>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

94 страниц V  « < 92 93 94  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> ГИРИ, народный снаряд
Рейтинг 5 V
Степаныч
сообщение 24.3.2021, 18:36
Сообщение #1861


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 192
Регистрация: 28.10.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Сочи
Пользователь №: 17 372

Пол: Мужской


Репутация: 82


Цитата(Surfer_Esq @ 24.3.2021, 12:16) *
Мне тяжелее гири жать, чем гантели. Единственное, что гири можно на плечи класть и немного отдыхать. Или в живот локти упирать. Но даже так у меня веса и повторения были меньше.

С гантелями тоже можно отдыхать, да и между подходами можно перекурить, пивка выпить и с новыми силами идти жать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Atomo
сообщение 25.3.2021, 15:07
Сообщение #1862


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 704
Регистрация: 26.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Гастарбайтер
Пользователь №: 11 918

Пол: Мужской


Репутация: 84


Цитата(Surfer_Esq @ 24.3.2021, 13:16) *
Мне тяжелее гири жать, чем гантели. Единственное, что гири можно на плечи класть и немного отдыхать. Или в живот локти упирать. Но даже так у меня веса и повторения были меньше.

Я, конешно, не делаю рывки гирями по 44кг, мне и жать больше 24кг не очень комфортно (в основном, из-за поломанной спины).
В юности жал и 32 и довольно бодро, но те времена давно ушли.
Стал жать вообще одной рукой, начинаю с пудовки, и как пойдёт. Дома - строго пудовой, ибо 20 и 24 так и не купил icon_sad.gif

Гантелями жим у меня был обычно в одной плоскости, что для плечей, видимо не очень полезно. Примерно как штангу жал, всю дорогу. А с гирями локоть и вся рука двигаются совсем иначе.
И пудовкой начинаю жать, иногда даже забыв разгореться, и норм.

Вообще, теперь после гиперэкстензии и пресса первое упражнение в любой день - 4 подхода махов гирей.


--------------------
Макака коалу в какао макала. Коала какао лениво лакала.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Surfer_Esq
сообщение 29.3.2021, 12:44
Сообщение #1863


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Регистрация: 22.7.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Пользователь №: 19 160

Пол: Мужской


Репутация: 13


Попробуй тот же вес гантелей. Очень удивлюсь, если будет тяжелее.

А сколько повторений в подходах с махами делаешь?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Atomo
сообщение 29.3.2021, 15:33
Сообщение #1864


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 704
Регистрация: 26.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Гастарбайтер
Пользователь №: 11 918

Пол: Мужской


Репутация: 84


Цитата(Surfer_Esq @ 29.3.2021, 13:44) *
Попробуй тот же вес гантелей. Очень удивлюсь, если будет тяжелее.

А сколько повторений в подходах с махами делаешь?

Махи делаю 4-5*20 обычно, до параллели, до 40 кг и двумя руками. Чтоб спина вставилась и пресс проснулся.

С гантелями не столько тяжелее, сколько некомфортно.


--------------------
Макака коалу в какао макала. Коала какао лениво лакала.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 29.3.2021, 18:54
Сообщение #1865


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 629
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1418


Вы, беседуя, скорее всего одним и тем же термином "МАХИ" называете совершенно разные упражнения.
Один скорее всего имеет в виду "свинги" (Russian swing), в второй "махи гантелями в стороны.

В случае свингов термин "махи" сейчас практически не используется, кроме разве гиревых секций.


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Surfer_Esq
сообщение 29.3.2021, 20:05
Сообщение #1866


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Регистрация: 22.7.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Пользователь №: 19 160

Пол: Мужской


Репутация: 13


Я воспринял махи как свингиicon_smile.gif

Даже мысли не возникло как махи гантелями интерпретировать. Но действительно впервые такое употребление этого слова увидел.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Surfer_Esq
сообщение 29.3.2021, 21:09
Сообщение #1867


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Регистрация: 22.7.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Пользователь №: 19 160

Пол: Мужской


Репутация: 13


А гантели/гири сравниваем в жимахicon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Atomo
сообщение 30.3.2021, 12:42
Сообщение #1868


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 704
Регистрация: 26.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Гастарбайтер
Пользователь №: 11 918

Пол: Мужской


Репутация: 84


Я тоже swing имел в виду. Но да, жимы, наверное, не прям для гирь специализация.


--------------------
Макака коалу в какао макала. Коала какао лениво лакала.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Surfer_Esq
сообщение 30.3.2021, 20:06
Сообщение #1869


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Регистрация: 22.7.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Пользователь №: 19 160

Пол: Мужской


Репутация: 13


Двумя руками как-то динамичней получается.
Одной рукой нет такой свободы движения и скорость ниже. Но рывок кайфовей по ощущениям, чем одноручные и двуручные махи.

Ты пробовал биты и булавы? Мне по ошибке пришла булава. Но толком не распробовал. И даже теоретически не понял принципиальной разницы с вращениями гири вокруг головы.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Atomo
сообщение 31.3.2021, 14:23
Сообщение #1870


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 704
Регистрация: 26.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Гастарбайтер
Пользователь №: 11 918

Пол: Мужской


Репутация: 84


Цитата(Surfer_Esq @ 30.3.2021, 21:06) *
Двумя руками как-то динамичней получается.
Одной рукой нет такой свободы движения и скорость ниже. Но рывок кайфовей по ощущениям, чем одноручные и двуручные махи.

Ты пробовал биты и булавы? Мне по ошибке пришла булава. Но толком не распробовал. И даже теоретически не понял принципиальной разницы с вращениями гири вокруг головы.

Рывок отличная штука по ощущениям, но это надо заниматься.
Биты не пробовал, хотя и предлагали в далёкой юности icon_lol (11).gif


--------------------
Макака коалу в какао макала. Коала какао лениво лакала.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Surfer_Esq
сообщение 31.3.2021, 21:47
Сообщение #1871


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Регистрация: 22.7.2018
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Пользователь №: 19 160

Пол: Мужской


Репутация: 13


На зубокicon_smile.gif)?
Я про другие биты. Марк вайлдмен (чувак из твоего видео) агитирует за булавы (maces) и биты (clubs). Тоже функциональный тренинг и реабилитация после травм. Ну, и разнообразие в тренинге.









Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

94 страниц V  « < 92 93 94
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru