>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

15 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> вопрос по витаминам
Semper
сообщение 5.1.2008, 14:32
Сообщение #41


Модератор
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 829
Регистрация: 14.4.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 56
Из: Москва
Пользователь №: 4 695

Пол: Мужской


Репутация: 197


Никогда не слышал, чтобы витамин Е цвет мочи менял. Вот и стало интересно. Кстати, не парься с дополнительным приемом отдельных витаминов. Хорошего витаминного комплекса вполне достаточно.


--------------------
Бесплатный софт для бодибилдинга и фитнеса "Фитнес-дневник"
Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Bitok
сообщение 5.1.2008, 14:36
Сообщение #42


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Регистрация: 13.11.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 5 512

Пол: Мужской


Репутация: 4


Мне так и сказали. Теперь отдельно только С и Е после трени.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 5.1.2008, 19:27
Сообщение #43





Гости



Цитата




Цитата(Bitok @ 5.1.2008, 14:29) *
Мне так и сказали. Теперь отдельно только С и Е после трени.
А нахрена,если ты комплексные пьешь?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
kalyan
сообщение 5.1.2008, 19:56
Сообщение #44


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Регистрация: 29.3.2005
Вставить ник
Цитата
Из: москва
Пользователь №: 591



Репутация: -8


попробуй Аnimal Pump пруха охрененная,памп,венозность, энергия, фокус,я грудь с бицой долбил нереально , из-за зала не хотел уходить,не ожидал такого эффекта
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Bitok
сообщение 5.1.2008, 23:26
Сообщение #45


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Регистрация: 13.11.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 5 512

Пол: Мужской


Репутация: 4


Цитата(АРИЕЦ @ 5.1.2008, 19:20) *
А нахрена,если ты комплексные пьешь?


Я комплексные пью каждое утро. А тренировки у меня 3 раза в неделю и вечером. Многие специалисты рекомендуют непосредственно после тренировки антиоксиданты пить. Вот я немного и добавляю для верности по 200 мг и МЕ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 5.1.2008, 23:45
Сообщение #46


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 707
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Цитата(Bitok @ 5.1.2008, 23:19) *
Я комплексные пью каждое утро. А тренировки у меня 3 раза в неделю и вечером. Многие специалисты рекомендуют непосредственно после тренировки антиоксиданты пить. Вот я немного и добавляю для верности по 200 мг и МЕ

Можно ещё морковного салата добавить...многие специалисты рекомендуют... icon_lol (11).gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Bitok
сообщение 6.1.2008, 18:37
Сообщение #47


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Регистрация: 13.11.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 5 512

Пол: Мужской


Репутация: 4


Так я его добавил уже! smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 6.1.2008, 23:42
Сообщение #48


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 707
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Цитата(Bitok @ 6.1.2008, 18:30) *
Так я его добавил уже! smile.gif

Только не много, а то разорвёт... icon_rolleyes.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Тимошенко
сообщение 7.1.2008, 22:13
Сообщение #49





Гости



Цитата




Цитата
7 мифов о витаминах

Это только в анекдоте на вопрос посетителя: «Официант, что это ползает по моему салату?!» — гарсон отвечает: «Витамины, сэр!» На самом деле витамины нельзя увидеть невооруженным глазом. Но их роль в жизни нашего организма огромна

Они участвуют в процессах переваривания и усвоения пищи, регулируют обмен веществ, препятствуют отложению холестерина, улучшают работу нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем и печени и делают массу другой полезной работы.

Регулярный прием поливитаминов дает массу плюсов, но сомневающиеся в их пользе по-прежнему есть. Попытаемся развеять самые распространенные заблуждения о витаминах.

Миф № 1. Человек не может сам удостовериться в том, что ему недостает витаминов.

Хотя у каждого витамина и микроэлемента есть свой «объект внимания» в организме, недостаточность витаминов и минералов можно легко распознать, если вы:
  • чувствуете сонливость, изможденность, раздражительность, снижение внимания и памяти;
  • стали часто простужаться;
  • быстро утомляются глаза, снизилась острота вечернего зрения;
  • кожа стала сухой, шелушащейся;
  • досаждает угревая сыпь, ячмени, фурункулы;
  • трескаются губы, слоятся ногти, волосы потускнели, обламываются и усиленно выпадают;
  • медленно заживают ранки на коже;
  • замечаете «облысение» части языка, кровоточивость десен при чистке зубов мягкой щеткой;
  • обнаруживаете на теле синяки после обычной поездки в общественном транспорте.
Миф № 2. Если ежедневный рацион человека сбалансирован, он получает достаточное количество витаминов.

К сожалению, это не так. Например, чтобы получить необходимую суточную норму витамина В1 (1,2 мг), нужно съедать 700–800 г хлеба из муки грубого помола или 1 кг нежирного мяса в день. А есть ведь еще и другие витамины…

А многие ли из нас питаются правильно? Сократим рацион — недополучим микронутриентов: ведь содержание витаминов группы В каким было в пшенице тысячу лет назад, таким и осталось. И фолиевой кислоты в листовых овощах больше не стало. Получается, мы эволюционно обогнали природу и вошли с ней в конфронтацию. А еще надо вспомнить о том, что 20% микронутриентов отнимает пищевая промышленность, поставляя на наш стол рафинированные продукты. Например, хлеб из муки высшего сорта уже не дает человеку пищевые волокна — источник витаминов группы В.

Миф № 3. Все необходимые витамины можно получить из овощей и фруктов. Пары яблок и немного зелени в день достаточно.

Яблоко в день проблемы не решает. Овощи и фрукты могут служить надежным источником только двух витаминов: аскорбиновой (витамина С) и фолиевой кислот, а также каротина, и то лишь если набор потребляемых овощей и фруктов будет достаточно разнообразен и велик. Так, содержание витамина С в яблочном соке составляет всего 2 мг на 100 г. Чтобы получить с этим соком суточную норму витамина, нужно выпивать не менее 15 стаканов в день.

Что касается витаминов группы В, а также жирорастворимых витаминов А, Е и D, их основной источник — отнюдь не овощи, а такие продукты, как мясо, печень, почки, яйца, молоко, кисломолочные продукты, сливочное и растительное масло, цельные крупы… И опять-таки в количестве, существенно превышающем наши привычки.

Миф № 4. Синтетические витамины, присутствующие в поливитаминных препаратах и обогащенных продуктах, не идентичны природным и менее эффективны. Витамины в натуральных продуктах лучше усваиваются организмом.

Все это не более чем заблуждения. Все витамины, выпускаемые медицинской промышленностью, идентичны тем, что присутствуют в натуральных продуктах питания, и по химической структуре, и по биоактивности. Их соотношение в препаратах сбалансировано и соответствует потребностям человека.

Технология производства витаминов и обогащенных продуктов надежно отработана и гарантирует высокую чистоту. Например, витамин С в препаратах и фабричных продуктах сохранен лучше, чем в овощах и фруктах. Кроме того, натуральные витамины часто находятся в продуктах в связанной форме, а в препаратах они готовы к усвоению организмом.

Что выбрать — пить поливитамины или покупать обогащенные витаминами и минералами продукты, зависит только от вкуса. Эти два способа дополняют друг друга и могут чередоваться.

Когда вы едите обогащенные витаминами и минералами сухие завтраки и мюсли, часть витаминов растворяется в молоке, которое зачастую остается в тарелке. Обязательно допивайте его.

Миф № 5. Витаминные комплексы можно принимать в любом количестве и в любое время.

Наш организм не способен запасать водорастворимые витамины (группа В, витамин С) на длительный срок и поэтому должен получать их регулярно, в полном наборе и необходимом количестве. В большинстве стран существуют рекомендуемые нормы потребления витаминов. Есть они и в России.

Миф № 6. Витамины нужны лишь больным, здоровому человеку они ни к чему.

Прием любых лекарств, различные ограничения, нервные переживания и стресс — все это усугубляет витаминный голод, поэтому регулярный прием поливитаминов или обогащенных продуктов полезен всем, особенно детям, школьникам, студентам, людям, подвергающимся повышенной физической или нервно-психической нагрузке, действию вредных факторов производства и окружающей среды, беременным и кормящим женщинам. И уж тем более необходим он пожилым людям и сидящим на разгрузочной диете.

Миф № 7. Переизбыток витаминов гораздо опаснее их дефицита.

Действительно, прием витаминов А и D в дозах, превышающих физиологическую потребность в десятки и сотни раз, может привести к побочным эффектам. Но такие высокие дозы редко используются даже в лечебной практике. Что касается водорастворимых витаминов, то они легко выводятся из организма и лишь при превышении дозы в сотни и тысячи раз могут вызвать неспецифические реакции в виде желудочно-кишечных расстройств, крапивницы и других симптомов, которые быстро проходят при отмене препарата.

Не бойтесь поливитаминов и обогащенных продуктов: их регулярный прием не создает какого-либо избытка, а лишь восполняет дефицит, нормализует обмен веществ, улучшая самочувствие и работоспособность, и способствует продлению активного долголетия.


Это Миша Яхонтовый про себя...
Чем значительнее человек, тем больше удовлетворения получают люди, оскорбляющие его.
- Д. Карнеги

http://mdway.ru/index.php?showtopic=166&st=20
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
superset
сообщение 8.1.2008, 0:49
Сообщение #50


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 8.1.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Пользователь №: 5 657

Пол: Мужской


Репутация: 1



Честно говоря накипило тебе не надоело флудом заниматься и копировать чужие мысли,когда прекратиться эта херня и засирания форума, иди на стероид ру и там двигай свои темы , .зачем постить из интернета или ты хочешь этим доказать или показать что ты великий гуру компьютера, здесь умные люди общаются и никому не интересны эти выдержки из тупых журналов типа muscle fitness ты свое что то напиши жизненное из опыта или у тебя просто мозгов на это не хватает evil.gif

!
Аккаунт пользователя заблокирован до: 2.3.2009, 4:56
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Тимошенко
сообщение 8.1.2008, 0:57
Сообщение #51





Гости



Цитата




Своих не хватает.. Тебе вот не интересно... А людям - уверен интересно.. Ты я так понял, только читатель?
И тоже умный? Значит... как и все остальные, а "Умные люди на то и умны, чтобы разбираться в запутанных вещах"
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр
сообщение 8.1.2008, 17:28
Сообщение #52


Администратор
*****

Группа: Новичок
Сообщений: 833
Регистрация: 22.8.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 46
Из: Москва, Солнцево
Пользователь №: 946

Пол: Мужской


Репутация: 16


Уважаемые пользователи, давайте жить дружно и воздерживаться от личных высказываний.


--------------------
admin@fitsport.ru
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ruslan86
сообщение 31.1.2008, 11:03
Сообщение #53


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 20.12.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
Пользователь №: 5 627

Пол: Мужской


Репутация: 0


Новую тему ради маленького вопроса создавать не хочу, спрошу здесь.
Принимал 3 месяца каждый день по 2 таблетки аптечных витаминов от Мультитабс интенсив, щас хотел купить спортивных витаминов, чтобы дозы не увеличивать, а тут прочитал, что рекамендуется делать отдых от них, так вот стоит сделать отдых на месяцок от витаминов или все же продолжить их пить, учитывая интенсивных тренинг(4-5 раз в неделю)?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 31.1.2008, 11:07
Сообщение #54





Гости



Цитата




Цитата(Ruslan86 @ 31.1.2008, 10:56) *
Новую тему ради маленького вопроса создавать не хочу, спрошу здесь.
Принимал 3 месяца каждый день по 2 таблетки аптечных витаминов от Мультитабс интенсив, щас хотел купить спортивных витаминов, чтобы дозы не увеличивать, а тут прочитал, что рекамендуется делать отдых от них, так вот стоит сделать отдых на месяцок от витаминов или все же продолжить их пить, учитывая интенсивных тренинг(4-5 раз в неделю)?
Отдохни месяцок и вперед wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
GEKTOR
сообщение 3.2.2008, 19:33
Сообщение #55


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 579
Регистрация: 27.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Империя зла. Мордор.
Пользователь №: 4 258

Пол: Мужской


Репутация: 575


Я вообще только летом на месяцок пиррифф от витамин делаю. А так круглый год. Утром, вечером +С 1грамм после трени. И отлично.


--------------------
"Сталин был коммунистом, говорят коммунисты, Сталин был русским националистом, говорят русские националисты, Сталин был мразью и негодяем, говорят мрази и негодяи (с.)

http://stihi.ru/avtor/gektor2
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ruslan86
сообщение 3.2.2008, 19:53
Сообщение #56


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 20.12.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
Пользователь №: 5 627

Пол: Мужской


Репутация: 0


На "отдыхе" от витаминов решил пить в дни тренеровок по 2,5г витамина С после еды за час перед тренеровкой. Так вот началась жуткая изжога, раньше не было такого. Уменьшу до 1г наверно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Semper
сообщение 3.2.2008, 19:59
Сообщение #57


Модератор
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 829
Регистрация: 14.4.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 56
Из: Москва
Пользователь №: 4 695

Пол: Мужской


Репутация: 197


Цитата(Ruslan86 @ 3.2.2008, 19:46) *
На "отдыхе" от витаминов решил пить в дни тренеровок по 2,5г витамина С после еды за час перед тренеровкой. Так вот началась жуткая изжога, раньше не было такого. Уменьшу до 1г наверно.
Этож кислота, батенька, что же вы хотели! Пожалей желудок, убери витамин С. Цинга тебе в ближайшее время не грозит.


--------------------
Бесплатный софт для бодибилдинга и фитнеса "Фитнес-дневник"
Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 3.2.2008, 20:19
Сообщение #58





Гости



Цитата




Я витамин С шипучий покупаю.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Semper
сообщение 3.2.2008, 20:31
Сообщение #59


Модератор
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 829
Регистрация: 14.4.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 56
Из: Москва
Пользователь №: 4 695

Пол: Мужской


Репутация: 197


Нахера вообще пить витамин С перед/после (вместо? icon_smile.gif) тренировки? Ну что это может такого дать? Выпил утром нормальный витаминный комплекс с мультиминералами - и забыл. А пить витамины (лат. vita - жизнь + амин) так, чтобы они доводили до изжоги - вообще экзотическая форма самоубийства.


--------------------
Бесплатный софт для бодибилдинга и фитнеса "Фитнес-дневник"
Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 3.2.2008, 20:38
Сообщение #60





Гости



Цитата




Цитата(Semper @ 3.2.2008, 20:24) *
Нахера вообще пить витамин С перед/после (вместо? icon_smile.gif) тренировки? Ну что это может такого дать? Выпил утром нормальный витаминный комплекс с мультиминералами - и забыл. А пить витамины (лат. vita - жизнь + амин) так, чтобы они доводили до изжоги - вообще экзотическая форма самоубийства.
Все правильно,привязывать к тренировкам не стоит,но с однократным приемом мультивитаминов,ты не прав,лучше разбить на три приема wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

15 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru