samburov
сообщение 20.7.2020, 14:55
Сообщение #105


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 132
Регистрация: 19.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 14 144

Пол: Мужской


Репутация: 11


Александр добрый день
Разрешите задать Вам вопрос - как Вы относитесь к подтягиванию между подходами приседаний , т.е. сделал подход приседаний - подход подтягиваний. Насколько это может быть вредным для позвоночника ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
iKoryagin
сообщение 20.7.2020, 15:07
Сообщение #106


Чемпион Москвы по ББ ИФББ
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3 730
Регистрация: 19.10.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва
Пользователь №: 15 758

Пол: Мужской


Репутация: 374


Присоединяюсь к вопросу. Сам такое практикую просто.


--------------------
Я знаю только то, что ничего не знаю. Но другие не знают и этого. (с) Сократ.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 20.7.2020, 15:44
Сообщение #107


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 580
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 57
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1411


Цитата(Samburov @ 20.7.2020, 14:55) *
Александр добрый день
Разрешите задать Вам вопрос - как Вы относитесь к подтягиванию между подходами приседаний , т.е. сделал подход приседаний - подход подтягиваний. Насколько это может быть вредным для позвоночника ?

- Армяне лучше чем грузины!
- Чем лучше?
- Чем грузины!
(с)

У меня нет однозначного ответа на именно так заданный вопрос.
Зачем? Какая мотивация делать именно так? Какая цель?
Какая связь между подтягиваниями и приседаниями?
Расшифруйте вопрос, попробую ответить... Если, само собой, вопрос был задан именно мне.


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Samburov
сообщение 20.7.2020, 16:04
Сообщение #108


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 132
Регистрация: 19.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 14 144

Пол: Мужской


Репутация: 11


Цитата(Александр Черепанов @ 20.7.2020, 15:44) *
- Армяне лучше чем грузины!
- Чем лучше?
- Чем грузины!
(с)

У меня нет однозначного ответа на именно так заданный вопрос.
Зачем? Какая мотивация делать именно так? Какая цель?
Какая связь между подтягиваниями и приседаниями?
Расшифруйте вопрос, попробую ответить... Если, само собой, вопрос был задан именно мне.

Да , вопрос к Вам . Говорят что при подтягиваниях позвонки не всегда правильно расходятся и при нагрузке в виде приседаний могут встать с защемлением
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 20.7.2020, 16:05
Сообщение #109


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 620
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


Рискну предположить что логика такая, приседаниями сжимаем позвонки, а подтягиваниями растягиваем)


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 20.7.2020, 16:05
Сообщение #110


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 620
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


Цитата(Samburov @ 20.7.2020, 16:04) *
Да , вопрос к Вам . Говорят что при подтягиваниях позвонки не всегда правильно расходятся и при нагрузке в виде приседаний могут встать с защемлением

Так а зачем тогда делать их вместе, одно за другим? icon_rolleyes.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
iKoryagin
сообщение 20.7.2020, 16:15
Сообщение #111


Чемпион Москвы по ББ ИФББ
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3 730
Регистрация: 19.10.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва
Пользователь №: 15 758

Пол: Мужской


Репутация: 374


Цитата(Александр Черепанов @ 20.7.2020, 15:44) *
- Армяне лучше чем грузины!
- Чем лучше?
- Чем грузины!
(с)

У меня нет однозначного ответа на именно так заданный вопрос.
Зачем? Какая мотивация делать именно так? Какая цель?
Какая связь между подтягиваниями и приседаниями?
Расшифруйте вопрос, попробую ответить... Если, само собой, вопрос был задан именно мне.

Однозначно тоже не отвечу) в голове совокупность целей и мотиваций.
Такой способ вписывается в концепцию "плоскостного тренинга", если знаком. Основные принципы мне видятся вполне логичными.
Из детства в голове засела рекомендация из старой школы: чтобы расширить грудную клетку и максимально нагрузить мышцы спины и некоторые виды грудной мышцы, делали пуловер или подтягивания после приседа.
Ну и на меньшая причина, декомпрессия позвоночника после осевой нагрузки , в чем я лично сомневаюсь, да и ты выкладывал мнение, что при висе стабилизаторы спазмируются и растяжения не происходит.
Основной вопрос в том, не вредно ли..? Типа позвонки разойдутся, затем сойдутся не так.
Вот такие мюсли)
Александр, что скажешь?


--------------------
Я знаю только то, что ничего не знаю. Но другие не знают и этого. (с) Сократ.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
iKoryagin
сообщение 20.7.2020, 16:30
Сообщение #112


Чемпион Москвы по ББ ИФББ
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3 730
Регистрация: 19.10.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва
Пользователь №: 15 758

Пол: Мужской


Репутация: 374


Ещё одна мотивация: между подходами приседа отдых побольше, лёгкие подтягивания - что то вроде активного отдыха)


--------------------
Я знаю только то, что ничего не знаю. Но другие не знают и этого. (с) Сократ.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ded64
сообщение 20.7.2020, 16:41
Сообщение #113


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 062
Регистрация: 4.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Пользователь №: 10 914

Пол: Мужской


Репутация: 172


У нас в полуподвале мы помню после подхода приседаний делали пуловер . Глубокие вдохи , выдохи и как бы грудная клетка развивалась , да и позвоночник работал на растягивание. Вспомнилось .
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 20.7.2020, 17:03
Сообщение #114


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 580
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 57
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1411


Цитата(Samburov @ 20.7.2020, 16:04) *
Да , вопрос к Вам . Говорят что при подтягиваниях позвонки не всегда правильно расходятся и при нагрузке в виде приседаний могут встать с защемлением

Цитата(Андрей Попов @ 20.7.2020, 16:05) *
Рискну предположить что логика такая, приседаниями сжимаем позвонки, а подтягиваниями растягиваем)

Цитата(iKoryagin @ 20.7.2020, 16:15) *
Однозначно тоже не отвечу) в голове совокупность целей и мотиваций.
Такой способ вписывается в концепцию "плоскостного тренинга", если знаком. Основные принципы мне видятся вполне логичными.
Из детства в голове засела рекомендация из старой школы: чтобы расширить грудную клетку и максимально нагрузить мышцы спины и некоторые виды грудной мышцы, делали пуловер или подтягивания после приседа.
Ну и на меньшая причина, декомпрессия позвоночника после осевой нагрузки , в чем я лично сомневаюсь, да и ты выкладывал мнение, что при висе стабилизаторы спазмируются и растяжения не происходит.
Основной вопрос в том, не вредно ли..? Типа позвонки разойдутся, затем сойдутся не так.
Вот такие мюсли)
Александр, что скажешь?

Цитата(iKoryagin @ 20.7.2020, 16:30) *
Ещё одна мотивация: между подходами приседа обычно времени много, лёгкие подтягивания - что то вроде активного отдыха)

Да, очень многие продвинутые теоретически качки часто оперируют таким термином как "дыхательные приседания" или "методика Плинтовича". А кто такой Плинтович и что это за методика, т.с. из первоисточника? Борис Плинтович - чехословацкий спортсмен, чемпион Чехословакии 1970 года в тяжелом весе. Да неплохой спортсмен, но говорить о чем то феноменальном в его развитии? И какой то методике?
О Плинтовиче в СССР узнали из материалов чехословацкого спортивного журнала "Тренер и цвичитель". Пожалуй на три с лишним десятка лет этот журнал и польский "Спорт для вшистких" были единственными относительно доступными в СССР (через головню подписку в Союзпечать) источниками информации о мировом бодибилдинге.
В одном из журналов была статья о Плинтовиче, по итогам чемпионата Чехословакии, с фото и текстом о тренировочной программе. Там были расписаны "дыхательные приседания", которые он использовал. Отсюда и стало гулять по качалкам СССР "система Плинтовича". Но надо сказать что к методу "дыхательных приседаний" он имеет отношение не более чем пользователь.
И речь всегда шла о применении комбинации приседаний и пуловеров в суперсетах. Они широко применялись у американских культуристов 50-60-70-хх годов прошлого века и не раз описывались в журналах у Вейдером и Боба Гофмана. Речи о сочетании подтягиваний и приседаний там не было. Это уже какое то народное творчество.

По поводу компрессии позвонков при приседаю и декомпрессии при подтягиваниях. При правильной технике приседав осевая нагрузка на позвоночник достаточно не велика. Это первое...
Второе... Повторюсь. Никакой декомпрессии позвоночника не происходит когда тело находится в висе. Чтобы это понять надо немного углубиться в анатомию. Наш позвоночник не засчитан на растяжение, т.к. внутри его проходит спинной мозг. Чтобы уберечь его от разрывов, как только неофит принимает положение виса, межпозвоночные мышцы и весь альянс пастуральных мышц моментально "спазмируется" сохраняя целостность. Это надо понять и не пытаться сделать невозможное.
Кроме того позвоночник напрямую никак не связан с руками. Плечевые суставы (руки) косвенно "связаны" с ним через лопатки и ключицы.

Приседание - сложное технически упражнение, которое требует массу энергии для выполнения. И тратить оную вместо отдыха для частичного восстановления
между подходами на подтягивания (так же энергоемкие упражнения)? Если цели, которые преследуются, реализовать по объективным причинам не получится? Зачем?

По поводу "расхода позвонков" и прочей лабуды ответил выше...
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  boris_plintovic_i01.jpg ( 71.97 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0
Прикрепленный файл  23567_132_1.jpg ( 154.69 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0
 


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 20.7.2020, 17:40
Сообщение #115


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 580
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 57
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1411


Да.. Забыл...
Плоскостной тренинг. Можно его трактовать совершенно по разному. Как понимаю его я...
Если говорить о парах упражнений, то берем за основу действующие суставы и работающие плоскости движений, а скорее даже направления движений.
Подтягивания традиционно относят к группе "Вертикальных тяг", где основными действующими суставами является плечевой сустав. Движение напряжения идет вертикально вниз, рабочие плоскости сагиттальная и вертикальная.
Если брать антагонист этого движения, то берем любое упражнение выполняемое в том же вертикальном направлении, но только вверх, и в тех же сагиттальной и вертикальной плоскостях. А это упражнения группы "Вертикальные жимы". Основной действующий сустав также плечевой.
Для чего тут антагонистом подтягиваниям использовать приседания я не понимаю. Возможно что у применяющего такой вариант есть какая то своя логика, я не могу этого знать. От того категорически судить о наличии в этом "сакрального смысла" не стану. В этом поле (тренинг) каждый суслик агроном...


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Samburov
сообщение 20.7.2020, 20:45
Сообщение #116


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 132
Регистрация: 19.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 14 144

Пол: Мужской


Репутация: 11


Александр большое спасибо за развёрнутый ответ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Sir0ja
сообщение 21.7.2020, 2:10
Сообщение #117


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 408
Регистрация: 18.1.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 8 705

Пол: Мужской


Репутация: 13


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
МихаилМ
сообщение 21.7.2020, 19:55
Сообщение #118


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 9
Регистрация: 25.12.2015
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Пользователь №: 18 364

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Sir0ja @ 21.7.2020, 2:10) *

Пиздец какой то .
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

6 страниц V  « < 4 5 6
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru