>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  Студия Лазерной Эпиляции

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

86 страниц V  « < 84 85 86  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> FOREVER YOUNG­ / Тренинг и фарма после 50(40, 60 и т.д.) лет
Андрей Попов
сообщение 24.7.2020, 12:07
Сообщение #1701


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 103 928
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 49
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 2018


Так 40 ему или 49? Это огромная разница ))))


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 25.7.2020, 20:21
Сообщение #1702


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 077
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 135


Цитата(Андрей Попов @ 24.7.2020, 10:07) *
Так 40 ему или 49? Это огромная разница ))))

я понимаю))более подробных данных дать не могу)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 31.7.2020, 22:50
Сообщение #1703


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 077
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 135


Прикрепленное изображение
Цитата(Aleksey E @ 25.7.2020, 18:21) *
я понимаю))более подробных данных дать не могу)

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 1.12.2020, 22:17
Сообщение #1704


Ветеран форума и уважаемый человек
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 8 924
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 63
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 873


Цитата(Анаболий Метанович @ 8.4.2020, 21:24) *
Небольшое дополнение....
Пока что на ААС не сажусь, не вижу смысла.
Ибо недавно переболел пневмонией, да и залы все закрыты, а идти в подвалы, благо их два рядом, не имею желания - находился уже в 80-е, ну его на хуй - пыль, вонь, блохи скачут по полу... crazy.gif
Тут по ходу болезни сдавал всякие анализы, можно сравнить с теми, что были на ААС.
Итак....
Количество эритроцитов пришло в норму.
Гемоглобин в норме - 147 (был всегда выше).
Гематокрин в норме - 44 (обычно был 50).
Билирубин в норме - 14 (последнее время на ААС был не ниже 25)
АЛТ в принципе и ранее был всегда в норме, но упал вообще до 27.
АСТ был норма, тоже припал до 31.
Холестерин норма 4,7 (статины липримар 5 мг раз в 3-4 дня убрал ещё в сентябре 2019 года).
Так что вечный курс не есть дорога в ад... crazy.gif
Залы откроются, наверное, начну опять.....

Продолжу повествование..... мож кому интересно будет......
Итак, с апреля потихоньку шевелил гирей дома + велотренажер на лоджии.
К июлю почувствовал, что пора начинать по-серьёзному, ибо ковид выветрился уже.....
Для начала померил себя в разных местах - грустная картина получается......
Составил курс ААС на 5 месяцев до декабря (в декабре мост на тесто пропионате по 300 в неделю до Нового года) с постепенным увеличением дозировок тесто от 250 к 750 и потом вниз. Добавил немного нандролона фенильного и болда. Плюс на первый месяц метахи для разгона по 30 в день. Короче, всё стандартно и просто, ибо силовые реально никакие и задача ставилась - поднять рабочие веса до Нового года до прежних, доковидных.
Начинал в жиме на наклонной скамье (на горизонтали не жму), например, с 40 кг на 10 раз на первой тренировке.
Никуда не торопился, специально поначалу брал совсем лёгкие веса, чтобы организм не охуел с налёту.
Таким макаром потихоньку, полегоньку восстановился практически полностью.
На наклонной к концу ноября делал уже сотку на 10 легко.
Сейчас лёгкие тренировки на 20 повторений и мост на пропике до Нового года.
На начало июня вес был 92, бицепс 41....
Талия вылезла за 90, но я не ставил в этом курсе никаких эстетических задач, главное было -рабочие веса.
Сейчас вес 100, бицепс 46.
В принципе, я доволен, ежели учесть какой был год: февраль - грипп, март - ковид.
Все анализы в рамках референсов, даже гематокрит.
До Нового года балдею.
После Нового года месяца 4 ещё поработаю ещё на рабочие веса.
Естественно, полностью поменяю курс ААС - ставка будет на тестостерон и немного тренболона.
Возможно, добавлю немного инсулина на этот период.
А май-июнь-июль займусь эстетическими задачами.
Главный вывод,который можно сделать из всего этого - в возрасте 60+ без ААС не хуя делать в зале, ибо просто убьёшься.
Я, когда пришёл в июле в зал, думал может ну его на хуй и пора за доминошный стол....
Но нет, через месяц уже появилась надежда icon_smile.gif


--------------------
ВЫШЕ НАПИСАНО ТОЛЬКО МОЁ МНЕНИЕ. НИКОМУ НЕ НАВЯЗЫВАЮ!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 1.12.2020, 22:59
Сообщение #1705


Ветеран форума и уважаемый человек
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 8 924
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 63
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 873


На сегодня пока вот так.
Грустно пока, но то, что было 1 июля, просто даже не буду выкладывать icon_smile.gif

[attachment=108407:20201116...5437_2_1.jpg]


--------------------
ВЫШЕ НАПИСАНО ТОЛЬКО МОЁ МНЕНИЕ. НИКОМУ НЕ НАВЯЗЫВАЮ!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 2.12.2020, 10:57
Сообщение #1706


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 121
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 630


Трен не страшно ставить ?


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 2.12.2020, 15:49
Сообщение #1707


Ветеран форума и уважаемый человек
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 8 924
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 63
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 873


Цитата(sergeisokol @ 2.12.2020, 10:57) *
Трен не страшно ставить ?

Ставил, правда, последний раз где-то лет 15-20 назад, под 400 лупил в неделю, никаких особых страшностей не было.
И трен был хороший, приходилось вводить медленно, иначе кашель заёбывал.
Кроме того, я планирую по 200 начать, а там видно будет.
В этом возрасте уже ничего не страшно, судя по тому, как часто появляются грустные новости на форумах о ровестниках, а чаще о более молодых пацанах icon_sad.gif


--------------------
ВЫШЕ НАПИСАНО ТОЛЬКО МОЁ МНЕНИЕ. НИКОМУ НЕ НАВЯЗЫВАЮ!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 2.12.2020, 16:31
Сообщение #1708


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 121
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 630


Цитата(Анаболий Метанович @ 2.12.2020, 17:49) *
Ставил, правда, последний раз где-то лет 15-20 назад, под 400 лупил в неделю, никаких особых страшностей не было.
И трен был хороший, приходилось вводить медленно, иначе кашель заёбывал.
Кроме того, я планирую по 200 начать, а там видно будет.
В этом возрасте уже ничего не страшно, судя по тому, как часто появляются грустные новости на форумах о ровестниках, а чаще о более молодых пацанах icon_sad.gif

Я больше про нервные срывы. Я его давно перестал использовать. Слишком уж колпак рвёт он.


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 2.12.2020, 19:04
Сообщение #1709


Ветеран форума и уважаемый человек
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 8 924
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 63
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 873


Цитата(sergeisokol @ 2.12.2020, 16:31) *
Я больше про нервные срывы. Я его давно перестал использовать. Слишком уж колпак рвёт он.

А, про это...
Да,есть такое у трена, это с подъёмом давления связано прежде всего.
Но у меня и от теста давно ещё похожее намечалось.
Но я ещё в 2000-м (на 3 недели) и 2002-м (на 2 недели), когда давление стало немного подниматься (до 140/90), прилёг в кардиологию на обследование ну и чтобы понять как бороться.
Причин физиологических по подъёму давления не нашли, типа такая нервная система, но научили держать АД в норме соответствующими препаратами.
А нормальное давление уже меньше поводов для нервных срывов.
Кроме того, на курсе, когда дозировки вырастают или трен использую, подключаю обычно атаракс - действует гораздо лучше, нежели табличка у меня в машине:

[attachment=108411:20200324_160443_1.jpg]


--------------------
ВЫШЕ НАПИСАНО ТОЛЬКО МОЁ МНЕНИЕ. НИКОМУ НЕ НАВЯЗЫВАЮ!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Полынов
сообщение 3.12.2020, 10:25
Сообщение #1710


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 173
Регистрация: 7.9.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 49
Из: Москва
Пользователь №: 10 112

Пол: Мужской


Репутация: 15


Ну, вот точно не от давления! На любых других давление плюс минус одинаковое, но с трена, что с длинного, что с короткого планка падает резко, но ненадолго). Остается только стараться контролировать этот процесс и стараться поменьше накосячить в такие моменты)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 3.12.2020, 10:31
Сообщение #1711


Ветеран форума и уважаемый человек
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 8 924
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 63
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 873


Цитата(Полынов @ 3.12.2020, 10:25) *
Ну, вот точно не от давления! На любых других давление плюс минус одинаковое, но с трена, что с длинного, что с короткого планка падает резко, но ненадолго). Остается только стараться контролировать этот процесс и стараться поменьше накосячить в такие моменты)

Может быть, может быть...
Я просто привык давление контролировать и помню из практики, что трен, в отличие от тесто на курсе, на давление воздействует быстрее.
А стараться поменьше накосячить это сложно.
Я, к примеру, из своей практики, не могу просечь момент падения планки - когда уже накосячил, вот тогда только приходит понимание icon_smile.gif
Поэтому атаракс и подключаю...


--------------------
ВЫШЕ НАПИСАНО ТОЛЬКО МОЁ МНЕНИЕ. НИКОМУ НЕ НАВЯЗЫВАЮ!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Полынов
сообщение 3.12.2020, 10:54
Сообщение #1712


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 173
Регистрация: 7.9.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 49
Из: Москва
Пользователь №: 10 112

Пол: Мужской


Репутация: 15


Близкие в курсе, поэтому остается понять и простить)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 3.9.2021, 8:41
Сообщение #1713


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 077
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 135


Прикрепленное изображение
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 3.9.2021, 11:10
Сообщение #1714


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 244
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 80


вот написано, что чуваку 56, я гляжу на эту седую бороду - и прям дед классический! Ощущение, что не 56, а 65, как минимум.
а за форму респект конечно!


--------------------
Приятней ево ни встречал я музчины: остёр, обаятилен, очинь умён! И кажное утро, бесфсякой пречины, ис зеркала мне улыбаеццо он
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
kachog
сообщение 3.9.2021, 18:18
Сообщение #1715


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 586
Регистрация: 10.9.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 13 968

Пол: Мужской


Репутация: 1


дык бб особенно на стероидах все старше своих лет выглядят...
я гуглил инет, говорят что все стимутяторы mtor, типа дажи бцаа-шки простый вызывают активное деление, то есть старение клеток... спорить не буду,но факт есть факт...
сравни билдера и бегуна-легкоатлета-марафонца какого нибудь....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лег
сообщение 3.9.2021, 19:39
Сообщение #1716


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 302
Регистрация: 26.9.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Пользователь №: 10 221

Пол: Мужской


Репутация: 55


Цитата(kachog @ 3.9.2021, 19:18) *
дык бб особенно на стероидах все старше своих лет выглядят...
я гуглил инет, говорят что все стимутяторы mtor, типа дажи бцаа-шки простый вызывают активное деление, то есть старение клеток... спорить не буду,но факт есть факт...
сравни билдера и бегуна-легкоатлета-марафонца какого нибудь....

Стимулятор бца шка вызывающая активное деление а вместе с ним активное старение это сильно))

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Степаныч
сообщение 3.9.2021, 21:22
Сообщение #1717


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 419
Регистрация: 28.10.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Сочи
Пользователь №: 17 372

Пол: Мужской


Репутация: 101


Цитата(kachog @ 3.9.2021, 18:18) *
дык бб особенно на стероидах все старше своих лет выглядят...
я гуглил инет, говорят что все стимутяторы mtor, типа дажи бцаа-шки простый вызывают активное деление, то есть старение клеток... спорить не буду,но факт есть факт...
сравни билдера и бегуна-легкоатлета-марафонца какого нибудь....

Да сколько можно, Вадим.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
мшар виктор
сообщение 4.5.2022, 14:25
Сообщение #1718


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 555
Регистрация: 30.11.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Пользователь №: 15 953

Пол: Мужской


Репутация: 25



Сегодня Робби Робинсону исполнилось 76 лет. На видео в конце форма в 75 лет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

86 страниц V  « < 84 85 86
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru