>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

26 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> широчайшие, мнение опытных
mmeat
сообщение 30.6.2011, 11:21
Сообщение #21


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 908
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 236


становая тяга это на ширину или толщину?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
GEKTOR
сообщение 30.6.2011, 11:41
Сообщение #22


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 579
Регистрация: 27.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Империя зла. Мордор.
Пользователь №: 4 258

Пол: Мужской


Репутация: 575


Цитата(Alehandros @ 30.6.2011, 11:12) *
Вставлю свои 5 копеек.
Я почувствовал спину только тогда, когда по совету Алексея разделил тренинг на ширину и толщину. Да и спрогрессировал для себя как раз тогда же...ИМХО на ширину подтягивания работают супер, особенно когда начинаешь дополнительный вес добавлять.


а я просто ненавижу подтягивания! нифига спину не чувствую на подтягиваниях. плюс руки длинные -фигово в общем подтягиваться...


--------------------
"Сталин был коммунистом, говорят коммунисты, Сталин был русским националистом, говорят русские националисты, Сталин был мразью и негодяем, говорят мрази и негодяи (с.)

http://stihi.ru/avtor/gektor2
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 30.6.2011, 12:33
Сообщение #23


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 908
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 236


Цитата(GEKTOR @ 30.6.2011, 12:34) *
а я просто ненавижу подтягивания! нифига спину не чувствую на подтягиваниях. плюс руки длинные -фигово в общем подтягиваться...

+1000
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Cruzzz
сообщение 30.6.2011, 15:49
Сообщение #24


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 414
Регистрация: 24.8.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 32
Пользователь №: 7 891

Пол: Мужской


Репутация: 0


Руки длинные у меня. Подтягивание и все тяговые движение легче даются чем те же жимы. И подтягиваться в кайф нежели блок тянуть, на блоке плечо болит которое после травм !


--------------------
Жизнь игра.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ter
сообщение 30.6.2011, 22:49
Сообщение #25


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 181
Регистрация: 13.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 11 545

Пол: Мужской


Репутация: 9


Подскажите, подтягивания узким хватом куда вставить в ширину или в толщину?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
XXXL
сообщение 30.6.2011, 23:45
Сообщение #26


XXXL
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 520
ICQ: 334816269
Регистрация: 29.10.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 260

Пол: Мужской


Репутация: 317


mmeat
Становая широчайшие почти не затрагивает...

ter
Я в толщину ставлю...


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Zakk
сообщение 1.7.2011, 0:11
Сообщение #27


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 187
Регистрация: 23.5.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Пользователь №: 12 186

Пол: Мужской


Репутация: 2


Любер
Извиняюсь за глупый вопрос, но... Всю жизнь считал, что горизонтальные тяги узким хватом это на толщину середины спины, широким же хватом - на ширину, внешние края широчайших, а получается наоборот?! На середину делать широким хватом?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
peak load
сообщение 1.7.2011, 14:40
Сообщение #28


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 527
Регистрация: 16.5.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Г. Хмельницкий
Пользователь №: 9 505

Пол: Мужской


Репутация: 28


Я думаю что это все условно , ведь к примеру от тяги т грифа разве не будет спина шире если прибавить в мясе.
поясните если не так.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 1.7.2011, 16:25
Сообщение #29


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 9 941
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1443


Цитата(Zakk @ 1.7.2011, 1:04) *
Любер
Извиняюсь за глупый вопрос, но... Всю жизнь считал, что горизонтальные тяги узким хватом это на толщину середины спины, широким же хватом - на ширину, внешние края широчайших, а получается наоборот?! На середину делать широким хватом?


Тут-то все просто - попробуйте сократить внутреннюю часть широчайших при широком и узком хвате при горизонтальной тяге...
А деление это не я придумал, подобный комплекс на спину есть еще в книге Г.П. Тэнно "Атлетизм - здоровье, сила, красота"


--------------------
http://gormoshka.net
ГР, САРМы, Синтол, адаптогены и много чего еще ))))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ret
сообщение 1.7.2011, 20:26
Сообщение #30





Гости



Цитата




Цитата(peak load @ 1.7.2011, 15:33) *
Я думаю что это все условно , ведь к примеру от тяги т грифа разве не будет спина шире если прибавить в мясе.

поясните если не так.

Я вообще не понял чего там колман делал с этой штангой. рывки, силовая поднатуга.. амплитуда движения хуйня какая то.. ну и для широчайших мне кажется не самое эхфективно упражнение точно.
Если о становой говорить то ммясо, откуда там ширина возьмется? у меня спина не широкая, при этом я и 300 и более тянул, 250 работал, там столбы вдоль позвоночника не кисло растут, это на толщину спины упражнение конечно же.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 1.7.2011, 21:05
Сообщение #31


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 708
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Цитата(Ret @ 1.7.2011, 21:19) *
там столбы вдоль позвоночника не кисло растут, это на толщину спины упражнение конечно же

+1, именно на эти вот "столбы"...хотя от исполнения зависит, у меня становая идёт на заднее бедро в комплексе...но уж ширину от неё точно не наростить...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
damhad
сообщение 1.7.2011, 21:54
Сообщение #32


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Регистрация: 28.5.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 30
Пользователь №: 12 208

Пол: Мужской


Репутация: -1


а какие упражнения тогда на ширину ?

!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 3.10.2022, 20:30
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
GEKTOR
сообщение 1.7.2011, 21:58
Сообщение #33


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 579
Регистрация: 27.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Империя зла. Мордор.
Пользователь №: 4 258

Пол: Мужской


Репутация: 575


Цитата(damhad @ 1.7.2011, 21:47) *
а какие упражнения тогда на ширину ?


подтягивания широким хватом, тяга верхнего блока широким хватом.


--------------------
"Сталин был коммунистом, говорят коммунисты, Сталин был русским националистом, говорят русские националисты, Сталин был мразью и негодяем, говорят мрази и негодяи (с.)

http://stihi.ru/avtor/gektor2
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 1.7.2011, 23:05
Сообщение #34


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 708
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1932


Цитата(GEKTOR @ 1.7.2011, 22:51) *
подтягивания широким хватом, тяга верхнего блока широким хватом.

+1


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
_St_Grom_
сообщение 2.7.2011, 7:48
Сообщение #35


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Регистрация: 26.2.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 30
Пользователь №: 8 960

Пол: Мужской


Репутация: 0


по сколько раз лучше подтягиваться?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Серик
сообщение 2.7.2011, 10:20
Сообщение #36


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 578
Регистрация: 14.11.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Пользователь №: 6 664

Пол: Мужской


Репутация: 8


разделение на ширину и толщину мне понятно
но, все таки: как добавляют подтягивания в ширине спины? костяк шире не станет, расстояние между местами крепления мышц не увеличатся... широчайшая будет наростать не в середине спины, а по краям? так это в ширине добавит пару см всего... и то при опущенных вниз руках вид со спины измениться только в плане той же толщины, то есть массивности, но не ширины
или где я чего не догнал?


--------------------
Ни одному спортсмену не придет в голову вместо курицы протеин лопать /Михаил Клестов/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
damhad
сообщение 2.7.2011, 10:24
Сообщение #37


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Регистрация: 28.5.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 30
Пользователь №: 12 208

Пол: Мужской


Репутация: -1


GEKTOR,

огромное спасибо !


!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 3.10.2022, 20:30
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
GEKTOR
сообщение 2.7.2011, 10:25
Сообщение #38


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 579
Регистрация: 27.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Империя зла. Мордор.
Пользователь №: 4 258

Пол: Мужской


Репутация: 575


Цитата(damhad @ 2.7.2011, 10:17) *
GEKTOR,

огромное спасибо !


пожалуйста.


--------------------
"Сталин был коммунистом, говорят коммунисты, Сталин был русским националистом, говорят русские националисты, Сталин был мразью и негодяем, говорят мрази и негодяи (с.)

http://stihi.ru/avtor/gektor2
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
slaventiy
сообщение 2.7.2011, 10:41
Сообщение #39


Жим 272,5 в кат.125 кг по WPC
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 902
Регистрация: 13.3.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Кировоград
Пользователь №: 7 068

Пол: Мужской


Репутация: 86


Цитата(Серик @ 2.7.2011, 10:13) *
разделение на ширину и толщину мне понятно
но, все таки: как добавляют подтягивания в ширине спины? костяк шире не станет, расстояние между местами крепления мышц не увеличатся... широчайшая будет наростать не в середине спины, а по краям? так это в ширине добавит пару см всего... и то при опущенных вниз руках вид со спины измениться только в плане той же толщины, то есть массивности, но не ширины
или где я чего не догнал?

пару см это на самом деле не так уже и мало.
а если ещё и с талии согнать с пяток см то разница будет вообще охрененная.


--------------------
качевряжуся и выёживаюся па фсякому (с) Швунг :)))))))))))))
http://allpowerlifting.com/lifters/UKR/nik...tanislav-39312/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Славянин
сообщение 2.7.2011, 11:38
Сообщение #40


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 011
Регистрация: 5.2.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 6 901

Пол: Мужской


Репутация: 30


Цитата(slaventiy @ 2.7.2011, 11:34) *
пару см это на самом деле не так уже и мало.
а если ещё и с талии согнать с пяток см то разница будет вообще охрененная.

а если еще и в дельтах немного прибавить... icon_cool.gif


--------------------
Real RocknRolla
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

26 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru