>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

93 страниц V  « < 73 74 75 76 77 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> номинация БИКИНИ и МенсФизик, new!
RIDDICK
сообщение 15.9.2015, 20:42
Сообщение #1481


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Андрей Попов @ 15.9.2015, 18:32) *
Годный текст!

Андрюх, а чем годный?
Ну еще одна проигравшая бикиняха, завидующая чужой форме, разочаровалась в спорте.
Нет месячных у Стародубцевой, ипать беда. У многих женщин вообще не занимающихся спортом их нет, ожирения, гормональные нарушения и т.п.
Полно спортсменок ( не бикиней ) которые выступали, рожали, и выступают дальше.
Сколько можно уже слушать это нытье разочаровавшихся?
Уже сто раз сказано- не нравится, не занимайтесь.
Бикини-инвалиды.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
B.boss
сообщение 15.9.2015, 21:24
Сообщение #1482


Абсолютный Молдовы по ББ ИФББ, МС и 2-й на России по классике
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 003
Регистрация: 3.2.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 48
Пользователь №: 305

Пол: Мужской


Репутация: 46


Цитата(RIDDICK @ 15.9.2015, 20:36) *
Супер ответ)))))
Тебе написали что ты плохой тренер раз не можешь натурально подготовить бикиню, и находишь себе оправдание в том что все чемпионки используют фарму.
И везде так. Разговаривай дальше сам с собой, надоело.

Я понял в чем дело. Вы не читаете,что я пишу, невнимательность это или ,что то другое я не знаю. Так,что бы до всех дошло окончательно, я не готовлю в категорию бикини с использованием АС,- я категорически против использование Ас в бикини. Жена выступала в БФ, и закончила выступать в 2010 году, когда бикини не было, закончила на ветеранской Европе в Донецке. Жена НЕ использовала АС принципиально,по этому ее места ограничивались полуфиналами ЧМ и финалом ЧЕ.
Я и в схеме написал, что она НЕ ПОДРАЗУМЕВАЕТ использование АС. Будьте внимательны и 90% претензий отпадет сама собой.
ВСЕ девочки БИКИНИ, которых я веду-ЧИСТЫЕ.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
intruder
сообщение 15.9.2015, 21:29
Сообщение #1483


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 087
Регистрация: 11.6.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 5 201

Пол: Мужской


Репутация: 5


аминь icon_lol.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
GEKTOR
сообщение 15.9.2015, 21:38
Сообщение #1484


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 579
Регистрация: 27.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Империя зла. Мордор.
Пользователь №: 4 258

Пол: Мужской


Репутация: 575


5 крайних страниц читаю, и понять не могу -про что спор идет. кто кого обвиняет, зачем... кому нахуй эти бикини сдались, что они там жрут, что рожают-не рожают...


--------------------
"Сталин был коммунистом, говорят коммунисты, Сталин был русским националистом, говорят русские националисты, Сталин был мразью и негодяем, говорят мрази и негодяи (с.)

http://stihi.ru/avtor/gektor2
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 15.9.2015, 22:34
Сообщение #1485


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 101 066
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1953


Цитата(RIDDICK @ 15.9.2015, 20:42) *
Андрюх, а чем годный?
Ну еще одна проигравшая бикиняха, завидующая чужой форме, разочаровалась в спорте.
Нет месячных у Стародубцевой, ипать беда. У многих женщин вообще не занимающихся спортом их нет, ожирения, гормональные нарушения и т.п.
Полно спортсменок ( не бикиней ) которые выступали, рожали, и выступают дальше.
Сколько можно уже слушать это нытье разочаровавшихся?
Уже сто раз сказано- не нравится, не занимайтесь.
Бикини-инвалиды.

Я про персонажей...как Голуба сказал "сосалки"... icon_twisted.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Freezajac
сообщение 15.9.2015, 22:52
Сообщение #1486


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 730
Регистрация: 12.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 30

Пол: Мужской


Репутация: 13




А это автор статьи, элитное небыдло icon_lol.gif


--------------------
PRIMUS INTER PARES
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 15.9.2015, 23:15
Сообщение #1487


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Freezajac @ 15.9.2015, 22:52) *
А это автор статьи, элитное небыдло icon_lol.gif

Она же ясно написала что она из другой ценовой категории icon_lol (11).gif
Цитата
Скажем так, я сознательно всегда стремилась в образованный круг, выбирала клиентов в том числе по интеллектуальному развитию: люблю, чтобы мне было о чем с людьми поговорить. Я знаю себе цену. Я знаю свой уровень. Я знаю свои запросы.

Эти косички-дреды у меня лично стойко ассоциируются с стриптизершами.
Книгу она написала о своих выступлениях, ипать великий атлет smile.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 15.9.2015, 23:17
Сообщение #1488


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 101 066
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1953


Цитата(RIDDICK @ 15.9.2015, 23:15) *
Она же ясно написала что она из другой ценовой категории icon_lol (11).gif

Эти косички-дреды у меня лично стойко ассоциируются с стриптизершами.
Книгу она написала о своих выступлениях, ипать великий атлет smile.gif

smile.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 15.9.2015, 23:17
Сообщение #1489


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 101 066
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1953


Цитата(Freezajac @ 15.9.2015, 22:52) *


А это автор статьи, элитное небыдло icon_lol.gif

бля...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 15.9.2015, 23:29
Сообщение #1490


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 101 066
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1953


Бля, как же бабы ненавидят друг друга, все бляди и проститутки вокруг, а я не такая...я пантера ))))


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
iKoryagin
сообщение 16.9.2015, 7:38
Сообщение #1491


Чемпион Москвы по ББ ИФББ
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3 751
Регистрация: 19.10.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Из: Москва
Пользователь №: 15 758

Пол: Мужской


Репутация: 375


Цитата(Freezajac @ 15.9.2015, 22:52) *


А это автор статьи, элитное небыдло icon_lol.gif

))) Хороша чертовка! smile.gif


--------------------
Я знаю только то, что ничего не знаю. Но другие не знают и этого. (с) Сократ.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ibra
сообщение 16.9.2015, 8:02
Сообщение #1492


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 657
Регистрация: 27.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 7 597

Пол: Мужской


Репутация: 131


Цитата(iKoryagin @ 16.9.2015, 8:38) *
))) Хороша чертовка! smile.gif

Очень ! Но дорогая bh.gif , из другой ценовой категории , а в стране кризис , может со временем подешевеет bf.gif , прийдётся подождать bg.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 16.9.2015, 10:39
Сообщение #1493


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 591
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1413


Цитата(ibra @ 16.9.2015, 8:02) *
Очень ! Но дорогая bh.gif , из другой ценовой категории , а в стране кризис , может со временем подешевеет bf.gif , прийдётся подождать bg.gif



Впервые про Ярославу Науменко казахстанский Facebook узнал после спорных высказываний про "фитоняшек", о "слабых мужиках" и "женщинах-которым-нужно-служить". Получив доверие своей аудитории Ярослава принялась за новую весьма спорную миссию - легализацию темы минета в Казахстане. Мы перечитали Ярославу и выбрали лучшее.

Комментарий оттуда же:

"Неоднозначная женщина... Была на ее тренинге (не по технике минета) "Сама себе тренер", рассказывала про ПП и показывала технику упражнений в зале. Раньше я по ней тащилась нереально, мне оч нравились ее статьи, высказывания в духе "хватит ныть, подними жопу" и т.п.
Но потом... потихоньку от ее агрессии начала уставать, уже не слежу за ее сайтом.
Ну она такая какая есть и в этом ее сила"

ТРЕНИНГ ПО ТЕХНИКЕ МИНЕТА, КАРЛ!

Источник:
http://comode.kz/post/lichnoe/11-spornyh-f...slavy-naumenko/











--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 16.9.2015, 10:39
Сообщение #1494


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 591
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1413








--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 16.9.2015, 14:16
Сообщение #1495


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 591
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1413


Цитата(B.boss @ 10.9.2015, 17:35) *
ок. Только вы должны понимать, что,то,что я пишу для своих тренеров, написано тезисно, многие вещи мне не надо разжевывать, ибо они уже разжеваны до этого. По этому если текст вызовет у Вас вопросы это нормально.))))
Тренировки женщин –девушек, до состояния фитнес-бикини.
Глава первая. Правильное начало.
Первое, что должен сделать тренер, это оценка общих пропорций костей, для этого осуществляются замеры в области запястья и лодыжки. На Рост 150-160 см разница в кости не должна превышать 4 см, 160-170 см 4-5.5 см, 170 + 5-7 см. При этом нужно оценить хрупкость строения, тонкий или средний костяк естественно предпочтительнее. Большинство Девушек приходит и имея лишнюю жировую прослойку, что затрудняет определить мышечную структуру тела.
Что должен сделать тренер в первую очередь тестируя девушек. Определить уровень растяжки плечевого пояса и таза, а так же учесть возможные проблемы с позвоночником.

девочки мало чем отличаются от мальчиков на начальной стадии тренинга, для новичков я даю схему в которой прокачивается все тело (кроме рук), выбираю на тестовой тренировки те базовые движения которые конкретное тело в состоянии сделать.
Вариант 1 (запущенные варианты, с большим лишним весом, растренированность, проблемы с позвоночником)
1. Пресс скручивания ( поясница прижата)
2. Выпады ( самый простой вариант)
3. Шраги с гантелями
4. Наклоны стоя (руки за головой лопатки сведены)
5. Разводка рук на скамье ( любой угол)
6. Тяга верхнего блока за голову ( с обязательным расслаблением в верхней точке)
7. Разводка рук стоя
8. Кошечка или лодочка
9. Упражнение на осанку
В таком режиме, используя линеное увеличение нагрузки ,-подводим к следующе стадии
1 пресс скручивания или подьем корпуса
2Пресс подьем ног
3 приседы (без веса в начально стадии )
4 выпады
5 голень
6 гиперэкстензия
7 жим-разводка под углом 45
8 тяга за голову
9 жим- разводка стоя
10 Упражнение на осанку
тренировки 3 раза в неделю, у девочек положительный азотный-они успевают восстанавливаться.
Следующая стадия подзамена вторичных базовыми
1 Пресс 2 упражнения)
2 Присед со свободным весом
3. выпады(какой нибудь новый вариант)
4.голень(по необходимости)
5 мертвые тяги с гант или штанг.
6. Вариант тяги меняется, если сутулится то горизонтальная с задержкой в пике, или оставить верхнюю но к груди.
7 Жим штанги горизон, или вниз головой
8 Пуловер
9. Жим-разводка гант
так же работаем 3 раза в неделю поднимаем веса в тяге и приседе где то до 60% от собственного.
Дальше идет 2-х дневный сплит и 3 тренировки в неделю, в это время одновременно начинаем разговаривать о правильном питании и подключаем кардио тренировки. Базовые движения остаются прежними, добавляются упражнение на задний пучок, какой нибудь вариант на сжатие двуглавой бедра, руки по 1 упражнению. В этом режиме подходим к рабочим весам в приседе и тяге порядка 80-90% от собственного.
Выглядить в классическом варианте это будет так,-
1 день.
1 Пресс подьем ног(дойти до варианта в висе)
2. Косые скручивания лежа
3 Приседания
4 выпады(вариант усложняется, ходьба или с фиксацией)
5 Обратная гиперэкстензия с задержкой в пиковой точке
6 Тяга верхнего блока
7 Тяга шт в наклоне, или Т тяга
8. Разводка рук стоя в наклоне
9. Молоток

2 день
1. Скручивания лежа
2. Планка по максимуму
3. Мертвая-становая
4. Сгиб ног лежа-сидя
5. Жим шт головой вниз
6. Разводка под углом 30 гр
7. Жим гант сидя или в тренажере
8. Разводка рук стоя
9. Отжимания от скамьи.
1 я фаза порядка 2-х месяцев, иногда больше пока не увидите, что можно переходить на базовые движения, вторая фаза порядка 4-10 месяцев, тоже зависит от изначальной физ готовности, при этом я делаю очень маленькие шаги по увеличению веса, порядка 2.5 кг в базе, и поднимаем в линейной схеме каждую тренировку на 1 повторение в каждом подходе. Для приседа это 3 подхода от 12 до 20 повт, для мертвой- становой 3 подхода от 6 до 15 повт. Верх тела 3 подхода от 8 до 15 повт. Это дает возможность оттачивать технику и брать свой обьем с каждого веса.
После этого полноценный трехдневный сплит.

При переходе на трехдневный сплит прогрессия остается прежде линеной. Задача дойти до приседаний с собственным весом в 3х20, мертво –собственный вес 3-15. При этом уже необходимо обьяснить суть кардио тренинга, добавить его в тренировочный план, написать диету базового уровня, и манипулируя кардио и углеводами вывести жировую прослойку на уровень 12-15 %. Разделение по базам Бедра- двуглавая ,-1-3 тренировочные дни.
Отчетные фото в 4-х позициях делать начиная с перехода на трехдневный сплит. Окончательная оценка пропорций возможна при небольшом проценте подкожно жировой.
После того как вы проделали все манипуляции с женским телом, научили правильному питанию, кардио, опустили уровень жировой, можно проводить финальную оценку пропорций и переходить над работой над деталями.

icon_redface (17).gif crazy.gif icon_redface (17).gif
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
B.boss
сообщение 18.9.2015, 14:36
Сообщение #1496


Абсолютный Молдовы по ББ ИФББ, МС и 2-й на России по классике
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 003
Регистрация: 3.2.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 48
Пользователь №: 305

Пол: Мужской


Репутация: 46


icon_wink.gif icon_wink.gif
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 26.9.2015, 18:39
Сообщение #1497


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 591
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1413






--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 27.9.2015, 1:44
Сообщение #1498


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 430
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(Aleksey E @ 26.9.2015, 23:54) *
На Арнольд классик Европа 2015 все золотые медали у девушек из России.

-160: Ксения Вакурова
-163: Анастасия Волкова
-166: Екатерина Красавина
-169: Диана Волкова
-172: Катерина Лаптева
+172: Ольга Путрова


Похоже российское бикини самое "бикинистое" и зря его закакивают tongue.gif Хотя наверняка есть нюансы, о которых мы не знаем icon_rolleyes.gif


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 27.9.2015, 11:19
Сообщение #1499


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 818
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 549


Цитата(Любер @ 27.9.2015, 3:44) *
Похоже российское бикини самое "бикинистое" и зря его закакивают tongue.gif Хотя наверняка есть нюансы, о которых мы не знаем icon_rolleyes.gif

говорят это нюанс бегал...и девуль без очереди проводил регатьса..ту же красавину..народ возмущался....а нюансу похер на руки поднял почти всех кто победил)))) harhar.gif правда до победы)


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 27.9.2015, 16:05
Сообщение #1500


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 51 591
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 58
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1413





--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

93 страниц V  « < 73 74 75 76 77 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru