>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

86 страниц V  « < 2 3 4 5 6 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> FOREVER YOUNG­ / Тренинг и фарма после 50(40, 60 и т.д.) лет
Локтионов Валери...
сообщение 12.3.2011, 21:50
Сообщение #61


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


Proshka-фигура в порядке и мышц побольше чем у многих двадцатилетних парней,так что все ОК


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 13.3.2011, 1:29
Сообщение #62





Гости



Цитата




Цитата(Локтионов Валерий @ 12.3.2011, 19:16) *
АРИЕЦ-приседать 300 кг в любом возрасте очень серьезный результат,у ветеранов такого возраста даже на чемпионатах мира по ПЛ я такого не видел,но самое главное,что он в своем возрасте живет полноценной жизнью и занимается сексом с молоденькими девушками

Согласен по всем пунктам!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 13.3.2011, 1:33
Сообщение #63





Гости



Цитата




Цитата(Proshka @ 12.3.2011, 21:02) *
Где то Алексей Любер тут писал про специализацию на руки. Вот только вопрос. В перерывах между курсами можно ли такие вещи предпринимать или это без толку? Подождать и с началом нового курса начать по новой программе с упором на руки?

Специализацию лучше делать на курсе, а вне его-общая программа!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Proshka
сообщение 13.3.2011, 9:48
Сообщение #64


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 366
Регистрация: 5.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Пользователь №: 7 502

Пол: Мужской


Репутация: 21


Буду очень благодарен, если кто из опытных форумчан посоветует стратегию занятий на ближайшие пол года.
Имеем то, что имеем (фото см.выше). Конец марта заканивается массонаборный и фарма курс. План набрать 100 кг. выполнен.
Дальше хотел подсушиться кг на 10-15 и летом чувствовать себя комфортно. С сентября начать новый массонаборный цикл, при этом стараясь сильно не заплывать жиром,но это пока не обсуждаем.
Вот с начала апреля, начало сушки. Постепенно урезаем углеводы, потом добавляем кардио, смотрим, что бы вес уходил потихоньку, ну 1 кг в неделю.
Вопрос первый, в программе тренировок что поменять (очень противоречивые мнения здесь) 1.Пытаться по мере возможности удерживать рабочие веса.
2. Перейти на многоповторные 3. Увеличить интенсивность занятий за счет уменьшения перерывов между подходами (более потогонная тренировка)
4. Снизить интенсивность
Вопрос второй, а что с фармой? Курс окончен. Если начну сушиться-посыпется мясо. Продолжить курс на пропионате на пару месяцев? Тогда общая длина курса полгода почти выйдет.
Как бы вы поступили в эти полгода, учитывая конечно, что я пяжнЕг. Хотя за истекший год два раза выступал в своей деревне в русском жиме и жиме лежа. Чемпион в возрастной категории-столько ху.. проживешь smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Савелий
сообщение 13.3.2011, 13:40
Сообщение #65


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 373
Регистрация: 28.8.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 53
Пользователь №: 10 035

Пол: Мужской


Репутация: 56


Цитата
Дальше хотел подсушиться кг на 10-15

А что с кожей будешь делать, которая складками обвиснет? Эластичность уже не та, возраст не обманешь. Локтионов, я так понимаю, не сушится вовсе, круглый год в одинаковой форме.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ventura
сообщение 13.3.2011, 18:13
Сообщение #66


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 771
Регистрация: 1.12.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Симферополь
Пользователь №: 1 134

Пол: Мужской


Репутация: 27


Цитата(Proshka @ 13.3.2011, 11:41) *
Буду очень благодарен, если кто из опытных форумчан посоветует стратегию занятий на ближайшие пол года.
Имеем то, что имеем (фото см.выше). Конец марта заканивается массонаборный и фарма курс. План набрать 100 кг. выполнен.
Дальше хотел подсушиться кг на 10-15 и летом чувствовать себя комфортно. С сентября начать новый массонаборный цикл, при этом стараясь сильно не заплывать жиром,но это пока не обсуждаем.
Вот с начала апреля, начало сушки. Постепенно урезаем углеводы, потом добавляем кардио, смотрим, что бы вес уходил потихоньку, ну 1 кг в неделю.
Вопрос первый, в программе тренировок что поменять (очень противоречивые мнения здесь) 1.Пытаться по мере возможности удерживать рабочие веса.
2. Перейти на многоповторные 3. Увеличить интенсивность занятий за счет уменьшения перерывов между подходами (более потогонная тренировка)
4. Снизить интенсивность
Вопрос второй, а что с фармой? Курс окончен. Если начну сушиться-посыпется мясо. Продолжить курс на пропионате на пару месяцев? Тогда общая длина курса полгода почти выйдет.
Как бы вы поступили в эти полгода, учитывая конечно, что я пяжнЕг. Хотя за истекший год два раза выступал в своей деревне в русском жиме и жиме лежа. Чемпион в возрастной категории-столько ху.. проживешь smile.gif

..непрерывать курс!..
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Proshka
сообщение 13.3.2011, 20:14
Сообщение #67


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 366
Регистрация: 5.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Пользователь №: 7 502

Пол: Мужской


Репутация: 21


Савелий, кожа от -10 кг не обвиснет, проходили. Вот когда то было со 108 до 78 похудел, да морда как у шарпея была smile.gif
Ventura, да я тоже к этому склоняюсь..
А вообще на будущее попробую не стремиться набирать много. Лучше меньше, но качественней.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
сыч
сообщение 13.3.2011, 20:50
Сообщение #68


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 140
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 60
Пользователь №: 11 847

Пол: Мужской


Репутация: 54


Тоже хотел, вставить фото, не знаю как уменьшить размеры, кто знает подскажите
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Molotov
сообщение 13.3.2011, 21:07
Сообщение #69


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 684
ICQ: 395676304
Регистрация: 14.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Из: Омск
Пользователь №: 7 535

Пол: Мужской


Репутация: 355


Цитата(сыч @ 13.3.2011, 20:43) *
Тоже хотел, вставить фото, не знаю как уменьшить размеры, кто знает подскажите

http://www.radikal.ru/multiupl.aspx
Сюда заливайте потом жмите тут иконку "вставить изображение" и туда ссылку на фото вставляйте.


--------------------

Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 14.3.2011, 1:09
Сообщение #70


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


icon_redface (17).gif
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 14.3.2011, 1:13
Сообщение #71


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


это я в своем домашнем зале,тренируюсь у себя и для разнообразия купил годичный абонемент в новый фитнес клуб,который открыли рядом с моим домом,дома конечно тренироваться лучше,так как лучше концентрируюсь,но скучновато и подстраховать некому


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
_St_Grom_
сообщение 14.3.2011, 2:13
Сообщение #72


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Регистрация: 26.2.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 31
Пользователь №: 8 960

Пол: Мужской


Репутация: 0


крутая спина. Можно в свой собственный зал абонименты продавать, тогда и скучно не будет)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
сыч
сообщение 14.3.2011, 8:18
Сообщение #73


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 140
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 60
Пользователь №: 11 847

Пол: Мужской


Репутация: 54


Цитата(Molotov @ 13.3.2011, 21:00) *
http://www.radikal.ru/multiupl.aspx
Сюда заливайте потом жмите тут иконку "вставить изображение" и туда ссылку на фото вставляйте.

А как вставлять ссылку, я не понял
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
сыч
сообщение 14.3.2011, 8:20
Сообщение #74


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 140
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 60
Пользователь №: 11 847

Пол: Мужской


Репутация: 54


Валера +5, и зал, и все остальное. У меня неполучаеться выложить фото, мне интересно твое мнение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
сыч
сообщение 14.3.2011, 10:57
Сообщение #75


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 140
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 60
Пользователь №: 11 847

Пол: Мужской


Репутация: 54


icon_redface (17).gif Прикрепленное изображение
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
сыч
сообщение 14.3.2011, 10:58
Сообщение #76


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 140
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 60
Пользователь №: 11 847

Пол: Мужской


Репутация: 54


Прикрепленное изображение
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
сыч
сообщение 14.3.2011, 11:00
Сообщение #77


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 140
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 60
Пользователь №: 11 847

Пол: Мужской


Репутация: 54


Цитата(сыч @ 14.3.2011, 10:51) *
Прикрепленное изображение

Оценивайте честно, выслушаю и приму к сведенью.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 14.3.2011, 14:30
Сообщение #78


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


сыч-ОТЛИЧНАЯ ФОРМА,хорошая сухая мышечная масса


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 14.3.2011, 14:34
Сообщение #79


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 932
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1952


Цитата(Локтионов Валерий @ 14.3.2011, 14:23) *
сыч-ОТЛИЧНАЯ ФОРМА,хорошая сухая мышечная масса

158.gif crazy.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 14.3.2011, 14:34
Сообщение #80


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


St_Grom_
сыч
спасибо,редко приходится мне слышать одобрительные слова по поводу моей формы,а так меня в основном обсирают и пишут-типа я 30 лет выглядел отлично,а сейчас уже доходяга с обвисшими мышцами и кожей


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

86 страниц V  « < 2 3 4 5 6 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru