>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

695 страниц V  « < 411 412 413 414 415 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Интернет минимаркет http://fitmag.ru, Комментарии, новинки, обсуждение.
Андрей Попов
сообщение 21.5.2013, 16:45
Сообщение #8241


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 283
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Пришли Комбаты, немного Оптимы и немного Ультимейта...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 21.5.2013, 16:47
Сообщение #8242


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 283
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Шейкер Ultimate Nutrition 3-в-1 (600 мл)

http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=3665



Smart-Storage шейкер три в одном, с отделением для хранения и транспортировки порошка, капсул и таблеток.


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 21.5.2013, 16:48
Сообщение #8243


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 283
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(Андрей Попов @ 21.5.2013, 17:47) *
Шейкер Ultimate Nutrition 3-в-1 (600 мл)

http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=3665



Smart-Storage шейкер три в одном, с отделением для хранения и транспортировки порошка, капсул и таблеток.


Самый недорогой Смарт Шейкер с отсеками для порошка и табов...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 21.5.2013, 16:48
Сообщение #8244


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 283
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Книга «Пауэрлифтинг» Б. И. Шейко

http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=3667



Книга «Пауэрлифтинг» Б. И. Шейко

Монография «Пауэрлифтинг - от новичка до мастера» подготовлена авторами в соответствии с программой по пауэрлифтингу. В ней изложены основы современной теории и методики пауэрлифтинга, дан современный системный подход к совершенствованию и обучению технике выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Настоящая монография написана для тренеров, спортсменов и любителей пауэрлифтинга.

Автор: Б.И. Шейко, 2013.

Содержание

Предисловие
Введение

Глава 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА

1.1. История развития мирового пауэрлифтинга (IPF)
1.1.1. Эволюция весовых категорий в мужских и женских чемпионатах мира
1.1.2. Определение абсолютных победителей
1.2. История развития европейского пауэрлифтинга (EPF)
1.3. Атлетизм в дореволюционной России (1885-1916 гг.)
1.4. Возникновение и развитие пауэрлифтинга в СССР и России (1962-2012)
1.4.1. Эволюция весовых категорий в России

Глава 2. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И ТЕРМИНЫ

2.1.Терминология, используемая в пауэрлифтинге

Глава 3. КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

3.1. Историческая справка
3.2. Принципы классификации физических упражнений
3.3. Классификация основных и дополнительных упражнений
3.4. Упражнения для приседания со штангой на плечах
3.5. Упражнения для жима лежа
3.6. Упражнения для тяги

Глава 4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА

4.1. Адаптация организма к физическим нагрузкам
4.2. Нервная система
4.3. Сердечно-сосудистая и дыхательная система
4.4. Система крови
4.5. Обмен энергии
4.6. Выделительные функции
4.7. Роль гормонов в адаптации организма к интенсивным физическим нагрузкам
4.8. Утомление и восстановительные процессы
4.9. Телосложение и мышечная система
4.10. Участие мышц в выполнении соревновательных упражнений
4.10.1. Работа основных мышечных групп при выполнении приседания
4.10.2. Работа основных мышечных групп при выполнении жима лежа
4.10.3. Работа основных мышечных групп при выполнении тяги

Глава 5. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ БИОМЕХАНИКИ И ТЕХНИКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

5.1. Техническая структура соревновательных упражнений
5.1.1. Период и фазовая структура упражнения
5.2. Биомеханический видеоанализ комплекса движений спортсменов в пауэрлифтинге
5.2.1. Программно-аппаратный комплекс для биомеханического анализа двигательных действий пауэрлифтеров
5.3.Техника приседания со штангой на плечах
5.3.1. Правила и порядок выполнения приседания
5.3.2. Фазовая структура приседания
5.3.3. Техника и двигательная структура приседания
5.3.4. Техника приседания спортсменов высшего спортивного мастерства
5.3.4.1. Технические особенности приседания К. Павлова
5.3.4.2. Технические особенности приседания Е. Ковалькова
5.4. Техника жима лежа на горизонтальной скамье
5.4.1. Правила и порядок выполнения жима лежа
5.4.2. Фазовая структура техники жима лежа
5.4.3. Техника и двигательная структура жима лежа
5.4.4. Биомеханический анализ техники жима лежа
5.4.5. Техника жима лежа спортсменами высшего спортивного мастерства
5.4.5.1.Технические особенности жима К. Павлова
5.4.5.2. Технические особенности жима Ю. Чистяковой
5.5. Техника выполнения тяги
5.5.1. Правила и порядок выполнения тяги
5.5.2. Фазовая структура техники тяги
5.5.3. Техника и двигательная структура тяги
5.5.4. Сравнительный анализ стилей выполнения тяги
5.5.5. Техника выполнения тяги спортсменами высшего спортивного мастерства
5.5.5.1. Особенности техники тяги А. Беляева
5.5.5.2. Особенности техники тяги В. Щегловой
5.5.5.3. Особенности техники тяги М. Баруздина

Глава 6. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

6.1. Общие принципы обучения
6.2. Методы обучения
6.3. Формирование двигательных умений и навыков
6.4. Структура обучения двигательным действиям
6.5. Основы обучения техники соревновательных упражнений
6.5.1. Обучение технике приседания со штангой на плечах
6.5.2. Ошибки в технике приседания и причины, по которым поднятый вес не засчитывается
6.5.3. Обучение технике жима лежа
6.5.4. Обучение технике жима лежа с «мостом»
6.5.5. Ошибки в технике жима лежа и причины, по которым поднятый вес не засчитывается
6.5.6. Обучение техники тяги
6.5.7. Ошибки в технике тяги и причины, по которым поднятый вес не засчитывается

Глава 7. ЭКИПИРОВКА, ПРИМЕНЯЕМАЯ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

7.1. Экипировка для приседания со штангой на плечах
7.2. Экипировка для жима лежа
7.3. Экипировка для тяги

Глава 8. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

8.1. Первые научные труды в области тренировки мускульной силы
8.1.1. Методики тренировок российских и зарубежных специалистов пауэрлифтинга
8.2. Совершенствование методов развития силы мышц в тренировочном процессе
8.3. Построение тренировочных занятий в пауэрлифтинге
8.3.1. Построение отдельного тренировочного занятия и микроциклов
8.3.2. Распределение тренировочных нагрузок по недельным циклам и тренировочным занятиям
8.3.3. Построение тренировки в средних циклах (мезоциклах)
8.3.4. Построение тренировки в больших циклах (макроциклах)
8.3.5. Принципы перспективного (многолетнего) планирования
8.4. Объём и интенсивность в планировании тренировочной нагрузки
8.5. Распределение объема нагрузок по зонам интенсивности

Глава 9. Примерные тренировочные программы спортсменов разного уровня подготовленности

9.1. Примерные программы тренировочных занятий спортсменов группы начальной подготовки
9.2. Примерные программы тренировочных занятий спортсменов учебно-тренировочной группы
9.3. Примерные программы тренировочных занятий спортсменов группы спортивного совершенствования
9.4. Примерные программы тренировочных занятий спортсменов группы высшего спортивного мастерства
9.5. Планы тренировок украинских чемпионов мира и Европы

Глава 10. Спортивное питание в пауэрлифтинге

10.1 Витамины и минералы
10.2 Аминокислоты
10.3 Протеины и гейнеры
10.4 Креатин
10.5 Энергетические добавки и адаптогены
10.6 Жиросжигатели
10.7 Напитки
10.8 Средства для суставов
Практические рекомендации
Статистика

Приложение
Литература
Введение

Пауэрлифтинг – новый вид спорта, который появился за рубежом лишь в конце 40-х – начале 50-х годов XX столетия, в Россию пришел еще позже, а в настоящее время динамично развивается во всем мире.

В монографии «Пауэрлифтинг» обобщен опыт последних научных исследований, как в России, так и за рубежом, отражены наиболее важные аспекты истории, теории и методики пауэрлифтинга, а также представлены современные концепции построения спортивной тренировки.

Материал монографии выдержан в строгой логической последовательности, разбит на главы и параграфы.

Монография состоит из девяти основных глав.

В первой главе, написанной заслуженным тренером России Б.И. Шейко, совместно с доктором педагогических наук, профессором, заслуженным тренером России П.С. Горулевым, говорится об истории зарождения и развития пауэрлифтинга в мире, в Европе и России.

Вторая глава написана Б.И. Шейко совместно с П.С. Горулевым, в ней авторы излагают терминологические аспекты, которые помогут сосредоточить внимание тренеров, спортсменов и любителей пауэрлифтинга на основных понятиях, используемых в тренировочном процессе, а также повысят уровень научных и методических знаний в области пауэрлифтинга.

В третьей главе написанной Б.И. Шейко совместно с П.С. Горулевым, рассматривается классификация физических упражнений используемых в пауэрлифтинге, для обучения соревновательных упражнений и их совершенствования. Знакомство с этой главой поможет постигнуть базовые теоретические и научные основы тренировочного процесса.

Четвертая глава посвящена физиологической характеристике силовых видов спорта. Э.Р. Румянцева, доктор биологических наук, профессор рассказывает в ней, каким образом адаптация организма к физическим нагрузкам при занятии силовыми видами спорта. Какую роль в процессе тренировки играет сердечнососудистая, дыхательная и нервная система. Как при интенсивных физических нагрузках происходит обмен веществ, как работают выделительные функции, и какую роль в организме при этом играют гормоны. Как двигательная способность человека зависит от телосложения и другие физиологические вопросы. Рассматривается работа основных мышечных групп при выполнении соревновательных упражнений.

Пятая глава, написанная Б.И. Шейко совместно с доктором технических наук, профессором В.С. Фетисовым, познакомит читателей с основными понятиями биомеханики и техники в пауэрлифтинге. В ней излагается материал о периодах и фазовой структуре соревновательных упражнений, впервые предоставлен биомеханический видеоанализ соревновательных упражнений в пауэрлифтинге спортсменов высшего спортивного мастерства, их техника по каждому виду соревновательного упражнения с использованием киноциклографии.

В шестой главе развиваются и конкретизируются общие принципы обучения начинающих атлетов. Материал главы носит чисто дифференцированный характер. Здесь Б.И. Шейко уделяет большое внимание ошибкам при выполнении соревновательных упражнений, факторам, способствующим их возникновению и способах устранения ошибок.

В седьмой главе можно получить информацию об экипировке для пауэрлифтеров и о фирмах, изготавливающих для них специальную одежду и обувь. Образцы жимовых маек, комбинезонов для приседания, тяги и другой спортивной формы, а также наколенников, лямок и других приспособлений продемонстрированы в главе многочисленными фотографиями.

В главах 8 и 9 написанных Б.И. Шейко рассказывается о методике планирования спортсменов разного уровня подготовленности. Даются примерные тренировочные программы спортсменов.

Таким образом, в первой книге учебника авторы нацелили читателя на главную мысль – творчески подходить к построению тренировочного процесса, используя принципиально новые знания, а также предложили методику тренировочного процесса среди инвалидов ПОДА.

В работе над монографией были использованы научные и методические труды отечественных и зарубежных авторов, данные научных исследований, проводимые на базе кафедры теории и методики тяжелой атлетики, борьбы и фехтования Башкирского института физкультуры, а также материалы, обобщающие опыт ведущих тренеров и сильнейших спортсменов Республики Башкортостан и России.


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 21.5.2013, 16:51
Сообщение #8245


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 283
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


MuscleMag №2(5) апрель 2013

http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=3668





--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Gramozeka
сообщение 21.5.2013, 17:48
Сообщение #8246


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 13.12.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 8 539

Пол: Мужской


Репутация: 24


Андрей, вопрос по батончикам: когда будут (и ожидаются ли вообще?!) продукция Chef Jays's и "картошка" от Labrada? Спасибо
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 21.5.2013, 23:33
Сообщение #8247


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 283
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(Gramozeka @ 21.5.2013, 18:48) *
Андрей, вопрос по батончикам: когда будут (и ожидаются ли вообще?!) продукция Chef Jays's и "картошка" от Labrada? Спасибо

Вот-вот должны быть...в конце мая...
Сам жду ))))
Последнюю коробку "картошки" я себе забрал...ещё 2 шт осталось )))


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Gramozeka
сообщение 22.5.2013, 0:40
Сообщение #8248


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 13.12.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 8 539

Пол: Мужской


Репутация: 24


Цитата(Андрей Попов @ 22.5.2013, 0:33) *
Последнюю коробку "картошки" я себе забрал...ещё 2 шт осталось )))

Еще и издевается...))
спасибо. подождем
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 22.5.2013, 0:47
Сообщение #8249


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 283
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Корица, кстати, тож офигенная, позавчера попробовал...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Rus197
сообщение 22.5.2013, 8:53
Сообщение #8250


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 144
Регистрация: 10.5.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 13 455

Пол: Мужской


Репутация: 1


Цитата(Андрей Попов @ 21.5.2013, 8:17) *

Спасибо. Этот я купил в крайний раз. Какая же гадость на вкус Фруктовый пунш
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Gramozeka
сообщение 22.5.2013, 9:09
Сообщение #8251


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 13.12.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 8 539

Пол: Мужской


Репутация: 24


Цитата(Андрей Попов @ 22.5.2013, 1:47) *
Корица, кстати, тож офигенная, позавчера попробовал...


вот с картошкой и закажу )
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 22.5.2013, 9:16
Сообщение #8252


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 283
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(Rus197 @ 22.5.2013, 9:53) *
Спасибо. Этот я купил в крайний раз. Какая же гадость на вкус Фруктовый пунш

Ну ты нашёл какой вкус брать...ещё бы апельсин взял )))
Протеины ваще нельзя брать всяких таких вот вкусов.
А у VP2 ваниль и шоко вполне съедобны... icon_rolleyes.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
shevkoplyas
сообщение 22.5.2013, 9:26
Сообщение #8253


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 099
Регистрация: 28.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 11 928

Пол: Мужской


Репутация: 10


Андрей Юрьевич когда BCAA от BodyStrong будут ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 22.5.2013, 9:29
Сообщение #8254


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 283
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(shevkoplyas @ 22.5.2013, 10:26) *
Андрей Юрьевич когда BCAA от BodyStrong будут ?

Не скоро, очень не скоро...лучше не ждать... icon_rolleyes.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergd
сообщение 22.5.2013, 9:43
Сообщение #8255


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 411
Регистрация: 12.10.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 8 155

Пол: Мужской


Репутация: 7


Цитата(Андрей Попов @ 22.5.2013, 10:16) *
Ну ты нашёл какой вкус брать...ещё бы апельсин взял )))
Протеины ваще нельзя брать всяких таких вот вкусов.
А у VP2 ваниль и шоко вполне съедобны... icon_rolleyes.gif

Цитрус сплеш тоже более чем съедобен, как лимнонад, кисленький, ненавязчивый вкус совсем
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Бугай
сообщение 22.5.2013, 9:50
Сообщение #8256


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 886
Регистрация: 24.3.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 49
Пользователь №: 5 885

Пол: Мужской


Репутация: 60


Цитата(Андрей Попов @ 22.5.2013, 9:16) *
А у VP2 ваниль и шоко вполне съедобны... icon_rolleyes.gif

каппучино то же не плох....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Штурман
сообщение 22.5.2013, 9:52
Сообщение #8257


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 576
Регистрация: 22.1.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 51
Из: Москва
Пользователь №: 6 835

Пол: Мужской


Репутация: 28


У ВП-2 все вкусы очень легкие. Даже при малом количестве воды не густеет и вкус ненавязчивый. Я сыпал по 3 черпака на 400 гр. воды, все норм. Для сравнения - Исо после полутора черпаков густел и вкус был ОЧЕНЬ концентрирован.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 22.5.2013, 11:05
Сообщение #8258


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 283
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Цитата(Бугай @ 22.5.2013, 10:50) *
каппучино то же не плох....

О, точно, капучино самый вкусный у них...совсем забыл...спасибо!


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Штурман
сообщение 22.5.2013, 11:10
Сообщение #8259


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 576
Регистрация: 22.1.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 51
Из: Москва
Пользователь №: 6 835

Пол: Мужской


Репутация: 28


Олимп жду... Как там, не видать его приближения?)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 22.5.2013, 12:52
Сообщение #8260


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 99 283
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1926


Олимп пришёл...и Анимал Флексы...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

695 страниц V  « < 411 412 413 414 415 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 49 чел. читают эту тему (гостей: 49, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru